ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Общая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двига-

тельная деятельность человека с обще развивающей направленностью. В процессе

овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические

качества,

осваиваются

определенные

двигательные

действия,

активно

развиваются

мышление, творчество и самостоятельность.

Учитывая

эти

особенности,

целью

примерной

программыпо

физической

культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа

жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной

деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образователь-

ных задач:



укрепление здоровья школьников посредством развитияфизических качеств

и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организ-

ма;



совершенствование жизненно важных навыков и уменийпосредством обу-

чения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базо-

вых видов спорта;



формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в

жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической под-

готовленности;



развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнени-

ями, подвижным играм, формам активногоотдыха и досуга;



обучение простейшим способам контроля за физическойнагрузкой, отдель-

ными показателями физического развития ифизической подготовленности.

Программа обучения физической культуре направлена на:

- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учеб-

ного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, матери-

ально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал,спортивные

пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условия-

ми и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего рас-

пределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной

(физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и пред-

метной активности учащихся;

- соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от

простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в

логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и

умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующихпланирование учебного

материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической

культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых

явлений и процессов;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходеактивного исполь-

зования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физ-

культурно-оздоровительных

мероприятиях,

режиме

дня,

самостоятельных

занятиях

физическими упражнениями.

Базовым результатом образования в области физическойкультуры в начальной

школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того,

предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся

и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей

(компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных ре-

зультатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах

деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего об-

разования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать

средства для достижения ее цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодейство-

вать со сверстниками в достижении общих целей;

- умения доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в

процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Статус документа

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-

правовых актов Российской Федерации, в том числе:

1) требованиях к результатам освоения образовательной программы основного

общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте на-

чального общего образования;

2) Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности граждани-

на;

3) Законе «Об образовании»;

4) Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

5) примерной программе начального общего образования;

6) приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

7) авторской программы

8) учебник «Физическая культура» 1-2 классы; Т. В. Петрова, Ю. А. Копылов, Н.

В. Полянская, С. С. Петров, - М.: Вентана-Граф, 2011 (Начальная школаXXI в).

Место курса в учебном плане

В учебном плане МКОУ ООШ с. Закаринье на изучение физической культуры I

классе отводится 3 учебных часа в неделю. Общее число часов за 1 год обучения со-

ставляет 99 часов.

Структура курса

Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой програм-

ме в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных

разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и

«Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответ-

ствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: зна-

ния о природе (медико-биологические основы деятельности); знания об обществе (ис-

торико-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о струк-

турной

организации

предметной

деятельности,

отражающейся

в

соответствующих

способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гар-

моничное физическое развитие школьников.их всестороннюю физическую подготов-

ленность и укрепление здоровья. данный раздел включает жизненно важные навыки и

умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общераз-

вивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определённую традиционность в изложении практического материала

школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержа-

нием базовых видов спорта, которые представлены в соответствующих тематических

разделах: «Гимнастика с основами акробатики», «Лёгкая атлетика», «Подвижные и

спортивные игры». При этом тематический раздел программы дополнительно включа-

ет подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с

соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятель-

ный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упраж-

нения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппирова-

ны внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных

физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физиче-

ские упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику на-

грузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, ис-

ходя

из

половозрастных

особенностей

учащихся,

степени

освоенности

ими

этих

упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличие спортивного ин-

вентаря и оборудования.

В разделе «тематическое планирование» излагаются темы основных разделов

программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характери-

стики ориентируют учителя физкультуры на результаты педагогического процесса, ко-

торые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.

В программе освоения учебного материала из практических разделов функцио-

нально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди

теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по исто-

рии физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведе-

ния самостоятельных занятий физическими упражнениями.

В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусмат-

ривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать

физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь

при лёгких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением

школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.

К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе от-

носятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные

мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упраж-

нениями.

Для более качественного освоения предметного содержания настоящей про-

граммы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с об-

разовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-трениро-

вочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знако-

мят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навы-

кам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, обучают на-

выкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использо-

ванием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности

целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разде-

лы, которые касаются особенностей закрепления разучиваемых физических упражне-

ний.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основ-

ном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, лёгкой атлетики, по-

движных игр.на этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те,

которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений или описание

техники их выполнения и т. п.).

Уроки

с образовательно-тренировочной

направленностью преимущественно

используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в

рамках относительно жёсткой регламентации динамики физической нагрузки от начала

урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физиче-

ских качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходи-

мо формировать у школьников представления о физической подготовки и физических

качествах, физической нагрузки и её влиянии на развитие систем организма. Также на

этих

уроках

обучают

способам

регулирования

физической

нагрузки

и

способам

контроля над её величиной (в начальной школе по показателям чистоты сердечных со-

кращений).

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспита-

ние творческих.компетентных и успешных граждан России, способных к активной

самореализации в личной. общественной и профессиональной деятельности. В про-

цессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируют-

ся общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной де-

ятельности.

Результаты изучения учебного предмета

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по

физической культуре являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на прин-

ципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в

различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении по-

ставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними об-

щий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания програм-

мы по физической культуре являются следующие умения:

- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную

оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их ис-

правления;

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуваже-

ния и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и за-

нятий физической культурой;

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее без-

опасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в

процессе ее выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, нахо-

дить возможности и способы их улучшения;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в

движениях и передвижениях человека;

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными об-

разцами;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять

хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов

спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по

физической культуре являются следующие умения:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовы-

вать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее

роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельно-

стью;

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физи-

ческого развития и физической подготовки человека;

-

измерять

(познавать)

индивидуальные

показатели

физического

развития

(длину и массу тела), развития основных физических качеств;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при вы-

полнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и

способы их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы

соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования

техники безопасности к местам проведения;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой

направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с задан-

ной дозировкой нагрузки;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регули-

ровать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр

и соревнований;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных

действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвиваю-

щих упражнений;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия

разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком тех-

ничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в

игровой и соревновательной деятельности;

- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными

способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Принципы, лежащие в основе построения программы:

1)

личностно-ориентированные: двигательного развития, творчества, психологи-

ческой комфортности;

2)

культурно-ориентированные: целостного представления о физической культу-

ре, систематичности, непрерывности, «овладения основами физической культуры»;

3)

деятельностно-ориентированные:

двигательной

деятельности,

перехода

от

совместной учебно-познавательной деятельности к самостоятельной физкультурной

деятельности младшего школьника.

