КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Отдых с ребенком летом»

.

-

Лето прекрасное время года Долгожданный отдых

это

,

,

.

заслуженная награда за долгие дни работы быта заботы

–

Семейный отдых

это максимально возможное количество

,

.

времени которое вы можете уделить своему ребенку Для ребенка

–

,

.

это долгожданное событие которое он тоже ждал весь год

Чтобы отдых принес только удовольствие вам и вашему ребенку

:

постарайтесь соблюдать некоторые правила

,

,

Если вы решили заниматься со своим ребенком помните что эти

занятия должны быть короткими и проводить их лучше в утренние

.

,

часы Ваша задача расширять кругозор детей соединяя

.

имеющиеся знания и жизненный опыт ребенка

,

,

,

Следует помнить что выезжая за город или путешествую по миру

.

следует обсуждать с ребенком полученные впечатления

,

Всеми силами отвлекайте ребенка от телевизора и компьютера

,

проводите все свободное время на свежем воздухе катайтесь на

,

,

,

.

–

велосипеде самокате роликах играйте в футбол Лето

это

укрепление здоровья ребенка и от того как он отдохнет во

.

многом зависит его здоровье весь следующий учебный год

,

Старайтесь соблюдать режим дня иначе очень трудно к нему

.

,

возвращаться в сентябре Не забывайте что недосыпание

,

.

развивает неврозы возрастает утомление Ребенок должен спать

10

.

не менее

часов

.

,

,

-

Следите за питанием ребенка Мороженое газировка фаст фуд не

.

принесет здоровья вашему ребенку

,

Выбирайте только те виды отдыха которые устроят вас и вашего

.

ребенка

,

,

Планируя экскурсию на отдыхе обсудите с ребенком заранее как

,

,

он к этому относится если реакция негативна попробуйте найти

.

,

компромисс Попробуйте найти другую экскурсию которая

.

,

интересна и вашему ребенку Советуйтесь с ребенком будьте

,

внимательным слушателем ценность общения не в количестве

,

(

,

,

).

времени а в качестве общения внимание уважение понимание

,

Собираясь на отдых с компанией старайтесь брать людей своего

,

,

круга которые разделяют ваши интересы со схожими

.

материальными уровнями Оптимально ехать на отдых со схожим

.

,

,

составом семьи Одинаковые заботы одинаковые проблемы

,

.

взаимопомощь уход за детьми

:

Помните

–

.

–

!

Отдых

это хорошо Неорганизованный отдых

плохо

–

.

–

!

Солнце

это прекрасно Отсутствие тени плохо

,

–

.

–

Морской воздух купание

это хорошо Многочасовое купание

!

плохо

–

.

–

!

Экзотика

это хорошо Заморские инфекции опасно

.

Впереди у вас три месяца летнего отдыха Желаем вам

,

,

!

интересного лета хорошего настроения здоровья

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Питание ребенка летом»

,

Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно в

-

связи с чем повышается потребность в белке

основном

.

,

пластическом материале Кроме того в жаркие дни организм

ребенка теряет с потом значительное количество минеральных

.

веществ и витаминов Для покрытия этих дополнительных затрат

требуется увеличение калорийности и пищевой ценности

.

,

рациона С другой стороны в жаркие дни у детей нередко

.

ухудшается аппетит

?

Как организовать питание ребенка в летнее время

-

,

Во первых калорийность питания должна быть увеличена

10-15%.

примерно на

С этой целью в рационе ребенка следует

,

увеличить количество молока и молочных продуктов в основном

за счет кисломолочных напитков и творога как источников

.

наиболее полноценного белка В рацион необходимо включать

:

,

,

,

,

,

первые овощи редис раннюю капусту репу морковь свеклу

,

,

-

,

свекольную ботву свежие огурцы позднее

помидоры молодой

,

(

,

,

картофель а также различную свежую зелень укроп петрушку

,

,

,

,

,

,

.).

кинзу салат зеленый лук чеснок ревень щавель крапиву и др

-

,

Во вторых необходима рациональная организация режима

.

питания ребенка В жаркие летние месяцы режим питания

,

рекомендуется изменить таким образом чтобы обед и полдник

.

,

поменялись местами В особенно жаркое полуденное время когда

,

аппетит у ребенка резко снижен ему следует предлагать легкое

,

,

питание состоящее в основном из кисломолочного напитка

.

булочки или хлеба и фруктов После дневного сна отдохнувший и

,

проголодавшийся дошкольник с удовольствием съест весь обед

,

.

состоящий из калорийных богатых белком блюд

Повышение суточной калорийности питания ребенка может

.

быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака В

(

,

него рекомендуется включать богатое белком блюдо мясное

,

,

).

рыбное творожное яичное Это также физиологически более

,

.

.

,

обоснованно т к после ночного сна в прохладное утреннее

.

время дети едят с большим аппетитом

,

,

В летнее время кроме общепринятых четырех приемов пищи

ребенку можно предложить пятое питание в виде стакана кефира

.

,

или молока перед сном Это особенно рационально в том случае

,

когда ужин дается в более ранние сроки а время укладывания

-

ребенка на ночной сон несколько отодвигается из за большой

.

продолжительности светового дня

-

,

В третьих необходимо обращать внимание на соблюдение

.

питьевого режима В жаркие дни значительно повышается

,

потребность организма в жидкости поэтому следует всегда иметь

,

,

запас свежей кипяченой воды отвара шиповника несладкого

.

компота или сока

-

.

