Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного

образования детско-юношеская спортивная школа

Невьянского городского округа

Согласовано Утверждена

Педагогическим советом Директор МБОУ ДО ДЮСШ

Протокол №__ от «__» _______ 2016 г. ___________ Е.А.Жаков

Приказ №___ от «__» _______ 2016 г.

Дополнительная

предпрофессиональная программа

по волейболу

Срок реализации программы – 2 года

Разработчик: О.В.Миронова, тренер- преподаватель

г. Невьянск

2016г.

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка…………………………………………………………. 3

1.1. Характеристика волейбола………………………………………………….5

1.2. Структура системы многолетней подготовки…………………………..…7

1.2.1. Этап начальной подготовки (НП)………………………………………...7

2. Учебный план…………………………………………………………………..8

2.1. Соотношение объемов тренировочного процесса………………………....9

3. Методическая часть …………………………………………………………..10

3.1. Теория и методика физической культуры и

спорта…………………………………………………………………………….11

3.2. Общая физическая подготовка……………………………………………..11

3.3. Специальная физическая

подготовка……………………………………………………………………..…12

3.4. ИЗБРАННЫЙ ВИД СПОРТА……………………………………….…….13

3.4.1. Технико-тактическая подготовка………………………………………...13

3.4.2. Психологическая

подготовка………………………………………………………………………..16

3.4.4 Восстановительные мероприятия………………………………………...19

3.5. Воспитательная работа……………………………………………………..20

3.6 Медицинское обеспечение………………………………………………….20

4. Система контроля и зачетные требования…………………………………..21

4.1 Педагогический контроль…………………………………………………..21

4.2 Нормативные требования…………………………………………………...22

Список литературы……………………………………………………………...25

Пояснительная записка

Дополнительная

предпрофессиональная

образовательная

программа

по

волейболу разработана в соответствии с:



Конституцией Российской Федерации;



Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 05.05.2014) "Об

образовании в Российской Федерации" (с изм. и доп., вступ. в силу с

06.05.2014);



Приказом

Минобрнауки

России

от

29.08.2013

№

1008

«Об

утверждении Порядка организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»

(Зарегистрировано в Минюсте России 27.11.2013 № 30468);



Приказом Минспорта России от 12.09.2013 № 730 «Об утверждении

федеральных государственных требований к минимуму содержания,

с т р у к т у р е ,

у с л о в и я м

р е а л и з а ц и и

д о п о л н и т е л ь н ы х

предпрофессиональных программ в области физической культуры и

спорта и к срокам обучения по этим программам» (Зарегистрировано в

Минюсте России 02.12.2013 № 30530);



Приказом Минспорта России от 12.09.2013 № 731 «Об утверждении

П о р я д к а

п р и ё м а

н а

о б у ч е н и е

п о

д о п о л н и т е л ь н ы м

предпрофессиональным программам в области физической культуры и

спорта» (Зарегистрировано в Минюсте России 02.12.2013 № 30531);



Приказом Минспорта России от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении

особенностей

организации

и

осуществления

образовательной,

тренировочной и методической деятельности в области физической

культуры и спорта» (Зарегистрировано в Минюсте России 05.03.2014

№ 31522);



Конвенцией о правах ребенка;



Уставом Учреждения;



Типовой

программой

примерные

программы

для

системы

дополнительного

образования

детей:

детско-юношеских

спортивных

школ,

специализированных

детско-юношеских

школ

олимпийского

резерва по волейболу



Образовательной программой и учебным планом МБОУ ДОД ДЮСШ

на 2015-2016 учебный год.

Программа направлена на:

1.

формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

2.

освоение основ техники и тактики волейбола;

3.

всестороннее гармоническое развитие физических качеств;

4.

укрепление здоровья спортсменов;

5.

отбор

перспективных

юных

спортсменов

для

дальнейших

занятий волейболом;

6.

создание условий для физического образования, воспитания и

развития детей;

7.

формирование знаний, умений, навыков в области физической

культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

8.

подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том

числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

9.

организацию досуга и формирование потребности в

поддержании здорового образа жизни.

Цель программы:

Развитие личностных способностей учащихся, формирование у них

здорового образа жизни, а также мотиваций их к регулярным занятиям

физическими упражнениями и спортом.

Основными задачами реализации Программы являются:

1.

Развитие мотивации учащихся к систематическим занятиям

волейболом.

2.

Динамика индивидуальных показателей развития физических качеств

занимающихся.

3.

Обучение основ техники волейбола (верхняя, нижняя передача, подача,

нападающий удар)

4.

Обучение правилам игры волейбол.

5.

Стабильность состава занимающихся в течение учебного года.

6.

формирование и развитие творческих и спортивных способностей

детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом,

интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

7.

формирование культуры здорового и безопасного образа жизни,

укрепление здоровья обучающихся;

8.

формирование навыков адаптации к жизни в обществе,

профессиональной ориентации;

9.

выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в

спорте.

Основной

показатель

работы

-

стабильность

состава

занимающихся,

динамика прироста индивидуальных показателей выполнения программных

требований,

по

уровню

подготовленности

занимающихся

(показатели

физического развития, физической, технической, теоретической подготовки,

участие в соревнованиях).

Критерии

результативности

реализации

Программы

на

этапе

начальной подготовки:

-формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

-освоение основ техники и тактики волейбола;

-всестороннее гармоническое развитие физических качеств;

-укрепление здоровья спортсменов;

отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий

волейболом.

1.1. Характеристика волейбола

Волейбол – популярная игра во многих странах мира. Соревнования

по волейболу включены в программы Олимпийских игр, чемпионатов

мира,

Европы. Занятия

волейболом

весьма

эффективное

средство

укрепления

здоровья

и

физического

развития.

При

правильной

организации занятий волейбол способствует укреплению костно-мышечного

аппарата и совершенствованию всех функций организма. Современный

волейбол

–

это

сложный

вид

спорта,

требующий

от

спортсмена

атлетической

подготовки

и

совершенного

овладения

технико-

тактическими

навыками

игры.

Игра,

продолжающаяся

до

2,5

часов,

насыщена различными техническими приемами, внезапными, быстрыми

перемещениями,

падениями,

прыжками,

кувырками.

