ПЛАН – КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия с учащимися 13-14-ти лет

Цель:
Развитие скростно-силовых качеств учащихся.
Задачи:
1. Развитие прыгучести. 2. Развитие скорости передачи. 3. Развитие скорости перемещения по площадке.
Место проведения:
Спортивный зал МОУ СОШ № 276
Время проведения:
12 апреля 2016 года
Учитель:
Шабанов З.М.
Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I Вводная часть

1.
Ходьба на носках с подбрасыванием мяча вверх двумя руками и ловлей двумя.
2.
Ходьба на пятках с подбрасыванием мяча вверх одной рукой и ловлей двумя.
3.
Ходьба на внешней стороне с подбрасыванием мяча вверх двумя руками и ловлей одной.
4.
Ходьба на внутренней стороне стопы с перебрасыванием мяча с руки на руку.
5.
Бег с ведением мяча правой рукой.
6.
Бег с ведением мяча левой рукой.
7.
Бег с ведением мяча со сменой рук.
8.
Бег приставными шагами поочередно правым и левым боком с ведением мяча одной рукой.
9.
Бег спиной вперед с ведением мяча правой левой рукой и сменой рук. 15 мин. Добиваться максимальной амплитуды движений. Стараться меньше смотреть на мяч. Возможно использование тренером цветных карточек.
II Основная часть

1.
Прыжки через гимнастическую скамейку ёлочкой.
2.
Прыжки через гимнастическую скамейку ёлочкой с поворотом на 180*
3.
Прыжки через гимнастическую скамейку с хлопком ногами над скамейкой.
4.
Эстафета «Ведение мяча по прямой» до фишки и обратно.
5.
Эстафета «Ведение мяча змейкой».
6.
Эстафета «Мяч капитану – вариант 1» И.П. – в колонну по одному, капитан стоит напротив своей команды в 3-х метрах от первого игрока. Каждому из игроков команды необходимо получить мяч от капитана и вернуть его обратно с помощью прямой передачи от груди двумя руками, самому идти в затылок своей команды. В свою очередь капитан должен произвести столько передач, 28 мин. Максимально сократить время на отталкивание Обратить внимание на точность приземления. В прыжке колени подтягивать к груди. С передачей мяча в движении. Возвращение назад по прямой. После получения мяча от последнего игрока капитан должен поднять мяч над головой.Эстафета выполняется на скорость.
сколько игроков в команде.
7.
Эстафета «Мяч капитану – вариант 2» Выполняется аналогично варианту 1, но только после получения капитаном мяча от последнего игрока, капитан выполняет повторную передачу первому игроку, сам бежит в затылок своей команды, а первый игрок занимает место капитана и эстафета продолжается дальше.
8.
Эстафета «Передача на стену» И.П.- в колонну по одному лицом к стене на расстоянии 3м. Первый игрок выполняет передачу от груди двумя руками в стену и уходит в затылок своей команды. Ловит мяч следующий игрок, выполняет передачу и снова уходит и т.д.
9.
Игра 5х5 Эстафета заканчивается тогда, когда каждый игрок выполнит столько передач, с кол ько игроков в команде, а капитан в е р н е т с я в и с х о д н о е положение. Эстафета выполняется на скорость и заканчивается когда первый игрок получает мяч. С поочерёдным добавлением в одну из команд двух дополнительных игроков.
III Заключение
Подведение итогов занятия. 2 мин. Обратить внимание на ошибки, отметить лучших.
Анализ занятия
Цель занятия: «Развитие скростно-силовых качеств учащихся». Особенность занятия в том, что одновременно с развитием физических качеств учащихся идёт и совершенствование техники передачи и ведения мяча. В зависимости от уровня технической подготовленности учащихся у тренера есть возможность для усложнения заданий с целью совершенствования ведения мяча уже в разминке. В основной части занятия используются прыжки через скамейку, которые можно менять на другие прыжки по усмотрению тренера и в зависимости от физической подготовки учащихся. Например, спрыгивание в глубину на скорость отталкивания, напрыгивания двумя или одной ногой на скамейку, прыжки со сменой ног, серии прыжков через скакалку, прыжки через барьеры или нарты и т.д. Предлагаемые эстафеты развивают скоростно-силовые качества и наиболее эффективно решают поставленные задачи. Во время эстафет ребята также учатся понимать друг друга. В завершении основной части занятия игра 5х5 дополнительно укрепляет и совершенствует скоростно-силовые качества и полученные технические навыки.

