Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Татарско – Шмалакская средняя школа

с. Татарский Шмалак

Павловского района

Ульяновской области

Инновации начального образования

Педагогический инновационный проект

«Здоровьесберегающие технологии

в начальных классах»

Автор: Абубекярова Рита Фяритовна

учитель начальных классов

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Татарско – Шмалакская средняя школа

433977

с. Татарский Шмалак

Павловский район

Ульяновская область

2017г.

Содержание

1. Паспорт проекта

2. Пояснительная записка

1. Анализ исходной ситуации, обоснование цели и задач проекта

1.1. Общее состояние ситуации по заявленной проблеме проекта

1.2. Обоснование проекта

1.3. Этапы проекта

1.4. Календарный план реализации проекта

3. Получение продукта

4. Реализация проекта

5. Управление проектом

6. Результаты этапов проекта

7. Вывод

8. Приложения



программа мероприятий по здоровьесбережению



внеклассное мероприятие «Уход за телом»;



внеклассное мероприятие «Витамины и здоровый организм»;



Рабочая программа внеурочной деятельности «Азбука здоровья»



методическая разработка упражнений для проведения динамических

пауз на урока



Анкеты, тесты

1 Паспорт проекта

П о л н о е

н а з в а н и е : Педагогический

инновационный

п р о е к т

«Здоровьесберегающие технологии в начальных классах»

Проблема, на решение которой направлен проект:

Проблема сохранения и укрепления здоровья обучающихся, овладения ими

образовательными

компетенциями

при

постоянном

повышении

сложности

образовательных программ и образовательных стандартов.

Целевая группа: учащиеся 1-4 классов.

Автор проекта: Абубекярова Рита Фяритовна, учитель начальных классов

Тип проекта: практико-ориентированный.

Цель

проекта: создание

педагогических

условий

для

сохранения

и

развития

здоровья

учеников

на

основе

выработки

и

закрепления

здоровьесберегающих

психофизиологических навыков.

Задачи проекта:

1. Создать систему приемов и методов организации учебно-воспитательного

процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов.

2. Планировать свою работу с учетом приоритетов сохранения и укрепления

здоровья участников педагогического процесса в тесном взаимодействии с

учащимися, с их родителями.

3.Содействовать созданию обстановки психологического комфорта и безопасности

учащихся в учреждении, в семье, в окружающей социальной среде.

4. Повышать качество знаний за счёт увеличения потенциала работоспособности.

5.Прививать

учащимся

стремление

соблюдать

правила

личной

и

общественной

гигиены.

6. Воспитывать в школьниках осознание ценности здоровья, культуры здорового

образа жизни.

7.Пропагандировать физическую активность.

8.Разрабатывать систему приёмов здоровьесбережения на уроках в начальной школе.

9.Тиражировать

положительный

опыт

(публикации,

методические

рекомендации,

видеоматериалы).

Сроки реализации проекта: 2014-2018 годы.

Этапы реализации проекта:

1этап

(2014-2015гг.):

Информационно-подготовительный (теоретическая

и

практическая подготовка).

2этап

(2015-2017гг.):

Организационно-деятельный:

обеспечение

системы

организационной работы, направленной на реализацию проекта.

3этап

(2017-2018гг.):

Аналитико-обобщающий:

систематизация

полученных

результатов.

Основные

ресурсы: основой для проекта являются информационные, кадровые и

материальные

ресурсы

кабинета

начальных

классов,

медсестры,

учителя

физкультуры.

Ожидаемые результаты:



Создание

педагогиче ских

условий

для

сохранения

и

р а з в и т и я

психофизиологического здоровья детей на основе выработки и закрепления

здоровьесберегающих психофизиологических навыков.



Рост физической и санитарно-гигиенической культуры учащихся.

Формирование устойчивого интереса и потребностей к занятиям физкультурой

и спортом, здоровому и активному образу жизни. Рост мотивации к обучению,

развитие навыков самоконтроля и самоанализа, стойкий интерес к

познавательной деятельности, в том числе, творческой.



Повышение профессиональной компетенции учителя в сохранении и

укреплении физического, нравственного, морального и социального здоровья

школьников. Создание методической копилки инноваций по

здоровьесберегающим технологиям.



Укрепление здоровья учащихся.



Приведение режима учебного труда и активного отдыха детей к оптимальному.



Повышение уровня физического, психического и социального здоровья детей.



Осознанное отношение детей и их родителей к состоянию здоровья как

основному фактору успеха на последующих этапах жизни.

Предпосылки проекта:

На

сегодняшний

день

необходимы

специальные

меры

по

сохранению

и

укреплению здоровья школьников, созданию здоровьесберегающих условий обучения.

Эти положения вошли в последнее время в важнейшие государственные документы,

определяющие

стратегию

развития

образования.

"Концепция

модернизации

Российского образования на период до 2010 года" предусматривает создание условий

для повышения качества общего образования. И в этих целях, наряду с другими

мероприятиями,

предлагает

проведение

оптимизации

учебной,

психологической

и

физической нагрузки учащихся и создание в образовательных учреждениях условий

для сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Миссия проекта:

- Применять здоровьесберегающие технологии с целью сбережения и укрепления

здоровья

учащихся,

формирования

у

них

ценности

здоровья,

здорового

образа

жизни, построения системы обучения, устраняющей перегрузки и сохраняющей

здоровье школьников;

-

Обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в

школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому

образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Условия реализации проекта:

Автоматизированное

рабочее

место

учителя

с

выходом

в

Интернет,

наличие

материальных и технических средств для осуществления практических действий.

Механизм реализации проекта:

1. Планирование и подбор необходимых источников информации.

2. Накопление материальной и технической базы.

3. Выбор направления работы.

4. Обработка и систематизация собранной информации.

5. Оформление результатов исследования.

6. Апробация практических материалов на уроках в начальной школе (2014-2018 гг.).

Список литературы:

1.

Антропова М.В. Основы гигиены учащихся. М.: Просвещение, 1971.

1.

Александровская

Э.М.

Программа

сопровождения

подростков

в

школе.

М.,2000г.

2.

Бабанский

Ю.К.

Оптимизация

учебно-воспитательного

процесса.

М.:

Просвещение, 1982.

3.

Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. – М., 1997г

4.

Гигиенические

проблемы

охраны

здоровья

населения.

Материалы

научно-

практической конференции. Самара, 2000.

5.

Зайцев

Г.К.,

Зайцев

А.Г.

Твое

здоровье.

Укрепление

организма.

Санкт-

Петербург, 2000г.

6.

Развиваем руки - чтоб учиться и писать, и красиво рисовать. Популярное

пособие для родителей и педагогов. Ярославль: "Академия развития", 1998.

7.

Ковалько

В.И.

Здоровьесберегающие

технологии

(1-4

классы).

Москва:

"Вано", 2004.

8.

Ослепительная

улыбка

на

всю

жизнь//

Педагогика

здоровья/

Под.

ред.

В.Н.Касаткина. М., 1999г.

9.

Степанова О.А. Оздоровительные технологии в начальной школе. Начальная

школа, №1 - 2003, с.57.

10.

Соковня И.И. «Социальное взросление и здоровье школьников» - М.,2004г.

11.Здоровье наших детей. Начальная школа, № 8,9 – 2004.

12.Попов

С.В.

Валеология

в

школе

и

дома.

(О

физическом

благополучии

школьников) - СПб, Союз, 1997.

13.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе

учителя и школы. М.: АРКТИ, 2003.

14. Ротенберг В.С., Бондаренко С.М. Мозг. Обучение. Здоровье. М.: 1989.

15.

Яковлев В.В., Ратников В.П. Подвижные игры. М., 1979

.

2. Пояснительная записка

1. Анализ ситуации, обоснование цели и задач проекта

1.1 Общее состояние по заявленной теме проекта.

Одной из приоритетных задач нового этапа реформы системы образования

становится сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них

ценности

здоровья,

здорового

образа

жизни,

выбора

образовательных

технологий, адекватных возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих

здоровье

школьников.

А

оно-то

и

является одним

из

важных

условий

благополучия

школы,

её

успешности

на

рынке

образования.

С

учётом

тех

направлений, по которым развивается российская школа, мы с уверенностью

можем

сказать:

«Успешной

и

востребованной

будет

та

школа,

которая

обеспечит

здоровье

детей,

используя

здоровьесберегающие

педагогические

технологии». Как известно, в современных условиях развития нашего общества

наблюдается резкое снижение здоровья населения.

Практически

здоровы

Имеют функциональные отклонения

Имеют хронические заболевания

14%

50%

35-40%

Все эти данные говорят о том, что учащиеся подвержены серьезным учебным

перегрузкам. Анализ динамики нервно-психического здоровья детей в школьный

период

жизни

показывает,

что

если

абсолютно

здоровыми

и

оптимально

адаптированными можно считать около 1/3 первоклассников, то уже к 6 классу

количество таких учащихся снижается до 22 %. Связано это не только со школой, но

и

с

т е м ,

в

к а к и х

с е м ь я х

ж и в у т

д е т и .

Таким образом, одна из приоритетных задач педагога – обучить ребенка сохранению

своего

здоровья.

