УТРЕННЯЯ

ГИМНАСТИКА

Традиционная

КОНСУЛЬТАЦИЯ

ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА «Детский сад

18»

составил :

инструктор по физической культуре

Очагова Елена Игоревна

Ярославль

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА -

ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ФОРМ

РЕЖИМА ПРЕБЫВАНИЯ

ВОСПИТАННИКОВ В ДОУ

ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ВАЖНЫМ

КОМПОНЕНТОМ

ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА

ПОСРЕДСТВОМ УТРЕННЕЙ

ГИМНАСТИКИ РЕШАЮТСЯ

ЗАДАЧИ :



«разбудить» организм ребенка, настроить

его на действенный лад,



стимулировать работу внутренних органов

и органов чувств, (усиливаются все

физиологические процессы — дыхание,

кровообращение, обмен веществ, что

создает условия для увеличения

работоспособности.)



способствовать формированию правильной

осанки, хорошей походки, предупреждать

возникновение плоскостопия.



Утренняя гимнастика ценна и тем, что у

детей вырабатывается привычка, и

потребность каждый день по утрам

проделывать физические упражнения.

Кроме того, она обеспечивает

организованное начало дня в детском

саду, дает возможность переключить

внимание воспитанников на совместные

формы деятельности.

ЗНАЧЕНИЕ МУЗЫКИ



МУЗЫКА -помогает создать правильные

представления о характере движений, их

темпе и ритме. Музыка дисциплинирует

занимающихся, повышает их внимание и

работоспособность. Положительные

эмоции, возникающие во время

упражнений под музыку, усиливают их

физиологический эффект.

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА И

УСЛОВИЯ



одежда для утренней гимнастики должна

быть изготовлена из натуральных, легких

материалов,



на ногах — удобная обувь (чешки) или носки

с прорезиненной подошвой. Можно

заниматься и босиком.



Соблюдение гигиенических требований к

проведению утренней зарядки: выполнить

проветривание и влажную уборку в

помещении.



В теплое время года зарядка проводится на

открытом воздухе.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ

ГИМНАСТИКИ В РАЗНЫХ

ВОЗРАСТНЫХ ГРУППАХ

СОСТАВЛЯЕТ:



во второй младшей группе― 5―6 мин;



в средней группе ― 6―8 мин;



в старшей группе― 8―10 мин;



в подготовительной к школе группе ―

10―12 мин.

СТРУКТКРА И СОДЕРЖАНИЕ



Обязательная часть режима



В детском саду проводится ежедневно

перед завтраком



Начинается с разминки и заканчивается

восстановительными упражнениями

УСЛОВНО ПОДРАЗДЕЛЯЮТ:

ВВОДНУЮ

ОСНОВНУЮ

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНУЮ ЧАСТИ



Вводная –организация внимания, подготовка

организма к выполнению более сложных

упражнений

с этой целью включают:

Строевые упражнения (повороты налево,

направо, кругом),

Перестроения из одной колонны вдве, четыре,

в круг, несколько кругов;

Размыкания и смыкания приставным шагом;

Различные виды ходьбы, бега и прыжков

Продолжительность вводной части 1-2

минуты

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ



Укрепление основных мышечных групп и

формирование правильной осанки

1.

Упражнения для укрепления плечевого

пояса

2.

Упражнения для мышц туловища

3.

Упражнения для мышц ног и укрепления

свода стопы

После выполнения всех общеразвивающих

упражнений выполняются прыжки или

бег, переходящие в заключительную

ходьбу

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ



В заключительной части проводится ходьба

или малоподвижная игра, чтобы

восстановить дыхание и пульс

ПОДБОР УПРАЖНЕНИЙ,

СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ



В утренней гимнастике как правило

используются ранее изученные

упражнения, или не сложные упражнения,

которые не требуют длительного

разучивания



Один и тот же комплекс повторяется в

течении двух недель



Изменение и темпа и повтора упражнений –

допускается



Широко используются пособия

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОСОБИЙ



Детям первой и второй младшей группы

дают упражнения с флажками,

погремушками, кубиками



Средний возраст: флажки, кубики,

ленточки, обручи малого размера, палки



Старший возраст: должны уметь

проделывать упражнения с разными

пособиями (обручи, гимнастические палки,

мячи разного размера, скакалки, ленточки

и пр.)

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМАНД



В старших и подготовительных группах перед

выполнением упражнения даётся команда

«Исходное положение ПРИНЯТЬ!». В исходном

положении подается команда: «Со мной

упражнение начи-НАЙ!»



