Формирование навыков правильной осанки у детей

дошкольного возраста.

(мастер-класс, трансляция педагогического опыта)

Инструктор по физической культуре: Ефименко Лариса Владимировна,

МБОУ «Прогимназия №1», город Воркута, Республика КОМИ.

Цель мастер – класса: освоение и последующее применение

опыта

работы

по

теме:

«Формирование

навыков

правильной

осанки

у

детей

дошкольного возраста», в практической деятельности педагогов и родителей.

- Здравствуйте, уважаемые педагоги и родители!

Физическое воспитание -

это то, что обеспечивает здоровье

и доставляет радость.

В.А.Сухомлинский.

Я

хочу

поделиться

с

вами

своим

опытом,

системой

работы

по

профилактике

нарушения

осанки

и

формированию

навыков

правильной

осанки

у

детей

дошкольного

возраста,

которая

включает:

воспитание

устойчивого

интереса

к

занятиям

физической

культурой,

физкультурно-

оздоровительного

направления,

повышение

двигательной

активности,

использование современных здоровьесберегающих технологий, методов и

средств

по

профилактике

различных

нарушений

ОДА,

в

частности

нарушения осанки.

Хочу определить основные цели деятельности данной работы это:

-

совершенствование

воспитательно-образовательного

процесса

по

расширению знаний педагогов о нарушениях осанки.

- поиск педагогических идей по воспитанию у детей навыков правильной

осанки

-использование эффективных упражнений для воспитания у детей навыков

правильной осанки

Предполагается, что в процессе мастер - класса вы не только сможет

познакомить

с

проектом

по

теме:

«Формирование

навыков

правильной

1

осанки

у

детей

дошкольного

возраста»,

но

и

в

дальнейшем

применить

обобщенный опыт работы в своей деятельности.

Предлагаю работу по следующему алгоритму:

1. Представление проекта

2. Проведение имитационной игры «Правильная осанка легко и весело»

3. Игровой тренинг «Вопрос - ответ»

4. Мозговой штурм «Доскажи пословицу о здоровье»

5. Рефлексия «Эмоциональное письмо.

Здоровье – великая ценность. Вырастить ребенка сильным, крепким,

здоровым, умным это цель всех родителей и одна из главных задач которая

стоит

перед

педагогами

и

медиками. Укрепление

здоровья

детей,

предупреждение

возможных

отклонений

в

их

развитии

является

приоритетным направлением физического воспитания.

Состояние здоровья воспитанников сегодня далеко не соответствует ни

потребностям,

ни потенциальным возможностям современного общества.

Заболеваемость

детей,

посещающих

детский

сад,

продолжает

оставаться

высокой. Данные разных исследований показывают, что за последнее время

число здоровых дошкольников уменьшилось и составляет лишь 10% от всех

детей, поступающих в школу. Педиатры отмечают, что одно из первых мест

среди всех отклонений в состоянии здоровья детей занимают нарушения

осанки и свода стопы. Количество детей с нарушением осанки достигает 60-

80%,

распространенность

уплощения

стопы

составляет

около

40%.

Нарушения осанки встречаются уже у детей младшего возраста, а к 6-7 годам

их процент значительно увеличивается. Профилактика нарушения осанки –

не

только

задача

физического

воспитания,

но

и

важнейший

момент

первичной

и

вторичной

профилактики

ортопедических

заболеваний

и

заболеваний внутренних органов. В дошкольном возрасте нарушения осанки

и

свода

стопы,

как

правило,

имеют

функциональный

характер

и

определяются

в

основном

слабостью

мышечного

тонуса

и

связочного

аппарата. У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы

дыхания, кровообращения, нарушены адаптивные реакции. Слабость мышц

2

брюшного пресса приводит к нарушению нормального функционирования

других систем организма. Нарушения формирования осанки и стопы, могут в

дальнейшем привести к искривлению позвоночника, деформации грудной

клетки и конечностей, а это ведет к снижению общей работоспособности,

психофизической

выносливости.

Проблема

еще

в

том,

что

зачастую

выявление

нарушений

опорно-двигательного

аппарата

специалистами

узкого профиля проходит в то время, когда ребенок находится на пороге

школы. Поэтому ребенку уже невозможно оказать своевременную помощь.

Обратив внимание на эту проблему, мною был разработан проект

«Воспитание навыков правильной осанки у детей дошкольного возраста».

1. Представление проекта. «Формирование навыков правильной осанки

у детей дошкольного возраста »

Формирование ценностного отношения детей к своему здоровью и

здоровому образу жизни, профилактика заболеваний опорно-двигательного

аппарата детей является целью проекта.