Выдвигаемая

в

«Концепции

модернизации

российского

образования» на передний план категория «качество образования» непосредственно

связана

с

категорией

«здоровье»

-

гармоничного

сочетания

физического,

психического и социального благополучия.

Исходя из данного статистического анализа ситуации, обнаружена

проблема: проблема сохранения и укрепления здоровья обучающихся; овладения

ими

образовательными

компетенциями

при

постоянном

повышении

сложности

образовательных

программ

и

образовательных

стандартов; наличие

пробелов

в

системе знаний учащихся о ЗОЖ; подверженность учащихся учебным перегрузкам,

наличие заболеваний, влияющих на качество получения знаний.

Актуальность проблемы заключается в том, что:

в настоящее время

здоровье человека становится самой актуальной проблемой для многих отраслей

знаний, среди которых особое место отводится педагогической науке, призванной

через систему образования путем формирования культуры населения развивать и

сохранять

здоровье

человека.

Цель

здоровьесберегающих

образовательных

технологий обучения - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за

период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и

навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в

повседневной жизни. Осуществление этой цели напрямую зависит от следующих

приоритетов

учебно-образовательного

процесса:

организация

рационального

учебного

процесса

в

соответствии

с

САНПиН;

рациональная

организация

двигательной активности учащихся; система работы по формированию ценности

здоровья и здорового образа жизни.

Именно поэтому достижение названной цели в сегодняшней школе возможно

с

помощью

технологий

здоровьесберегающей

педагогики,

которые

рассматриваются

как

совокупность

приемов

и

методов

организации

учебно-

воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов.

1.2. Обоснование проекта

На сегодняшний день необходимы специальные меры по сохранению и

укреплению

здоровья

школьников,

созданию

здоровьесберегающих

условий

обучения. Эти положения вошли в последнее время в важнейшие государственные

документы,

определяющие

стратегию

развития

образования.

"Концепция

модернизации Российского образования на период до 2010 года" предусматривает

создание условий для повышения качества общего образования. И в этих целях мы

предлагаем

проведение

оптимизации

учебной,

психологической

и

физической

нагрузки учащихся и создание условий для сохранения и укрепления здоровья

учащихся.

В том числе за счет:

1.Реальных разгрузок содержания общего образования;

2.Использования эффективных методов обучения;

3.Повышения удельного веса и качества занятий физической культурой;

4.Улучшения организации питания учащихся;

5. Рационализации досуговой деятельности, каникулярного времени и летнего

отдыха детей и молодежи.

6.Организации мониторинга состояния здоровья детей и молодежи;

1. Факторы школьной жизни, оказывающие разрушающее воздействие на

здоровье детей:

1.

Недостаток двигательной активности;

2.

Длительная

работа

в

закрытых

помещениях

(угнетение

эмоций,

снижение

иммунитета);

3.

Вербальный принцип построения учебного процесса. Учитель - передающее

программирующее устройство, ученик - принимающее;

4.

Перегруженные учебные программы,

5.

Недостаточная

компетентность

педагогов

в

вопросах

здоровья

и

здорового

образа жизни;

6.

Неправильное (нерациональное) питание учащихся.

2. Принципы здоровьесберегающего урока:

двигательная активность;

оздоровительный режим;

формирование правильной осанки;

психологическая комфортность.

В последнее время все очевиднее становится катастрофическое ухудшение

здоровья учащихся. Наряду с неблагоприятными социальными и экологическими

факторами в качестве причины признается и отрицательное влияние школы на

здоровье

детей.

Создание

благоприятного

психического

климата

в

учебном

процессе,

применение

личностно

значимых

способов

учебной

работы,

индивидуальных заданий разных типов и уровней, индивидуального темпа работы и

выбора видов учебной деятельности - это методы, которые раскрепощают ребенка,

повышают

уровень

его

познавательной

активности,

учебной

мотивации,

способствуют

эмоциональной

уравновешенности

и

уверенности

в

собственных

возможностях. За годы учебы большую часть своего времени ребенок проводит на

уроке,

и

если

урок

не

валеологизирован,

то

он

наносит

существенный

вред

состоянию здоровья (физическому, психическому и нравственному). Ухудшающееся

состояние здоровья детей заставляет пересмотреть взгляд на урок и применяемые

педтехнологии.

1.3.Этапы реализации проекта

1этап (2014-2015гг.) - Информационно-подготовительный: анализ ситуации;

обоснование необходимости использования здоровьесберегающих технологий на

уроках в начальной школе; выбор средств, материальных и технических; сбор

информации, теоретическая подготовка.

2этап (2015-2017гг.) - Организационно-деятельный: обеспечение системы

организационной работы, направленной на реализацию проекта,

3этап (2017-2018гг.) - Аналитико-обобщающий: систематизация полученных

результатов.

1.4. Календарный план реализации проекта

Наименование

работы

и

о с н о в н ы е

э т а п ы

е ё

выполнения

Сроки исполнения

Ожидаемый результат

1этап: Информационно-подготовительный (2014-2015гг.)

И зу ч е н и е

м е т о д и ч е с ко й

литературы

и

опыта

других

учителей

Сентябрь-октябрь 2014 г.

Получение

теоретических

знаний,

умений и навыков, необходимых для

создания проекта

Анализ ситуации, проведение

теоретического исследования

Сентябрь-октябрь 2014 г.

Получение обзорной информации

С т а р т о в а я

р а з р а б о т к а

здоровьесберегающих

технологий

Сентябрь-октябрь 2014 г.

Накопление

материала,

оформление

кабинета

Разработка проекта

Ноябрь 2014 г.

Рекомендации к внедрению

О с н а щ е н и е

к а б и н е т а

н а ч а л ь н ы х

к л а с с о в

необходимыми

материалами,

предметами и инвентарём

Сентябрь-декабрь 2014г.

Уголок

здоровья,

гимнастические

палки,

Выступление на МО учителей

начальных классов с докладом

по теме проекта

Март 2015 г.

Рекомендации к внедрению

2этап - Организационно – деятельный (2015-2017гг.)

Введение

и

п р и м е н е н и е

здоровьесберегающих

технологий в образовательный

процесс

Сентябрь

2 0 1 5 г. - ма й

2017 г.

Ро с т

мот и ва ц и и

к

о бу ч е н и ю ,

повышение качества знаний за счёт

у в е л и ч е н и я

п о т е н ц и а л а

работоспособности,

сбережение

и

укрепление здоровья учащихся

Мо н и т о р и н г

с о с т о я н и я

здоровья учащихся

По четвертям

Получение

данных

для

анализа

и

с и с т е м а т и з а ц и и ,

у к р е п л е н и е

морально-психологического здоровья

учащихся

Сбор

статистики

о

динамике

р а з в и т и я

м о т и в а ц и и

к

обучению;

П о

п л а н у

р а б о т ы

школьного психолога

Введение

оптимального

режима

учебного

труда

и

активного

отдыха

детей

Фитотерапия

Еженедельно

2

раза

в

неделю

Укрепление иммунитета

Привлечение

учащихся

и

их

родителей

к

ф и з и ч е с ко й

культуре и спорту

П о

п л а н у

воспитательной работы и

п л а н у

м е р о п р и я т и й

учителя физкультуры

Пропаганда физической активности

Проведение классных часов

П о

п л а н у

воспитательной работы

Рост

физической

и

с анит арно-

гигиенической культуры учащихся.

Привлечение

к

занятиям

в

спортсекциях

Сентябрь каждого года

Формирование устойчивого интереса

и

п о т р е б н о с т е й

к

з а н я т и я м

физкультурой и спортом, здоровому и

активному образу жизни

Просветительская работа

В

т еч е н и е

к а ж д о г о

учебного года

Развитие культуры здорового образа

жизни на родительских собраниях и

в н е к л а с с н ы х

м е р о п р и я т и я х ,

осознанное

отношение

детей

и

их

родителей к состоянию здоровья как

основному

фактору

успеха

н а

последующих этапах жизни.

3этап - Аналитико-обобщающий (2017-2018гг.)

Обобщение опыта реализации

проекта

Март 2017 г.

МО

учителей

начальных

классов.

Рекомендации к внедрению.

Роль

здоровьесберегающих

технологий

в

сохранении

и

у к р е п л е н и и

з д о р о в ь я

учащихся.

Анкетирование

родителей.

Март 2016г.

Март 2017г.

Март 2018г.

А н а л и з

а н ке т

д л я

п о л у ч е н и я

информации по проекту.

Публикация

педагогических

обобщений

Май 2018г.

Публикация

П о д в е д е н и е

и т о г о в

реализации проекта, анализ.

2018 г.

Отчёт. Обобщение опыта работы над

проектом

3. Получение продукта



Методическая

разработка

упражнений

для

проведения

динамических

пауз,

физминуток.



Памятка для родителей по ЗОЖ.



Памятка для детей «Правила личной гигиены», «Если хочешь быть здоров –

закаляйся», «Уход за зубами» и др.



Уголок здоровья.



Игровая зона.



Фитобар.



Озеленение класса.



Использование

полученного

продукта

на

уроках

в

начальной

школе

и

во

внеклассной работе.

4. Апробация проекта

• Проведение уроков с использованием здоровьесберегающих технологий в начальной

школе, использование практического материала (тренажер «Ладошки», игровая зона,

памятки для родителей, фиточаи, карточки, плакаты с упражнениями).