Особенностями учебного предмета «Физическая культура» в начальной школе

являются:



направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возмож-

ность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половы-

ми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного про-

цесса (спортивный зал, пришкольные спортивные площадки, стадион, бассейн), видам

учебного учреждения (городские, мало комплектные и сельские школы) и регионально

климатическими условиями;



учет принципа достаточности и структурной организации физкультурной дея-

тельности;



содержание учебного материала структурируется в соответствующих разделах

программы:

«Основы

знаний

о

физкультурной

деятельности»

(информационный

компонент учебного предмета), «Способы физкультурной деятельности с обще разви-

вающей направленностью» (операциональный компонент учебного предмета), «Требо-

вания к уровню подготовки учащихся» (мотивационный компонент учебного предме-

та);



учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике «от

общего (фундаментального) к частному (профилированному)» и «от частного к кон-

кретному (прикладному)», что задает вектор направленности в освоении школьниками

учебного предмета, и перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения;



содержание программы функционально соотносится с организационными фор-

мами физического воспитания в школе (физкультурно-оздоровительные мероприятия в

режиме дня, спортивные соревнования и физкультурные праздники, занятия в спортив-

ных кружках и секциях, самостоятельные занятия физическими упражнениями).

Программа учебного предмета «Физическая культура»— это комплекс по фор-

мированию знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечива-

ющих сохранение и укрепление физического здоровья как одного из ценностных со-

ставляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию младше-

го школьника, достижению планируемых результатов освоения основной образова-

тельной программы начального общего образования.

Программа по учебному предмету «Физическая культура» в начальной школе

вносит вклад в социально-личностное развитие ребёнка. В процессе обучения форми-

руется устойчивая система представлений об окружающем мире, о социальных и меж-

личностных отношениях, нравственно-этических нормах. Это, в свою очередь, способ-

ствует формированию навыков самооценки младших школьников.

Особенностью

содержания

программы

по

учебному

предмету

«Физическая

культура» в начальной школе является не только ответ на вопрос, что ученик должен

знать и уметь, но и формирование универсальных учебных действий в двигательных,

личностных, коммуникативных, познавательных, регулятивных сферах, обеспечиваю-

щих способность к организации самостоятельной учебной деятельности.

Содержание курса

1. Дыхательная гимнастика

Ритмичное глубокое дыхание (гипервентеляция легких).

Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос, за-

держать дыхание на 2–3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный

цикл выдоха затратить 3–4 «порции».

Дыхание через одну ноздрю (левой и правой). Цель упражнения — исправить не-

правильные привычки в дыхании. Техника: Сесть в удобную позу со скрещенными но-

гами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и

медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить

упражнение 10-15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем

правой руки и выполнить 10–15 дыхательных циклов.

2. Упражнения на внимание

Для формирования навыков концентрации внимания отобраны упражнения на

гимнастической скамейке (ходьба с различной амплитудой движений, ускорениями;

ходьба с махами ног и поворотами на носках; стойка на носках, толчком двумя прыжок

вперед; равновесие на одной ноге; упор присев; соскоки); жонглирование руками и но-

гами волейбольными и теннисными мячами; многократные передачи и ловля баскет-

больного мяча различными способами в парах; передачи и ловля волейбольного, тен-

нисного мяча: от пола (с отскока), катящегося (стоя на месте и в движении), высоко ле-

тящего, с шагом; броски баскетбольного мяча в корзину разными способами; метание

малых мячей в цель с места и в движении.

Игры на внимание

«Волшебное слово». Детиповторяют движения за ведущим, но только в том слу-

чае, если тот говорит: «Пожалуйста!».

Будь внимателен. Дети выполняют гимнастические упражнения по словесной

команде, например: по команде «Зайчики» — прыжки на месте; «Птицы» — взмахи ру-

ками; «Лягушки» — присесть и скакать вприсядку и т. д. Команды должны быть разно-

образными и подаваться с разными интервалами.

3. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки

Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизован-

ной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощуще-

ний (в постановке головы, плеч, позвоночного столба),

на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа;

комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Выполнение упражнений в статическом режиме из системы хатха-йога

Поза лука. Лягте на живот, ноги держите вместе. Согните ноги в коленях и ухва-

титесь за лодыжки. Руки держите выпрямленными. Постарайтесь ноги и стопы дер-

жать вместе. Теперь медленно поднимайте голени, отрывая их от бёдер. Постарайтесь

прогнуться назад так, чтобы лишь живот касался пола. Смотрите вверх. Держать позу

около 10 секунд. Медленно опуститесь в исходное положение. Поза полезна для всего

тела, особенно для позвоночника и живота, прекрасно устраняет дефекты осанки.

Стойка на одной ноге. Встать на правую ногу, положив лодыжку левой стопы у

основания правого бедра. Поднять руки вверх над головой, разведите руки в стороны,

как ветви дерева. Локти не сгибать. Медленно выходите из позы и повторите упражне-

ние на другой ноге. Эффект упражнения —формируется навык правильной осанки,

развиваются мышцы рук и плечевого пояса, мышцы спины, улучшается чувство равно-

весия.

Поза кресла. Встать прямо, расставив ноги примерно на 40 сантиметров. Руки

вверх. Согнуть ноги в коленях и немного присесть. Находиться в приседе 20–30 се-

кунд. Это прекрасное упражнение для тренировки мышц ног и спины. Укрепляются

мышцы всего тела, приобретается навык поддержания красивой осанки.

Растяжение спины. Встать в основную стойку. Соединить ладони за спиной.