В ходе проекта решаются задачи:



установление партнерства педагогов и медиков.



создание

системы

профилактической

работы

с

детьми

по

профилактике

нарушения

опорно-двигательного

аппарата,

в

частности нарушения осанки.



разработка

комплексов

оздоровительных

упражнений

по

профилактике нарушения осанки.



Повышение компетентности педагогов и родителей, установление

единства в подходе к оздоровлению детей в детском саду и дома.

На

1-

аналитическом

этапе

проекта

были

выявлены

условия

для

воспитания у

детей

навыков правильной осанки, изучена психолого-

педагогическая, методическая литература, и сформирована группа детей, у

которых имеются нарушения осанки. Был составлен перспективный план,

подобраны

комплексы

упражнений,

гимнастик,

создана

предметно-

развивающая среда, модели и схемы профилактической работы.

Достижение

положительных

результатов

в

воспитании

здорового

ребенка,

профилактике

заболеваний

и

предупреждении

различных

3

отклонений и нарушений ОДА, было достигнуто в осуществлении плановой

работы по физической культуре и здоровьесбережению воспитанников. На

это

направлена

работа

медицинского

персонала,

педагогического

коллектива и родителей «Прогимназии №1».

4

Анализ заболеваемости.

Дыхательная гимнастика.

Элементы корригирующей

гимнастики. Комплекс

оздоровительных

упражнений. Закаливание.

Фитотерапия. Массаж.

Гигиена режима

Второй этап включал в себя проведение физзанятий с использованием

комплексов

специальных

игровых

корригирующих

упражнений

для

профилактики нарушения осанки. Основой занятий составляют упражнения

для укрепления различных мышечных групп, по 1-2 упражнения на каждую

группу (плечевого пояса, спины, груди, живота, нижних конечностей). Низкое

исходное

положение

(лежа,

сидя,

стоя

на

коленях,

на

четвереньках)

способствует сохранению правильных изгибов позвоночника и уменьшению

нагрузки

на

позвоночный

столб.

Для

формирования

навыка

правильной

осанки рекомендуется тренировать выпрямленное положение, прижавшись

спиной

к

полу

или

стене.

При

этом

сохраняется

правильное

положение

головы, спины, таза, стоп. Мышечные ощущения при правильном положении

тела ребенок должен почувствовать и запомнить. Включается проведение

физкультминуток,

динамических

пауз,

спортивных

часов

и

досугов

в

направлении основной темы «Правильная осанка».

Проведение

фитбол-гимнастики,

физкультурно-профилактическая

работы с использованием мячей фитболов, как элементов в НОД физическая

культура,

так

и

в

индивидуальной

и

кружковой

работе

«Веселый

кенгуренок».

Фитбол-гимнастика способствует укреплению мышц торса, что

является профилактикой нарушений осанки, это направление физкультурно-

5

Родительские собрания. Консультации специалистов. Открытые

просмотры занятий. Совместные занятия с элементами

корригирующей гимнастики. Подготовка и участие в досугах,

праздниках и развлечениях. Объединенный совет педагогов и

родителей. Обмен опытом. Работа родителей в творческой группе.

Участие в создании развивающей среды в группе.

оздоровительной

работы

является

одним

из

эффективных

мер

в

формировании навыков правильной осанки дошкольников.

Использование

дыхательной

гимнастики

по

методикам

Л.Яковлевой

Р.Юдиной,

особенность

которых

состоит

в

создании

сопротивления

выдыхаемому воздуху со стороны артикуляционных (речевых) органов за

счет

произнесения

на

выдохе

различных

звуков

и

звукосочетаний

(выполняются

в

покое

и

в

сочетании

с

движениями),

по

методике

А.Н.Стрельниковой – 11основных

волшебных упражнений. Дыхательная

гимнастика

восстанавливает

правильное

дыхание,

стимулирует

к р о в о о б р а щ е н и е

и

и м е е т

о з д о р а в л и в а ю щ и й

эффект.

Включение игровых элементов на формирование у детей навыков

правильной

осанки,

игровых

упражнений

«Правильная

осанка

просто

и

весело»,

элементов «Восточной гимнастики» - «Беби–йога», релаксации,

логоритмических

упражнений,

игрового

самомассажа,

с

применением

массажных мячей, пальчиковой гимнастики, упражнений на равновесие с

использованием мешочков с песком.

