TEXHИKA СТРЕЛЬБЫ ИЗ ВИНТОВКИ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА И МЕТОДИКА

ОБУЧЕНИЯ.

При всей кажущейся простоте стрельба лежа остается наименее изученным

видом стрельбы, в котором рост результатов у молодых спортсменов затягивается на

долгие годы безуспешных поисков и неудач.

В

предлагаемой

работе

я

попытался

описать

процесс

выстрела

не

как

статическую работу стрелка, а как процесс динамический, связанный с воздействием

оружия на опорные

поверхности стрелка и реакцией опоры,

воздействующей на

оружие.

Используя

динамику

выстрела,

дается

описание

техники

стрельбы

и

предлагается методика обучения.

При выстреле из винтовки давление пороховых газов воздействует на винтовку

и ощущается стрелком, как удар винтовкой в область правого плечевого сустава. В

соответствии с законами физики возникает сила противодействия, которую можно

рассматривать, как удар плечом по винтовке. Несмотря на скоротечность явления

выстрела, физическая суть выстрела должна описываться не законами статики, а

законами динамики. При статических явлениях равнодействующая всех сил равна

нулю,

следовательно,

отсутствует

движение.

При

динамических

процессах

результатом воздействия сил является движение.

Так как действие пороховых газов и связанное с ним движение оружия не

совпадает по направлению с реакцией опоры, то возникает движение оружия, при

этом стрелок видит подбрасывание ствола винтовки вверх. Это явление описывается в

баллистике, как угол вылета.

Не

вдаваясь

в

детали

воздействия

всех

опорных

поверхностей,

соприкасающихся с оружием, можно сказать, что угол поворота оружия в результате

воздействия с этими опорами является интегральной характеристикой этих опор.

Отсюда

следует

вывод

—

главным

условием

постоянства

угла

вылета,

обеспечивающим

кучность

стрельбы,

является

кинестетический

контроль

за

состоянием опорных поверхностей: левой руки, правого плеча и правой кисти.

Традиционный

подход

к

описанию

техники

стрельбы

лежа

включает

три

основных

части:

принятие

изготовки,

прицеливание

и

обработку

спуска.

Если

рассматривать

выстрел,

как

статический

процесс,

то

между

этими

элементами

невозможно

найти

противоречие.

Однако,

с

точки

зрения

динамики

становится

очевидным явное противоречие между качеством изготовки и прицеливанием.

Прицеливание, являясь сложным психофизиологическим действием, в котором

задействуются многие мышечные системы, участвующие в наведении и удержании

оружия

под

контролем

зрительного

анализатора,

делает

невозможным

осуществление

кинестетического контроля за изготовкой.

Для решения этой задачи следует заменить сложное действие

—

прицеливание,

более простым

—

выходом на мишень.

Таким образом, стрелок должен освободиться от необходимости прицеливаться

в мишень, научившись изготавливаться в мишень.

Вопросы, связанные с освоением изготовки лежа, подгонкой оружия, подбором

прицельных приспособлений достаточно подробно изложены в работах отечественных

теоретиков А.А. Юрьева, А.Я. Kopxa и американских авторов Б. Пуллэма

и Ф.Т.

Хайненкрата.

Для стрельбы лежа, в силу хорошей устойчивости системы «стрелок- оружие»,

появляется

возможность

управлять

движением

оружия

с

помощью

дыхательных

мышц. Именно это простое действие стрелка

—

выдох, может позволить оружию

выйти в район «десятки» и тем самым исключить прицеливание, как действие по

наведению и удержанию оружия.

После

того,

как

стрелок

научился

самостоятельно

подгонять

оружие

и

принимать удобную и однообразную изготовку, он осваивает работу с дыханием.

Дыхание

стрелка

произвольное,

грудное,

при

вдохе

напрягаются

межреберные

мышцы, грудная клетка приподнимается, и ствол оружия опускается вниз, при выдохе

расслабляются межреберные мышцы, грудная клетка опускается, и ствол винтовки

поднимается. Если вдох и выдох будут постоянными по глубине, то высота подъема

винтовки

будет

одинакова.

Внося

небольшие

изменения

в

изготовку,

стрелок

добивается выхода на мишень при помощи выдоха.

Кроме того, путем многократного повторения стрелок добивается рефлекторной

связи расслабления дыхательных. мышц с расслаблением мышц, контактирующих с

оружием.

Обучение технике выполнения выстрела лежа начинается с освоения изготовки.

Прежде чем приступить к работе над изготовкой методом рассказа и показа у

спортсменов нужно сформировать правильное представление об изготовке. Это

представление базируется на таких терминах:

1.

изготовка;

2.

ориентация изготовки;

3.

устойчивость изготовки;

4.

выход оружия на мишень;

5.

выход оружия в район «десятки».

Изготовка

—

это

положение

стрелка

с

оружием

на

огневой

позиции

относительно мишени.

Ориентации

изготовки

—

внесение

необходимых

изменений

в

положение

отдельных частей тела. Для различных вариантов изготовки существует своя точка

ориентации

оружия,

она

может

быть

выше

или

ниже, правее или левее центра

мишени. Задача ориентации изготовки

—

совместить эти точки с центром мишени.