Поднять ладони вверх до верхней части спины, на уровне лопаток. Ноги расставить

шире плеч. Нагнуть туловище вперед к колену правой ноги. Оставаться в этой позе 20–

30 секунд при нормальном дыхании, затем вернуться в основную стойку, убрав руки со

спины. Если не удается сложить кисти рук за спиной, можно захватить запястье и за-

тем совершать указанные движения. Эффект упражнения — укрепляются мышцы ног

и спины, увеличивается подвижность в плечевом поясе.

Ласточка. Из основной стойки наклониться вперед. Поднять правую ногу парал-

лельно пола, руки вытянуть вперед. Руки, туловище и левая нога составляют прямую

линию. Удерживать позу 20–30 секунд, вернуться в исходное положение. Повторить

упражнение с подниманием левой ноги. Эффект упражнения — активно тренируются

мышцы спины, задней поверхности бедра, плечевого пояса.

Выпад в сторону.Из основной стойки развести руки в стороны. Сделать выпад

вбок правой ногой. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе правой ноги со-

ставляет примерно 60

о

, левая нога — прямая. Держать позу 20–30 секунд. Дыхание

свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение свыпадом левой

ногой.Эффект упражнения: Тонизирует и укрепляет мышцы спины, плеч. Способству-

ет профилактике нарушений осанки. Увеличивается подвижность в тазобедренных и

коленных суставах, укрепляются мышцы ног.

Поза наклона вперёд сидя.Лечь на спину, ноги вместе. Медленно наклониться

вперёд, стараясь коснуться руками стоп, расслабить мышцы. Удержать позу около 20

секунд. Выходя из позы, сядьте прямо, а затем, опустите спину на пол. Руки положите

вдоль туловища ладонями вверх. Ноги слегка разведите врозь. Расслабьтесь. Эта поза

укрепляет на мышцы спины, заднюю часть ног, мышцы, расположенные в области жи-

вота.

Поза кобры. Техника: лягте на живот, ноги держите вместе. Положите кисти рук

на пол на уровне плеч ладонями вниз. Медленно поднимайте вверх и прогибайте как

можно дальше назад голову и грудную клетку, не отрывая нижнюю часть живота от

пола. Взгляд направьте вверх. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально. По-

сле этого медленно опустите на пол вначале грудь, а затем голову. Упражнение укреп-

ляет мышцы спины, устраняются смещения в позвоночнике.

Треугольник. Техника: Из основной стойки прыжком расставить стопы шире

плеч. Руки поднять в стороны на уровне плеч, ладони вниз. Повернуть правую и левую

стопу вправо, левая нога вытянута. Наклонить туловище вправо, коснуться правой ла-

донью правой лодыжки, можно положить ладонь на пол. Вытянуть левую руку вверх.

Сохранять позу 30-40 секунд, дыхание глубокое, ровное. Возвратиться в исходную по-

зицию. Выполнить упражнение в другую сторону. Упражнение увеличивает подвиж-

ность в тазобедренных суставах и позвоночном столбе, расширяет грудную клетку.

Выпад вперед руки вверх. Из основной стойки поднять руки вверх, сложив ла-

дони вместе. Сделать глубокий выпад вперед правой ногой, голову поднять и смотреть

на сложенные руки. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 90

о

, ле-

вая нога — прямая. Держать позу 20–30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в ис-

ходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой. Эффект упражне-

ния: Тонизирует и укрепляет мышцы спины, ног, плеч.

Серия упражнений для профилактики нарушений осанки

Комплекс «Красивая осанка»

«Выпрямить спину». И.п.: сесть на пятки, руки развести в стороны.

На счет«раз», сгибая руки в локтях за спиной (правая рука сверху, левая снизу),

переплести пальцы. На счет «два-три» удерживать позу. На счет «четыре» принять ис-

ходное положение. На счет «пять … восемь» повторить упражнение, поменяв руки (ле-

вая сверху, правая внизу).

4. Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия

Эти упражнения выполняются в подготовительной или заключительной части

оздоровительного урока физической культуры. Учитель самостоятельно выбирает те

упражнения, которые необходимы на данном этапе обучения. При возможности можно

выполнить весь представленный комплекс упражнений.

Ходьба «по одной линейке» с приставлением пятки к носку (1 мин).

Ходьба и бег на носках (1–2 мин).

Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступ-

ню (40–50 с)

Ходьба на наружном своде стопы (1–1,5 мин).

Ходьба на носках с высоким подниманием бедра (в среднем темпе до 1–1,5 мин).

Ходьба на носках, руки на поясе (до 1 мин).

Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (30 с).

Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин).

Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин).

Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин).

5. Общая физическая подготовка

Развитие

гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба свключением широкого

шага, глубоких выпадов, в приседе, совзмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторо-

ну в стойкахна ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимна-

стической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и ле-

вой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражне-

ний, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища; индивиду-

альные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; пере-

движение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба

по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом

и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы;

игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног,туловища (в положе-

ниях стоя и лёжа, сидя); жонглированиемалыми предметами; преодоление полос пре-

пятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезаниечерез горку

матов; комплексы упражнений на координацию сасимметрическими и последователь-

ными движениями рукамии ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с

фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних

звеньев тела на другие; упражненияна расслабление отдельных мышечных групп.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры

на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и

дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г,гимнастические

палки и булавы), комплексы упражнений спостепенным включением в работу основ-

ных мышечныхгрупп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным

отягощением на поясе (по гимнастической стенке инаклонной гимнастической ска-

мейке в упоре на коленях и вупоре присев); перелезание и перепрыгивание через пре-

пятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа;отжимание лёжа с опорой

на гимнастическую скамейку;прыжковые упражнения с предметом в руках (с продви-

жением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверхи вверх с поворота-

ми вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гим-

настический мостик.

6. Подвижные игры

Подвижные игры являются чрезвычайно эффективным средством улучшения

здоровья учащихся младшего школьного возраста. Правильное проведенная подвижная

игра улучшает самочувствие, создает положительный эмоциональный фон всего оздо-

ровительного занятия, формирует у детей мотивацию к систематическим занятиям фи-

зическими упражнениями. Приводим описание некоторых подвижных игр, которые

можно использовать на оздоровительных занятиях с детьми младшего школьного воз-

раста.