• Проведение внеклассных мероприятий, направленных на ЗОЖ «Уход за телом», «В

гостях у Айболита», родительских собраний.

5. Управление проектом

Проект осуществляется в сотрудничестве с учителями физкультуры, школьным

психологом, родителями,

через применение здоровьесберегающих технологий на

уроках в начальных классах, в том числе и на уроках физкультуры; тестирований,

мониторинг здоровья учащихся.

6. Результаты информационно-подготовительного этапа проекта

Результатами информационно-подготовительного этапа проекта можно считать

стартовую разработку

здоровьесберегающих технологий для применения их на

уроках

и

во

внеурочной

деятельности

в

начальных

классах;

анализ

различных

моделей

здоровьесберегающего

процесса,

проведение

стартового

мониторинга,

изучение состояния здоровья учащихся; изучение методических материалов, опыта

других учителей и специальной литературы.

7. Результаты организационно-деятельностного этапа проекта

Результатами организационно-деятельностного этапа проекта можно считать

в в е д е н и е здоровьесберегающих

технологий

в

образовательный

процесс,

совершенствование форм и методов здоровьесберегающих технологий; мониторинг

состояния здоровья учащихся; сбор статистики о динамике развития мотивации к

обучению; контроль над организацией учебного процесса, распределением учебной

нагрузки, объема домашних заданий, внешкольной

образовательной деятельностью

учащихся, широкое привлечение учащихся и их родителей к физической культуре и

спорту, различным формам оздоровительной работы.

8.Результаты аналитико-обобщающего этапа проекта

Результатами аналитико-обобщающего этапа проекта можно считать улучшение

здоровья учащихся,

реализацию такого режима обучения, при котором снимается

проблема

учебной

перегрузки

учащихся,

наблюдается

снижение

утомляемости

учащихся.

Мониторинг результативности

Показатели

1 класс

2 класс

Нормосоматическое развитие

92,9 %

92,9 %

Основная группа

66,4 %

76 %

Подготовительная

4 чел. (19,2 %)

4 чел. (19,2 %)

Специальная

3 чел. (14,4%)

1чел.(4,8%)

Нарушение осанки

14 %

4 %

Нарушение зрения

9 %

9 %

Неболевшие дети

45 %

65 %

С целью определения необходимости использования на уроках физминуток мною

был проведен мониторинг результативности. Во втором классе среди учащихся

проводилось анкетирование. Учащимся был задан вопрос: « Физкультминутки на уроках

мешают или помогают?» Результаты были следующие:



помогают преодолевать сонливость - 15%



повышают работоспособность – 35%



создают хорошее настроение – 40%



способствуют общению – 10%



мешают уроку – 0%



ограничивают время урока – 0%

Из

наблюдения

видно,

что

ребята

после

физкультминутки

становятся

более

активными, их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению

знаний.

Охват учащихся физкультурой и спортом:

4 класс

2 класс

3 класс

Только уроки физкультуры

4чел. - 100%

3 чел. - 100%

5чел. - 100%

Школьные спортивные секции

54чел.– 43,2% 3 чел. – 100%

5чел. – 43,2%

Спортивные секции вне школы 3 чел.-19,2%

3 чел.- 100%% 5 чел.-24%

Охват учащихся школьным

горячим питанием

4 чел.- 86,4%

3 чел.-95,2%

5чел.- 100%

Состояние здоровья учащихся класса

Учебный год

2012-2013

2014-2015

Индекс здоровья

47,7%

61,2%

Диагностика отношения детей к ЗОЖ (от общего кол-ва уч-ся)

Общее кол-во

учащихся

Имеют

высокий

уровень

Достаточный

уровень

Недостаточный

уровень

Низкий уровень

3

26,4%

61,7%

8,3%

3,6%

С

целью

определения

влияния

здоровьесберегающих

технологий

на

качество

образования, я провела мониторинг результативности качества знаний.

Мониторинг результативности качества знаний

Учебный год, класс

2014-2015, 4 класс

2015-2016, 1 класс

2016-2017, 4 класс

Качество знаний

40 %

48%

52 %

9. Выводы.

В результате реализации проекта

:

1. Создана образовательная среда, обеспечивающая снятие всех стрессобразующих

факторов учебно-воспитательного процесса. Атмосфера доброжелательности, вера в

силы ребенка, индивидуальный подход, создание для каждого ситуации успеха

необходимы не только для познавательного развития детей, но и для их нормального

психофизиологического состояния;

2. Обеспечена мотивация образовательной деятельности. Ребенок - субъект

образования и обучающего общения, он должен быть эмоционально вовлечен в

процесс социализации, что обеспечивает естественное повышение

работоспособности и эффективности работы мозга не в ущерб здоровью;

3. Рационально организована двигательная активность. Сочетание методик

оздоровления и воспитания позволяет добиться быстрой и стойкой адаптации

ребенка к условиям детского сада или школы: до 50% снижаются общая

заболеваемость, обострение хронических заболеваний, пропуски по болезни;

4. Обеспечено адекватное восстановление сил. Смена видов деятельности,

регулярное чередование периодов напряженной активной работы и расслабления,

смена произвольной и эмоциональной активации необходима во избежание

переутомления детей;

Наблюдения показывают, что использование здоровьесберегающих технологий в

учебном

процессе

и

во

внеурочной

деятельности

позволяет

учащимся

более

успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть

свои

творческие

способности,

а

учителю

эффективно

проводить

профилактику

асоциального поведения.

Приложения

Программа мероприятий по здоровьесбережению

№

п/

п

Содержание

Примечания

Сроки

Здоровьесберегающие технологии в урочной деятельности

1

Утренняя зарядка перед уроками

ежедневно

2

Проведение спортивных соревнований

на уроках физкультуры

в течение

года

3

Разработка и проведение «уроков

здоровья», уроки на природе

в течение

года

4

Приёмы для снижения напряжения:

Игра «Путешествуем со звёздочкой»

таблица с выражениями, по заданию

учителя, например, 1 клетка вверх, 2 клетки

вправо, назвать ответ в примере, где

остановилась звёздочка

Периодичес

ки на уроках

математики

5

Смена динамических поз

Пересадка детей за другие парты, на

другой ряд

Во время урока дети могут встать и

постоять

Для смены угла зрения

ежедневно

1 раз в

четверть

6

Использование массажных ковриков

Для предупреждения плоскостопия

ежедневно

7

Использование офтальмотренажёра

Движение

глаз

по

заданным

цветовым

траекториям, упражнения для глаз должны

предусматривать движение глазного яблока

по всем направлениям (в приложении)

ежедневно

8

Создание «зелёного уголка» (озеленение

класса)

Зелёные комнатные растения оказывают

определённое воздействие на организм.

(Герань – помогает неуверенному в себе,

хлорофитум – очищает воздух, кактус –

нейтрализует радиоактивность)

1 четверть

9

Фитобар

Дети пьют витаминизированные настои

шиповника, облепихи, концентрированные

сиропы которых родители приобретают в

аптеке

2 раза в

неделю

1

0

Ароматотерапия

Чтобы предупредить простудные

заболевания, в классе использую

бактерицидные и противовоспалительные

свойства некоторых растений (лука,

чеснока)

2 раза

в неделю в

зимнее время

1

1

Цветотерапия (здоровьесберегающая

технология цветового воздействия при

обучении)

В классе развешиваю карточки, таблицы

на разноцветных листах.

Над доской в классе висят 4 круга (диаметр

20 см): красный, желтый, зеленый, синий

цвет. Каждый цвет выполняет

определённую функцию. С помощью цвета

активизируется деятельность мозга,

возбуждаются нейронные связи, которые

принимают участие в интеллектуальных

процессах, а также внимание и память

.

в течение

года

1

2

Библиотерапия

Прививаю интерес к здоровому образу

жизни на примере художественной

литературы, дети посещают школьную,

районную библиотеки

в течение

года

1

3

Проверка настроя детей на урок

С помощью разноцветных кругов,

обозначающих настроение: красный-

радостно, синий-спокойно, серый-

тревожно, чёрный-плохо (в приложении)

периодическ

и

1

4

Гимнастика для глаз

По методической разработке (в

приложении)

ежедневно

1

5

Пальчиковая гимнастика

В приложении

ежедневно

1

6

Дыхательная гимнастика

В приложении

ежедневно

1

7

Тренажёр «Ладошки»

В классе наклеила бумажные отпечатки

рук, по которым дети, перебирая руками,

выпрямляются во весь рост

ежедневно

1

8

Психогимнастика

Специальные игровые упражнения

направлены на совершенствование

внимания, памяти, воображения

2 раза в

неделю

1

9

Релаксация (минутки покоя)

Дети ложатся на руки и закрывают глаза.

Использую успокаивающие звуки природы

(шум дождя, прибоя, листвы деревьев)

ежедневно

2

0

Проведение психологических тренингов

с целью формирования благоприятного

морально-психологического климата в

классе (с участием школьного психолога)

2

1

3. Физкультминутки:

Введение в урок

На регуляцию психического

состояния

Способствующие снятию общего

утомления

Упражнения для развития моторики

кистей рук

Упражнения, корректирующие осанку

В приложении

2

2

Использование на уроках русского языка

и литературного чтения

пословиц и поговорок о ЗОЖ

Например, «Береги здоровье смолоду» и др.