Э т о

требует

всестороннего

развития

физических

качеств

волейболиста

–

силы,

быстроты, ловкости, гибкости, выносливости. Наряду с решением задач

укрепления здоровья, совершенствование жизненно важных двигательных

умений и навыков хорошо поставленное обучение волейбол способствует

выявлению “волейбольных” талантов, а также создает предпосылки для

массового

приобщения

люд е й

разного

п о л а

и

возраста

к

систематическим

занятиям

этим

видом

спорта

в

течении

всей

жизни.

В

волейбол играют две команды по шесть игроков на площадке размером 18х9

м, разделенной сеткой. Смысл игры состоит в том, что каждая команда,

располагая возможностью выполнить подряд не более 3-х касаний мяча (не

считая касания при блокировании), стремится направить мяч на сторону

противника так, чтобы добиться его приземления или же, чтобы противник

допустил ошибку в выполнении приемов.

Появился

волейбол

в

США

в 1895 году.

Основоположником

этой

игры был Уильям Морган- преподаватель колледжа, предложивший назвать

игру «волейбол», что в переводе с английского «летящий мяч» (от «volley» -

отбивать на лету и «ball» - мяч). В 1900 году появились первые правила

волейбола.

Волейбол, возникнув в 1895 году, в США, быстро стал популярным в

разных странах, особенно на европейском континенте. Первоначально это

была

игра

развлечение.

Мяч

подолгу

находился

в

воздухе,

т.к.

большое

количество игроков в команде (8 – 10 человек) и слабая техника нападения

подолгу не позволяли мячу упасть на площадку. Однако постепенно стали

появляться способы перебивания мяча через сетку, затруднявшие защитные

действия

соперников.

Это

привело

к

выделению

основных

технических

приемов: подача, передача, нападающий удар, блок.

Менялась и тактика игры. Если первоначально вся тактика сводилась к

равновесной расстановке игроков на площадке, то усложнение игры сделало

необходимым согласованные групповые и командные действия. Волейбол

становился коллективной игрой.

В

1947

году

была

создана

Международная

федерация

волейбола

(ФИВБ).

Развитие

волейбола

пошло

ускоренными

темпами.

Стали

проводиться первенства Европы и мира, разыгрывается Кубок европейских

чемпионов. В 1964 г. волейбол включен в программу Олимпийских игр. В

настоящее время членами ФИВБ являются более 110 стран. Весомый вклад в

становление мирового волейбола внесли советские спортсмены.

Волейбол в СССР.

У нас в стране волейбол появился в 1920 – 1921 гг. в Казани, Нижнем

Новгороде и в других городах Поволжья. С 1925 г. он активно развивался на

Украине,

на

Дальнем

Востоке.

Активным

популяризатором

спортивного

волейбола выступило созданное в 1923 г. по инициативе Ф. Э. Дзержинского

физкультурно-спортивное общество « Динамо ». В 1925 г. в Москве были

утверждены первые в нашей стране официальные правила по волейболу, по

которым вскоре (в 1926 г. ) были проведены первые соревнования. В этом же

году была проведена первая междугородная встреча между волейболистами

Москвы и Харькова. А уже в 1928 г. на I Всесоюзной спартакиаде в Москве

впервые был разыгран всесоюзный чемпионат по волейболу среди мужских и

женских

команд.

Встречи

на

Спартакиаде

способствовали

единому

толкованию правил соревнований, убедили в необходимости коллективных

командных

действий.

После

этого

волейбол

повсеместно

стал

массовым

видом спорта.

Первые международные встречи наши волейболисты провели в 1935г.

с командами Афганистана. В двух играх победили советские спортсмены.

Вскоре уже стали проводиться чемпионаты мира по волейболу. Мужские ЧМ

с 1949, а женские с 1952 года. Интересно то, что уже на первом чемпионате

мира, сборная СССР заняла первое место, а женская сборная в том же году

первое место в Чемпионате Европы. С того времени наши спортсмены и до

сих пор в рядах лучших на мировой арене.

Уже в 1964 году волейбол был включен в программу Олимпийских игр,

проходивших в Токио. На этих соревнованиях золото взяли волейболисты

СССР, и волейболистки Японии.

Популярность

волейбола

в

мире

продолжала

расти.

Проводились

первенства стран и континентов. Встал вопрос о включении его в программу

летних Олимпийских игр. В 1957 г. сессия Международного олимпийского

комитета приняла решение признать волейбол олимпийским видом спорта.

На

прошедших

после

этого

олимпиадах

советские

волейболисты

и

волейболистки

по

три

раза

становились

чемпионами.

Победили

наши

спортсмены и на ХХII Олимпийских игр в Москве.

Из

года

в

год

росло

количество

международных

соревнований

и

турниров. С 1965 г. установилась такая их последовательность проведения по

годам: волейбольный турнир на Олимпийских играх, в следующем году –

кубок мира, затем – первенство мира, затем – первенство Европы, и наконец –

вновь Олимпийские игры.

1.2. Структура системы многолетней подготовки

Система

многолетней

спортивной

подготовки

представляет

собой

единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач,

средств,

методов,

форм

подготовки

спортсменов,

которая

основана

на

целенаправленной

двигательной

активности:

оптимальное

соотношение

процессов

тренировки,

воспитания

физических

качеств

и

формирования

двигательных умений, навыков и различных сторон подготовленности; рост

объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение

между которыми постоянно изменяется; строгое соблюдение постепенности в

процессе наращивания нагрузок; одновременное развитие отдельных качеств

в возрастные периоды, наиболее благоприятное для этого.

Организация

занятий

по

Программе

осуществляется

на

этапе

начальной подготовки – до 2-х лет;

Образовательная организация имеет право реализовывать Программу

в

сокращенные

сроки

в

случае

усвоения

программного

материала

обучающимися.

Минимальный возраст детей, допускаемых к освоению Программы –

9 лет.

1.2.1. Этап начальной подготовки (НП)

На

этап

начальной

подготовки

зачисляются

лица,

желающие

заниматься

спортом

и

не

имеющие

медицинских

противопоказаний

(имеющие

письменное

разрешение

врача).

