Методика обучения и

техника выполнения

основных видов движений.

Ходьба.

Ходьба -

циклическое основное движение, естественный

способ передвижения ребенка.



Для ходьбы характерно однообразное повторение одинаковых фаз

движений.



При этом различают чередующиеся фазы: опора одной ногой, перенос

ноги, опора двумя ногами. Эти фазы повторяются при каждом двойном

шаге, составляя цикл.



Таким образом, в ходьбе отмечается наличие характерных черт

циклических движений: закономерная последовательность и связь фаз

движений в цикле и такая же закономерная последовательность и связь

циклов.



Ходьба является сложным движением.



В ее нервной регуляции принимают участие различные отделы

центральной нервной системы, включая и кору больших полушарий

головного мозга.

Ходьба -

оказывает значительное физиологическое воздействие на

организм: во время ходьбы в работу включается более 60% мышц,

активизируются обменные, дыхательные процессы;

повышается работа сердечно

- сосудистой, нервной и других

систем организма.

«При обыкновенной ходьбе, — как указывал П.Ф.Лесгафт,

— передвигаемая вперед нога становится на почву

пяткой, а затем при перс движении центра

тяжести тела вперед

опора с пятки переходим

постепенно к носку стоп...



При ходьбе ребенка необходимо наблюдать за положением груди:

она должна быть направлена вперед; необходимо также

устранить все препятствия для дыхательных движений нижней

ее части.



Голова должна быть при этом направлена свободно вперед, что

также содействует «правильному дыханию»



Нагрузка при ходьбе зависит от ее темпа и затраты энергии

при ее выполнении. Темп ходьбы может быть

обычный, умеренный, быстрый.



У человека уже на ранних этапах освоения локомоторных актов

в деятельности включаются

высшие отделы коры больших полушарий,

поскольку к совершенствованию

движений привлекается индивидуальный

опыт и сознательный

контроль

за деятельностью (Д. П. Букреева,

С.А.Косилов, Н.П.Тамбиева).



На начальной стадии овладения ходьбой автоматизм и

координация движений у ребенка развиты слабо. Овладевая

ходьбой, ребенок широко расставляет ноги, балансирует руками,

разводя их в стороны, вытягивая вперед и вверх. Это связано с

необходимостью сохранить равновесие.



Известно, что при вертикальном положении тела центр

тяжести у ребенка находится выше, чем у взрослого, поэтому он

легко падает.

При ходьбе

ребенок не полностью выпрямляет ноги (они у

него согнуты в коленях и тазобедренных суставах), стопы ставит

параллельно или слегка повернутыми носками внутрь.

При постановке стопы ребенок шлепает всей ступней без

переката с пятки на носок.

Иногда наблюдается раскачивание из стороны в сторону, при этом

ребенок прижимает руки к

туловищу; нередко наблюдается

легкое помахивание одной рукой,

шарканье ногами. Темп движения

неравномерный: ребенок то

быстро идет, почти бежит, то

замедляет шаг.



На втором году жизни ребенок ходит в удобном для него

темпе.



На третьем году жизни у него наблюдаются согласованные

движения рук и ног, он уже умеет соблюдать равновесие.

Определяющим условием формирования ходьбы является

обучение. Оно, согласно исследованию А. А. Саркисяна,

осуществляется в

игровой форме. Ребенка

обучают способам

правильной ходьбы методом

целостного упражнения.



В старшем дошкольном возрасте движения в ходьбе

совершенствуются благодаря накоплению двигательного опыта.



У ребенка пятого года жизни, особенно во второй

половине, появляется согласованность движений рук и ног,

свобода в ориентировке в пространстве, в изменении

направления; правильная осанка: туловище сохраняет

вертикальное положение, плечи развернуты, живот подобран,

голова слегка приподнята (зрительный контроль на 2—3 м от

ног). Дыхание ритмичное, спокойное. Все шаги одинаковые,

сохраняется ритмичность, координация движений рук и ног

правильная. У него закрепляются и совершенствуются навыки

ходьбы: выполняется ходьба на носках, пятках, внешней стороне

стопы и т. п. По заданию воспитателя каждый ребенок может

быть ведущим и ориентироваться в пространстве.



Ходьба ребенка шестого года жизни имеет

устойчивый и медленный темп, большую ширину шага.

