Автор: Русинов Лев Александрович
Должность: тренер-преподаватель по пулевой стрельбе
Учебное заведение: МАОУ ДО СШОР №1
Населённый пункт: город Екатеринбург
Наименование материала: статья
Тема: TEXHИKA СТРЕЛЬБЫ ИЗ ВИНТОВКИ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ
Дата публикации: 21.04.2025
Раздел: дополнительное образование
TEXHИKA СТРЕЛЬБЫ ИЗ ВИНТОВКИ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА И МЕТОДИКА
ОБУЧЕНИЯ.
При всей кажущейся простоте стрельба лежа остается наименее изученным
видом стрельбы, в котором рост результатов у молодых спортсменов затягивается на
долгие годы безуспешных поисков и неудач.
В
предлагаемой
работе
я
попытался
описать
процесс
выстрела
не
как
статическую работу стрелка, а как процесс динамический, связанный с воздействием
оружия на опорные
поверхности стрелка и реакцией опоры,
воздействующей на
оружие.
Используя
динамику
выстрела,
дается
описание
техники
стрельбы
и
предлагается методика обучения.
При выстреле из винтовки давление пороховых газов воздействует на винтовку
и ощущается стрелком, как удар винтовкой в область правого плечевого сустава. В
соответствии с законами физики возникает сила противодействия, которую можно
рассматривать, как удар плечом по винтовке. Несмотря на скоротечность явления
выстрела, физическая суть выстрела должна описываться не законами статики, а
законами динамики. При статических явлениях равнодействующая всех сил равна
нулю,
следовательно,
отсутствует
движение.
При
динамических
процессах
результатом воздействия сил является движение.
Так как действие пороховых газов и связанное с ним движение оружия не
совпадает по направлению с реакцией опоры, то возникает движение оружия, при
этом стрелок видит подбрасывание ствола винтовки вверх. Это явление описывается в
баллистике, как угол вылета.
Не
вдаваясь
в
детали
воздействия
всех
опорных
поверхностей,
соприкасающихся с оружием, можно сказать, что угол поворота оружия в результате
воздействия с этими опорами является интегральной характеристикой этих опор.
Отсюда
следует
вывод
—
главным
условием
постоянства
угла
вылета,
обеспечивающим
кучность
стрельбы,
является
кинестетический
контроль
за
состоянием опорных поверхностей: левой руки, правого плеча и правой кисти.
Традиционный
подход
к
описанию
техники
стрельбы
лежа
включает
три
основных
части:
принятие
изготовки,
прицеливание
и
обработку
спуска.
Если
рассматривать
выстрел,
как
статический
процесс,
то
между
этими
элементами
невозможно
найти
противоречие.
Однако,
с
точки
зрения
динамики
становится
очевидным явное противоречие между качеством изготовки и прицеливанием.
Прицеливание, являясь сложным психофизиологическим действием, в котором
задействуются многие мышечные системы, участвующие в наведении и удержании
оружия
под
контролем
зрительного
анализатора,
делает
невозможным
осуществление
кинестетического контроля за изготовкой.
Для решения этой задачи следует заменить сложное действие
—
прицеливание,
более простым
—
выходом на мишень.
Таким образом, стрелок должен освободиться от необходимости прицеливаться
в мишень, научившись изготавливаться в мишень.
Вопросы, связанные с освоением изготовки лежа, подгонкой оружия, подбором
прицельных приспособлений достаточно подробно изложены в работах отечественных
теоретиков А.А. Юрьева, А.Я. Kopxa и американских авторов Б. Пуллэма
и Ф.Т.
Хайненкрата.
Для стрельбы лежа, в силу хорошей устойчивости системы «стрелок- оружие»,
появляется
возможность
управлять
движением
оружия
с
помощью
дыхательных
мышц. Именно это простое действие стрелка
—
выдох, может позволить оружию
выйти в район «десятки» и тем самым исключить прицеливание, как действие по
наведению и удержанию оружия.
После
того,
как
стрелок
научился
самостоятельно
подгонять
оружие
и
принимать удобную и однообразную изготовку, он осваивает работу с дыханием.
Дыхание
стрелка
произвольное,
грудное,
при
вдохе
напрягаются
межреберные
мышцы, грудная клетка приподнимается, и ствол оружия опускается вниз, при выдохе
расслабляются межреберные мышцы, грудная клетка опускается, и ствол винтовки
поднимается. Если вдох и выдох будут постоянными по глубине, то высота подъема
винтовки
будет
одинакова.
Внося
небольшие
изменения
в
изготовку,
стрелок
добивается выхода на мишень при помощи выдоха.
Кроме того, путем многократного повторения стрелок добивается рефлекторной
связи расслабления дыхательных. мышц с расслаблением мышц, контактирующих с
оружием.
Обучение технике выполнения выстрела лежа начинается с освоения изготовки.
Прежде чем приступить к работе над изготовкой методом рассказа и показа у
спортсменов нужно сформировать правильное представление об изготовке. Это
представление базируется на таких терминах:
1.
изготовка;
2.
ориентация изготовки;
3.
устойчивость изготовки;
4.
выход оружия на мишень;
5.
выход оружия в район «десятки».
Изготовка
—
это
положение
стрелка
с
оружием
на
огневой
позиции
относительно мишени.