На

этапе

НП

осуществляется

физкультурно-оздоровительная

и

воспитательная

работа,

направленная

на

разностороннюю

физическую

подготовку

и

овладение

основами

техники

избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнения

контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки.

Основные задачи этапа:

- улучшение состояния здоровья и закаливание;

- устранение недостатков физического развития;

- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к

занятиям волейболом, формирование у них устойчивого интереса, мотивации

к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;

- обучение основами техники, тактики и широкому кругу двигательных

навыков;

- приобретение детьми разносторонней физической подготовленности:

развитие

аэробной

выносливости,

быстроты,

скорости,

силовых

и

координационных возможностей;

-

воспитание

морально-этических

и

волевых

качеств,

становление

спортивного характера;

-

поиск

талантливых

в

спортивном

отношении

детей

на

основе

морфологических критериев и двигательной одаренности.

Наполняемость групп по годам обучения и

объем недельной тренировочной нагрузки обучающихся

с учётом этапов (периодов) подготовки (в академических часах)

Этап

подготовки

Период

Минимальная

наполняемость

группы

(чел)

Максимальный

объем

тренировочной

нагрузки в неделю

в академических

часах

Этап начальной

подготовки

первый год обучения

второй год обучения

15

14

6

9

Примечание:

1. Максимальный количественный состав группы не может превышать двух

минимальных составов группы.

2. При невозможности зачисления в группы начальной подготовки первого

года обучения всех желающих, отбор производится по результатам сдачи

приёмных

контрольных

нормативов.

Порядок

проведения

отбора

устанавливается Организацией и доводится до сведения общественности.

2. Учебный план

При

составлении

учебного

плана

учитывается

режим

учебно-

тренировочной работы в неделю с расчетом на 38 недель занятий НП – 1 года

обучения и 45 недель занятий НП – 2 года обучения. С увеличением общего

годового объема часов изменяется по годам обучения соотношение времени

на различные виды подготовки. Из года в год повышается удельный вес

нагрузок на спортивно-техническую, специальную физическую, тактическую

и

интегральную

подготовку.

Постепенно

уменьшается,

а

затем

стабилизируется объем нагрузок, направленных на ОФП.

Распределение

времени

в

учебном

плане

на

основные

разделы

подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными

задачами многолетней тренировки.

В учебном плане часы распределены не только по годам и этапам

обучения, но и по времени на основные предметные области: теория и

методика физической культуры и спорта, физическая подготовка (общая и

специальная),

избранный

вид

спорта

(техническая

подготовка,

восстановительные

мероприятия

и

медицинское

обследование,

участие

в

соревнованиях, итоговая и промежуточная аттестация), другие виды спорта и

подвижные игры.

Основными

формами

тренировочного

процесса

в

Организации

являются:

-

групповые

и

индивидуальные

тренировочные

и

теоретические

занятия;

- работа по индивидуальным планам ;

- тренировочные сборы;

- участие в соревнованиях и мероприятиях;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Непрерывность освоения обучающимися Программы в каникулярный

период обеспечивается следующим образом:

- в школьном спортивно-оздоровительном лагере дневного пребывания

-

участие

обучающихся

в

тренировочных

сборах,

проводимых

образовательной Организацией;

Расписание

занятий

должно

составляться

с

учетом

создания

благоприятных условий и режима тренировок, отдыха обучающихся, графика

обучения их в общеобразовательных организациях.

2.1. Соотношение объемов тренировочного процесса

В

процессе

реализации

Программы

предусмотрено

следующее

соотношение объемов обучения по предметным областям по отношению к

общему объему учебного плана:



теоретическая подготовка в объеме не менее 10% от общего объема

учебного плана;



общая

физическая подготовка в объеме от 10 до 20% от общего

объема учебного плана;



специальная физическая подготовка в объеме от 10% до 20% от общего

объема учебного плана;



избранный вид спорта в объеме не менее 45% от общего объема

учебного плана:



самостоятельная работа обучающихся в пределах до 10% от общего

объема учебного плана;



организация совместных мероприятий с другими образовательными и

физкультурно-спортивными организациями;



построение

содержания

Программы

с

учетом

индивидуального

развития детей, а также национальных и культурных особенностей

субъекта Российской Федерации.

Соотношение объемов тренировочного процесса в группах начальной

подготовки

Год обучения

1

2

Количество часов в неделю

6

9

Количество недель

38

45

Теория и методика физической культуры и

спорта, час

25

45

Физическая подготовка

Общая физическая подготовка, час

30

70

Специальная физическая подготовка, час

37

70

Избранный вид спорта, час

Техническая подготовка

60

86

Тактическая подготовка

32

50

Интегральная подготовка

18

32

Инструкторская и судейская практика

4

4

Участие в соревнования, час

14

26

Контрольные испытания (приемные и

переводные)

8

12

Самостоятельная работа

-

10

Всего часов

228

405

Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в группе начальной подготовки 1 года

обучения

№

Подготовка

Инструкторская и судейская

практика

Количество соревнований (игр)

Контрольные испытания

Восстановительные

мероприятия

Итого за неделю, час

Теоретическая

Общефизическая

Специальная

Техническая

Тактическая

Интегральная

В т.ч. контрольные игры

Всего

Нападени

е

Защита

всего

Нападени

е

защита

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

1

1

1

1

1

1

1

6

2

2

1

1

1

1

6

3

1

1

1

1

2

6

4

1

2

1

1

1

6

5

1

1

1

1

1

1

6

6

2

1

1

1

1

6

7

1

1

1

1

2

6

8

1

1

2

2

6

9

1

1

1

1

1

1

6

10

1

1

1

1

1

1

6

11

1

1

1

1

1

1

6

12

1

1

1

1

1

1

6

13

2

1

1

1

1

6

14

1

2

1

1

6

15

2

1

1

1

1

6

16

1

1

1

1

1

1

6

17

1

1

1

1

2

6

18

1

2

1

1

1

6

19

1

1

1

1

1

1

6

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

20

2

1

1

1

1

6

21

2

2

1

1

6

22

2

1

1

1

1

6

23

2

1

1

1

1

6

24

2

1

1

1

1

6

25

2

1

1

1

1

6

26

1

1

1

1

1

1

6

27

2

1

1

1

1

6

28

2

1

1

1

1

6

29

1

1

1

1

1

1

6

30

2

1

1

1

1

6

31

1

1

1

1

2

6

32

1

1

1

1

1

1

6

33

2

1

2

1

6

34

1

2

1

2

6

35

2

1

1

1

1

6

36

1

1

1

2

1

6

37

1

2

1

1

1

6

38

1

1

2

1

1

6

Итого за

год: 25

30

37

60

30

30

32

17

15

18

4

14

8

228

Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в группе начальной подготовки 2 года