Бесед о здоровье – включение в занятия познавательного материала о

здоровье

в

форме

беседы

и

разъяснений

с

целью

приобщения

детей

к

здоровому

образу

жизни

и

пониманию

ими

влияния

физкультурно-

оздоровительной деятельности на организм.

Включение упражнений на растяжку - стретчинга. Такие упражнения

повышают

уровень

гибкости,

подвижности

и

эластичности

мышечной

системы.

Включение

ритмопластики

–

элементов

гимнастики,

хореографии,

танцев и их музыкальное сопровождение.

Системная оздоровительно-профилактическая работа по профилактике

нарушений осанки проводилась с детьми с использованием современных

здоровьесберегающих

технологий

и

методик,

а

так

же

с

учетом

рекомендаций специалистов.

Комплексное применение здоровьесберегающих технологий позволило

повысить результативность и эффективность физкультурно-образовательного

6

процесса, укрепить здоровье детей и сформировать стойкую мотивацию к

здоровому образу жизни, формированию навыков правильной осанки.

Третий

этап,

заключительный

–

продукт

проекта.

Оформление

методических материалов по теме «Формирование навыков правильной

осанки

у

детей

дошкольного

возраста»: брошюр,

картотек

комплексов

оздоровительных

упражнений,

моделей

оздоровительно-профилактической

работы, электронных презентаций опыта работы, публикаций в СМИ.

Проводилась

тесная

плодотворная

работа,

совместно

с

педагогами,

медиками и родителями в различных формах: анкетирование, консультации,

семинары,

практические

занятия,

круглые

столы,

мастер-классы,

где

они

знакомились

с

методической

литературой,

методикой

оздоровительно-

профилактических

мероприятий,

обучались

правильному

выполнению

упражнений, обменивались опытом.

Особенно

эффективен

и

любим

всеми

участниками

проекта

и

взрослыми и детьми , метод активного отдыха – проведение физкультурно-

оздоровительных

мероприятий,

досугов,

развлечений,

праздников,

на

которых

дети

ведут

себя

более

раскованно,

проявляют

артистизм

и

заинтересованность.

Такие

мероприятия

способствуют

закреплению

приобретенных

навыков

и

развитию

творческих

способностей,

тесному

сплочению

всех

участников

физкультурно-оздоровительного

процесса.

Успешно стартовали такие мероприятия как: «Семейные старты», «Папа,

мама и я – спортивная семья!», «Я – будущий чемпион!», «Путешествие на

планету Здоровье», «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу», «Семейная

копилка»,

«Мы

сдаем

ГТО!»,

«Осеннее

многоборье»,

«Зимушка

спортивная!», «Ярким солнцем озарен наш весенний стадион!», «Тренировка

молодого бойца», « День защитника Отечества!», «Веселые эстафеты», «День

здоровья!», «Тур-походы» и многие другие.

Предупредить

возникновение

неправильной

осанки

легче,

чем

проводить

работу

по

ее

исправлению.

Поэтому

для

детей

дошкольного

возраста необходима достаточная двигательная активность, своевременный

медицинский осмотр, регулярная профилактическая работа как в условиях

образовательного учреждения так и в семье.

7

В

результате

проведения

комплексной

профилактической

работы

и

оздоровительных

мероприятий.

На

основании

диагностики

и

медосмотра

выявлена

положительная

динамика

в

укреплении

мышечного

корсета,

положительном

общем

состоянии

ОДА

(опорно

двигательного

аппарата)

воспитанников,

что

свидетельствует

о

эффективности

физкультурно-

оздоровительной работы по формированию навыков правильной осанки у

детей.

2. Проведение имитационной игры «Правильная осанка легко и весело».

- Уважаемые педагоги и родители, какие вы знаете упражнения для

воспитания у детей навыков правильной осанки?

А я предлагаю вашему вниманию упражнения, которые можно применять с

детьми в различных видах деятельности, как в детском саду, так и дома. Я

попрошу вас, побыть в роли детей дошкольного возраста.

-Здравствуйте, ребята! Чтобы быть красивыми и стройными, чтобы

наши

спинки

были

ровными

необходимо

выполнять

специальные

упражнения, предлагаю вам поиграть и выполнить эти упражнения, для

самых маленьких. Возьмем гимнастические палки.

1 . Упражнение. «Потягушки». Встали прямо, ноги на ширине плеч,

палку держим внизу. Поднять палку вверх, встать на носки. Молодцы, спинка

прямая. Отпустили. 2-3 раза

Встали ровно потянулись.

Раз, два, раз, два- молодцы детвора.