периодичес

ки

2

3

Мониторинг состояния здоровья

(в презентации проекта)

1 раз в год

2

4

Мониторинг заболеваемости учащихся,

выявление причин, анализ

1 раз в год

2

5

Соблюдение санитарно-гигиенических

требований: свежий воздух, ростовая

мебель(по возможности), тепловой

режим, хорошая освещённость, чистота

ежедневно

2

6

Правильная организация учебной

деятельности: эмоциональный настрой,

дозировка учебной нагрузки, учёт

работоспособности учащихся,

повышение мотивации учения

Соблюдение норм САНПиНа

ежедневно

Здоровьесберегающие технологии во внеурочной деятельности

1

Изготовление уголка здоровья

(в презентации)

1 четверть

2

Проведение дней здоровья

1 раз в

четверть

3

Памятки для детей: «Уход за зубами»,

«Правила личной гигиены», «Закаливание

организма»

1 четверть

4

Проведение внеклассных мероприятий,

направленных на пропаганду ЗОЖ:



Тематические праздники здоровья:

праздник "Доктор Солнышко

"

,

«Витаминная сказка»;



Классные часы: «Волосы и ногти –

(в приложении)

По плану

воспитательн

ой работы

производные кожи»,

«Уход за

телом», «Мы со спортом крепко

дружим, спорт здоровью очень

нужен», «Здоровый человек - это

счастливый человек »;



Конкурсы и викторины: «В гостях

у Айболита»; «Витамины и

здоровый организм»;



Спортивно – оздоровительные

праздники: «Путешествие в страну

здоровячков и хлюпиков»;

5

Проведение конкурса рисунков на тему

ЗОЖ

в презентации

4 четверть

6

Проведение бесед по профилактике

вредных привычек:

«Курить - здоровью вредить», «Нет

наркомании и токсикомании»,

«Нет вредным привычкам»

С участием педиатра, медсестры школы

По плану

7

Проведение бесед по формированию у

детей здорового образа жизни:

«Если хочешь быть здоров – закаляйся»,

«Эти простудные заболевания», «Режим

дня», «Свежий воздух и вода - наши

верные друзья», «Спорт и мы »

С участием спортсменов села

По плану

8

Проведение бесед по формированию

гигиенических навыков:

«Личная гигиена», «Береги свои зубы»,

«Твоя зубная паста»

С участием стоматолога

По плану



Проведение месячников

безопасности жизнедеятельности

учащихся



Проведение классных часов: «Твой

новый маршрут», «Виды

транспорта»,



Практические занятия: «Учимся

переходить дорогу», «Эти правила

ты знай и всегда их выполняй»,

«Три цвета есть у светофора»

С участием сотрудников ГИБДД

По плану

9

Организация походов, экскурсий

Экскурсия в Алексеевский лес

октябрь

2010 года

1

0

Занятия в спортивных секциях школы и в

учреждениях дополнительного

образования

Секция футбола, борьба и др.

Здоровьесберегающие технологии в работе с родителями

1

Проведение совместных спортивных

мероприятий



Семейный праздник «Папа, мама и

я – спортивная семья»

3 четверть

2

Памятки для родителей по ЗОЖ

3

Привлечение родителей к организации и

проведению совместных досугов

Прогулки, поездки, экскурсии с

привлечением родителей

Осень - весна

4

Консультации специалистов (педагога-

психолога, медсестры, руководителя

В течение

года

физвоспитания, инспектора ГИБДД)

5

Родительский лекторий

В течение

года

Тематика родительского лектория

№ Тема

Сроки проведения

Ответственные

1

Характеристика содержания понятия

«Здоровый образ жизни». Влияние

окружающей среды на здоровье человека

ноябрь

Фельдшер из ФАПа

2

Младший школьник: развитие мозга и

познавательная деятельность

январь

учитель

3

Заболевания нервной системы и их

предупреждение

февраль

Фельдшер,

4

-

Инфекционные заболевания и их

профилактика;

-

болезни органов дыхания и их

профилактика

март

фельдшер

5

- Нарушения опорно-двигательного аппарата и

их профилактика;

- аллергические состояния, кожные болезни и

их профилактика

апрель

фельдшер

6

«Трудный ребенок – норма или отклонение?

Девиантное поведение в детском возрасте,

причины возникновения и формы проявления».

май

врач-невропатолог

Рабочая программа

внеурочной деятельности

«Азбука здоровья»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа разработана на основе

-федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 года №273-

ФЗ;

-федерального

государственного

образовательного

стандарта

начального

общего

образования,

утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 6 октября 2009 г, № 373;

- распоряжения Министерства образования Ульяновской области от 7 июня 2010 г № 2039-р «О

введении

федерального

государственного

образовательного

стандарта

начального

общего

образования в общеобразовательных учреждениях Ульяновской области»;

-распоряжения Министерства образования Ульяновской области «О внедрении образовательной

программы «Культура здоровья» для учащихся 1-11 классов общеобразовательных учреждений

Ульяновской области №2702-р от 11.08.2011г

- образовательной программы «Культура здоровья»для учащихся 1-11 классов

общеобразовательных учреждений Ульяновской области, рекомендованной министерством

образования Ульяновской области в 2011г

- Жуков О.Ф, Лукьянова М.И «Образовательная программа «Культура здоровья» для учащихся 1-11

классов, методическое пособие, Ульяновск, УлГУ. 2012г

Показатели здоровья детей и подростков в России вызывает серьезную озабоченность

медицинских, педагогических работников и общественности.

Современная наука доказывает, что проблемы здоровья и оздоровления населения выходят

за границы здравоохранения. Получены новые научные материалы о негативных тенденциях,

связанных

со

здоровьем

подрастающего

поколения,

особенностями

современной

системы

образования, которая, во- первых, не побуждает и не учит конструировать собственное здоровье,

во-

вторых,

противоречит

естественным

потребностям

и

является

патогенным

фактором

в

жизнедеятельности

личности.

Поэтому

долю

ответственности

за

ситуацию,

сложившуюся

со

здоровьем молодежи, берет на себя система образования.

В ряде общеобразовательных учреждений ведется работа по сохранению и укреплению

здоровья школьников, но при этом довольно часто основными формами такой работы являются

лекции и беседы, которые, как правило, малоэффективны.

Во многих школах акцент работы по сохранению и укреплению здоровья обучающихся

переносится на медицинскую диагностику, оздоровительные физиотерапевтические и лечебные

мероприятия. При несомненной ценности и важности этих вариантов медицинской помощи детям,

остается не использованным обучающий потенциал образовательного учреждения по вопросам

формирования культуры здоровья.

«Культура

здоровья

личности»:

это

социально

–

детерминированная

область

общей

культуры

человека,

представляющая

собой

качественное,

системное,

динамичное

состояние,

характеризующееся

определенным

уровнем

специальной

образованности,

физического

совершенства, мотивационно – ценностных ориентаций, социальных ценностей, приобретенных в

результате обучения и воспитания и интегрированных в образе жизни.

Культура здоровья - это комплексное понятие, которое включает в том числе теоретические

знания о факторах, благоприятствующих здоровью, а также грамотное применение в повседневной

жизни принципов сохранения здоровья.

Культура здоровья человека отражает его гармоничность и целостность как личности,

адекватность взаимодействия с окружающим миром и людьми, а также способность человека к

творческому самовыражению и активной жизнедеятельности.

Осознание

школьниками

значимости

здоровья

тесно

связано

с

получением

знаний

и

навыков

по

этой

теме.

Без

усвоения

соответствующих

знаний

невозможна

сознательная

деятельность. Только на основе знаний деятельность по сохранению здоровья может быть по-

настоящему творческой, позволять человеку находить собственные пути укрепления здоровья,

создавать собственный стиль здоровой жизни. С этих позиций одной из основных задач школы

должно быть воспитание у детей культуры здоровья и безопасного поведения. Для достижения

этой цели необходимо, во-первых, помочь детям осознать жизненный приоритет здоровья как

одной

из

важнейших

общечеловеческих

ценностей

и,

во-вторых,

обучить

их

здоровому

и

безопасному поведению в различных ситуациях.

Важнейшим

элементом

комплексной

стратегии

установления

приоритетов

в

области

здоровья должны стать программы обучения культуре здоровья учащихся общеобразовательных

учреждений.

Предлагаемая

примерная

программа

призвана

послужить

моделью,

которую

образовательные учреждения и учителя смогут использовать при разработке рабочих программ,

отвечающих потребностям школьников в этой области знаний, а также при оценке достижений

учащихся.

Цель программы «Обучение культуре здоровья»:

Сформировать у учащихся знания, умения и навыки (компетентности), которые помогут

им

осуществлять

ответственное поведение в отношении

собственного здоровья и личного

благополучия в течение всей жизни.

Задачи, обеспечивающие достижение цели:

- формирование знаний о физическом, психическом, социальном благополучии

человека;

- обучение ребенка самопознанию;

- обучение безопасности и профилактике несчастных случаев;

-обучение гигиеническим правилам и предупреждению инфекционных заболеваний;

- обучение здоровому питанию;

- профилактика зависимостей от психоактивных веществ (ПАВ);

- формирование физической культуры личности;

- обучение навыкам семейной жизни, половое воспитание.

