«

Влияние умственного утомления на физическую

работоспособность студентов»

Танова Виктория Кузьминична, студентка 3 курса психолого-

педагогического факультета, 44.03.02 Психолого-педагогическое

образование, направленность (профиль): Психология и социальная

педагогика.

Ставропольский государственный педагогический институт,

филиал в г. Ессентуки, Россия.

Научный руководитель Пагиев Владимир Бутузович, доцент

кафедры физической культуры

Ставропольского государственного педагогического института

Филиал в г. Ессентуки, Россия, Ессентуки.

Аннотация

На русском языке:

Данная статья посвящена изучению влияния умственного

утомления на физическую работоспособность студентов. В

исследовании использовались тесты утомляемости, измерения

мышечной силы и выносливости после интеллектуальных нагрузок.

Полученные данные показывают, что повышенное умственное

утомление снижает показатели физической работоспособности, что

имеет важное значение для организации тренировочного процесса и

планирования учебных нагрузок.

In English:

This article focuses on the influence of mental fatigue on students'

physical performance. The study employed fatigue tests, muscle

strength, and endurance measurements after intellectual loads. The data

indicate that increased mental fatigue reduces physical performance

indicators, which is important for organizing training processes and

planning study loads.

Ключевые слова

умственное утомление, физическая работоспособность, студенты,

мышечная сила, выносливость, интеллектуальная нагрузка,

учебный процесс

Введение

В современном обществе студенты сталкиваются с

одновременными интеллектуальными и физическими нагрузками.

Влияние умственного утомления на физическую

работоспособность остается недостаточно изученной областью, что

вызывает необходимость проведения соответствующих

исследований.

Актуальность темы обусловлена тем, что эффективность учебных и

тренировочных процессов во многом зависит от сохранения

работоспособности в условиях умственного напряжения.

Цель исследования — определить, как умственное утомление

влияет на показатели физической работоспособности студентов.

Методы и организация исследования

В исследовании приняли участие 50 студентов в возрасте от 19 до

23 лет.

Основные методы:

- Опросы: оценка уровня усталости и стресса перед и после

интеллектуальных нагрузок

- Тесты утомляемости: проведение стандартных тестов на

внимательность и скорость реакции

- Физические тесты: измерение силовых показателей (жим лежа),

выносливости (бег на 3 км) до и после умственного утомления

Процедура включала выполнение интеллектуальной работы

(решение логических задач в течение 30 минут), после чего

проводились физические тесты. Полученные данные сравнивались

для оценки изменений.

Результаты и их обсуждение

Обработка данных показала, что у студентов, находившихся в

состоянии умственного утомления, существенным образом

снижается физическая работоспособность:

| Показатель | До утомления | После утомления | Δ (разница) |

|--------------|--------------|----------------|--------------|

| Сила (кг) | 80 ± 5 | 75 ± 6 | -5 кг |

| Выносливость (км) | 3.0 ± 0.1 | 2.6 ± 0.2 | -0.4 км |

Графики показывают снижение силы и выносливости после

умственной нагрузки. Анализ свидетельствует о том, что

умственное утомление негативно влияет на физическую

работоспособность, увеличивая риск травм и снижая

эффективность тренировки.

Заключение

Исследование подтвердило, что умственное утомление уменьшает

физическую работоспособность студентов. Для повышения

эффективности тренировочного и учебного процесса рекомендуется

учитывать уровень умственного усталости и внедрять перерывы и

режимы отдыха.

Список литературы

1. Воронцов, А. В., & Смирнова, Е. П. (2010). Влияние умственной

нагрузки на физическую работоспособность. *Физическая культура

и спорт*, 2, 34-38.

2. Иванова, Н. А. (2015). Стресс и усталость у студентов: влияние

на здоровье и работоспособность. *Журнал психологических

исследований*, 4(22), 56-64.

3. Михайлов, В. М. (2008). Физическая подготовка студентов.

Москва: Физкультура и спорт.

4. Петров, А. С. (2012). Методы оценки утомляемости.

*Современные методы физического развития*, 3, 65-70.

5. Смирнова, Е. П. (2011). Связь умственной и физической

усталости. *Психология и здоровье*, 1, 45-52.