Последнее слово команды произносится с

небольшой паузой: начи-най (дополнительный

сигнал к началу выполнения упражнения)



Если необходимо прервать выполнение, подается

команда: «ОТСТАВИТЬ!» Заканчивают упражнения

по команде «СТОЙ!» или «Закончили». Данные

команды подаются вместо последнего счета: « и-

и раз, два, три, закончили». «На месте стой: раз,

два»

ПОКАЗ И РАЗУЧИВАНИЕ



1. Способ обучения по показу. Преподаватель

вначале показывает упражнение в целом. Затем

подает команду: «Исходное положение

ПРИНЯТЬ!». Делается пауза для исправления

возможных ошибок.



2. Способ обучения по рассказу. Преподаватель

объясняет упражнение, указывая исходное

положение, и рассказывает, какие движения

следует выполнять на счет «раз», «два» и т. д.

При обучении данным способом подсказываются

основные действия вместо подсчета, но в ритме и

темпе упражнений. Например, вместо подсчета

«раз-два-три-четыре» используются слова:

«Наклон - выпрямиться - присесть - встать».



3. Способ – комбинированный: педагог объясняет

технику выполнения и одновременно показывает

упражнение. Дети смотрят. По команде педагога –

вместе с ним выполняют упражнение.



4. Способ обучения по разделениям. Этот способ

применяется при обучении более сложным по

координации ОРУ, так как позволяет делать паузы

между отдельными движениями для их уточнения и

исправления ошибок. После команды: «Исходное

положение «ПРИНЯТЬ!» - преподаватель подает

команды, разделяя каждый счет паузами. Например:

«Руки вверх, правую ногу назад на носок - ДЕЛАЙ

РАЗ!», «Упор присев на левой, правую в сторону -

ДЕЛАЙ ДВА!», «Сменить положение ног - ДЕЛАЙ

ТРИ!», «Исходное положение - ДЕЛАЙ ЧЕТЫРЕ!»

ТЕРМИНЫ



Стойки Стойка - вертикальное положение тела с разным

положением рук и ног.



Основная стойка: ноги вместе, носки слегка развернуты,

ноги в коленях выпрямлены, плечи развернуты, живот

подобран, руки внизу, пальцы полусогнуты, касаются

бедра, голову держать прямо. Для дошкольников:

Основная стойка: ноги вместе, носки врозь, руки вдоль

туловища. (постоянно проговаривать положение не надо.)

Положение рук может быть различным (основная стойка,

руки на пояс или основная стойка, руки к плечам и т. п.).



Стойка ноги врозь - ноги расставлены на ширину плеч (на

шаг), носки слегка развернуты.



Широкая стойка ноги врозь - ноги широко разведены в

стороны.



Узкая стойка ноги врозь - ноги расставлены врозь на

расстояние, равное длине ступни.



Стойка на коленях - колени, голени и вытянутые носки

ног опираются на пол, туловище перпендикулярно полу.



Выпады Выпад выполняется выставлением ноги в любом

направлении с одновременным ее сгибанием, туловище

в вертикальном положении. Выпад правой (левой) -

выставление ноги вперед с одновременным ее

сгибанием,



Выпад вправо (влево) - выставление ноги в сторону.

Выпад назад - выставление ноги назад.



Наклоны Наклон - максимальное сгибание тела в

тазобедренных суставах в любых направлениях (вперед,

назад, в стороны).



Седы Сед - положение сидя на полу или снаряде, ноги

прямые. Основные разновидности седов: сед ноги врозь,

сед на пятках.

Положение рук и движение ими Возможные положения рук

и движения ими указываются по отношению к туловищу.

Основные положения рук.

Руки вперед - прямые руки подняты на высоту плеч

параллельно друг другу, ладони внутрь, пальцы сомкнуты.



Руки в стороны - руки прямые, подняты на высоту плеч,

ладони книзу.



Руки назад - руки прямые, отведены назад до отказа,

ладони внутрь.



Руки вверх - руки прямые, подняты вверх, параллельны

друг другу, ладони внутрь.



Руки перед грудью - согнутые в локтевых суставах локти

на уровне плеч, ладони книзу.



Руки к плечам - согнутые в локтевых суставах руки

касаются пальцами плеч, локти у туловища, плечи

отведены назад.



Руки за голову - согнутые в локтевых суставах пальцы

касаются затылка, локти отведены назад и приподняты