Программа состоит из семи разделов:

Здоровье,

здоровый

образ

жизни;

обучение

самопознанию;

межличностное

общение;

обучение безопасности и профилактика несчастных случаев; формирование физической культуры

личности; профилактика ПАВ – зависимостей; половое воспитание; обучение навыкам семейной

жизни.

Данные разделы раскрывают три взаимосвязанных компонента здоровья: физическое,

психоэмоциональное и социальное здоровье.

Программа основана на овладении учащимися

жизненными умениями и навыками по

сохранению и укреплению собственного здоровья.

Важным

компонентом

реализации

программы

является

использование

интерактивных

методов обучения, которые позволяют создать положительную мотивацию и вызвать интерес к

изучаемым материалам.

К основным методам активного вовлечения учащихся в процесс формирования

умений и навыков относятся: дискуссия, «мозговой штурм», демонстрации и практические

действия под руководством учителя, ролевые игры, работа в малых группах, образовательные

игры и моделирование ситуаций, рассказывание историй, дебаты, проектный метод, аудио -

визуальные методы подачи материала.

Принципы реализации программы:

Наряду

с

общедидактическими

принципами

обучения

при

реализации

программы,

необходимо следовать также следующим принципам: превентивности (обучение той или иной

теме

проводится

раньше

того

возраста,

на

который

приходятся

риски,

способные

оказать

негативное воздействие на личность); принцип спиралевидного учебного плана (темы программы

рассматриваются, постепенно разворачиваясь и усложняясь); принцип гендерного подхода (работа

в группах, состоящих из лиц разного пола); принцип системности (необходимо рассматривать

вопросы здоровья с биологической, психической и социальной точек зрения).

Оценка достижений учащихся может быть осуществлена: в начале процесса обучения

(предварительная оценка); во время учебного процесса (текущая оценка); по окончании изучения

определенного раздела программы (этапная оценка); в конце процесса обучения (итоговая оценка).

Оценивать достижения учащихся могут: сам ученик (самооценка); товарищи в классе;

учитель; эксперты.

Программа может реализовываться в рамках школьного компонентов базисного учебного

плана, а также через систему внеклассной работы образовательного учреждения.

Учебный план

№

Содержательные разделы

классы

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

1

Здоровье, здоровый образ жизни

6

6

6

6

2

Обучение самопознанию

6

6

6

6

3

Межличностное общение

6

6

6

6

4

Обучение безопасности

8

8

8

8

5

Формирование физической культуры личности

Данный раздел программы реализуется на

уроках физической культуры в соответствии

со стандартом начального образования

6

Обучение навыкам семейной жизни

4

4

4

4

7

Профилактика ПАВ- зависимостей

нет

4

4

4

9

Итого

30

34

34

34

Содержание программы внеурочной деятельности « Азбука здоровья » 1класс

№

Разделы программы

Темы

Кол-

во

часов

1

Здоровье, здоровый образ жизни

6

Понятия «здоровье», «здоровый образ жизни»

Что такое здоровье.

Отличия здорового человека

от больного.

2

Здоровое питание

Представление об основных

пищевых веществах, их

значении для здоровья;

пищевые источники

2

Двигательный режим

Потребность в движении

1

Гигиенические правила, профилактика

инфекционных заболеваний

Гигиена тела.

Выбор одежды, обуви в

соответствии с погодными

условиями и

индивидуальными

особенностями.

2

2

Обучение самопознанию

6

Знание своего тела

Части тела, их

функционирование и

предназначение.

Внутренние органы, их

предназначение.

4

Осознание и признание себя

Я- уникальный.

Выражение чувств.

Типы эмоций.

2

Самопознание через ощущение, чувство, образ.

3

Правила межличностного общения

Дружба.

Зачем нужны друзья.

Взаимовлияние людей.

Правила поведения в школе.

Школьный коллектив.

6

4

Обучение безопасности и профилактике

несчастных случаев

Безопасное поведение на

дорогах.

Основные ситуации, в которые

попадают дети на дорогах.

Правила поведения на

железнодорожных путях.

Номера телефонов экстренной

помощи.

Что вокруг нас может быть

опасным?

Правила безопасности при

обращении с кошкой и

собакой.

8

5

Формирование физической культуры личности

На уроках физической

культуры

6

Обучение навыкам семейной жизни.

Половая принадлежность.

Права полов.

Поло- ролевые различия.

Различия между мальчиками и

девочками.

4

7

Профилактика ПАВ- зависимостей

-

Содержание программы внеурочной деятельности « Азбука здоровья » 2класс

№

Разделы программы, темы

Содержание

Кол- во

часов

1

Здоровье, здоровый образ жизни

6

Понятия «здоровье», «здоровый образ

жизни»

Факторы, негативно влияющие на

здоровье человека

2

Здоровое питание

Как происходит пищеварение.

Режим питания.

2

Двигательный режим

Физическая активность для

удовольствия и для тренировки.

1

Гигиенические правила, профилактика

инфекционных заболеваний

Гигиена полости рта. Факторы

риска развития стоматологических

заболеваний. Выбор зубной щётки,

пасты.

2

2

Обучение самопознанию

6

Знание своего тела

Рост и развитие человека.

Периодизация развития. Половые

различия.

4

Осознание и признание себя

Моё значение в школе и дома.

Способы выражения чувств.

2

Самопознание через ощущение,

чувство, образ

3

Правила межличностного общения

Отказ от нежелательного общения.

Конструктивное решение

конфликтных ситуаций.

6

4

Обучение безопасности и

профилактике несчастных случаев

Бытовой и уличный травматизм.

Опасные факторы современного

жилища. Безопасное поведение на

улице.

8

5

Формирование физической культуры

личности

На уроках физической культуры

6

Обучение навыкам семейной жизни.

Половое воспитание.

Постоянство пола. Гендерное

равноправие и ответственность.

4

7

Профилактика ПАВ- зависимостей

4

Аспекты курения

Детство без алкоголя.

Навыки противостояния и

сопротивления распространению

нарком.

Содержание программы внеурочной деятельности « Азбука здоровья » 3класс

№

Разделы программы, темы

Содержание

Кол- во

часов

1

Здоровье, здоровый образ жизни

6

Понятия «здоровье», «здоровый образ

жизни»

Здоровый образ жизни.

2

Здоровое питание

Непереносимость отдельных

продуктов и блюд. Традиции

приёма пищи в разных странах.

2

Двигательный режим

Личное отношение к хорошей

физической форме.

1

Гигиенические правила, профилактика

инфекционных заболеваний

Профилактика инфекционных

заболеваний. Представление об

иммунитете.

2

2

Обучение самопознанию

6

Знание своего тела

Здоровье и болезнь. Гуманное

отношение к физическим

недостаткам.

4

Осознание и признание себя

Мои сильные стороны. Как эмоции

других влияют на нас.

2

Самопознание через ощущение,

чувство, образ

3

Правила межличностного общения

Поведение на улице и в

общественных местах. Правила

поведения с незнакомыми людьми.

6

4

Обучение безопасности и

профилактике несчастных случаев

Безопасное поведение в

экстремальных ситуациях.

Поведение в городе, деревне.

Общение с незнакомыми людьми.

8

5

Формирование физической культуры

личности

На уроках физической культуры

6

Обучение навыкам семейной жизни.

Половое воспитание.

Информация о структуре семьи.

Потребности и обязанности членов

семьи. Отличия семьи от других

социальных институтов

4

7

Профилактика ПАВ- зависимостей

4

Аспекты курения

Детство без алкоголя

Навыки противостояния и

сопротивления распространению

наркомании

Содержание программы внеурочной деятельности « Азбука здоровья » 4класс

№

Разделы программы, темы

Содержание

Кол- во

часов

1

Здоровье, здоровый образ жизни

6

Понятия «здоровье», «здоровый образ

жизни»

Семья и здоровье.

1

Здоровое питание

Обработка пищевых продуктов

перед употреблением. Хранение

пищевых продуктов. Правила ухода

за посудой.

3

Двигательный режим

Значение движения для органов и

систем организма.

1

Гигиенические правила, профилактика

инфекционных заболеваний

Гигиена труда и отдыха.

2

2

Обучение самопознанию

6

Знание своего тела

Осознание и признание себя

Уважение к себе. Ответственность

за выражение эмоций.

2

Самопознание через ощущение,

Чувства, эмоции, настроение,

4

чувство, образ

ощущения. Способы проявления

эмоций и выражения чувств.

3

Правила межличностного общения

Семейные связи. Правила

семейного общения. Права ребёнка

в семье. Правила групповой

деятельности.

6

4

Обучение безопасности и

профилактике несчастных случаев

Поведение на пожаре. Вызов

экстренной помощи. Стихийные

бедствия и катастрофы.

8

5

Формирование физической культуры

личности

На уроках физической культуры

6

Обучение навыкам семейной жизни.

Половое воспитание.

Изменения при переходе от детства

к зрелости. Базовая информация об

основах репродукции.

