Доклад

Современный уровень развития спортивной борьбы самбо требует от спортсменов, не

только технической подготовленности, но и тактической, являющейся важнейшей стороной

мастерства. Как отмечают многие эксперты в борьбе, значительных результатов на

соревнованиях могут достичь только те спортсмены, которые умеют пользоваться такими

тактическими элементами как: подавление противника, маневрирование по ковру и

маскировка броска. Если раньше в секцию борьбы брали с 14-15 лет, в наше время с 7, а то и

с 5 лет, поэтому не удивительно, что к 15-16 годам многие ребята выполняют нормативы

кандидатов в мастера спорта. Юноши 15-16 лет участвуют в областных, региональных и

российских соревнованиях по самбо, в этом возрасте уже начали проводить Первенства мира,

что и обуславливает актуальность темы настоящей работы.

Целью данной работы являлось выявление эффективной методики физической

подготовки юношей 15–16 лет с использованием элементов спортивной борьбы.

Поставленная цель достигнута путем поэтапного выполнения задач изложенных во

введении к исследованию, основой которых явился предложенный метод круговой

тренировки возрастающей интенсивности.

Полученные данные показывали идентичность развития юношей в контрольной и

экспериментальной группе, соответственно различия в уровне силовой подготовленности

связаны с эффективностью именно применяемых методов силовой подготовки, а не

фактором различий в темпах развития юношей.

При подготовке к настоящему исследованию выявлялись особенности и темпы

воспитания физических способностей при занятиях самбо и возможности улучшения их

динамики при помощи повышения эффективности силовой подготовки в учебно–

тренировочном процессе на примере самбистов 15-16 лет.

Для получения объективных и всесторонних результатов выявлялись существующие в

теории и методике физического воспитания и спорта мнения о силовых способностях,

методике их воспитания в видах спортивной борьбы и особенностях этой методики,

применительно к юношам 15-16 лет, возможности повышения эффективности воспитания

силовых способностей юношей 15-16 лет в учебно-тренировочном процессе самбо, при

помощи внедрения новых методических подходов.

Вместе с тем, определялась динамика силовых способностей юношей 15-16 лет в

учебно-тренировочном процессе самбо при использовании, как традиционной методики, так

и новых методических подходов.

Методам организации исследования послужили:

– Анализ и обобщение научно-методической литературы;

– Педагогический эксперимент;

– Спортивно-педагогическое тестирование;

– Антропометрия;

– Метод математической обработки результатов.

В процессе исследования по Коэфф. Стьюдента

1

замерялись и сравнивались показатели

двух групп (экспериментальной и контрольной) по физическому улучшению в динамике:

– собственно-силовой динамометрии рук

2

;

– прыжка в длину с разбега;

– сгибания-разгибания рук (отжимания от пола).

А также результатов в соревнованиях посредством применения метода круговой

тренировки возрастающей интенсивности.

Исходя из приведенных результатов установлено, что по всем трем тестам в возрасте 14

лет существенных отличий нет. По двум из трех тестов в контрольной группе результат

выше. В 15-летнем возрасте по двум из трех тестов результат выше в экспериментальной

группе, а по одному – в контрольной. Это говорит о том, что обе группы в начале

педагогического эксперимента не отличались по уровню силовой подготовленности, в

контрольной группе подготовленность была даже выше. В возрасте 16 лет уровень различий

между среднегрупповыми значениями в контрольной и экспериментальной группах

увеличился, по всем тестам подготовленность в экспериментальной группе выше. Это

говорит о том, что в этой группе методика воспитания силовых способностей с помощью

введения в учебно-тренировочный процесс по самбо такого метода, как «интервально

круговой метод нарастающей интенсивности» тренировка приносит результаты.

По результатам исследования в целом, очевидно, что динамика результатов в обеих

группах близка к линейному виду. Уровень скоростно–силовой подготовленности в

контрольной группе на начало исследования (возраст 14–лет) был несколько выше, однако в

процессе исследования в экспериментальной группе результаты выросли более значительно

и

у

15–летних существенно превысили среднегрупповые показатели в контрольной группе по

всем тестам



как собственно-силовым, так и скоростно-силовым, и по силовой

выносливости.

