Для Вас, родители!

Забота о здоровье ребёнка является самой важной задачей детского сада и

семьи. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью

организма к вредным факторам окружающей среды, устойчивостью к

утомлению, социально и физиологически адаптирован.

У детей младшего возраста закладывается фундамент здоровья: происходит

интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а

также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические

качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен

здоровый образ жизни.

Рост количества и сложности заболевания зависит не только от

биосоциальных факторов, но и от двигательной активности ребенка в течение

дня.

К сожалению, современные дети предпочитают просмотр мультфильмов и

компьютерные игры подвижным играм. Родители очень редко имеют

возможность и желание проводить с ребенком время на свежем воздухе.

Что же могут сделать родители

для приобщения детей к здоровому образу жизни?

• Прежде всего, необходимо эффективно использовать свободное время для

повышения двигательной активности всех членов семьи (прогулки на свежем

воздухе, желательно подальше от городского шума и загазованности, утренняя

гимнастика, подвижные игры, занятия со спортивным оборудованием).

• Очень важно соблюдать режим дня, рекомендованный педиатрами и

установленный в детском саду.

• Психологический климат в семье влияет на физическое здоровье. Ссоры в

присутствии ребёнка в одних случаях способствуют возникновению невроза,

в других - усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это

существенно снижает защитные возможности детского организма.

Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются.

Важно умение правильно и рационально относиться к тому, что ребёнок

видит, воспринимает, слышит.

• Организация полноценного питания – включение в рацион продуктов,

богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием,

фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Все блюда для детей

желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без

добавок, специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог,

гречневую и овсяную каши.

Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение

определенных интервалов между приемами пищи.

• У детей необходимо формировать интерес к оздоровлению собственного

организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела

человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания,

сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни.

Не стоит заставлять ребёнка заниматься физкультурой и соблюдать

правила гигиены, т.к. принуждение может привести к потере интереса и

желания следовать полезным привычкам.

Личный пример и ненавязчивое убеждение дадут положительный

результат.

• Тяжелые последствия для здоровья ребенка имеют травмы и несчастные

случаи. Важно оградить ребенка или научить правильно пользоваться

предметами, которые могут представлять опасность для жизни и здоровья.

Дети очень любознательны и во всем стараются подражать взрослым.

Ребёнок должен получить необходимую информацию о безопасности

жизнедеятельности: электроприборы, дорожная и пожарная безопасность,

лекарства, незнакомый человек, бродячие животные, ядовитые растения,

бытовая химия, опасная высота, острые предметы.

Чем больше мы будем показывать и рассказывать на своём примере о

здоровье, тем эффективнее и надёжнее ребёнок будет приобщён к здоровому

образу жизни.

Помните, здоровье ребёнка в ваших руках.