2. Упражнение «Повороты». Встали прямо, ноги на ширине плеч,

палка на лопатках, повернулись, в одну строну, другую. 2-3 раза.

Вправо, влево повернись

И друг, другу улыбнись. (палки положили)

3. Упражнение «Ладошки». Хотите быть стройными и иметь красивую

осанку? Тогда встаньте прямо, заведите руки за спину соедините ладони.

Локти приподнять, спину выпрями, плечи отвести назад. Удерживаем позу и

повторяем:

« Ах, ладошки, вы ладошки,

8

За спиною спрячем вас

Это нужно для осанки,

Это точно без прикрас».

Молодцы! Медленно опустите руки вниз, встряхните кистями рук и

спокойно вздохните.

-А сейчас «Мы художники» (имитация рисования, водят рукой, будто

рисуют - солнце в небе, самолет - изображают руками жесткие крылья,

птиц- взмахи.). Замечательно порисовали.

Предлагаю физкультминутку. Встали прямо, руки на пояс.

Мы все встали на носки

А теперь на пяточки.

Вот проверили осанку

И свели лопаточки.

Мы шагаем как солдаты.

И как мишка косолапый.

Молодцы!

-Ребята, давайте отправимся с вами на далекие острова.

Лого ритмическое упражнение «Острова»

Раз, два (шагаем на месте) - острова (поочередные круговые движения руками),

Три, четыре (шагаем на месте)- мы приплыли (движения руками, будто плывем),

Пять, шесть (шагаем на месте) – сходим здесь (правая рука вверх, левая вниз),

Семь, восемь (шагаем на месте) – сколько сосен (поднимаем поочередно руки вверх),

Девять, десять (шагаем на месте) – мы в пути (шагаем на месте),

До-счи-тай до де-ся-ти (движения руками поочередно на каждый слог, правая – лоб,

левая – подбородок, правая, левая - щека, щека, выпрямляем руки- хлопок!)

- На островах мы повстречаем представителей царства зверей и птиц.

Они научат нас интересным упражнениям-играм (серия «Правильная

осанка просто и весело» доктора Норбекова) которые помогают нам иметь

правильную осанку и научат нас в игре уверенно чувствовать себя в разных

жизненных ситуациях.

Детям предлагается кинуть кубик, с изображениями на нем животных и птиц

и изобразить то животное или птицу, которое выпадает.

9

С помощью веселой гимнастики для укрепления позвоночника из серии

доктора Норбекова, основанной на китайском искусстве движений Кун фу,

Тай-цзи и Цигун, двенадцать представителей царства зверей и птиц покажут

и научат, как, играя стать изящным и грациозным, энергичным и сильным.

Эти занятия приносят детям пользу и огромное удовольствие. Эти

упражнения-игры предлагаются родителям для занятия-игры вместе с детьми

дома, (в группах для воспитателей). Материал предлагается в разработанных

брошюрах.

-Опустимся на морское дно и поиграем:

- Игра-массаж «Морские ежи» (с использованием мячей-массажеров)

Вот морские ежи,

Которые будут делать массаж

от души.

(Выполняется самомассаж, а так же массаж может выполняться парами,

массажными мячами друг другу по - очереди катать мяч по спине).

А когда тебе делает массаж друг, то это вдвойне приятно.

-Игровой массаж спины «Морские свинки». Встают друг за другом

«паровозиком» и похлопывают ладонями по спине впереди стоящего.

На повторение слов поворачивают кулачками, затем постукивают пальчиками

и поглаживают ладонями.

Как на пишущей машинке две хорошенькие свинки.

Все постукивают, все похрюкивают.

Туки-туки-туки-тук.

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк.

- Предлагаю всем встать взяться за руки.

-Поиграем в игру «Волны качаются». Размахиваем руками вперед - назад:

«Волны качаются раз, волны качаются два, волны качаются три, на месте

фигура замри». Принимаем положение правильной осанки можно стоя, а

можно сидя или лежа. Молодцы. Выбираем лучшую фигуру. Применяются

различные

варианты

с

мешочками

с

песком

«Держать

прямо

спину,

а

мешочек на голове не должен упасть».

Присядьте, пожалуйста.

10

- Дыхательное упражнение. «Волны шипят». Подняли руки вверх,

вдох, руки опускаем и произносим: ш-ш-ш-ш

«В тихую погоду нет нас нигде

Ветер подует, бежим по волне».

Ветер поднялся сильнее, волны поднимаются выше

(поднимаем руки вверх, одновременно встаем вдох,

руки опускаем,

садимся и произносим: ш-ш-ш-ш).