1

общее название для класса методов статистической проверки гипотез. Наиболее частые случаи применения t-критерия

связаны с проверкой равенства средних значений в двух выборках. t-статистика строится обычно по следующему общему

принципу: в числителе случайная величина с нулевым математическим ожиданием (при выполнении нулевой гипотезы),

а в знаменателе — выборочное стандартное отклонение этой случайной величины, получаемое как квадратный корень из

несмещённой оценки дисперсии.

2

метод измерения силы сокращения различных мышечных групп; позволяет определить симметричность (или степень

асимметрии) работы мышечной системы. Динамометр—представляет собой контрольно-измерительное устройство, один

из основных приборов для измерения у человека момента силы.

Следует указать, что при исследовании с помощью основного метода



установлено, что

для возраста 15-16 лет характерно значительное увеличение силовых способностей (как

собственно силового, так и скоростно-силового компонентов и силовой выносливости).

Учитывая

приблизительно

равные

весо–ростовые

показатели

и

уровень

начальной

подготовленности юношей обеих групп

3

, выявленную разницу в динамике развития силовых

способностей можно объяснить особенностями организации тренировочного процесса т.е.

внедрением новых методических подходов на примере применения кругового метода

нарастающей

интенсивности

тренировки

для

воспитания

силовых

способностей

в

экспериментальной группе. Это доказано тем, что среднегрупповые результаты, уровень

которых по большинству тестов в экспериментальной группе был ниже, чем в контрольной, в

конце эксперимента стал выше также по всем трем тестам.

Таким

образом,

можно

считать,

что

внесение

в

учебно–тренировочный процесс по самбо юношей 15-16 лет изменений, заключающихся во

внедрении новых методических подходов (на примере использовании интервально кругового

метода нарастающей интенсивности), оказывается эффективным для повышения уровня

силовой подготовленности юношей.

Поскольку

возраст

15-16

лет

является

благоприятным

для

развития

силовых

способностей, можно полагать, что именно такие изменения в учебно-тренировочном

процессе по самбо юношей 15-16 лет являются необходимыми, позволяют заложить

фундамент силовой подготовленности борцов, что в дальнейшем должно обеспечить им

успешность спортивной деятельности в борьбе самбо. Это позволяет считать гипотезу

подтвержденной, а цель нашего исследования - достигнутой.

3

а также динамику росто-весовых показателей в ходе всего педагогического эксперимента

Раздаточный материал

При исследовании динамики силовых способностей юношей экспериментальной

группы, были получены данные, которые представлены в Таблице 2.

Инициалы юношей

Возраст (лет)

14

15

16

А. Н.

25

30

35

Б. Т.

20

25

30

Г. В.

18

23

28

Д. Н.

24

29

34

Е. С.

23

28

33

З. А.

26

31

36

М. В.

18

23

28

О. С.

19

24

29

Т. Э.

18

23

28

Таблица 2. Силовые показатели юношей экспериментальной группы (динамометрия

рук, кг).

При исследовании динамики силовых способностей юношей контрольной

группы, были получены данные, которые представлены в Таблице 3.

Инициалы юношей

Возраст (лет)

14

15

16

Г. А.

20

25

28

С. К.

22

27

30

О. В.

23

28

31

Х. В.

24

28

30

Е. А.

23

27

30

А. К.

24

29

31

Н. О.

21

27

30

Г. С.

24

29

30

Б. Е.

23

26

29

Таблица 3. Силовые показатели юношей контрольной группы (динамометрия рук, кг).

Вычисление среднегрупповых данный показало, что динамика роста данного

качества сохраняется, но темпы прироста в экспериментальной группе выше – таблица

4.

Группа

Возраст (лет)

14

15

16

Экспериментальная

21,22

26,22

31,22

Контрольная

22,67

27,30

29,80

Коэфф. Стьюдента

1,15

1,23

2,26

Достоверность

различий

нет

нет

р



0,05

Таблица 4. Среднегрупповые силовые показатели юношей (по тесту динамометрия

рук, кг).

В графическом виде результаты представлены на диаграмме.

Рис.

1

Динамика

силовых

показателей юношей (результат в

динамометрии рук, кг.).

В

следующих

таблицах

представлены

данные

по

экспериментальной

и

контрольной группе по следующему тесту.

Инициалы юношей

Возраст (лет)

14

15

16

А. Н.

199

210

239

Б. Т.

200

214

239

Г. В.

195

206

235

Д. Н.