Употребление сырых соков

еще один шаг к здоровью Это

,

источник витаминов минеральных солей и многочисленных

.

(

)

полезных микроэлементов Во многих соках с мякотью нектарах

,

,

,

много пектина а он как известно обладает способностью

связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить

.

их из организма

,

!

Уважаемые родители запомните

,

Морковный сок способствует нормализации обмена веществ

,

улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода

.

стимулирует физическое и умственное развитие

-

Свекольный сок нормализует нервно мышечное возбуждение

,

.

при стрессах расширяет кровеносные сосуды

,

Томатный сок нормализует работу желудка и кишечника

,

.

улучшает деятельность сердца содержит много витамина С

.

Банановый сок содержит много витамина С

-

,

Яблочный сок укрепляет сердечно сосудистую систему

,

.

нормализует обмен веществ улучшает кроветворение

,

,

Виноградный сок обладает тонизирующим бактерицидным

,

,

мочегонным слабительным действием способствует

.

снижению артериального давления

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Игры с детьми на отдыхе в летний период»

–

.

Игры с родителями это неотъемлемая часть развития детей Это и

,

.

укрепление здоровья и хорошее настроение Совместные игры

.

,

сближают родителей и детей Ваш ребенок придет в восторг

,

.

когда увидит серьезного папу весело играющего в мяч Для

–

дошкольника «игра

единственный способ освободиться от роли

,

.

-

ребенка оставаясь ребенком» Для взрослого

«единственный

,

.

способ стать снова ребенком оставаясь взрослым»

,

,

Отправляясь на отдых с детьми за город с компанией на

,

забывайте взять с собой необходимые атрибуты для игры это

,

,

,

могут быть мячи ракетки а также многое другое на что хватит

.

выдумки

,

Во что же можно поиграть с ребенком чтобы это доставило

?

,

радость вам и вашим детям Выбирайте те игры которые доступны

.

,

вашему ребенку Учитывайте что у детей быстро пропадет

,

.

увлечение если они не испытывают радость победы Вспомните

,

,

игры в которые вы играли в детстве научите этим играм своего

.

,

,

ребенка Это доставит огромное удовольствие и ему и вам

!

воспоминания детства очень приятны Попросите ребенка

,

познакомить вас с играми в которые он играет в детском саду со

.

,

своими сверстниками Будьте внимательным слушателем ведь это

.

самые ценные минуты вашего общения Кроме отличного

настроения игры способствуют улучшению взаимоотношений в

,

.

семье сближают детей и родителей Предлагаем вам некоторый

,

перечень игр которые вы можете использовать с детьми во время

.

летнего отдыха

Игры с мячом

–

«Съедобное

несъедобное»

.

.

Это одна из древних игр Ее правила довольно просты Игроки

,

,

стоят в ряд ведущий кидает мяч по очереди каждому из игроков

-

.

,

при этом произносит какое нибудь слово Если слово «съедобное»

,

-

.

игрок должен поймать мяч если «несъедобное»

оттолкнуть Если

,

.

игрок ошибается то он меняется местами с ведущим

«Назови животное»

(

,

Можно использовать разную классификацию предметов города

,

,

.

.).

имена фрукты овощи и т д Игроки встают по кругу и начинают

,

.

,

передавать мяч друг другу называя слово Игрок который не

,

.

,

может быстро назвать слово выбывает из игры Играя в такую игру

.

вы расширяете кругозор и словарный запас своего ребенка

«Догони мяч»

,

Если у вас на отдыхе оказалось два мяча можно поиграть в эту

.

.

игру Правила очень просты Игроки передают по команде мяч

,

,

.

друг другу стараясь чтобы один мяч не догнал другой

(

-

«Проскачи с мячом» игра эстафета

)

.

.

Игроки делятся на две команды У каждой команды по мячу

.

,

Поставьте первыми в команде детей Определите место до

.

которого необходимо «доскакать» По команде игроки начинают

,

.

прыгать с мячом который зажат между коленями Выигрывает

,

,

.

команда которая быстрее справилась с заданием не уронив мяч

«Вышибалы»

.

,

Игроки делятся на две команды Одна команда встает посередине

.

другая команда с мячом встает с двух сторон Команда с мячом

,

.

старается попасть мячом «вышибить» игроков из центра Потом

.

команды меняются местами

,

Это совсем небольшой перечень игр с мячом которые вы

.

,

можете провести с детьми на отдыхе Фантазируйте

,

придумывайте свои игры и вам обеспечено хорошее

.

настроение

Также можно использовать и многое другое для совместных

.

,

,

игр Если вы отдыхаете в лесу посмотрите вокруг наверняка

.

.

вы найдете там шишки Устройте соревнование «Кто больше

.

.

соберет шишек» Проведите игру «Самый ловкий» Найдите

.

пенек и поставьте на него пластиковую бутылку А теперь

.

постарайтесь сбить ее шишкой на расстоянии Используйте для

,

,

,

.

игр желуди камешки веточки фантазируйте вместе с детьми

:

,

Познакомьте детей с русскими народными играми «Горелки»

.

:

«Чехарда» Вспомните игры в которые играли сами в детстве

,

,

,

,

«Садовник» «Краски» «Бабушка нитки запутались»

.

,

«Жмурки» Ваш ребенок будет в восторге а вы снова окажитесь

.

,

в детстве Отличное настроение обеспечено и вам и вашему

.

ребенку

!

Желаем вам хорошего семейного отдыха