ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ

УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОФИЛАКТИКУ

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ

ЗАБОЛЕВАНИЙ

АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ

•

Профессиональные заболевания снижают качество

жизни и трудоспособность работников.

•

Физические упражнения являются важным средством

профилактики.

ЧТО ТАКОЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ

ЗАБОЛЕВАНИЯ

Заболевания, возникающие под

воздействием вредных факторов труда.

Часто связаны с перегрузками,

гиподинамией и неудобной позой.

ОСНОВНЫЕ

ФАКТОРЫ

РИСКА

Длительное сидение.

Монотонные движения.

Подъём тяжестей.

Стресс и недостаток

двигательной активности.

РОЛЬ

ФИЗИЧЕСКОЙ

АКТИВНОСТИ

•

Улучшает кровообращение.

•

Поддерживает мышечный

тонус.

•

Снижает риск хронических

заболеваний.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО

АППАРАТА

•

Упражнения укрепляют

мышцы спины и суставы.

•

Снижают риск остеохондроза

и болей в позвоночнике.

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-

СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

•

Регулярные тренировки

улучшают работу сердца.

•

Снижают артериальное

давление и уровень стресса.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ

•

Производственная

гимнастика.

•

Разминки каждые 1–2 часа.

•

Упражнения для шеи и спины.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ

РАБОТНИКОВ ФИЗИЧЕСКОГО

ТРУДА

•

Растяжка и упражнения на

восстановление.

•

Снижение риска травм и

перенапряжения.

ВЛИЯНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

•

Снижение тревожности и утомляемости.

•

Повышение работоспособности и концентрации

внимания.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ

ГИМНАСТИКА

•

Краткие комплексы

упражнений на рабочем

месте.

•

Продолжительность 5–10

минут.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО

ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ

•

Регулярность не менее 3–5 раз в неделю.

•

Учет возраста и состояния здоровья работников.

ОЖИДАЕМЫЕ

РЕЗУЛЬТАТЫ

•

Снижение заболеваемости.

•

Рост производительности труда.

•

Улучшение самочувствия сотрудников.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

•

Физические упражнения являются эффективным и

доступным способом профилактики профессиональных

заболеваний.