Совершенствованию ходьбы, а также профилактике

плоскостопия

способствуют специальные упражнения: ходьба на носках выполняется на

уменьшенной площади опоры и требует напряжения мышц голени и стопы,

тем самым укрепляя свод стопы. Короткий шаг, меньший взмах руки

способствуют выпрямлению позвоночника.



Ребенок младшего дошкольного возраста выполняет разные виды ходьбы:

ходьбу на наружном крае стопы; ходьба крадучись, на полусогнутых ногах;

босиком по лежа щей на полу ребристой лесенке с захватыванием ее

перекладин пальцами ног; ходьба с фиксированным перекатом с пятки на

носок.



В старшем дошкольном возрасте применяется ходьба:

1) с высоким подниманием бедра,

которая укрепляет мышцы спины,

брюшного пресса и ног, требует

сильного взмаха рук, способствующего

развитию мышц плечевого пояса и

укреплению связочного и суставного

аппарата;

2) ходьба скрестным шагом,

развивающая ловкость;

3) ходьба приставным шагом.

В

и

д

ы

х

о

д

ь

б

ы

Ходьба с различными заданиями



выполняемыми по сигналу на

ориентировку в пространстве,

изменение темпа, направления,

с различными перестроениями,

между предметами;



ходьба с дополнительными движениями

рук, с предмета ми;



ходьба по уменьшенной площади опоры

с постепенным подъемом в высоту, а также на различной высоте

(мостики, доски, бревна), содействующая воспитанию чувства равновесия,

выдержки, собранности, ловкости, экономии движений.

Обычная ходьба -

естественный способ

передвижения человека.



Голова и туловище прямо, но не напряженно;

плечи слегка отвести назад, живот подобрать,



Положение корпуса прямое, плечи расслаблены и

расправлены, немного отведены назад и вниз, голова

приподнята (зрительный контроль пути на 2-3 м от

ног), живот подтянут.



Движения рук и ног согласованы, при шаге правой ногой

ребенок делает мах левой рукой вперед, а при шаге

левой-правой рукой



Ровный, свободный, энергичный, ритмичный шаг, с

перекатом с пятки на носок, слегка разворачивая стопы

наружу, хорошая осанка. Дыхание ритмичное, спокойное,

через нос или рот.

Ходьба на пятках - укрепляет мышцы спины и стопы.



Этот вид ходьбы разрешается

на четвертом году жизни.



Руки целесообразно поставить на пояс.

Этот вид ходьбы выполняется почти на прямых ногах. Шаги короткие,

живот подтянут, спина выпрямлена. Нога ставится на пятку, носки

подняты вверх, при этом не следует их сильно разворачивать

в сторону. Движения рук

незначительные (поставить на пояс,

положить за голову)

Ходьба на носках



укрепляет мышцы и связки стопы, предупреждает развитие

плоскостопия.



Руки ставят на пояс, за голову. На носках можно идти с прямыми

ногами или слегка сгибая ноги в коленях.



Ходьбе на носках можно обучать детей на третьем году жизни.

Выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище

выпрямлено, подтянуто. Нога ставится на переднюю часть

стопы), пятка не касается поверхности.

Движения рук незначительные,

они несколько расслабленны.

Их можно поставить на пояс,

положить за голову. При этом

плечи опущены, осанка ненапряженная.

Ходьба с высоким подниманием колена



укрепляет мышцы спины, живота, ног и стопы,

связки, суставы. Используется на 4 году жизни.

Выполняется на месте и с продвижением вперед.

При подъеме ноги вверх носок оттягивается вниз,

а при опускании на пол нога ставится с носка.

Ходьба широким шагом.



Голова и туловище держат прямо, шаг широкий, увеличена

амплитуда сгибания и разгибания ног, нога ставится на пятку, после

чего совершается перекат на всю стопу с

переходом на носок. Амплитуда движения

рук большая.



Рекомендуется на 5 году жизни.

Ходьба приставным шагом.



Выполняется вперед (назад), спиной вперед (назад), в сторону. В

приставном шаге вперед с правой ноги на счет «раз» делается шаг правой

вперед, на счет «два» левая нога приставляется к правой, затем опять

шаг правой и приставляется левая .



В приставном шаге спиной вперед (назад)

делается шаг правой ногой назади к ней приставляется

левая. В приставных шагах в стороны соответствующая

нога отставляется на один шаг в сторону, опускается

носком на пол и на нее переносится масса тела, другая

нога приставляется к ней. Руки опущены вниз или поставлены на пояс.