«Зайчик». Выбирают зайчика и обступают его хороводом. Зайчик всё время пля-

шет, поглядывая, как бы выпрыгнуть из круга. А хоровод ходит по кругу, напевая: «За-

инька, попляши, серенький, поскачи. Кружком, бочком повернись, кружком, бочком

повернись! Есть зайцу куда выпрыгнуть, есть серому куда выскочить!» Задача зайца:

обмануть бдительность детей и выскочить из круга.

«Кошки-мышки». Из детей выбирают «кошку» и «мышку». «Кошке» завязыва-

ют глаза, «мышке» дают колокольчик, все остальные берутся за руки, образуя круг.

«Мышка» бегает внутри круга и не переставая звонит в колокольчик. Задача «кошки»

— поймать «мышку».

«Кто обгонит?» Все играющие делятся на четыре-пять команд и выстраиваются

на одной линии шеренгами, держась за руки. По сигналу все команды прыгают на од-

ной ноге до обозначенной линии. Выигрывает команда, достигшая границы первой.

«Лошадки». Играющие разбегаются по всей площадке и по сигналу учителя

«Лошадки!» бегут, высоко поднимая колени. По сигналу «Кучер!» — обычная ходьба.

Ходьба и бег чередуются. Учитель может повторить один и тот же сигнал два-три раза

подряд.

«Невод». Два игрока берутся за руки и ловят остальных. Догнав кого-нибудь,

они должны соединить руки так, чтобы пойманный оказался в кругу. Теперь они

втроем ловят остальных. Каждый пойманный становится частью «невода». Игра про-

должается до тех пор, пока «неводом» не будут пойманы все «рыбки», то есть другие

участники.

Перемена мест. На площадке в произвольном порядке начерчены кружки на рас-

стоянии 3–5 м один от другого. Каждый участник игры стоит в своем кружке, а водя-

щий ходит среди них. По сигналу играющие меняются кружками, а водящий старается

занять свободный кружок. Оставшийся без кружка становится водящим.

Салки-ноги от земли. Все играющие свободно бегают по площадке, а водящий

догоняет. Спасаясь от преследования, игроки могут занять любое положение, при кото-

ром ступни ног не касаются земли (повиснуть на канате, сесть на скамейку, стать на ко-

лени, принять упор на бревне и т. д.). Игроков, которые приняли одно из этих положе-

ний, салить нельзя. Тот, кого «салка» догонит, становится водящим. Он поднимает

руку, говорит: «Я салка!» – и игра продолжается.

«Третий лишний».Играющие становятся попарно в затылок друг другу, образуя

круг, лицом к центру. За кругом остаются двое игроков: один убегает, другой догоняет.

Убегающий, спасаясь от преследования, становится впереди какой-либо пары. Игрок,

стоящий в паре последним, убегает, и догоняющий устремляется за ним. Если водящий

осалил убегающего, то убегающий становится водящим.

7. Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением,

с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений;челночный

бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижени-

ем; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

8. Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; вы-

полнениестроевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перека-

ты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине,

опуститься в исходное положение,переворот в положение лёжа на животе, прыжок с

опорой наруки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор

присев, из упора присев кувырок назад доупора на коленях с опорой на руки, прыжком

переход в упорприсев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя но-

гами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и

обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические

упражнения

прикладного

характера.Прыжки

со

скакалкой.

Передвижение по гимнастическойстенке. Преодоление полосы препятствий с элемен-

тами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастиче-

ской скамейке.

9. Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.Знакомство с

экипировкой,техникой движений на лыжах поравнине, горки – пологие, крутые, низ-

кие.

10. Упражнения для профилактики простуды

Упражнения для мышц шеи. Упражнение состоит из трех движений:

1)

стоя, расслабьте шею, затем резко поворачивайте голову влево и вправо. По-

вторите 5–25 раз;

2)

стоя, наклоняйте голову резко вперед и назад. Повторите 5–25 раз;

3)

стоя, наклоняйте голову вправо и влево (по 5 раз). Дышите нормально. При

наклонах старайтесь удерживать плечи неподвижно (через некоторое время вы сможе-

те класть ухо на плечо). Это упражнение укрепляет мышцы шеи, а также облегчает со -

стояние при тонзиллите, фарингите, делает голос более звучным, а также помогает

устранить дефекты речи.

Дыхательные упражнения

1)

Ритмичное глубокое дыхание.

2)

Очистительное дыхание. Основная стойка. Сделать глубокий вдох через нос,

задержать дыхание на 2–3 секунды. Выполнить выдох «порциями», всего на полный

цикл выдоха затратить 3-4 «порции».

3)

Дыхание через одну ноздрю (левой и правой). Цель упражнения — исправить

неправильные привычки в дыхании. Техника: Сесть в удобную позу со скрещенными

ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и

медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторить

упражнение 10–15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем

правой руки и выполнить 10–15 дыхательных циклов.

11. Упражнения для психорегуляции

Поза для расслабления мышц лежа. Лягте на спину, раздвинув стопы ног при-

мерно на 40 см. Голова затылком касается пола. Руки положите ладонями вверх и

отодвиньте их от туловища. Закройте глаза и расслабьтесь. Дышать ритмично. Впо-

следствии дыхание станет легким и медленным. Сосредоточиться на глубоких и легких

выдохах. Оставаться в этом положении 3-5 минут. Эта поза полезна для расслабления

мышц всего тела.

Стойка на одной ноге. Станьте на левую ногу, положив лодыжку правой стопы у

основания левого бедра. Руки поднять вверх и соединить ладони. Выполнить 20–30 се -

кунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другой ноге.

Упражнения развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы ног и туловища, форми-

рует чувство уверенности в своих силах.

Игры для психорегуляции

«Восковая скульптура». Дети свободно бегают по площадке, выполняют

произвольные движения головой, туловищем, ногами. По команде водящего-«скуль-

птора» каждый участник должен замереть в той позе, в какой его остановил «скуль-

птор». Тот, кто пошевелился, выбывает из игры.