обучения

№

Подготовка

Инструкторская и

судейская практика

Количество

соревнований (игр)

Контрольные

испытания

Самостоятельная работа

Итого за неделю, час

Теоретическая

Общефизическая

Специальная

Техническая

Тактическая

Интегральная

В т.ч. контрольные игры

Всего

Нападени

е

Защита

всего

Нападени

е

Защита

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

1

1

1

1

1

1

2

2

9

2

1

2

2

1

1

2

9

3

1

1

1

2

1

2

1

9

4

2

1

1

1

1

1

1

1

9

5

1

2

1

2

1

1

1

9

6

2

2

1

1

1

1

1

9

7

1

1

1

1

2

1

2

9

8

1

2

1

1

1

2

1

9

9

2

2

1

1

1

1

1

9

10

2

2

2

1

1

1

9

11

2

1

2

1

1

2

9

12

2

2

1

1

2

1

9

13

1

2

2

1

1

1

1

9

14

2

2

1

1

1

1

1

9

15

2

2

1

1

2

1

9

16

2

2

2

1

1

1

9

17

2

2

1

1

1

2

9

18

2

2

2

1

1

1

9

19

2

1

1

2

1

2

9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

20

2

2

2

1

1

1

9

21

2

1

1

1

2

2

9

22

2

1

1

1

1

1

1

1

9

23

2

2

1

1

1

2

9

24

3

1

1

1

1

2

9

25

2

2

1

1

1

1

1

9

26

1

2

2

1

1

1

1

9

27

2

2

2

1

1

1

9

28

2

2

2

1

1

1

9

29

2

1

1

2

2

9

30

2

1

1

2

1

1

1

9

31

2

1

1

1

1

1

2

9

32

2

1

1

2

1

1

1

9

33

2

2

2

1

1

1

9

34

1

1

1

1

1

2

2

9

35

2

1

2

1

1

1

1

9

36

2

2

2

2

1

9

37

1

2

1

1

1

2

1

9

38

2

2

2

1

1

1

9

39

1

2

1

2

1

1

2

9

40

2

2

1

1

1

1

1

9

41

1

1

1

2

1

1

2

9

42

2

2

2

1

1

1

9

43

2

1

1

1

2

1

1

9

44

2

2

1

1

2

1

9

45

2

2

2

1

2

9

Итого за

год: 45

70

70

86

43

43

50

30

20

32

4

26

12

10

405

3. Методическая часть

Методическая

часть

Программы

включает

учебный

материал

по

основным

предметным

областям,

его

распределение

по

годам

обучения.

Рекомендуемые

объемы

тренировочных

и

соревновательных

нагрузок

и

планирование спортивных результатов по годам обучения; а также содержит

практические

материалы

и

методические

рекомендации

по

проведению

тренировочных занятий.

3.1. Теория и методика физической культуры и спорта

Цель и основное содержание данной предметной области Программы

определяются необходимостью приобретения обучающимися определённого

минимума знаний для понимания сущности спорта, тренировочного процесса

и требований для безопасного его осуществления.

Этап начальной подготовки.

1. Физическая культура и спорт в России. Задачи физической

культуры

и

спорта,

их

оздоровительное

и

воспитательное

значение.

Характеристика волейбола.

2. Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и

мышечная системы, связочный аппарат, сердечнососудистая и дыхательная

системы человека.

3. Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние

физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособность

мышц и подвижность суставов, развитие сердечнососудистой и дыхательной

систем.

4.

Гигиена,

врачебный

контроль

и

самоконтроль.

Гигиенические

требования

к

местам

физкультурно-спортивных

занятий.

Понятие

о

травмах и их предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении

связок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом.

Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной

одежде и обуви.

5. Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход

игроков. Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по

мячу. Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Права и обязанности

игроков.

Состав

команды,

замена

игроков.

Упрощенные

правила

игры.

Судейская терминология.

6. Места - занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в

спортивном зале, на открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для

игры в волейбол в спортивном зале и на открытом воздухе. Сетка и

мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в закрытом зале и на

открытой площадке.

3.2. Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на развитие

основных двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости,

ловкости, а также на обогащение юных волейболистов разнообразными

двигательными

навыками.

Средства

общей

физической

подготовки

подбираются

с

у ч е том

возраста

обучающихся

и

с п е ц и ф и к и

волейбола.

Из всего многообразия средств общей физической подготовки в

занятиях

с

юными

волейболистами

преимущественно

используются

упражнения

из

гимнастики,

акробатики,

легкой

атлетики,

баскетбола,

гандбола, подвижные игры

Направлена

на

развитие

основных

двигательных

качеств

силы,

быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Средства общей физической

подготовки подбираются с учетом возраста занимающихся.

Из

всего

многообразия

средств

ОФП

в

занятиях

с

юными

спортсменами используются упражнения из гимнастики, акробатики, легкой

атлетики, баскетбола, подвижные игры.

Гимнастические упражнения подразделяются на три группы:

Первая - для мышц рук и плечевого пояса;

Вторая - для мышц туловища и шеи;

Третья - для мышц ног и таза;

Упражнения выполняются без предметов и с предметами ( набивные

мячи,

гимнастические

палки,

гантели,

скакалки);

на

гимнастических

снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина); прыжки в высоту

через скакалку.

Акробатические

упражнения включают группировки и перекаты в

различных

положениях,

стойка

на

лопатках,

стойка

на

голове

и

руках,

кувырки

вперед

и

назад;

соединение

нескольких

акробатических

упражнений.