4

7

Профилактика ПАВ- зависимостей

4

Аспекты курения

Что находится в сигарете. Влияние

курения на организм человека.

4

Детство без алкоголя

Навыки противостояния и

сопротивления распространению

наркомании

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

В результате реализации программы учащиеся должны научиться

Здоровье, здоровый образ жизни

определять

Что

такое

здоровье,

факторы,

негативно

влияющие

на

здоровье

человека.

Способы

сохранения и укрепления собственного здоровья.

Значение хорошего здоровья для общества и

личного благополучия, ответственность за собственное здоровье.

Об основных пищевых веществах, значение для здоровья полноценного питания. Как

происходит пищеварение. Энергетическая ценность питания, физиологические нормы в основных

продуктах питания. Подбор продуктов питания. Традиции приема пищи в разных странах.

Что такое сбалансированное питание. Питание в особых условиях. Правила поведения в

местах общественного питания.

Двигательный

режим

как

фактор

здорового

образа

жизни.

Значение

движений

для

организма. Знать индивидуальную норму физических нагрузок. Самоконтроль во время занятий

физическими упражнениями. Утомление и переутомление.

Основные

гигиенические

правила.

Профилактика

инфекционных

заболеваний.

Индивидуальная ответственность за распространение инфекционных заболеваний. Знать для чего

делаются прививки.

Соблюдать

правила

режима

питания.

Иметь

навык

обработки

продуктов

перед

употреблением,

хранения

продуктов

питания.

Составлять

индивидуальное

меню,

с

учетом

энергетической

ценности

продуктов.

Организовывать

питание

в

течение

дня.

Пользоваться

столовыми

приборами.

Приготовить

элементарные

блюда.

Оценивать

правильность

и

сроки

хранения продуктов питания.

Быть опрятно одетым. Регулярно выполнять гигиенические процедуры. Поддерживать в

чистоте предметы своего ежедневного обихода. Подобрать гигиенические средства ухода за телом

полостью рта.

Иметь стереотип мытья рук перед приемом пищи. Использовать пассивную защиту при

общении с больным человеком. Иметь навык регулярного прохождения медицинских осмотров.

Распознавать ситуации, рискованные для заражения инфекционными заболеваниями.

Подбирать режим дня и следовать ему. Использовать разнообразные виды двигательной

деятельности. Распознавать признаки утомления. Переключаться на разные виды деятельности во

избежания утомления. Противостоять физическим и эмоциональным перегрузкам.

Обучение самопознанию

находить

Информацию об органах и частях тела, их функциональное предназначение. Отличия

состояния здоровья от состояния болезни. Индивидуальные особенности строения тела. Функции

основных систем организма. Физиологические процессы, происходящие в организме в разные

периоды взросления.

Эмоции, типы эмоций, выражение чувств. Сильные стороны самого себя. Ответственность

за

выражение

эмоций.

Унаследованные

и

приобретенные

черты

личности.

Интересы

и

способности личности. Самоуважение и самооценка. Биологические основы поведения. Кризисы в

периоды взросления. Стресс и его профилактика.

Осуществлять простейшие физиологические измерения. Соблюдать адекватный для своего

организма физиологический режим труда и отдыха.

Рассказывать

о

своих

телесных

ощущениях.

Распознавать

основные

эмоции

у

себя

и

других,

объяснять

их.

Выражать

готовность,

обратиться

за

помощью

в

ситуациях

страха

и

отчаяния.

Имитировать

различные

эмоциональные

проявления.

Контролировать

собственное

эмоциональное

поведение.

Принимать

различия

между

людьми,

уважать

особенности

их

поведения. Избегать рискованных для здоровья форм поведения.

Межличностное общение

определять

Общие

правила

коммуникации,

применять

их

в

соответствующих

условиях.

Ролевые

позиции в группе, базовые компоненты общения. Конфликтные ситуации и способы выхода из

них. Правила поведения на улице, общение с незнакомыми людьми. Семейное общение. Права

ребенка

в

семье.

Конфликты

в

семье.

Отношения

между

людьми

разного

пола.

Способы

реагирования на критику. Поведенческие риски, опасные для здоровья. Навыки противостояния

негативным влияниям группы. Правовые аспекты взаимоотношений между людьми.

Применять

навыки

межличностной

коммуникации.

Соблюдать

правила

поведения

в

общественных местах. Уметь корректно отказываться от нежелательного общения. Соблюдать

социальные нормы поведения в группе. Различать признаки недружелюбной группы и уметь из

нее выйти. Слушать критику, конструктивно критиковать. Отстаивать аргументировано отстаивать

свою правоту в различных конфликтных ситуациях. Противостоять групповому давлению.

Обучение безопасности и профилактика несчастных случаев

Основные ситуации, в которые обычно попадают дети на дорогах. Ситуации бытового и

уличного травматизма, основные факторы приводящие к травматизму в быту и на улице. Правила

поведения в различных экстремальных ситуациях. Оказание первой доврачебной помощи при

травмах. Правила поведения в природной среде. Ответственность за нарушения правил дорожного

движения.

Административная

и

юридическая

ответственность

при

создании

травмоопасной

ситуации. Правила поведения при возникновении конфликтных ситуаций в школе.

Прогнозировать развитие ситуации на дороге. Распознавать опасные зоны в помещении, на

улице. Безопасно обращаться с электро, газовыми и другими бытовыми приборами. Оказать

первую помощь при травмах. Критическое отношение к поведенческим рискам. Ориентироваться

в экстремальных ситуациях. Уметь объяснять младшим детям принципы безопасного поведения.

Профилактика ПАВ - зависимостей

Иметь общее представление о психоактивных веществах. Почему люди употребляют ПАВ.

Канцерогенные вещества, находящиеся в сигарете. Вред табачного дыма. Почему люди начинают

и продолжают курить. Что такое алкоголь и чем опасно его употребления. Как алкоголь влияет на

организм

человека.

Последствия

употребления

наркотиков.

История

распространения

ПАВ.

Ответственность за употребление, хранение и распространения ПАВ. Влияние употребления ПАВ

на потомство. Как отказаться от употребления ПАВ.

Избегать ситуации пассивного курения. Вести себя, когда рядом находится человек в

состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Сопротивляться групповому давлению с

целью употребления ПАВ. Объяснять младшим детям пагубность употребления ПАВ.

Обучение навыкам семейной жизни

О поло – ролевых различиях между мужчинами и женщинами, о постоянстве пола. О

равноправии между мужчинами и женщинами. Изменения, происходящие в организме в процессе

развития человека. Базовая информация о репродукции человека. Риски, связанные с сексуальным

здоровьем человека. Семья, ее структура, обязанности членов семьи. Ответственность родителей

за воспитание детей. Планирование семьи. Проявление сексуальности, сексуальное здоровье.

Распознавать

изменения,

происходящие

в

организме

в

процессе

взросления.

Строить

отношения с лицами противоположного пола. Объяснить роль семьи в жизни человека. Вести себя

в различных семейных ситуациях. Избегать рисков, связанных с сексуальным здоровьем.

Планируемые результаты

Предметные :

- формирование понятия, что такое здоровье

-ознакомление со способами сохранения и укрепления собственного здоровья

- формирование представлений об основных пищевых веществ, их значении для здоровья,

полноценного питания.

-оценивание правильности поведения в местах общественного питания, организация питания в

течении дня.

-осознание важности двигательного режима как фактора здорового образа жизни.

-умение переключаться на разные виды деятельности во избежание утомления

-умение отличать состояние здоровья от состояния болезни.

-умение осуществлять постейшие физиологические измерения.

-овладение правилами поведения на улице, общение с незнакомыми людьми.

-умение оказывать первую доврачебную помощь при травмах.

-освоение основ экологической грамотности, элементарных правил нравственного поведения в

мире природы и людей, норм здоровье сберегающего поведения в природной и социальной среде.

Метапредметные:

Регулятивные УУД

1.организовывать своё рабочее место под руководством учителя

2.определять цель выполнения заданий на уроке, во внеурочной деятельности, в жизненных

ситуациях под руководством учителя

3.определять план выполнения заданий на уроках, внеурочной деятельности, жизненных

ситуациях под руководством учителя.

Познавательные УУД

1.Отвечать на простые вопросы учителя, находить нужную информацию в дополнительных

источниках

2.Сравнивать предметы, объекты: находить общее и различие.

3.Группировать предметы, объекты на основе существенных признаков.

4.подробно пересказывать прочитанное или прослушанное; определять тему.

Коммуникативные УУД:

1.Участвовать в диалоге на уроке и в жизненных ситуациях.

2.Отвечать на вопросы учителя, товарищей по классу.

3.Соблюдать простейшие нормы речевого этикета: здоровья, прощаться, благодарить.

4.Слушать и понимать речь других.

5.Работать в парах.

Личностные УУД:

1.Освоить роли ученика; формирование интереса( мотивации) к учению.

2.Оценивать жизненные ситуации и поступки людей с точки зрения общечеловеческих норм.

4.Принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и

формирование личностного смысла учения.

5.Ценить и принимать следующие базовые ценности «добро», «терпение», «природа», «семья».

6.Формирование основ российской гражданской идентичности, чувств гордости за свою Родину.