«Идем за синей птицей». Дети идут по залу, взявшись за руки и многократно

напевая: «Мы длинной вереницей идем за Синей птицей, идем за Синей птицей, идем

за Синей птицей». Игра формирует чувство спокойствия, воспитывает навыки коллек-

тивных действий. Время выполнения – до 4 минут.

«Факиры». Дети сидят на коврике, скрестив ноги по-турецки, руки на коленях,

спина и шея расслаблены, глаза закрыты. Звучит спокойная музыка, «факиры» отдыха-

ют. Время выполнения 3–4 минуты

«Фея сна». Дети сидят или стоят по кругу. К ним поочередно подходит водя-

щий-«Фея сна», касается плеча «волшебной палочкой», и они «засыпают»: закрывают

глаза, расслабляют все мышцы. Время выполнения – до 5 минут.

«Танец

зверюшек». Каждый ученик выбирает себе образ маленького зверька,

который ему по душе. Зверек произвольно танцует: радуется хорошему настроению,

ощущению силы и легкости в теле. Время выполнения 3–5 минут. Упражнение форми-

рует чувство спокойствия, тренирует воображение.

12. Упражнения для формирования усидчивости

Выполнение статических поз системы хатха-йога: стойка на одной ноге (Поза

«дерева»), поза плуга, поза прогнувшись (поза «Змеи»).

13. Упражнения для профилактики и коррекции нарушений зрения

Перемещение взгляда влево-вправо, вверх-вниз, по кругу. Согревание глаз теп-

лыми ладонями. Растирание мышц плечевого пояса.

Массаж биологически активных точек на лице.

14. Знания по физической культуре

Понятие о физической культуре. Возникновение физической культуры. Физическое

воспитание в Древнем Египте, Древней Греции, Древнем Риме, в средние века в

Европе, в Древнем Китае, Японии, Индии. Режим дня. Тело человека. Здоровое

питание. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультминутки. Одежда для

занятий физическими упражнениями. Правила предупреждения травматизма во

время занятий физическими упражнениями.

Планируемые результаты обучения

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культу-

ра» в начальной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа

«общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными,

предметными и личностными результатами.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности каче-

ственных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном при-

менении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.

Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в

единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин,

универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса

(умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего раз-

витию целостной личности человека, сознания и мышления, физических,психических

и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации

человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечи-

вающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа

жизни.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, про-

явление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные воз-

можности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное

отношение

к

окружающим,

проявление

культуры

взаимодей-

ствия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной дея-

тельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисци-

плинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результа-

ты собственной деятельности.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культур-

ными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с по-

зиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двига-

тельных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекатель-

ностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного

мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов

общения и взаимодействия.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий

физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражне-

ний из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их ис-

пользование

в

самостоятельно

организуемой

спортивно-оздоровительной

и

физ-

культурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья,

физического развития и физической подготовленности, использование этих показа-

телей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культу-

рой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двига-

тельной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения

учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знани-

ях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при реше-

нии практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных

занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных об-

ластях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положитель-

ном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их

целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилак-

тикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорово-

го образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных

занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к зани-

мающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической под-

готовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных

действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к

сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила

игры и соревнований.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой

по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физиче-

ских упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных

особенностей физического развития;

• способность

организовывать

самостоятельные

занятия

по

формированию

культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пласти-

ческой направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуаль-

ных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического разви-

тия и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и пред-

ставлениями.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направ-

ленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимна-

стики и физической подготовки;

• способность составлять планы занятий физической культурой с различной пе-

дагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависи-

мости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двига-

тельных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анали-

зировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свой-

ствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Фи-

зическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положи-

тельном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельно-

стью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физи-

ческой культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, до-

стижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и

физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функцио-

нальных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапря-

жения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической

культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержа-

ния занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностя-

ми физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаи-

модействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной де-

ятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные

и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных

занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе ува-

жительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнооб-

разных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и

представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходь-

ба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся

внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений раз-

личной функциональной направленности, технических действий базовых видов спор-

та, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выпол-

нении тестовых упражнений по физической культуре.

Календарно-тематическое планирование 1 класс

№

п/п

Наименование раздела

программы

Тема урока

Количество часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уров-

ню подготовки

Вид контроля.

Измерители

Домашнее задание

Дата прове-

дения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

1

Л/ а. Про-

филактика

плоско-

стопия

Вводный

инструктаж

по

о/т.

Знания

по

физической

культуре

12

Компл

ексный

Т/б

на

уроках. Упражнения для профи-

лактики и коррекции плоскостопия, игры

на внимание. Одежда для занятий физи-

ческими упражнениями

З н а т ь требования

инструкций

Устный

опрос

2

2

Лёгкая ат-

летика

Строй,

техника

бега

Обуче-

ния

Построение в одну шеренгу и в колонну

по одному. ОРУ в строю. Техника бега по

дистанции

(положение

рук,

туловища,

постановка стопы). П/и

У м е т ь демонстриро-

вать технику бега по

дистанции

3

3

Лёгкая ат-

летика

С т р о й ,

б е г ,

прыжки

Комби-

ниро-

ван-

ный

Повороты на месте переступанием, по-

строение в шеренгу и колонну по одному.

Техника бега по дистанции (постановка

стопы,

положение

туловища,

головы).

Техника

прыжка

в

длину

с

места

(со-

гласованности движений рук и ног)

У м е т ь демонстриро-

вать построение в ше-

ренгу и колонну

4

4

Лёгкая ат-

летика.

ОФП

Прыжки в длину

с места.ОФП

Компл

ексный

Бег по прямой,

прыжки в длину с ме-

ста.Общая физическая подготовка. П/и

У м е т ь демонстриро-

вать технику бега по

прямой

5

5

Лёгкая ат-

летика

Бе г,

п р ы ж к и .

Дыхательная

гимнастика

Компл

ексный

Бег до 2 мин. Бег по прямой, прыжки в

длину с места.Дыхательная гимнастика

У м е т ь демонстрировать

технику прыжка в длину с

места

6

6

Лёгкая ат-

летика

Метание,

б е г.