Легкоатлетические

упражнения

–

входят

упражнения

в

беге,

прыжках и метаниях. Бег: 20, 30,60м; эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег с

горизонтальными препятствиями.

Прыжки: в длину с места, тройной прыжок с места, в высоту с разбега.

Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность.

Подвижные

игры

и

спортивные

игры:

футбол,

бадминтон,

баскетбол.

Подвижные

игры: «Невод», « Метко в цель», «Эстафета с бегом»,

«Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой».

Упражнения

для

овладения

навыками

быстрых

ответных

действий.

По

сигналу бег на 5, 10, 15 м, из исходных положений.

3.3. Специальная физическая подготовка

Специальная

физическая подготовка

(СФП)

направлена

н а

развитие физических качеств и способностей, специфичных для игры в

волейбол. Задачи ее непосредственно связаны с обучением детей технике

и

тактике

игры.

Основным

средством

специальной

физической

подготовки

являются

специальные

(подготовительные)

упражнения

и

игры.

Одни упражнения развивают качества, необходимые для овладения

техникой

(укрепление

кистей,

увеличение

их

подвижности,

скорости

сокращения

мышц,

развитие

мышц

ног

и

т.д.),

другие

направлены

па

формирование

тактических

умений

(развитие

быстроты

реакции

и

ориентировки, быстроты перемещения в ответных действиях на сигналы

и т.п.). Важное место занимают специально отобранные игры.

Систематическое применение подготовительных упражнений ускоряет

процесс

обучения

техническим

приемам

волейбола

и

создает

предпосылки для формирования более прочных двигательных навыков.

Важное

место

занимают

специально

отобранные

игры.

Бег

с

остановками и изменениями направления «челночный» бег на 5, 6, 10 м,

челночный бег на отрезок вначале пробегают лицом вперед, а затем спиной.

То же самое делают с набивными мячами в руках.

Бег

(приставными

шагами)

в

колонне

по

одному

вдоль

границ

площадки,

по

сигналу

выполнение

определенного

задания:

ускорение,

остановка, изменения направления или способа передвижения, поворот на

360, прыжок вверх.

Подвижные

игры:

«

День

и

ночь»,

«Вызов»,

«Вызов

номеров»,

различные варианты игры «Салочки».

Упражнения

для

развития

прыгучести.

Приседание

и

резкое

выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с

набивным мячом.

Из положения, стоя на гимнастической стенке - одна нога согнута,

другая опущена вниз, руки на уровне лица, быстрое разгибание ног.

Многократные броски набивного мяча над собой в прыжке, и ловля

после приземления.

Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении лицом вперед,

боком и спиной вперед. Прыжки с преодолением препятствий. Прыжки со

скакалкой.

3.4. ИЗБРАННЫЙ ВИД СПОРТА

3.4.1. Технико-тактическая подготовка

Этап начальной подготовки (1 и 2 годы обучения)

Техническая подготовка:

1. Техника нападения:

- техника перемещений (разновидности стоек и перемещений);

- техника овладения мячом (передача сверху, снизу, двумя руками, подача)

2. Техника защиты:

- техника перемещений, стоек и техника овладения мячом.

Примерные упражнения для обучения техники перемещений

В стойке, переставные шаги вправо и влево

Скачок вперед – назад в стойку

Челночный бег

Челночный бег от линии нападения к сетке, остановка в стойке, прыжок

вверх

В стойке перемещения по сигналу тренера

Ловля

мяча

руками

после

перемещения

различными

способами,

мяч

набрасывать не точно

Примерные упражнения для обучения передачи мяча сверху двумя руками

В стойке имитация передачи

В стойке выталкивание волейбольного (набивного) мяча, другой ловит его в

исходном положении для выполнения передачи

Точнее, но наброс в сторону от игрока

Подброс мяча над собой и передача вперед назад партнеру

В паре: один набрасывает мяч, другой выполняет передачу вперед-назад

Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить

передачу вперед-назад

Передача в стену, через сетку, в парах, тройках.

Примерные упражнения для обучения нападающего удара

Прыжок вверх с места толчком двумя ногами с махом рук:

Прыжок вверх с махом руками

Тоже, но с поворотом на 90, 180,360

Прыжок вверх толчком двумя руками после одного шага вперед, в сторону

Спрыгивание с возвышенности

Разбег на месте с прыжком и махом:

Сделать вперед широкий шаг, ставя ногу на пятку, приставить другую ногу и

выполнить прыжок (в момент первого шага руки отводить назад)

Тоже, выполнять быстрее

Тоже, но стопорящий шаг выполнять скачком

Тоже, но выполнять с двух, трех шагов

Тоже с доставанием предмета на высоте

Тоже, но разбег с линии нападения

Удар по мячу:

Имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега

Удар по мячу кистью, стоя на коленях

Удар по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу

Удар в пол с отскоком в стену

Нападающий удар в парах

Передача мяча сверху двумя руками через сетку в прыжке с передачи

Примерные упражнения для обучения приема мяча снизу

Исходное положение - имитация приема перед собой и сбоку

Тоже после перемещения

В паре: один кладет мяч на предплечье другому

В паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, который

отбивает мяч снизу двумя руками

Тоже, но мяч не доброшен

Тоже, но мяч набрасывает в сторону от игрока

Прием после отскока от пола

Прием у стены

Примерные упражнения для обучения подачи

Принятие правильного исходного положения

Имитация изучаемого способа подач

Освоение структуры движения при подбрасывании подач у стены, в парах,

через сетку с 3-4 метров от сетки.

Тактическая подготовка.

Тактика нападения:

1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй

передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя

двумя руками сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из

зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя

прямая на точность в зоны - по заданию; передача мяча через сетку на

«свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом мяча.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком

зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй

передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон

6,5, 1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.

3. Командные действия: система игры со второй передачи игроком

передней

линии:

прием

подачи

и

первая

передача

в

зону

3

(2),

вторая

передача игроку зоны 4 (2).

Тактика защиты:

1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи,

при

приеме

мяча,

направленного

соперником

через

сетку,

при

блокировании

(выход

в

зону

«удара»),

при

страховке

партнера,

принимающего

мяч

с

подачи,

посланного

передачей;

выбор

способа

п р и е м а

м я ч а

о т

с о п е р н и к а

–

с в е р х у

и л и

снизу.

