Зачем нужна гимнастика для глаз?

Основная

цель,

которую

преследует гимнастика для глаз для

детей

дошкольного,

школьного

возраста,

—

тренировка

мышц

органов

зрения.

Именно

от

них

зависит,

насколько

хорошо

будет

видеть ребёнок в дальнейшем и не будет ли у него

проблем с глазками в школе. Специально разработанные

комплексы упражнений призваны:



успокоить нервную систему ребёнка;



помочь

мозгу

переработать

информацию,

полученную через органы зрения;



облегчить глазкам нагрузку, снять усталость, дать им

отдохнуть;



замедлить и даже вовсе остановить падение зрения

или развитие астигматизма.

Гимнастика для глаз

Комплекс 1 «Теремок»

Терем - терем - теремок!

(Движение глазами вправо-

влево.)

Он не низок, не высок, (Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают

глазами.)

Комплекс 2 «Заяц»

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят

вверх.)

Только

глазками

смотри:

вверх-вниз,

вправо-влево.

(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)

Ай - да заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают

глазками.) Глазки закрывает. (Глазки закрывают.)

Зайчики

морковки

взяли,

с

ними

весело

плясали.

(Прыгаем, как зайчики).

Комплекс 3 «Кот»

Кот на солнышке сидит, Глаз закрыт, другой закрыт

(закрыть по очереди оба глаза)

Кот играет в «Жмурки» (крепко зажмуриться)

- С кем играешь, Васенька? - Мяу, с солнцем красненьким!

(открыть оба глаза).

Комплекс 4 «Часы»

Тик-так, тик-так Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз, Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

Гимнастика для глаз

Комплекс 5 «Ёжик»

Ходил ежик по полянке (Ходьба на месте)

Он искал грибы – опятки (Посмотреть вправо и

влево, не поворачивая головы)

Глазки щурил и моргал, (Сильно прищуриться)

Но грибов не увидал. (Широко открыть глаза, развести руки в стороны)

Вверх смотрел он, (посмотреть вверх, голова неподвижна)

Вниз глядел, (посмотреть вниз)

Сам тихонечко пыхтел. (Произнести «пых», «пых», «пых».)

Смотрел влево, (Посмотреть влево, не поворачивая головы)

Смотрел вправо, (Посмотреть вправо, не поворачивая головы)

Вдруг увидел гриб на славу! ( Плотно закрыть и широко открыть глаза.)

Оглянулся он еще: Через левое плечо, Через правое еще. (Движения по

тексту)

Еж затопал по тропинке,

и грибок унес на спинке. (Ходьба на месте,

шагом.)

Комплекс 6 «Ветер»

Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают веками)

Закачалось

деревцо.

(Не

поворачивая

головы,

смотрят влево-вправо)

Ветер тише, тише, тише…(Медленно приседают,

опуская глаза вниз)

Деревца все выше, выше. ( Встают и глаза

поднимают вверх.)

Гимнастика для глаз

Комплекс 7 «Мостик»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса

(Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают,

упражненья выполняют

(Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз, (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем. (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)

Комплекс 8 «Бабочка»

Спал цветок,

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки,

слегка надавливая на них по часовой

стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох),

посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел.(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)