Упр. для профи-

Компл

ексный

Техника бега по дистанции, прыжки в

длину с места. Техника метания мяча

(ме-

З н а т ь , что

т а ко е

осанка

лактики

и

кор-

рекции

наруше-

ний осанки

тание мяча в горизонтальную цель).

Упр. для

профилактики

и

коррекции

нарушений

осанки

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

7

7

Лёгкая ат-

летика

Метание, бег

Комби-

ниро-

ван-

ный

Техника метания мяча (навык держания

и метания мяча). Техника бега по дистан-

ции (бег на 20—30 м с произвольного

старта в игре «Вызов номеров»)

У м е т ь демонстриро-

вать

навык

держания

мяча

8

8

Лёгкая ат-

летика.

ОФП

Метание, ОФП

Компл

ексный

Техника

метания

мяча (метание мяча в

горизонтальную

цель).

Общая

физиче-

ская подготовка. Комплекс УГГ № 1. Бег

30м.

У м е т ь демонстриро-

вать бег на 30м

9

9

Лёгкая ат-

летика

Основы

знаний.

Прыжки,

строй,

метание

Компл

ексный

Формированиепонятия

о

правильной

осанке. Отталкивание одной ногой при

прыжках в длину с разбега. Построения в

одну шеренгу и колонну по одному. Ме-

тание мяча в горизонтальную цель

У м е т ь демонстрировать

технику метания мяча, по-

строение в шеренгу и ко-

лонну по одному

10

10

Лёгкая ат-

летика.

ОФП

Прыжки,

б е г.

ОФП

Компл

ексный

Техника отталкивания одной ногой при

прыжках в длину с разбега. Бег по ди-

станции. Общая физическая подготовка

У м е т ь демонстриро-

вать

двигательные

способности:

выно-

сливость

11

11

Лёгкая ат-

летика.

ОФП

Метание

мяча.

ОФП

Компл

ексный

Метание мяча с места (метание мяча в

ц е л ь ) . О б щ а я

ф и з и ч е с к а я

подготовка(координационные,

ско-

ростно-силовые способности)

У м е т ь демонстриро-

в а т ь

у п р а ж н е н и я

«школы мяча»

12

12

Лёгкая ат-

летика.

ОФП

Челночный

бег.

Строй. ОФП

Компл

ексный

Техника

челночного

бега.

Вращение

длинной скакалки и пробегание под ней.

Общая физическая подготовка (коорди-

нация, гибкость)

У м е т ь демонстриро-

в а т ь

п о в о р о т ы

в

строю

13

13

Подвиж-

ные игры

Подвижные

игры.

Упр.

для

профилактики

и

коррекции

нару-

шений осанки

3

Комби-

ниро-

ванный

Прыжки

через

длинную

скакалку.

Бег

500м. Подвижные игры с бегом, прыжка-

ми и метаниями. Упр. для профилактики

и коррекции нарушений осанки

У м е т ь демонстриро-

вать бег на дист. 500м

14

14

Подвиж-

ные игры

Тестирование.

Построение

в

д в е

ш еренги.

Компл

ексный

Построение

в

две

шеренги

по

расчету

учителя.

Наклон

вперед

из

положения

сидя, подтягивания в висе. Подвижные

У м е т ь демонстриро-

вать гибкости и сило-

вые качества

Подвижные

игры.

игры с бегом, прыжками и метаниями

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

15

15

Подвиж-

ные игры

Тестирование

.

Подвижные

игры.

Компл

ексный

Поднимание

туловища

из

пол.лежа

за

30сек, сгибание и разгибание рук в упоре

лежа.П/и бегом, прыжками и метаниями

У м е т ь демонстриро-

вать гибкости и сило-

вые качества

16

1

Гимнасти-

ка

Инструктаж

по

охране труда.

Акробатика.

Знания по ф. к.

21

(15)

Обуче-

ния

Т/б

на

уроках

гимнастики. Режим

дня

школьника. Комплекс УГГ № 2. Расчет

по три и перестроение в три шеренги.

Группировка присев, сидя и лежа

З н а т ь требования

инструкций.

Устный

опрос

17

2

Гимнасти-

ка

Акробатика.

Равновесие.

Прыжки

через

скакалку

Обуче-

ния

Комплекс УГГ № 2. Упражнения в равно-

весии. Группировка, перекаты в группи-

ровке назад и вперед. Прыжки через ко-

роткую скакалку

У м е т ь демонстриро-

вать

координацион-

ные способности

18

3

Гимнасти-

ка. Знания

по физиче-

ской

культуре

Акробатика.

Знания по ф. к.

Прыжки

через

скакалку

Комби-

ниро-

ванный

Правила

выполнения

физкультминуток.

Прыжки через короткую скакалку, груп-

пировка и перекаты в группировке

У м е т ь демонстриро-

ват ь

г р у п п и р о в к у

сидя

19

4

Гимнасти-

ка. Знания

по физиче-

ской

культуре

Акробатика.

Знания по ф. к.

Прыжки

через

скакалку

Комби-

ниро-

ванный

Правила

выполнения

физкультпауз.

Прыжки через короткую скакалку, груп-

пировка и перекаты в группировке.

У м е т ь демонстриро-

вать

группировку

в

положении упора при-

сев

20

5

Гимнасти-

ка. ОФП

Акробатика.

ОФП

Компл

ексный

Группировка. Перекаты.Общая физиче-

ская подготовка (гибкость)

У м е т ь демонстриро-

вать

группировку

и

перекаты

21

6

Гимнасти-

ка. ОФП

Акробатика.

Развитие

физи-

ческих качеств

Компл

ексный

Группировка. Перекаты.Общая физиче-

ская подготовка (координация)

У м е т ь демонстриро-

вать перекаты со спи-

ны на живот

22

7

Гимнасти-

ка

Висы,

лазание,

перелезание.

Психорегуляция

Обуче-

ния

Упражнения в висе стоя и лёжа, лазание

и перелезание. Упражнения для психоре-

гуляции

У м е т ь демонстриро-

вать вис стоя

23

8

Гимнасти-

ка

Висы,

лазание,

перелезание.