2.

Групповые

действия:

взаимодействие

игроков

при

приеме

подачи

и

передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5

и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон 5 , 1 , 6 с игроками зон 4

и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком

зоны 6.

3.

Командные

действия:

расположение

игроков

при

приеме

подачи,

при

системе игры «углом вперед».

Интегральная подготовка.

1.

Чередование

упражнений

для

развития

физических

качеств

в

различных сочетаниях.

2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с

различными

способами

перемещений,

приема

и

передачи,

подачи,

нападающего

удара

и

блокирования

(имитации,

подводящими

упражнениями).

3.

Чередование

изученных

технических

приемов

и

их

способов

в

различных

сочетаниях;

индивидуальных,

групповых

и

командных

действий в нападении, защите, защите - нападении.

4.

Многократное

выполнение

технических

приемов

подряд;

то

же

-

тактических действий.

5.

Подготовительные

к

волейболу

игры:

«Мяч

в

воздухе»,

«Мяч

капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку» (на основе игры

«Пионербол»); игра в волейбол без подачи.

6.

Учебные

игры.

Игры

по

правилам

мини-волейбола,

классического

волейбола.

Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.

3.4.2. Психологическая подготовка

Развитие

процессов

восприятия.

Специфика

волейбола

требует

совершенствования

умения

пользоваться

периферическим

зрением,

развития глубинного зрения (глазомера), точности восприятия движений,

специализированных

восприятий.

Точность

глазомера

и

периферическое

зрение находятся в прямой зависимости от состояния тренированности: в

состоянии спортивной формы точность глазомера у волейболистов выше,

перерыв в занятиях (2-3 недели) приводит к его ухудшению.

При

проведении

упражнений

на

развитие

данных

зрительных

восприятий

важное

значение

имеет

освещение

и

влияние

цвета.

Лучше

других

воспринимается

белый

цвет,

затем

желтый

и

зеленый.

При

длительном восприятии темных цветов (красного, фиолетового, синего)

утомление наступает быстрее.

Для развития периферического зрения полезны такие упражнения:

ведение, броски и ловля мяча под контролем только периферического зрения;

упражнения в передачах - смотреть на одного партнера, а передачу

делать

другому;

в о

время

передач

и л и

нападающего

удара

контролировать

мяч

то

нейтральным,

то

периферическим

зрением,

в

парах, тройках - двумя, тремя мячами со смещением вправо, влево,

вперед, назад.

При развитии точности глазомера, «чувства дистанции» главное

требование - варьирование дистанции при приеме мяча, при передачах,

подачах,

различных

бросках,

нападающих

ударах

и

т.д.

Для

этого

надо

больше проводить передачи па разное расстояние с разной скоростью и

траекторией; подачи мяча в цель различными способами и с различного

расстояния;

нападающие удары

по

сигналу

тренера

в

различные

зоны

площадки.

Волейболист

должен

постоянно

приучать

себя

следить

за

изменениями дистанции.

Игра в волейбол требует от каждого спортсмена максимальной

скорости реагирования, выбора ответного действия. У волейболистов время

сложной реакции отражает состояние их тренированности. В состоянии

спортивной формы уменьшается время реагирования, и точность реакции

становится стабильной, что говорит о высокой игровой надежности.

Путем подбора специальных упражнений и в процессе игры надо

стремиться

развивать

у

волейболистов

комплексные

специализированные

восприятия: «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство

времени».

Развитие

внимания.

Успешность

технических

и

тактических

действий

волейболистов

зависит

о т

уровня

развития

объема,

интенсивности,

устойчивости,

распределения

и

переключения

внимания.

Надо

научить

ю н ы х

волейболистов

б ы т ь

внимательными

в

разнообразных

воспринять

несколько

динамических

или

статических

объектов

(до

6);

развитие

интенсивности

и

устойчивости

внимания

человека в определенной степени связано с развитием его волевых качеств.

Для распределения и переключения внимания полезны упражнения с

несколькими мячами и различными перемещениями; упражнения, где

требуется быстрое переключение внимания с объекта па объект, с одного

действия на другое; развивать умение выделять наиболее важные объекты и

второстепенные.

Развитие

тактического

мышления,

памяти,

представления

и

воображения. У волейболистов необходимо развивать наблюдательность

-

умение

быстро

и

правильно

ориентироваться

в

сложной

игровой

обстановке;

- сообразительность - умение быстро и правильно оценивать сложившиеся

ситуации, учитывать их последствия; инициативность - умение быстро и

самостоятельно определять тактические замыслы соперника и предвидеть

результаты как его, так и своих действий.

Развитие

способности

управлять

эмоциями.

Эмоциональные

состояния оказывают большое влияние на активность волейболистов как

в

процессе

учебно-тренировочных

занятий,

так

и

на

эффективность

соревновательной деятельности.

Обучение

юных

волейболистов

приемам

с а м о р е г ул я ц и и

эмоциональных

состояний

требует

систематических

занятий,

чтобы

учащийся полностью овладел этими приемами в процессе тренировочной и

соревновательной деятельности.

Воспитание волевых качеств. Воспитание волевых качеств - важное

условие преодоления трудностей, с которыми сталкивается спортсмен в

процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Существует два

вида трудностей - объективные и субъективные. Объективные трудности

-

это

трудности,

обусловленные

особенностями

игры

в

волейбол,

а

субъективные - особенностями личности спортсмена.

Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист -это

целеустремленность

и

настойчивость,

выдержка

и

самообладание,

решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность.

Целеустремленность

и

настойчивость

выражаются

в

ясном

осознании

целей и задач, стоящих перед обучающимися, активном и неуклонном

стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии.

Выдержка и самообладание выражаются в преодолении отрицательных,

неблагоприятных

эмоциональных

состояний

(чрезмерная

возбудимость,

растерянность,

подавленность

и

т.п.),

в

преодолении

нарастающего

утомления.

Решительность и смелость выражаются в способности своевременно

находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты

игры

и

без

колебания

приводить

их

в

исполнение.