-А

сейчас

мы

окажемся

на

сказочной

поляне

и

превратимся

в

волшебные цветы.

Элемент комплекса «Восточной гимнастики» - «Беби-йога».

П о з а «лотоса»,

сочетание

движений

-

имитаций

с

дыхательной

гимнастикой, релаксация под музыку «Космические цветы» (группа Space).

Спасибо «дети», интересно мы играли и выполняли оздоровительные

упражнения для того, чтобы у нас была правильная осанка, а наши ровные и

красивые спинки «скажут нам спасибо», вы все старались. Молодцы!

-Уважаемые педагоги и родители, я продемонстрировала вам только

некоторые упражнения, но самое важное состоит в том, как ребенок будет

воспринимать эти занятия, играя, легко для себя он научится правильно

держать спину и следить за своей осанкой. Надо не просто предоставить

ребенку возможность упражняться, но и следует прививать ребенку любовь к

движениям,

поэтому

упражнения

имеют

образные

названия

и

сопровождаются

стихами,

которые

помогают

создать

мотивацию

к

правильному их выполнению, а также к стремлению расти здоровым.

3. -А сейчас игровой тренинг «Вопрос - ответ»:

1.Как узнать есть ли у ребенка нарушения осанки? (За 5 минут осанку

ребенка можно проверить так: снять с ребенка рубашку, поставить перед

собой спинкой, и внимательно, неспешна, осмотреть, но не с головы до ног,

а с ног до головы. Если симметрия везде налицо, волноваться нет причин. Но

если

вы

заметили

асимметрию,

насторожитесь.

Лучше

всего

показаться

врачу).

2. Влияет ли мебель,

на осанку ребенка? (Стол, стулья, домашняя

мебель должны соответствовать росту ребенка. Низкий стол, способствует

11

формированию круглой спины, слишком высокий – чрезмерному поднятию

плеч вверх.)

3.

Какой

вид

спорта

наиболее

эффективно

помогает

воспитанию

правильной

осанки?

(Плавание.

Лечебное

плавание

обеспечивает

естественную разгрузку позвоночника, с одновременной тренировкой мышц)

4. Мозговой штурм «Доскажи пословицу»

- В здоровом теле – здоровый дух.

- Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.

- Пешком ходить - долго жить.

-Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Молодцы! Замечательные пословицы для здоровья.

И так сделаем вывод. Формирование правильной осанки – это процесс

продолжительный, требующий систематических занятий. Чем раньше мы

начнем

заниматься

с

детьми,

тем

быстрее

достигнем

результата.

Если

с

детьми регулярно на занятиях, в повседневной деятельности в детском саду и

дома использовать специальные физические упражнения, то у них будут

своевременно сформированы навыки правильной осанки. Наша работа по

данной проблеме продолжается в тесном контакте с медиками и родителями

и эта взаимосвязь необходима для успешного решения данной проблемы.

Также

я

считаю,

что

успешному

решению

поставленной

задачи,

озвученной проблемы, в значительной мере способствует использование в

работе

с

детьми

современных

здоровьесберегающих

технологий,

нетрадиционных

форм

оздоровления,

которые

вбирают

в

себя

элементы

Хатха-йоги,

дыхательной

гимнастики,

релаксации,

тренинга

и

положительного

мышления.

Занятия

восточной

гимнастикой

являются

прекрасным средством эстетического и нравственного воспитания. Под их

воздействием

укрепляется

здоровье,

формируются

красивая

фигура,

правильная осанка и энергичная походка, улучшается координация движений,

вырабатываются сила воли, выдержка и уверенность в себе.

5.

5. -Прошу вас выполнить рефлексию по методике «Эмоциональное

письмо».

12

Для

этого

предлагаю

вам

выбрать

из

предложенных

эмоций

пиктограмму,

соответствующую

вашему

настроению

на

нашем

мастер

–

классе. (Предлагаются пиктограммы: веселая, грустная, удивленная и т.д,

написав свой отзыв, поставьте смайлик своих эмоциональных впечатлений)

И в заключении, хочется дать несколько советов.

-Советы сказочных героев.

Вот Дюймовочки совет:

«Если будешь прыгать, бегать,

Проживешь ты много лет».

Красной Шапочки слова:

«Чтоб была спина прямая,

Поднимайтесь на носочки,

Словно тянетесь к цветочкам»

Ну а Золушки совет-

Это вовсе не секрет:

«Улыбку если всем подаришь,

То счастье точно повстречаешь!»

Благодарю за сотрудничество! Творческих всем успехов!

13