Профилактика

Комби-

ниро-

ван-

Упражнения в висе стоя и лёжа, лазание

и перелезание. Упражнения для профи-

лактики простуды

У м е т ь демонстриро-

вать вис лёжа

простуды

ный

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

24

9

Гимнасти-

ка. Знания

по физиче-

ской

культуре

Висы,

лазание,

перелезание

Комби-

ниро-

ванный

Строевые

упражнении.

Упражнения

в

висе стоя и лёжа, лазание и перелезание.

Понятие о физической культуре

У м е т ь демонстриро-

вать упражнения в ла-

зании

25

10

Гимнасти-

ка. Фор-

мирование

усидчиво-

сти

Висы,

лазание,

перелезание.

С т р о й .

Ф о р-

мирование усид-

чивости

Комби-

ниро-

ван-

ный

Строевые

упражнения.

Упражнения

в

висе стоя и лёжа, лазание и перелезание.

Упражнения для формирования усидчи-

вости

У м е т ь демонстриро-

вать

упражнения

в

перелезании

26

11

Гимнасти-

ка

Висы,

лазание,

перелезание

Комби-

ниро-

ван-

ный

ОРУ с гимнастическими палками. Строе-

вые упражнения. Упражнения в висе стоя

и лёжа, лазание и перелезание

Знать технику упраж-

нений

в

лазании

по

канату

27

12

Гимнасти-

ка

Висы,

лазание,

перелезание

Комби-

ниро-

ванный

ОРУ

с

гимнастическими

палками.

Упражнения

в

равновесии,

различные

висы и упоры

Уметь

демонстриро-

вать технику висов

28

13

Гимнасти-

ка

Висы,

лазание,

перелезание.

Танцевальные

упражнения

Комби-

ниро-

ванный

Упражнения

в

равновесии,

различные

висы и упоры. Танцевальные упражне-

ния

Уметь

демонстриро-

вать технику упоров

29

14

Гимнасти-

ка. ОФП

Танцевальные

упражнения.

ОФП

Комплек

сный

Танцевальные упражнения. Общая физи-

ческая подготовка (сила)

Уметь

демонстриро-

вать

танцевальных

упр.

30

15

Гимнасти-

ка

Развитие

физи-

ческих качеств

Закрепле-

ния и со-

вершен-

ствова-

ния

Подвижные игры и игровые задания с

элементами гимнастических упражнений

Уметь

демонстриро-

в а т ь гимнастические

упр.

31

1

Гимнасти-

ка

Упражнения

в

равновесии,

в

висах и упорах.

Опорный

пры-

жок

(6)

Комби-

ниро-

ван-

ный

ОРУ со скакалкой. Упражнения в равно-

весии,

различные

висы

и

упоры.Опор-

ный прыжок

Уметь

демонстриро-

вать технику лазания

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

32

2

Гимнасти-

ка

Равновесие,

висы,

упоры,

о п о р н ы й

прыжок

Комби-

ниро-

ван-

ный

ОРУ со скакалкой. Строевые упражне-

ния. Упражнения в равновесии, различ-

ные висы и упоры

Уметь

демонстриро-

вать

упражнения

в

равновесии

33

3

Гимнасти-

ка

В и с ы ,

у п о р ы ,

опорный прыжок,

перелезание

Комби-

ниро-

ванный

Упражнения

в

равновесии,

различные

висы и упоры

Уметь

демонстриро-

ватьупражнения в ви-

сах и упорах

34

4

Гимнасти-

ка

Висы,

у п о р ы ,

опорный

пры-

жок,

перелеза-

ние

Комби-

ниро-

ван-

ный

Подвижные игры с применением гимна-

стических снарядов

Знать правила

п/и

с

использованием

сна-

рядов

35

5

Гимнастика.

Знания по

физической

культуре

Полоса

препят-

ствий.Знания по

физической

культуре

Закрепле-

ния и со-

вершен-

ствова-

ния

Полоса препятствий. Возникновение фи-

зической культуры.

Знать

правила

по-

движных

игр

с

ис-

пользованием

снаря-

дов

36

6

Гимнасти-

ка. Знания

по физиче-

ской

культуре

Полоса

препят-

ствий.

Знания по

физической

культуре

Закреп-

ления

и

совер-

шен-

ствова-

ния

Полоса препятствий. Физическое воспи-

тание в Древнем Египте. Упражнения для

профилактики

и

коррекции

нарушения

зрения

Уметь

демонстриро-

вать элементы поло-

сы препятствий

37

7

Подвиж-

ные игры

Введение, ловля

мяча

12

Обуче-

ния

Т/б

при

занятиях

с

мячом.

Введение

мяча, стоя на месте, и ловля мяча, отско-

чившего от пола

Знать инструкции

Устный

опрос

38

8

Подвиж-

ные игры

Введение, ловля

и передача мяча

Комби-

ниро-

ванный

Ловля и передача (двумя руками снизу)

среднего мяча. Ведение мяча стоя на ме-

сте

Уметь

демонстриро-

вать ловлю мяча

39

9

Подвиж-

ные игры

Стойка

и

пере-

движения

б/б.

Введение, ловля

и передача мяча

Комби-

ниро-

ван-

ный

Техника основной стойки и передвиже-

ния (приставным шагом) баскетболиста.

Ведения мяча стоя на месте, передача и

ловля мяча двумя руками снизу

Знать

правила

по-

движных игр с мячом

40

10

Подвиж-

ные игры

Стойка

и

пере-

движения

б/б.

Введение, ловля

и передача мяча

Комби-

ниро-

ван-

ный

Техника основной стойки и передвиже-

ния (приставным шагом) баскетболиста.

Ведения мяча стоя на месте, передача и

ловли мяча двумя руками снизу

Уметь

демонстриро-

вать ведение на месте

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

41

11

Подвиж-

ные игры.

Стойка

и

пере-

движения

б / б

Компл

ексный

Техника основной стойки и передвиже-

ния шагом, бегом. Передача мяча двумя

Уметь

демонстриро-

вать передача мяча в

ОФП

Ведение,

пере-

дачи. ОФП

руками от груди. Общая физическая под-

готовка (координация)

парах

42

12

Подвиж-

ные игры

Стойка

и

передви-

жения б/б Ведение,

передачи.

