Консультация для родителей

«Закаливание. Традиционные и нетрадиционные методы закаливания»

В дошкольном возрасте закладываются основы здоровья. При этом

заболеваемость детей остается высокой, несмотря на успехи медицины.

Закаливание является эффективным способом оздоровления детей. Многие из

видов закаливания применяются в дошкольных учреждениях, включены в

режимные моменты, являются частью физкультурных занятий.

Закаливание – это целый комплекс мероприятий, которые направлены на

постепенное повышение сопротивляемости организма к тем или иным

неблагоприятным факторам внешней среды: холода, жары, пониженного

атмосферного давления, солнечной радиации.

Для закаливания используют естественные факторы природы — воздух, воду,

солнце. В результате систематического закаливания происходят

приспособительные реакции, способствующие расширению диапазона

переносимых колебаний внешней температуры. Закаленный человек не только

хорошо переносит охлаждение, у него значительно повышается устойчивость к

недостатку кислорода (гипоксии), обладают хорошим здоровьем, аппетитом.

Правильное закаливание организма может дать положительный результат только

при соблюдении принципов:



Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть

постепенным. Этот принцип очень важен, так как детский организм

не обладает большой сопротивляемостью и применение сильных

раздражителей, без предварительной, постепенной подготовки,

может привести к отрицательным результатам. Закаливание детей

даст наилучший результат, если устанавливается строгая дозировка

и постепенное усиление раздражения. Лучше всего закаливание

начинать в теплое время года.



Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала

следует проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к

водным и солнечным. Важно помнить о принципе постепенности.

Невозможно купание в открытом водоеме, если предварительно не

были проведены процедуры обтирания и обливания.



Должна соблюдаться комплексность проводимых закаливающих

мероприятий, тогда организм закаливается всесторонне. Следует

сочетать закаливающие мероприятия с двигательной активностью

детей, гимнастическими упражнениями, пребывании на свежем

воздухе, соблюдение режима дня…

Существует много методик закаливания детского организма. В ДОУ

закаливающие мероприятия проводятся согласно под наблюдением

медицинского персонала, рекомендациям врача, применимых конкретно к

каждому ребенку с учетом его индивидуальных способностей. Но тем не менее

воспитатель обязан знать, уметь, понимать необходимость проведения

закаливающих мероприятий.

Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы

мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни и

специальные мероприятия: воздушные ванны, водные процедуры, правильно

организованную прогулку, физические упражнения, проводимые в легкой

спортивной форме одежды в помещении и на открытом воздухе.

Закаливание воздухом - наиболее доступное средство закаливания, которое

подходит для всех детей. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена

веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры

воздуха различают: теплые – от 20 и выше, прохладные – 16-19 и холодные

ванны – 15 и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные

ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и

холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять

гимнастические упражнения. Прием ребенка в детский сад ежедневно

проводится на улице, если на улице нет сильного ветра и дождя. За это время

дети играют в спокойные игры на участке, сюжетно-ролевые игры, словесные

игры, проводятся наблюдения за природой, беседы. Утренняя гимнастика также

проводится на улице ( за исключением зимы, ненастной погоды – в хорошо

проветриваемом помещении, в облегченной одежде). Когда на улице тепло, то

снимаем куртки, шапки, перчатки, расстегиваем пояса, развязываем шарфы. Во

время проведения гимнастики на улице особое внимание уделяем правильному

дыханию. Придя с прогулки, дети обязательно переодеваются ( в зависимости от

температуры воздуха в групповой комнате дети одевают облегченную одежду).

Эти переодевания способствуют закаливанию организма детей. Дети не

перегреваются в помещении.

Прогулка является мощным средством закаливания организма. Ежедневная

продолжительность прогулки детей составляет не менее 4 – 4,5 часов. Прогулку

организуют 2 раза в день: в первую половину – до обеда и во вторую половину

дня – после дневного сна или перед уходом детей домой.

Во время одевания на прогулку, следим, чтобы дети не надевали на себя много

вещей. Дети очень любят играть в различные игры. Важная роль педагога

заключается в правильной организации прогулки ( подборе подвижных игр с

чередованием малоподвижных игр, проведении гимнастических упражнений,

направленных на развитие двигательной активности, организованная трудовая

деятельность на территории участка, цветнике, огороде, наблюдения за

природой и окружающим миром, беседы, организация сюжетно – ролевых игр,

проведение индивидуальной работы с детьми с учетом возрастных

особенностей).

После дневного сна проводим закаливающую гимнастику. Дети в трусиках

выполняют ряд упражнений, затем убирают свои кроватки. Это способствует

закаливанию организма.

Также для профилактики плоскостопия, закаливанию организма дети ходят

босиком по гимнастическому коврику, (летом по камешкам, траве), выполняют

ряд упражнений, например: «Подними карандаш», «Сложи платочек», «Прокати

мяч», «Кто больше соберет орешков для белочки» и т.д…. При этом еще

укрепляются своды и связки стоп. Начинают хождение босиком при температуре

пола не ниже 18 градусов. Вначале в носках ( в течение 4-5 дней ), затем

полностью босиком по 3-4 мин. Ежедневно время процедуры увеличивается на 1

мин. и постепенно доводится до 15-20 мин. Смысл хождения босиком

заключается в закаливании кожи стоп, которое происходит главным образом под

воздействием низких температур пола и земли.

Закаливание водой. Водные процедуры возбуждают нервную систему, поэтому

их следует проводить после утреннего или дневного сна. Вытирание кожи после

любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж,

способствует лучшему кровообращению, а следовательно и питанию. Умывание

водой комнатной температуры оказывает на детский организм закаливающее

влияние. Температура воды постепенно снижается ( с29-30 до 22-20 на 2 через

каждые 5-6 дней). Дети с большим удовольствием выполняют водные

процедуры. Сначала умывают лицо, кисти рук, затем шею и руки до локтя.

Солнечные ванны. Летом наиболее эффективным мероприятием по

закаливанию организма является применение солнечных ванн. Оно проводится

на освещенном солнцем участке с кратковременным пребыванием по 5-6 минут

в день, по мере появления загара продолжительность пребывания на солнце не

увеличивается, но в течение дня может составить 40-50 минут. Лучше всего

принимать солнечные ванны рано утром или вечером; в это время в спектре

солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей

и наименьшее количество инфракрасных лучей ( несущих тепло и

обжигающих).

Нетрадиционные методы закаливания. Интенсивное закаливание

подразумевает методы закаливания, при которых имеет место контакт

обнаженного тела ребенка ( или его части тела ) со снегом, ледяной водой или

воздухом отрицательной температуры. Также нетрадиционным методом

является испарительное горячее закаливание – автор К.В. Плеханов. Механизм

действия закаливания сходен с закаливанием холодной водой, так как при

повышенном испарении с поверхности тела происходит увеличение

теплоотдачи.

Проведение оздоровительных мероприятий детей ДОУ невозможно без участия

семьи в этом процессе, так как целый ряд оздоровительных мероприятий

необходимо продолжать и в домашних условиях. Участие родителей очень

значимо во всей работе дошкольного учреждения. В группах ДОУ оформлены

стенды для родителей, регулярно проводятся консультации, родительские

собрания, организовываются совместные спортивные праздники. Ведь только

благодаря совместной деятельности педагогов и родителей можно добиться

наиболее значимых результатов в решении проблемы – снижения

заболеваемости детей, укреплению их здоровья.