Комплекс утренней гимнастики: старшая группа

1 – 2 неделя октября (без предметов)

I часть: Вводная часть

Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен, как "петушки",

переход на обычную ходьбу, бег в умеренном темпе. Перестроение в 2 колоны за

ведущими.

II часть: Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: основная стойка. 1 - руки к плечам ; 2 -руки в стороны;

3 - руки к плечам ; 4 -руки в стороны; (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 - наклон головы вниз (посмотреть на пол);

2 -вернуться в исходное положение;

3-поднять голову вверх (посмотреть на потолок);

4- вернуться в исходное положение. (5-6 раз).

3. И. п.: основная стойка, руки на поясе. "Перекаты"- (профилактика плоскостопия)

1-2 - поднимаясь на носки; 3-4 вернуться в исходное положение. (5-6 раз).

4. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1- шаг вправо, руки через стороны вверх; 2

вернуться в исходное положение. То же влево (4-5 раз).

5. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон вправо, левую руку за голову; 2- вернуться в

исходное положение. То же в другую сторону. (4-6 раз)

6. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2- присесть, руки вынести вперед; 3-4-

вернуться в исходное положение (5-6 раз).

7. И. п.: сидя ноги вместе, руки в упоре сзади (прямые).

1— поднять прямые ноги вверх-вперед- «угол»; 2- вернуться в исходное положение. (5-

6 раз)

8. И. п. – основная стойка, руки на поясе. На счет 1–5 прыжки на правой ноге; на счет 6–

10 прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки.

Упражнение на дыхание: «Паровоз» ( И.п. руки вверх. Произнести звук «У» и

присесть)

III часть: Заключительная часть.

Спокойная ходьба за воспитателем на носках, руки на поясе.

Комплекс утренней гимнастики: старшая группа

3-4 неделя октября (с флажками )

I часть: Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках руки в стороны. Бег в медленном темпе.

Перестроение в 2 колоны за ведущими.

II часть: Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: основная стойка. , флажки внизу.

1 - флажки вперёд; 2- флажки вверх;

3 - флажки в стороны ; 4- вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка. , флажки внизу.

1-шаг вперёд, флажки в стороны;

2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (5-6 раз).

3. И. п.: сидя на полу, флажки у груди, ноги в стороны,

1 - наклон вперёд к правой (левой) ноге, коснуться палочками носков;

2- вернуться в исходное положение. (по 3 раза).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у груди.

1- поворот вправо(влево), флажки в стороны;

2- вернуться в исходное положение. (5-6 раз).

5. И. п.: основная стойка. , флажки внизу.

1-2- присесть, флажки вперёд;

3-4- - вернуться в исходное положение. (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка. , флажки внизу.

1- прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2- вернуться в исходное положение.

Выполняется под счёт 1-8 (2 раза)

Упражнение на дыхание «Дровосек»

III часть: Заключительная часть

Спокойная ходьба за воспитателем на носках, руки в стороны.