«Охрана опорно-

двигательного аппарата и

предупреждение

заболеваний позвоночника

в самооздоровлении

педагога»

Что такое остеохондроз?

Что такое остеохондроз?

Как распознать

Как распознать

остеохондроз?

остеохондроз?

•

Замечали ли вы периодичную или

постоянную тяжесть в области спины,

онемение или напряжение спинных мышц?

•

Бывают ли у вас так называемые «мурашки»

на коже шеи, спины или поясницы?

•

Случаются ли «прострелы» в области спины

или тянущая боль в шее или руках?

•

Попробуйте поднять руки вверх. Доставляет

ли это вам боль?

•

Не беспокоят ли вас боли при поворотах или

наклонах головы?

•

Случаются ли у вас головокружения?

•

Немеет ли у вас спина, руки или шея?

•

Страдаете ли вы от шума в ушах и/или

тошноты?

Причины появления

Причины появления

остеохондроза

остеохондроза



Наследственность



Болезни спины



Однообразный или

тяжёлый труд



Травмы или нарушение

обмена веществ

Профилактика

Профилактика

остеохондроза

остеохондроза



Следить за осанкой

Следить за осанкой



Удобная постель

Удобная постель



Комплексные

Комплексные

витамины

витамины



Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Методы лечения

Методы лечения

остеохондроза

остеохондроза

Медикаментозное

лечение

Физиотерапия

Рефлексотерапия

Мануальная терапия

Хирургическое

вмешательство

Лечебная физкультура

Проверка знаний:

Проверка знаний:

Превратите тело в

Превратите тело в

"золотую рыбку" и оно

"золотую рыбку" и оно

исполнит любое ваше

исполнит любое ваше

желание!

желание!

(Шесть золотых правил

(Шесть золотых правил

здоровья профессора

здоровья профессора

Ниши.)

Ниши.)

Первое правило:

Первое правило:

твёрдая постель

твёрдая постель

Второе правило:

Второе правило:

твёрдая подушка

твёрдая подушка

Третье правило:

Третье правило:

упражнение золотая

упражнение золотая

рыбка

рыбка

Четвёртое правило:

Четвёртое правило:

упражнение «Радость

упражнение «Радость

младенца»

младенца»

Пятое правило:

Пятое правило:

смыкание стоп и ладоней

смыкание стоп и ладоней

Шестое правило:

Шестое правило:

упражнения для

упражнения для

спины и живота

спины и живота

Будьте

здоровы!