Здоровьесберегающие технологии в начальной школе на внеклассных

мероприятиях

Внеклассное занятие по окружающему миру в 1 классе

Тема: ВИТАМИНЫ И ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ

Задачи занятия:

1.

Объяснить детям, как витамины влияют на организм человека.

2.

Рассказать о пользе витаминов, и их значении для здоровья человека.

Оборудование: рисунки овощей и фруктов, презентация занятия, слайды.

Ход занятия

Организационный момент.

- На уроке окружающего мира мы говорили о здоровом образе жизни. Какие ситуации могут быть

опасны для здоровья?

Ответ: Нельзя есть грязными руками, так как можно занести инфекцию.

При чихании, кашле человек разбрызгивает множество капель слюны (до 40 тысяч), которые

разлетаются на большие расстояния. Поэтому при чихании и кашле надо закрывать нос и рот

носовым платком или рукой.

- Я прочитаю вам стихотворение С. Я. Маршака «Мороженое».

Мороженое

По дороге – стук да стук –

Едет крашеный сундук.

Старичок его везет, на всю улицу орет:

- Отличное,

Земляничное

Мороженое!

К сундуку бежит толстяк,

От жары он весь размяк,

Щеки, как подушки,

Шляпа на макушке.

- Эй! – кричит он – Поскорей

Положи на пять рублей.

Не моргнул толстяк и глазом

Съел мороженое разом,

А потом кричит опять:

- Дай еще на двадцать пять.

Да в придачу на полтинник –

Я сегодня именинник!

- Ради ваших именин

Получайте, гражданин,

Именинное

Апельсинное мороженое!

Не сказал толстяк ни слова.

Покупает на целковый,

А потом – на целых три.

Все кричат ему: «Смотри,

У тебя затылок синий,

На бровях белеет иней,

Как на дереве в лесу,

И сосулька на носу!»

А толстяк молчит – не слышит,

Ананасным паром дышит.

На спине его сугроб.

Побелел багровый лоб.

Посинели оба уха,

Борода белее пуха,

На затылке снежный ком,

Снег на шляпе колпаком.

Он стоит, не шевелится

А кругом шумит метелица…

Как у нашего двора нынче выросла гора.

Вся дорога загорожена,

Катит в саночках народ.

Под полозьями не лед,

А клубничное, земляничное,

Именинное апельсинное,

Прекрасное ананасное мороженое!

- Почему даже летом в жаркую погоду нельзя есть много мороженого?

Ответ: Потому что можно заболеть.

- Что вы любите есть больше всего?

Ответ: Конфеты, сладости и т.д.

- В чем разница между «вкусным» и «полезным»?

Ответ: Полезное не всегда вкусное и наоборот.

-

В

продуктах

есть

очень

важные

для

здоровья

человека

вещества,

которые

называются

витаминами.

Витаминов много, но самые главные – это витамины А, В, С. (Показ рисунков).

Никогда не унываю,

И улыбка на лице

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

- Витамины оказывают различное влияние на здоровье человека.

1. Витамин А очень важен для зрения.

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин А больше всего содержится в моркови. (Слайд: морковь).

2. Витамин В способствует хорошей работе сердца.

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам. (Слайд: хлеб, овёс, каша).

3. Витамин D делает наши ноги и руки крепкими.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить! (Слайд: рыбий жир)

4. Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, не подверженным

простудам. Если все-таки простудился, с помощью витамина С можно быстрее поправиться.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он. (Слайд: цитрусовые)

- Что полезнее – репку или жвачку?

Ответ: Репку, так как там есть витамины.

- Ягоды – маленькие клады витаминов. А еще в них есть много-много других веществ. Ягоды

появляются в течение всего лета. Очень важно есть разные ягоды, ведь в каждой есть что-то свое

особенное.

На доске листы с загадками. Нужно отгадать загадки и соединить листы стрелками с

рисунками ягод. (На доске вывешены рисунки: черной смородины, брусники, малины, ежевики,

репы, кукурузы, моркови, редиски, тыквы).

1. Я красна, я кисла,

На болоте я росла,

Дозревала под снежком,

Ну-ка, кто со мной знаком?

2. Черных ягод пышный куст -

Хороши они на вкус!

3. Вкус у ягоды хорош,

Но сорви ее поди-ка!

Куст в колючках, будто еж, -

Вот и назван… (ежевика).

4. Бусы красные висят,

Из кустов на нас глядят.

Очень любят бусы эти

Дети, птицы и медведи.

5. Кругла, а не месяц,

Желта, а не масло,

С хвостом, а не мышь.

6. Красная мышка с белым хвостом

В норке сидит под зеленым листом.

7. Девица укуталась в листья над грядкой,

Выбилась только кудрявая прядка.

Одета она в золотую кольчугу –

Плотно колечки прижаты друг к другу.

8. Золотая голова велика, тяжела.

Золотая голова отдохнуть прилегла.

Голова велика, только шея тонка.

9. Красный нос в землю врос,

А зеленый хвост снаружи.

Нам зеленый хвост не нужен,

Нужен только красный нос.

Слайд-шоу ягод.

Итог урока.

- О чем мы с вами говорили на уроке?

Ответ: О влиянии витаминов на здоровье человека.

-

Витамины укрепляют организм человека, делают его более здоровым, не подверженным

простудам.

Методическая разработка упражнений для проведения

динамических пауз на уроках

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнения на расширение зрительно-пространственной активности

1.

Использование разного рода фигур и линий, по которым дети «бегают» глазами.

Например, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмёрка,

спираль, ромб и т.д.) или причудливо перекрещённые линии разных цветов толщиной 1 см.

Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобном месте (над доской, на боковой

стене, на потолке класса). По просьбе учителя дети начинают «пробегать» глазами по

заданной траектории. При этом каждому упражнению желательно придавать игровой или

творческий характер. Упражнение выполняется стоя.

2.

Работа с расположенными на стенах классной комнаты карточками. На них мелкие

силуэтные изображения предметов, буквы, слоги, слова, цифры, геометрические фигуры и

др. (размер изображённых предметов от 1 до 3 см). По просьбе учителя дети встают и

выполняют ряд заданий: отыскивают на стенах картинки, являющиеся ответом на загадку;

находят изображения предметов, в названиях которых есть нужный звук; составляют из

слов, записанных на карточках, предложения и т.д.

Гимнастика для глаз по методу Г.А. Шичко

Пальминг

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и

левой руки) – на переносице, как мостик очков. Ладони на глазах должны лежать так, чтобы не

было ни единой дырочки, и глаза совсем не чувствовал света. Локти поставить на стол, сесть

поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Можно представить себе приятную картину. В

какое-то мгновение начинает казаться, что вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

Вверх-вниз, влево-вправо

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считать до 10.

Круг

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом

против часовой стрелки.

Квадрат

Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в

левый нижний, в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотреть в углы

воображаемого квадрата.

Рисование носом

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза.

Представить себе, что нос стал таким длинным, что достаёт до таблички. Нужно написать своим

носом

выбранный

элемент.

Открыть

глаза,

посмотреть

на

табличку.

(Учитель

может

конкретизировать задание в соответствии с темой урока).

УПРАЖНЕНИЯ, КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ОСАНКУ

Равновесие. Учитель

предлагает

детям

проверить

свою

осанку.

Упражнение

может

выполняться как сидя, так и стоя. Ребёнок садится прямо, распрямляет плечи, кладёт себе на

голову дневник или тетрадь. Стараясь удержать предмет на голове, считает до 10.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Дыхательная медитация

Сядьте прямо. Закройте глаза. Представьте, что вы вдыхаете аромат цветка… Нежный аромат

цветка… Старайтесь вдыхать не только носом, но и всем телом. Вдох. Выдох. Тело превращается

в губку: на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе просачивается наружу. Вдох.

Выдох.

Шарик

Учитель предлагает детям представить, что они – воздушные шарики. На счёт: 1,2,3, 4 – дети

делают четыре глубоких вдоха и задерживают дыхание. Затем на счёт 1-8 медленно выдыхают.

Каша кипит

Вдыхаем через нос, на выдохе произносится слово «пых». Повторить не менее 8 раз.

Ветерок

Поднять голову вверх – вдох. Опустить голову на грудь – выдох (подул тихий ветерок).

Поднять голову вверх – вдох. Опустить и сдуть «ворсинку» (подул нежный ветерок).

Поднять голову вверх – вдох. Опустить и задуть свечи (подул сильный ветерок).

Физкультминутки

Введение в урок.

Сели прямо! Ножки вместе!

Ручки полочкой на стол!

Начинаем разговор.

Я тетрадь свою открою

И наклонно положу.

Я, друзья, от вас не скрою –

Ручку я вот так держу.

Сяду прямо, не согнусь,

За работу я возьмусь!

Ну-ка в сторону карандаши.

Ни линеек, ни ручек, ни мела.

Устный счет! Мы творим это дело

Только силой ума и души!

Таблица умножения

Достойна уважения

Она всегда во всем права

Чтоб не случилось в мире, -

А все же будет дважды два

По прежнему - четыре.

Если хочешь много знать,

Многого добиться,

Обязательно читать

Должен научиться.

Гимнастические упражнения (зарядка).

Каждый день зарядку делай-

Будешь сильным, будешь смелым.

На зарядку становись!

