1. Ходьба с движениями рук, на носках. 2. И.п. – о.с. поднять прямые руки вверх – вдох, опустить - выдох. 3. И.п. – о.с. руки на поясе. Сгибая ногу, поднять ее к животу, вернуться в исходное положение (3 – 4 раза каждой ногой). 4. И.п. – о.с. в опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх – вдох, опустить – выдох (4 – 5 раз). 5. И.п. – о.с. палка на лопатках. Наклонить туловище вперед (спина прямая) – выдох, вернуться в исходное положение – вдох (4 – 5 раз). 6. И.п. – о.с. палка в опущенных руках. Присесть, вытягивая руки с палкой вперед, вернуться в исходное положение (спина прямая). Дыхание произвольное (3 – 4 раза). 7. И.п. – о.с. руки перед грудью. Развести руки в стороны (ладонями вверх) – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (3 – 4 раз). 8. И.п. – о.с. стоя лицом к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч. Глубоко присесть и вернуться в исходное положение (3 – 5 раз). 9. И.п. – о.с. лежа на спине (на наклонной плоскости), взявшись руками за рейку гимнастической стенки. Подтягивая согнутые в коленных суставах ноги к животу – выдох, выпрямляя ноги - вдох (3 – 4 раза). 10. И.п. – о.с. лежа на животе (на наклонной плоскости), взявшись за край гимнастической скамейки. Поочередно поднимать ноги назад – вверх (2 – 3 раза). 11. И.п. – о.с. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища (ладонями вниз). Поднимая таз, опираясь на ладони, плечи и стопы – вдох, вернуться в исходное положение (3 – 5 раз). 12. И.п. – о.с. то же. И едем на «велосипеде». 13. И.п. – о.с. лежа на боку, подложив ватный валик под выпуклую часть грудной клетки, ноги разведены. Поднять вверх руку с вогнутой стороны искривления позвоночника – вдох, опустить - выдох.
14. И.п. – о.с. лежа на животе, рука с вогнутой стороны искривления вытянута вверх. Поднять туловище – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (3 – 4 раз). 15. И.п. – о.с. лежа на животе, руки на поясе. Отведите ноги с выпуклой стороны искривления (поясничный сколиоз) в сторону и одновременно вытягивание руки с вогнутой стороны искривления (грудной сколиоз) вверх – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (4 – 5 раз). 16. И.п. – о.с. лежа на животе, нога с выпуклой стороны искривления отведена в сторону, руки на затылке. Отвести локти назад, слегка прогнув позвоночник – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (3 – 5 раз). 17. И.п. – о.с. лежа на животе, руки вверх. Напрячь все мышцы тела, оттягивая носки ног, вытягивая руки вверх до предела – вдох, расслабить мышцы – выдох (3 – 4 раза). 18. И.п. – о.с. лежа на боку. Поднять одну или обе ноги вверх – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (3 – 4 раза). 19. И.п. – о.с. стоя на коленях у гимнастической стенки,, держась руками за вторую или третью рейку снизу. Прогибать туловище назад (до выпрямления рук), вернуться в исходное положение. Повторить (3 – 4 раза). 20. И.п. – о.с. стоя на четвереньках. Поднимать руку (с вогнутой стороны искривления в грудном отделе) назад вернуться в исходное положение (3 – 5 раз). 21. И.п. – о.с. стоя, руки на поясе, на голове мяч (на ватно – марлевой баранке). Полуприседая, вытягивая руки в стороны (4 – 5 раз). 22. И.п. – о.с. стоя, руки в стороны, на голове медицинбол (весом 1 кг.) или волейбольный мяч. Ходьба на носках. 23. И.п. – о.с. стоя по кругу, взявшись за руки. Поднимать руки вверх, с одновременным подниманием на носки. При поднимании рук – вдох, при опускании – выдох (4 – 5 раз). 24. И.п. – о.с. стоя по кругу, взявшись за руки. Полуприседания (спина прямая) 3 – 4 раз. 25. И.п. – о.с. стоя, руки к плечам. Поднять руки вверх – вдох, вернуться в исходное положение 0 выдох (3 – 4 раза).