197

219

234

Е. С.

188

205

228

З. А.

193

228

229

М. В.

190

218

237

О. С.

200

240

251

Т. Э.

194

212

248

Таблица 5. Скоростно-силовые показатели юношей экспериментальной группы

(прыжок в длину, см).

Инициалы юношей

Возраст (лет)

14

15

16

Г. А.

197

212

225

С. К.

204

213

230

О. В.

201

206

218

Х. В.

197

209

220

Е. А.

193

210

223

А. К.

200

223

240

Н. О.

194

221

229

Г. С.

198

227

238

Б. Е.

199

213

236

Таблица 6. Скоростно-силовые показатели юношей контрольной группы (прыжок в

длину, см).

Вычисление среднегрупповых данных показало, что динамика роста данного

качества по данному показателю также сохраняется, но темпы прироста в

экспериментальной группе выше – таблица 7.

0

5

10

15

20

25

30

35

11 лет

12 лет

13 лет

эксп

контр

14 лет

15 лет

16 лет

Группа

Возраст (лет)

14

15

16

Экспериментальная

195,11

216,89

237,77

Контрольная

198,11

214,89

228,77

Коэфф. Стьюдента

2,30

1,82

2,47

Достоверность

различий

р



0,05

нет

р



0,05

Таблица 7. Среднегрупповые показатели скоростно-силовых способностей юношей

(по тесту – прыжок в длину).

В графическом виде результаты представлены на диаграмме.

Рис. 2 Динамика скоростно–силовых

показателей (результат в прыжке в

длину)

В

следующих

таблицах

представлены

данные

по

экспериментальной

и

контрольной группах по следующему тесту.

Инициалы юношей

Возраст (лет)

14

15

16

А. Н.

30

42

55

Б. Т.

32

33

56

Г. В.

38

40

51

Д. Н.

33

44

56

Е. С.

30

54

55

З. А.

43

35

66

М. В.

40

50

43

О. С.

41

42

58

Т. Э.

32

43

46

Таблица 8. Силовые показатели юношей экспериментальной группы (количество

сгибаний – разгибаний рук в упоре лежа, раз).

0

50

100

150

200

250

11 лет

12 лет

13 лет

эксп

контр

14 лет

15 лет

16 лет

Спортсмен

Возраст (лет)

14

15

16

Г. А.

29

32

54

С. К.

31

42

54

О. В.

30

40

42

Х. В.

32

34

55

Е. А.

39

41

42

А. К.

32

34

45

Н. О.

28

40

52

Г. С.

22

42

43

Б. Е.

31

43

44

Таблица 9. Силовые показатели юношей контрольной группы (количество сгибаний –

разгибаний рук в упоре лежа, раз).

Вычисление среднегрупповых показателей показало, что динамика роста данного

качества по данному показателю также сохраняется, но темпы прироста в

экспериментальной группе выше, что указано в таблице 10.

Группа

Возраст (лет)

14

15

16

Экспериментальная

11,00

12,55

14,67

Контрольная

10,55

12,00

13,44

Коэфф. Стьюдента

0,32

1,08

2,23

Достоверность

различий

нет

нет

р



0,05

Таблица 10. Среднегрупповые показатели силовых способностей юношей (по тесту

количество сгибаний–разгибаний рук в упоре лежа, раз).

При анализе математическим методом результатов двух групп



показатели

тестов в двух группах были сравнены между собой отдельно для каждого возраста



были получены следующие данные, которые представлены в таблице 11.

Группа

Собственно-силовые

динамометрия рук

Скоростно-силовые

прыжок в длину с разбега

Сила и силовая

выносливость-

сгибания-разгибания

рук

Возраст

Возраст

Возраст

14

15

16

14

15

16

14

15

16

Экспериментальная

21,22

26,22

31,22

195,11

216,89

237,77

11,00

12,55

14,67

Контрольная

22,67

27,30

29,80

198,11

214,89

228,77

10,55

12,00

13,44

Разница

-1,45

-1,08

2,1

-3,0

2,0

9,0

0,45

0,55

1,23

Таблица 11. Результаты сравнения значимости различий между уровнем развития

силовых способностей

В графическом виде результаты представлены на диаграмме.

14 лет

15 лет

16 лет

Рис. 3 Различия между показателями тестов силовых способностей

-4

-2

0

2

4

6

8

10