Применять

упражнения,

выполнение

которых

связано

с

известным

риском

и

требующие преодоления чувства боязни, колебания.

Инициативность и дисциплинированность выражаются в способности

спортсмена

вносить

в

игру

творчество,

не

поддаваться

влиянию

других

людей

и

их

действий.

Игрок,

обладающий

инициативностью,

является

организатором,

ведет

за

собой

команду.

А

дисциплинированность

выражается в умении игрока подчинить свои действия задачам коллектива,

плану действия всей команды.

Эффективным

средством

воспитания

инициативности

являются

двусторонние игры, проводимые со специальными заданиями и в условиях,

требующих

от

игроков

максимального

проявления

инициативности.

Воспитание

дисциплинированности

достигается

всей

организацией

процесса обучения и тренировки. В воспитании дисциплинированности

особую роль играет коллектив и тренер. Тренер должен быть образцом

дисциплинированности и организованности.

2. Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям

(игра) состоит в следующем:

1) осознание игроками задач на предстоящую игру;

2) изучение конкретных условий предстоящих соревнований (время и

место игр, освещенность, температура и т.п.);

3) изучение сильных и слабых сторон соперника и подготовка к действиям с

учетом этих особенностей;

4) осознание и оценка своих собственных возможностей в настоящий

момент;

5) преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой;

6) формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях в

выполнении поставленных задач в предстоящей игре.

3.4.4 Восстановительные мероприятия

Восстановительные мероприятия делятся на четыре группы средств:

педагогические, гигиенические, психологические и медико-биологические.

Педагогические средства восстановления:

1. Рациональное распределение нагрузок в макро-, мезо- и микроциклах.

2. Создание четкого ритма и режима учебно-тренировочного процесса,

чередование тренировочных дней и дней отдыха.

3. Рациональное построение учебно-тренировочных занятий: чередования

объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

4. Использование

разнообразных

средств

и

методов

тренировки,

проведения

занятий в игровой форме (подвижные, спортивные игры, игры на свежем

воздухе).

Психологические средства восстановления:

1. Организация внешних условий и факторов тренировки.

2. Создание положительного эмоционального фона тренировки.

3. Формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к

тренировкам.

4. Идеомоторная тренировка.

5. Психорегулирующая тренировка.

6. Отвлекающие мероприятия: чтение книг, экскурсии, походы и т.д.

Медико-биологические средства восстановления:

1.

Санитарно-гигиенические

мероприятия

(соблюдение

режима

дня,

питания,

витаминизация).

2.

Физиотерапевтические

методы

воздействия

на

организм

(баня,

душ

(теплый,

контрастный, вибрационный), теплые ванны, бассейн, водные процедуры

закаливающего характера, массаж).

3. Тренировки в благоприятное время суток с 8.00 до 20.00 часов.

К здоровью юных спортсменов предъявляются большие требования,

так

как

в

процессе

тренировочной

и

соревновательной

деятельности

могут возникнуть условия для развития перенапряжения и утомления. В

современном

спорте

особое

внимание

уделяется

восстановительным

средствам и мероприятиям.

3.5. Воспитательная работа

Воспитательные средства:

- личный пример и педагогическое мастерство тренера-преподавателя;

- атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;

- дружный коллектив;

- система морального стимулирования;

- наставничество опытных спортсменов.

Основные воспитательные мероприятия:

- торжественный прием учащихся, вновь поступивших в школу;

- просмотр соревнований (фото, видео) и их обсуждение;

- регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;

- проведение тематических праздников;

- встречи со знаменитыми спортсменами;

- экскурсии, культпоходы в театры и на выставки;

- трудовые сборы и субботники;

- оформление стендов и газет.

3.6 Медицинское обеспечение

В

целях

предупреждения

нарушения

здоровья

у

обучающихся

спортивных школ предусмотрено: диспансерное обследование не менее двух

раз

в

год,

дополнительные

медицинские

осмотры

перед

участием

в

соревнованиях, после болезни или травмы;

Медицинское обеспечение включает в себя:

-

организацию

и

проведение

лечебно-профилактических

мероприятий,

направленных на определение состояния здоровья, физического развития и

уровня

функциональных

возможностей,

занимающихся

физкультурой

и

спортом;

- осуществление систематического контроля состояния здоровья учащихся;

-оценка адекватности физических нагрузок функциональным возможностям

организма занимающихся;

- профилактику и лечение заболеваний учащихся и полученных ими травм,

их медицинскую реабилитацию;

- восстановление здоровья учащихся средствами и методами, используемыми

при занятиях физической культурой и спортом;

-

медицинское

и

санитарно-гигиеническое

обеспечение

массовых

физкультурных и спортивных мероприятий.

В вышеуказанном Приказе Минздрава РФ № 337, предусмотрена Программа

медицинского обследования спортсменов, входящих в состав сборных команд

спортивной школы района, края.

Диспансерное обследование включает в себя:

- осмотр врача по спортивной медицине, врачей-специалистов: терапевта,

хирурга-травматолога, невропатолога, стоматолога, отоларинголога, окулиста,

гинеколога.

При

наличии

показаний

проводятся

дополнительные

консультации специалистов.

- исследование физического развития.

-

функциональные

пробы

и

определение

общей

ф и з и ч е с ко й

работоспособности.

- флюорография органов грудной клетки.

- электрокардиография.

- клинический анализ крови и мочи.

- биохимический анализ крови.

При

наличии

медицинских

показаний

проводятся

дополнительные

функционально-диагностические и лабораторные исследования.

4. Система контроля и зачетные требования

4.1 Педагогический контроль

Педагогический

контроль

проводится

для

оценки

динамики

общей,

специальной

физической

и

технико-тактической

подготовленности,

функционального

состояния

организма,

адекватности

тренировочных

нагрузок возможностям юных спортсменов.

Этапный

контроль проводится,

как

правило,

два

раза

в

год.

Его

результаты позволяют определить: состояние физического развития, общей и

специальной

подготовленности

занимающихся;

оценить

соответствие

результатов

нормативных

требований

и

уровень

индивидуального

биологического развития; разработать комплекс мероприятий для коррекции

тренировочного

процесса;

целесообразность

перевода

занимающихся

на

следующий этап многолетней подготовки.