Приемы

ориентации

изготовки

подразделяются

на

горизонтальные

и

вертикальные. Для горизонтальной ориентации стрелок сдвигает ноги вправо или

влево.

Вертикальная

ориентация

осуществляется

смещением

крюка

затыльника

вверх или вниз, удлинением или укорочением ружейного ремня.

Устойчивость изготовки

—

способность противостоять колебаниям. Достижение

устойчивого равновесия достигается за счет максимального расслабления мышц всего

тела, внимание концентрируется на расслаблении контактирующих с оружием левой

руки, правого плеча, правой кисти.

Если стpeлoк освоил расслабление мышц левой руки, правого плеча и правой

кисти, то во время глубокого грудного дыхания ствол оружия будет совершать строго

прямолинейные вертикальные колебания в такт вдоха- выдоха. Находясь в изготовке,

стрелок с закрытыми глазами делает несколько вдохов-выдохов и, открыв глаза на

выдохе, убеждается, что мушка находится в районе мишени.

Дальнейшее

совершенствование

изготовки

и

освоение

работы

с

дыханием

позволяет стрелку за счет выдоха, выводить винтовку в район

«десятки». Глаз только контролирует эту работу и при нарушении точности

вынуждает стрелка вносить коррективы в изготовку.

Обучение правильному спуску курка производится параллельно с обучением

изготовке. Применяется спуск с предварительным (3-4 мм) холостым и коротким

рабочим ходом. Во время вдоха стрелок выбирает легкий холостой ход (усилие 5-10 г)

и удерживает палец на ступеньке рабочего хода во время выдоха, после окончания

выдоха производится дожим спуска.

Необходимо следить за тем, чтобы дожим спуска осуществлялся в течение 3-5

секунд после выдоха, исключая выцеливание, так как при выцеливании теряется

контроль

за состоянием мышц и нарушается

изготовка.

При выцеливании стрелок

«видит хорошо, а попадает плохо». Кроме того, при длительном выцеливании

непроизвольно сокращаются дыхательные мышцы, что также искажает изготовку.

В зависимости от периодов подготовки и степени тренированности спортсмена

применяются четыре метода тренировки: работа без патронов, чередование работы без

патронов со стрельбой патронами, контрольная стрельба патронами, стрельба без

патрона на тренажере СКАТТ.

В начальной стадии обучения необходимо установить взаимосвязь между

предполагаемой

пробоиной

и

реальной

пробойной

на

мишени.

Для

этого

производится

стрельба

патроном

через

2-3-5

холостых

выстрелов.

По

мере

совпадения

отметки

выстрела

с

достоинством

пробоин

можно

переходить

к

стрельбе через 10 холостых выстрелов или к стрельбе без патронов. Или вместо

работы

патроном

применять

работу

на

тренажере

СКАТТ,

в

том

числе

с

отвёрнутым от стрелка монитором.

Работая без патронов, стрелок добивается четкого выхода винтовки в район

«десятки» и быстрой обработки спуска. Выстрел делается на третьем выдохе. Первые

два

вдоха-выдоха

глаз

работает

приблизительно,

на

третьем

выдохе

точно

контролирует выход на мишень.

При работе на тренажёре СКАТТ особое внимание стоит уделять траектории

движения ствола. Заведение ствола в мишень при выдохе должно происходить строго

снизу мишени в её центр, образуя почти прямую линию на мониторе.

При данном методе работы обязательно ведение тренировочного дневника. В

дневник

заносится

дата тренировки и

задание

тренера.

Для работы без патронов

используется несколько схем.

Для

начального периода используется

упрощенная

схема:

выход

на

мишень

и

отметка

выстрела. После каждого выстрела стрелок

знаком

«+»

или

«-»

отмечает

качество

выстрела

и

достоинство

предполагаемой

пробоины.

.Р.

Пример записи:

В.М.

+

-

-

10

10

.9

10

9.

и так далее.

В.М.

—

выход на мишень; О

- отметка выстрела;

точки около цифр означают направление отрыва.

Следующий этап подготовки

—

работа с контролем над расслаблением мышц

левой руки, правого плеча и правой кисти.

Пример записи:

и так далее.

Л.Р.

—

левая рука; П.П.

—

правое плечо; П.К.

—

правая кисть.

Обычно

стрелок

может

зафиксировать

только

одну

ошибку

в

изготовке,

визуально это отражается на отметке выстрела. Так напряжение левой руки как

правило приводит к отрыву на 12 часов, правое плечо толкает винтовку на 9, а правая

кисть стягивает на 3-4 часа.

Техника

стрельбы

представляет

собой

рациональный

и

воспроизводимый

комплекс

действий,

согласующийся

с

теоретическими

понятиями

о

выстреле

и

направленный на достижение высоких спортивных результатов.

Представление

о

технике формируется на основе многолетнего

наблюдения за деятельностью различных спортсменов и тренеров, изучения

методической литературы.

В свете этих воззрений данная работа предлагается вниманию тренеров и

спортсменов, специализирующихся в пулевой стрельбе из винтовки.

Русинов Лев Александрович.

трен

ер-преподаватель по пулевой стрельбе.