Консультация для родителей на тему:

«Как сформировать правильную осанку».

Осанка - это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела

человека) в покое и при движении.

Правильная осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад,

туловище выпрямлено.

Как говорят в народе: ««Красивая осанка - залог здоровья». Чем раньше родители

задумаются об этом - тем лучше. Предотвратить развитие неправильной осанки легче, чем

потом бороться с разными недугами позвоночника. Правильная осанка не бывает

врожденной, она начинает формироваться с первых лет нашей жизни. Наиболее важный

период для формирования осанки у ребенка - с 4 до 10 лет.

Дети занимаются, рисуют, лепят, как правило, сидя. А ведь долгое и тем более

неправильное сидение ребенка может привести к искривлению позвоночника. Как же

правильно сформировать осанку?

Родителям необходимо следить, чтобы ребенок не горбился во время занятий и не сидел

слишком долго.

Причины нарушений осанки многочисленны и разнообразны. Чаще всего осанка

изменяется в результате продолжительного пребывания в неправильном положении из-за

плохого освещения, неудобной мебели (например, стол, не соответствующей возрасту и

росту), постоянного ношения тяжестей в одной руке. Существенную роль в нарушении

осанки также играет недостаток двигательной активности - слабые мышцы живота и

спины оказываются не в состоянии долго удерживать тело в физиологичном положении.

Также причинами нарушения осанки может быть следующие факторы:

- последствия рахита – нарушение взаимоотношения костных элементов таза и

позвоночника.

- продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;

- не соответствующая росту мебель;

- неудобная одежда и обувь.

Чтобы сформировать правильную осанку воспользуйтесь следующими советами.

- Рассказывайте и показывайте ему на собственном примере, как правильно держать тело

при стоянии и при ходьбе.

- Контролируйте осанку ребенка раз в полгода самостоятельно, не прибегая к помощи

врача.

- Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном

освещении.

- Внимательно посмотрите, симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки

под ягодицами и сами ягодицы.

- Попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину.

- Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки;

- Организуйте жесткое основание для сна в положении лежа на спине, либо животе;

- Подберите правильную обувь, которая компенсирует любой дефект ноги;

- Посещайте бассейн;

- Организуйте правильный режим дня и рацион питания.