Важной

составной

частью

системы

контроля

является текущий

контроль,

при

проведении

которого

определяется

степень

утомления

и

восстановления спортсмена после предшествующих нагрузок, его готовность

к

выполнению

запланированных

тренировочных

нагрузок.

Достоверность

текущего

контроля

значительно

повышается,

если

он

периодически

сочетается

с

тестированием.

Спортсмену

предлагается

выполнить

определенную

стандартную

нагрузку,

по

реакции

организма

на

которую

определяют текущее состояние. Разнообразие тестовых упражнений зависит

от возраста и уровня подготовленности.

Оперативный

контроль необходим

и

должен

систематически

проводиться с целью регулирования тренировочной нагрузки в течение дня и

по

дням

недели.

Важно

определить

величину

и

направленность

биохимических

сдвигов

в

организме

спортсменов.

Определяя

состояние

спортсмена после каждой тренировки к исходу одного микроцикла и перед

началом следующего, тренер-преподаватель вносит необходимые изменения

в программу тренировочного занятия.

В качестве наиболее информативного показателя реакции организма

занимающихся

на

физическую

нагрузку

является

определение

частоты

пульса,

как

во

время

выполнения

упражнений,

так

и

в

период

восстановления.

4.2 Нормативные требования

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

(мальчики)

Волейбол

№

п/

п

Контрольные нормативы

Этап начальной подготовки

1-й год

2-й год

1.

Длина тела, см.

160

164

2.

Бег 30 м, с.

5,5

5,3

3.

Челночный бег 6х5 м, с.

12,0

11,5

4.

Прыжок в длину с места, см.

185

200

5.

Прыжок вверх с места толчком

двух ног, см.

40

45

6.

Метание набивного мяча 1 кг из-

за головы двумя руками, м.

- сидя

- стоя

5,8

11,0

6,6

11,5

Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке,

по спортивному результату

( юноши)

№

п/п

Контрольные нормативы

1-й год

2-й год

1

2

3

4

Техническая подготовка

1.

Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4

3

3

2.

Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4

-

-

3.

Передача сверху у стены, стоя лицом и спиной

(чередование)

-

-

4.

Подача на точность:

10-12 лет – верхняя прямая;

13-15 лет – верхняя прямая по зонам;

16-17 лет – в прыжке

3

3

5.

Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4-5 (в 16-17 лет

с низкой передачи)

-

-

6.

Нападающий удар с переводом из зоны 2 в зону 5, из зоны

4 в зону 1 (16-17 лет с передачи за голову)

-

-

7.

Прием подачи из зоны 5 в зону 2 на точность

-

-

8.

Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность

2

3

9.

Блокирование одиночное нападающего из зоны 4 (2) по

диагонали

-

-

Техническая подготовка

1.

Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной) в

соответствии с сигналом

-

-

2.

Вторая передача в прыжке из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя

спиной) в соответствии с сигналом

-

-

3.

Нападающий удар или «скидка» в зависимости от того,

поставлен блок или нет

-

-

4.

Командные действия: прием подачи, вторая передача из

зоны 3 в зону 4 или 2 (по заданию) и нападающий удар (с

16 лет вторая передача выходящим игроком)

-

-

5.

Блокирование одиночное нападающих ударов из зон 4, 3, 2

со второй передачи. Зоне не известна, направление удара

диагональное

-

-

6.

Командные действия организации защитных действий по

системе «углом вперед» и «углом назад» по заданию после

нападения соперника

-

4

Требования по уровню подготовки занимающихся

Знать основные правила по гигиене и врачебного самоконтроля

Основные сведения о функциях организма

Правила игры в волейбол

Освоить:

Технические приемы игры в волейбол (прием сверху, снизу, двумя руками), и

уметь их применять

Уметь:

Тактически правильно выполнять те или иные действия

Умение самоанализировать игру, переключаться с одних действий на другие,

быстро решать двигательные задачи

Хорошо ориентироваться на площадке и взаимодействовать с партнером.

Выполнять нормативные требования по общей физической и специальной

подготовке (сдача контрольных испытаний группы 70%)

Проводятся:

Октябрь – входящие

Январь – промежуточные

Апрель – переводные

Методическое обеспечение рабочей программы

Формы занятий, планируемых по каждому разделу:

-тренировка

-соревнования

-игры

-беседы

-контрольные испытания

Приемы и методы организации учебного процесса:

-формы подведения итогов по каждому разделу

-опрос

-контрольные нормативы

-соревнования

Учебно-методическое оснащение образовательного процесса

Место проведения занятий:

- игровой спортивный зал

-борцовский зал

-тренажерный зал

-стадион(в летний период)

Спортивный инвентарь:

- мяч волейбольный

-скакалки

-теннисные мячи

-набивные мячи

-гантели

-маты гимнастические

-гимнастическая скамейка

-гимнастическая лестница

-кегли

-обручи

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Банников A.M., Костюков В.В. Пляжный волейбол (тренировка, техника,

тактика).

- Краснодар, 2001.

2. Волейбол: поурочная учебная программа для ДЮСШ и СДЮШОР. -

М., 1982 (ГНП), 1983 (УТГ), 1985 (ГСС).

3. Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.

4. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978.

5. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988.

6. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.

7. Железняк Ю.Д., Куняпский В. А. У истоков мастерства. - М., 1998.

8. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.

9. Марков К.К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999.

10. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки

спортсменов в олимпийском спорте. - Киев, 1999.

11.

Настольная

книга

учителя

физической

культуры/Под

редакцией

Л.Б.

Кофмана. -

М., 1998.

12. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М.,

1998.

13. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под редакцией

М.Я. Набатниковой. - М., 1982.

14. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском

спорте. -

Киев, 1997.

15. Система подготовки спортивного резерва. - М., 1999.

16.

Современная

система

спортивной

подготовки

/Под

редакцией

Ф.П.

Суслова,

В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М., 1995.

17. Спортивная медицина: справочное издание. - М., 1999.

18. Спортивные игры / Под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М.,

2000.

19. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М., 1987.

20.

Сайт Всероссийской федерации волейбола (volley).