Разучивают на 3 году жизни.

Гимнастическая ходьба



Содействует укреплению мышц туловища, ног, стопы.



Шаг удлиняется, нога ставится с носка, который слегка

разворачивается в сторону. Движения рук более энергичны, амплитуда их

больше. Используется на 6 году жизни.

Ходьба скрестным шагом



Этот вид ходьбы укрепляет мышцы таза, ног, стопы, улучшает отток венозной

крови.



выполняется как на месте, так и с продвижением вперед; спиной вперед (назад),

в сторону.



При ходьбе на месте правая нога проносится впереди левой и ставится рядом с

левой, на которую переноситься масса тела. Левая нога проносится впереди

правой и ставится рядом. Можно выполнять и с проносом сзади.



При продвижении вперед правая нога проносится вперед-влево и ставится на

всю стопу; слегка развернув носок вправо, переносят массу тела на эту ногу.

Затем левая нога таким же способом проносится вперед-вправо, ставится на всю

стопу; слегка развернув носок влево, переносят массу тела на эту ногу.



При продвижении спиной вперед правая нога отводится назад-влево и ставится

на всю стопу, носок разворачивается вправо и масса тела переносится на эту

ногу. После этого левая нога отводится назад-вправо и ставится на всю стопу,

носок разворачивается влево и масса тела переносится на эту ногу.



При продвижении в левую сторону правая

нога проносится впереди левой и ставится

параллельно левой на расстоянии шага, на

нее переносится масса тела. Левая нога

проносится сзади правой и ставится параллельно

о правой на расстоянии шага и на нее

переносится масса тела. Можно правую

ногу проносить сзади левой.

Ходьба в полуприседе



Укрепляет мышцы таза, ног и стопы. Ноги слегка согнутые, ставятся на

пятки перекатом на носок, шаг неширокий, амплитуда движения рук

небольшая или они поставлены на пояс. Обучают на 6 году жизни.

Ходьба с выпадами вперед



Выполняется выставлением ноги вместе с движением

туловища. Ступня другой ноги несколько

поворачивается носком наружу. Обучают с 7 года жизни.

Ходьба в приседе



Выполняется на полностью согнутых ногах.

Нога ставится на всю стопу. Спину надо стараться

держать прямо. Руки двигаются свободно (лучше держать

на коленях).

Ходьба в разных темпах



Положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную

системы, способствует развитию быстроты.

Ходьба врассыпную используется уже на 2

году жизни. Сначала применяются зрительные

ориентиры и детям предлагается двигаться

между предметами, не задевая их.

Ходьба «змейкой» в младших группах по

зрительным ориентирам. В средней группе

предметы ставятся на противоположных

сторонах зала и дети их должны обходить. В

старших группах без

ориентиров.

Ходьба по кругу

Выполняется в младшей

и средней группах по зрительным ориентирам.

Ходьба в разных направлениях

По прямой, по кругу, змейкой,

врассыпную, с поворотами,

спиной вперед, вдоль границ

зала способствует развитию

глазомера, ориентировки в

пространстве, согласованности

движений.

Ходьба в колонне по три, по четыре, шеренгой

развивает согласованность действий в коллективе и

применяется при перестроении детей. Используется с

детьми старшего возраста.

Переход с бега на ходьбу на месте.

По команде (Направляющий, на месте!) направляющий

делает шаги на месте, а все остальные продолжают бег;

одновременно производится смыкание

Ходьба в колонне по одному на месте.



Способствует налаживанию координации рук и ног и позволяет

научиться делать первый шаг вперед более широкий.



Подается команда (На месте шагом – марш!). По предварительной

команде (На месте шагом!) надо туловище подать вперед,

перенести массу тела больше на правую ногу, сохраняя при этом

равновесие, ослабив и слегка приподняв левую ногу, и поставить ее

на носок. А по исполнительной команде (Марш!) начать с левой ноги

ходьбу.



Шаг начинается с поднимания и опускания ног. При поднимании

носок оттягивается книзу, а при опускании нога ставится на пол с

передней части ступни на весь след, одновременно производятся

движения руками.

Ходьба в колонне по одному и по два .

Детей младших групп учат сначала небольшими группами, а потом

всей группой. Роль направляющего выполняет педагог.

Ходьба индивидуально.

Дети переносят предметы с одного места на другое.