Ориентации
изготовки
—
внесение
необходимых
изменений
в
положение
отдельных частей тела. Для различных вариантов изготовки существует своя точка
ориентации
оружия,
она
может
быть
выше
или
ниже, правее или левее центра
мишени. Задача ориентации изготовки
—
совместить эти точки с центром мишени.
Приемы
ориентации
изготовки
подразделяются
на
горизонтальные
и
вертикальные. Для горизонтальной ориентации стрелок сдвигает ноги вправо или
влево.
Вертикальная
ориентация
осуществляется
смещением
крюка
затыльника
вверх или вниз, удлинением или укорочением ружейного ремня.
Устойчивость изготовки
—
способность противостоять колебаниям. Достижение
устойчивого равновесия достигается за счет максимального расслабления мышц всего
тела, внимание концентрируется на расслаблении контактирующих с оружием левой
руки, правого плеча, правой кисти.
Если стpeлoк освоил расслабление мышц левой руки, правого плеча и правой
кисти, то во время глубокого грудного дыхания ствол оружия будет совершать строго
прямолинейные вертикальные колебания в такт вдоха- выдоха. Находясь в изготовке,
стрелок с закрытыми глазами делает несколько вдохов-выдохов и, открыв глаза на
выдохе, убеждается, что мушка находится в районе мишени.
Дальнейшее
совершенствование
изготовки
и
освоение
работы
с
дыханием
позволяет стрелку за счет выдоха, выводить винтовку в район
«десятки». Глаз только контролирует эту работу и при нарушении точности
вынуждает стрелка вносить коррективы в изготовку.
Обучение правильному спуску курка производится параллельно с обучением
изготовке. Применяется спуск с предварительным (3-4 мм) холостым и коротким
рабочим ходом. Во время вдоха стрелок выбирает легкий холостой ход (усилие 5-10 г)
и удерживает палец на ступеньке рабочего хода во время выдоха, после окончания
выдоха производится дожим спуска.
Необходимо следить за тем, чтобы дожим спуска осуществлялся в течение 3-5
секунд после выдоха, исключая выцеливание, так как при выцеливании теряется
контроль
за состоянием мышц и нарушается
изготовка.
При выцеливании стрелок
«видит хорошо, а попадает плохо». Кроме того, при длительном выцеливании
непроизвольно сокращаются дыхательные мышцы, что также искажает изготовку.
В зависимости от периодов подготовки и степени тренированности спортсмена
применяются четыре метода тренировки: работа без патронов, чередование работы без
патронов со стрельбой патронами, контрольная стрельба патронами, стрельба без
патрона на тренажере СКАТТ.
В начальной стадии обучения необходимо установить взаимосвязь между
предполагаемой
пробоиной
и
реальной
пробойной
на
мишени.
Для
этого
производится
стрельба
патроном
через
2-3-5
холостых
выстрелов.
По
мере
совпадения
отметки
выстрела
с
достоинством
пробоин
можно
переходить
к
стрельбе через 10 холостых выстрелов или к стрельбе без патронов. Или вместо
работы
патроном
применять
работу
на
тренажере
СКАТТ,
в
том
числе
с
отвёрнутым от стрелка монитором.
Работая без патронов, стрелок добивается четкого выхода винтовки в район
«десятки» и быстрой обработки спуска. Выстрел делается на третьем выдохе. Первые
два
вдоха-выдоха
глаз
работает
приблизительно,
на
третьем
выдохе
точно
контролирует выход на мишень.
При работе на тренажёре СКАТТ особое внимание стоит уделять траектории
движения ствола. Заведение ствола в мишень при выдохе должно происходить строго
снизу мишени в её центр, образуя почти прямую линию на мониторе.
При данном методе работы обязательно ведение тренировочного дневника. В
дневник
заносится
дата тренировки и
задание
тренера.
Для работы без патронов
используется несколько схем.
Для
начального периода используется
упрощенная
схема:
выход
на
мишень
и
отметка
выстрела. После каждого выстрела стрелок
знаком
«+»
или
«-»
отмечает
качество
выстрела
и
достоинство
предполагаемой
пробоины.
.Р.
Пример записи:
В.М.
+
-
-
10
10
.9
10
9.
и так далее.
В.М.
—
выход на мишень; О
- отметка выстрела;
точки около цифр означают направление отрыва.
Следующий этап подготовки
—
работа с контролем над расслаблением мышц
левой руки, правого плеча и правой кисти.
Пример записи:
и так далее.
Л.Р.
—
левая рука; П.П.
—
правое плечо; П.К.
—
правая кисть.
Обычно
стрелок
может
зафиксировать
только
одну
ошибку
в
изготовке,
визуально это отражается на отметке выстрела. Так напряжение левой руки как
правило приводит к отрыву на 12 часов, правое плечо толкает винтовку на 9, а правая
кисть стягивает на 3-4 часа.
Техника
стрельбы
представляет
собой
рациональный
и
воспроизводимый
комплекс
действий,
согласующийся
с
теоретическими
понятиями
о
выстреле
и
направленный на достижение высоких спортивных результатов.
Представление
о
технике формируется на основе многолетнего
наблюдения за деятельностью различных спортсменов и тренеров, изучения
методической литературы.
В свете этих воззрений данная работа предлагается вниманию тренеров и
спортсменов, специализирующихся в пулевой стрельбе из винтовки.
Русинов Лев Александрович.
трен
ер-преподаватель по пулевой стрельбе.