Руки вверх! Руки вниз!

Выше руки! Шире плечи!

Раз, два, три! Дыши ровней!

От зарядке становись крепче,

Становись крепче и сильней!

Солнце глянуло в кровать…

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть повыше,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку!

Физминутки

Поднимает руки класс – это «раз».

Повернулась голова – это «два».

Руки вниз, вперед смотри – это «три».

Руки в сторону пошире развернули на «четыре».

С силой их к плечам прижать – это «пять».

Всем ребятам тихо сесть – это «шесть».

Мы в строю шагаем браво,

Мы науки познаем.

И налево, и направо,

И, конечно же, кругом.

Это - левая рука,

Это – правая рука,

Ох, наука не легка!

Это – левая нога,

Это – правая нога,

Ох, наука не легка!

Дует ветер нам в лицо,

Закачалось деревцо,

Ветер тише, тише, тише,

Деревцо все выше, выше!

Дружно встали. Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри (Руки в стороны).

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглянемся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из – под ладошек.

И направо, и еще

Через левое плечо.

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце - руки в боки.

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

По дорожке, по дорожке,

Скачем мы на правой ножке,

И по этой же дорожке,

Скачем мы на левой ножке.

( Подскоки)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим.

( Бег на месте)

На лужайке, на лужайке,

Мы попрыгаем как зайки,

( Прыжки на месте).

Стоп. Немного отдохнем.

И домой пешком пойдем.

(Ходьба на месте).

Буратино потянулся,

Раз нагнулся,

два нагнулся,

Руки в стороны развел,

Монетки, видно, не нашел.

Чтоб монетки нам достать,

Надо на носочки встать.

С кустика достать монетку,

Закопать их в поле редко,

Чтобы выросли они.

Пчелки в домиках сидят,

И в окошечки глядят.

Порезвиться захотели,

Друг за другом полетели,

Полетели, прилетели,

И на место тихо сели.

Помахали мы крыльями,

Покружились над полями,

А теперь мы стали львами

Покачали головами:

Зарычали друг на друга

Замолчали от испуга.

Поднимите плечики,

Прыгайте кузнечик,

Прыг, скок, прыг, скок,

Сели травушку покушали,

Тишину послушали.

Топай, мишка,

Хлопай, мишка,

Руки вверх, вперед и вниз.

Улыбайся и садись.

ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

МОЯ СЕМЬЯ

Этот пальчик – дедушка,

Этот пальчик – бабушка,

Этот пальчик – папочка,

Этот пальчик – мамочка,

А вот этот пальчик – я,

Вот и вся и семья!

Поочередное сгибание пальцев, начиная с большого пальца.

КАПУСТА

Мы капусту рубим-рубим,

Мы капусту солим-солим,

Мы капусту трём-трём,

Мы капусту жмём-жмём.

Движения

прямыми

ладонями

вверх-вниз,

поочередное

поглаживание

полушек

пальцев,

потирать кулачок о кулачок, сжимать и разжимать кулачки.

ЛОДОЧКА

Две ладошки я прижму

И по морю поплыву.

Две ладошки, друзья,

-

Это лодочка моя.

Паруса я подниму,

Синим морем поплыву.

А по бурным, по волнам

Плывут рыбки тут и там.

На

первые

две

строчки

две

ладони

соединить

лодочкой

и

выполнить

волнообразные

движения

руками.

На

слова

«паруса

подниму»

поднять

выпрямленные

ладони

вверх.

Затем

имитировать движения волн и рыбок.

ЦВЕТКИ

Наши алые цветки распускают лепестки,

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет.

Наши алые цветки закрывают лепестки,

Головой качают, тихо засыпают.

Дети

медленно

разгибают

пальцы

из

кулачков,

покачивают

кистями

рук

вправо-влево,

медленно сжимают пальцы в кулаки, покачивают кулачками вперед-назад.

СИДИТ БЕЛКА НА ТЕЛЕЖКЕ

Сидит белка на тележке,

Продает она орешки:

Лисичке-сестричке,

Воробью, синичке,

Мишке косолапому,

Заиньке усатому.

На

первые

две

строчки

-

ритмичное сгибание пальцев обеих рук в ритме потешки, на

следующие строчки

-

поочередное сгибание пальчиков, начиная c большого.

Проверка настроя детей на урок

Офтальмотренажёр

Приемы, которые я использую для снижения напряжения:

– Путешествуем со звездочкой: 1 клетка вверх, 1 клетка вправо. Задание: найди значение

выражения там, где остановилась звездочка (или назови геометрическую фигуру).

– 2 клетки влево. Найди значение выражения, и т. д. (назови геометрическую фигуру). Чтобы

сохранить зрение детей, я их пересаживаю на другой ряд.

Анкеты, тесты, материал для карточек и плакатов

« Каким ты выглядишь в глазах других»

(взято из: Александровская Э.М. Программа сопровождения подростков в школе.

М.,2000)

Учащимся предлагается ответить на вопросы:

1. Мой любимый цвет-

а) красный или оранжевый;

б) белый;

в) чёрный;

г) темно-синий;

д) жёлтый;

е) коричневый, серый или фиолетовый;

ж) зелёный.

2. Когда я иду на вечеринку,

а) я надеваю яркую, броскую одежду, с шумом захожу в комнату и надеюсь, что все

обратят на меня внимание;

б) надеваю что-нибудь особенное, но захожу тихо и надеюсь увидеть кого-нибудь

из знакомых;

в) надеваю одежду, в которой надеюсь не привлекать к себе особого внимания.

3. Когда я ложусь спать, я лежу

а) на спине;

б) на животе;

в) на боку;

г) закрыв рукой голову;

д) с головой под одеялом

4. Я хожу

а) большими, большими шагами;

б) маленькими, быстрыми шагами;

в) не очень быстро, голова вперёд;

г) не очень быстро, голова вниз;

д) медленно.

5. Обычно я чувствую себя лучше всего

а) сразу после того, как проснусь;

б) днём;

в) поздно вечером.

6. Если происходит что-нибудь смешное

а) я громко смеюсь;

б) я тихо смеюсь;

в) я смеюсь про себя;

г) я широко улыбаюсь;

д) я немного улыбаюсь.

7. Когда я разговариваю с людьми

а) я стою со скрещёнными руками;

б) держу руки впереди себя;

в) одну или обе руки держу на боку;

г) дотрагиваюсь до собеседника;

д) дотрагиваюсь до своего лица или волос;

е) люблю держать в руках какой-нибудь предмет (например, карандаш).

8. Когда я расслабленно сижу на стуле

а) держу колени, ноги рядом;

б) сижу нога на ногу;

в) вытягиваю ноги перед собой;

г) одна нога подо мной.

Ключ к тесту. Баллы.

Вопрос 1: а-6; б-2; в-7; г-3; д-5; е-1; ж-4.

Вопрос 2: а-6; б-4; в-2.

Вопрос 3: а-7; б-6; в-4; г-2; д-1.

Вопрос 4: а-6; б-4; в-7; г-2; д-2; е-1.

Вопрос 5: а-2; б-4; в-6.

Вопрос 6: а-6; б-4; в-3; г-5; д-2.

Вопрос 7: а-4; б-2; в-5; г-7; д-6; е-1.

Вопрос 8: а-4; б-6; в-2; г-1.

Результаты

42 и более баллов.

Окружающие тебя люди считают, что тебя люди считают, что ты самоуверенный

человек, который любит находиться в центре внимания. Они восхищаются тобой,

иногда завидуют, некоторые боятся. Тебе нелегко завязать дружбу.

От 35 до 41 балла.

Окружающие

находят

тебя

интересным

человеком,

с

которым

можно

предпринять много весёлого. Что ты сделаешь в следующий момент – нельзя

предсказать, поэтому с тобой интересно. Многие хотели бы видеть тебя своим

лидером.

От 27 до 34 балла.

Тебя считают очень дружелюбным человеком. С тобой общаются, потому что ты

приветлив и весел. Многие хотели бы дружить с тобой.

От 20 до 26 баллов.

Считают,

что

ты

осторожен

и

практичен.

Большому

количеству

знакомых

ты

предпочитаешь несколько хороших друзей. Друзья доверяют тебе, а ты -им.

Менее 20 баллов.

Окружающим кажется, что ты скромный и обеспокоенный человек. Некоторые

считают, что ты слишком переживаешь из-за мелочей. По их мнению, ты очень

осторожен; прежде чем что-либо предпринять, ты всё тщательно обдумываешь.

«Как ты заботишься о своей коже»?

(Взято из: Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье. Укрепление организма. Санкт-

Петербург, 2000)

Утверждение

Да

Нет

1. Минимум раз в неделю я мою все тело горячей

водой с мылом

2. Я всегда мою руки, придя с улицы, после

туалета и перед едой

3. Перед сном я мою ноги

4. Каждый день я меняю носки и нижнее белье

5. Регулярно я закаляюсь (обливаюсь

холодной водой или обтираюсь полотенцем)

6. Раз в неделю я парюсь в бане

7. Я пользуюсь только собственными туалетными

принадлежностями

8. Не имею привычки надевать чужую одежду и

обувь

9. Я редко травмирую кожу

10. Я не трогаю неизвестных кошек и

собак