ПЛАН – КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия с учащимися 13-14-ти лет

Цель:
Совершенствование техники владения мячом.
Задачи:
1. Закрепить и совершенствовать технику ведения, передачи, ловли, штрафного броска и броска в движении. 2. Развитие скоростно-силовых и силовых качеств. 3. Повышение двигательной активности детей на занятии.
Место проведения:
Спортивный зал МОУ СОШ № 276
Время проведения:
15 апреля 2016 года
Учитель:
Шабанов З.М.
Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I Вводная часть
Построение. Сообщение задач урока. Направо! За направляющим в обход налево шагом марш! Разминка.
1.
Ходьба на носках, мяч в руках, круговые движения кистями рук с мячом вправо и влево.
2.
Ходьба на пятках, мяч в руках на уровне груди, вращение мяча вокруг его оси.
3.
Ходьба на внешней стороне стопы, мяч в руках, движение кистями вперед, назад.
4.
Ходьба на внутренней стороне стопы. Мяч в руках, движения кистями рук вправо, влево.
5.
Ходьба, мяч в руках над головой, рывки руками назад на каждый шаг.
6.
Ходьба с поворотом вправо, влево на каждый шаг. Мяч впереди в прямых руках.
7.
Ходьба руки с мячом за спиной. Рывки руками назад на каждый шаг.
8.
Ходьба с наклоном вперед на каждый шаг, руки с мячом за спиной. Рывки руками в наклоне.
9.
Ходьба с круговыми движениями рук над головой. Мяч в руках.
10.
Ходьба с круговыми движениями рук перед собой. Мяч в руках.
11.
Медленный бег с передачей мяча из руки в руку.
12.
Медленный бег с передачами мяча вокруг головы вправо, влево.
13.
Медленный бег с передачей мяча вокруг туловища вправо, влево.
14.
Медленный бег с поочередной передачей мяча из руки в руку за головой и за туловищем вправо, влево.
15.
Ведение мяча правой рукой. Медленно 17 мин. Подняться на носки повыше. Спина прямая, вперед не наклоняться Мяч на уровне глаз. Локти держать вместе. Руки прямые. Поворот выполняется в сторону выставленной ноги. Руки прямые. Руки прямые. Амплитуда максимальная. Сохранять максимальную амплитуду. Стараться не терять мячи. Стараться не терять мяч. Стараться не терять мяч.
бегом.
16.
Ведение мяча левой рукой. Медленно бегом.
17.
Медленный бег с поочередным ведением правой и левой рукой. Смотреть прямо перед собой. На мяч не смотреть.
II Основная часть
Ходьба с восстановлением дыхания. Убрали мячи. Построение. На 1-6 расчитайсь. Получение задания по группам.
1-я гр.
– Выполнение штрафного броска.
2-я гр.
– Ведение мяча между стойками (правой и левой рукой).
3-я гр.
– Выполнение броска в движении (ведущей рукой).
4-я гр.
– Передачи набивного мяча в парах от груди двумя руками. 26 мин. На каждую группу по 2-3 мяча. После 6-ти минут работы группы строятся по сигналу, оставляют мячи на месте работы и переходят против часовой стрелки на следующий этап работы. Каждая группа проходит 4 этапа (станции).
III Заключение
По сигналу группы строятся. За направляющим, в обход на лево, шагом марш. Ходьба с восстановлением дыхания. По пути уборка мячей. Построение. Подведение итогов. 2 мин. Взяли мячи. Сложили мячи на место.
Анализ занятия
Цель занятия: «Совершенствование техники владения мячом». Разминка проходит в движении, что позволяет более качественно подготовить к работе необходимые группы мышц и повысить интенсивность занятия. Основная часть занятия проводится по круговой системе. Это позволяет повысить моторную плотность занятия, разнообразить его, увеличить объём и количество технических элементов для совершенствования. Подобное занятие может решить не только задачу развития скоростно-силовых и силовых качеств учащихся, но и с помощью увеличения количества повторений выполняемых упражнений или скорости их выполнения учитель может решить задачу развития скоростно-силовой выносливости. И самое главное, что на таком занятии ребятам даётся определённая свобода и самостоятельность, а также возможность попробовать самостоятельно дифференцировать собственную физическую нагрузку в зависимости от уровня развития тех или иных физических качеств.