Тестиро-

вание

Компл

ексный

Техника основной стойки и передвиже-

ния шагом, бегом с изменением направ-

ления. Тестирование — челночный бег

3×10м

Уметь

демонстриро-

ватьстойку

баскетбо-

листа

43

13

Подвиж-

ные игры

Ведение, броски

мяча

Комби-

ниро-

ван-

ный

Передвижения шагом, бегом с изменени-

ем направления. Техника ведения мяча в

шаге, броска мяча двумя руками от гру-

ди.

Уметь

демонстрировать

передвижения

шагом,

бе-

гом с изменением направ-

ления

44

14

Подвиж-

ные игры

Передвижения

б/б.

В ед е н и е ,

броски мяча

Комби-

ниро-

ван-

ный

Передвижения шагом, бегом с изменени-

ем направления. Техника ведения мяча в

шаге, броска мяча двумя руками от груди

Уметь

демонстриро-

в а т ь бросок

двумя

руками от груди

45

15

Подвиж-

ные игры.

Дыхатель-

ная гимна-

стика

Ведение, броски

мяча. Дыхатель-

ная гимнастика

Компл

ексный

Техника

ведения

мяча

в

шаге,

броска

мяча двумя руками от груди. Дыхатель-

ная гимнастика

Уметь

демонстриро-

вать технику ведения

мяча в ходьбе

46

16

Подвиж-

ные игры.

Упражне-

ния для

психорегу-

ляции

Ведение, броски

мяча.

Упражне-

ния

для

психо-

регуляции

Компл

ексный

Техника ведения на месте и в ходьбе;

передачи и броска мяча двумя руками от

груди. Упражнения для психорегуляции

Уметь

демонстрировать

технику броска мяча двумя

руками от груди

47

17

Подвиж-

ные игры.

ОФП

Ведение,

брос-

к и ,

п е р е д а ч и

мяча. ОФП

Закрепле-

ния и со-

вершен-

ствова-

ния

Подвижные игры и эстафеты с элемента-

ми баскетбола.Общая физическая подго-

товка (координация)

Уметь

демонстриро-

вать правила подвиж-

ных игр с элементами

баскетбола

48

18

Подвиж-

ные игры.

ОФП

Ведение,

брос-

к и ,

п е р е д а ч и

мяча. ОФП

Закрепле-

ния и со-

вершен-

ствова-

ния

Подвижные игры и эстафеты с элемента-

ми баскетбола.Общая физическая подго-

товка (координация)

Знать

п о д в и ж н ы е

игры

с

элементами

баскетбола

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

49

1

Л/п. Зна-

ния по фи-

зической

Инструктаж

по

охране

т руд а .

Знания по физи-

24

(18)

Обуче-

ния

Правила

поведения

на

уроках

лыжной

подготовки. Выбор инвентаря. Переноска

и надевание лыж. Одежда для занятий

Знать

инст рукции.

Уметь

выбирать

ин-

вентарь

и

одежду

Устный

опрос

культуре

ческой культуре

физическими упражнениями

лыжника

50

2

Лыжная

подготов-

ка

Ступающий шаг

Обуче-

ния

Техника ступающего шага, подъёма сту-

пающим шагом. Переноска и надевание

лыж

Знать правила

наде-

вания лыж

51

3

Лыжная

подготов-

ка

Ступающий шаг

Комби-

ниро-

ван-

ный

Техника ступающего шага, подъёма сту-

пающим шагом.

Знать правила

пере-

носки

52

4

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

техника.

Ступа-

ющий шаг

Компл

ексный

Техника ступающего шага, подъёма «ле-

сенкой», спуска в основной стойке

У м е т ь демонстриро-

вать ступающий шаг

53

5

Лыжная

подготов-

ка

Скользящий

шаг.

Горнолыжная тех-

ника.

Повороты

переступанием.

Комби-

ниро-

ван-

ный

Техника

скользящего

шага,

поворота

переступанием вокруг пяток лыж, подъ-

ёма «лесенкой», спуска в основной стой-

ке

У м е т ь демонстриро-

вать поворот пересту-

панием вокруг носков

лыж

54

6

Лыжная

подготов-

ка

Повороты

пере-

ступанием. Сколь-

зящий шаг.

Гор-

нолыжная

техни-

ка.

Комби-

ниро-

ван-

ный

Техника

скользящего

шага,

поворота

переступанием вокруг пяток лыж, подъ-

ёма «лесенкой», спуска в основной стой-

ке

У м е т ь демонстриро-

вать повороты на ме-

сте

55

7

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

техника.

Сколь-

зящий шаг

Комби-

ниро-

ванный

Техника скользящего шага, подъёма «ле-

сенкой», спуска в основной стойке

У м е т ь демонстриро-

вать

подъем

ступаю-

щим шагом

56

8

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

техника.

Сколь-

зящий шаг

Комби-

ниро-

ванный

Техника скользящего шага, подъёма «ле-

сенкой», спуска в основной стойке

У м е т ь демонстриро-

вать спуск в основной

стойке

57

9

Лыжная

подготов-

ка

Подвижные

игры на лыжах

Комби-

ниро-

ванный

П/и на склоне

Знать правила п/и на

лыжах

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

58

10

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

техника.

Комби-

ниро-

ванный

Техника подъёмов и спусков

Уметь

демонстриро-

вать технику подъема

удобным способом

59

11

Лыжная

подготов-

ка

ОБХ

Комби-

ниро-

ванный

Техника

одновременного

бесшажного

хода

Уметь

демонстриро-

вать надевание палок

60

12

Лыжная под-

готовка. Зна-

ния по физи-

ческой

культуре

Преодоление

дистанции. Зна-

ния

по

физиче-

ской культуре

Комби-

ниро-

ванный

Дистанция 1км. Физическое воспитание

в Древнем Египте

Уметь

демонстриро-

вать передвижение на

лыжах 1 км без учета

времени

61

13

Лыжная

подготов-

ка

ОБХ, горнолыж-

ная техника

Комби-

ниро-

ванный

Техника

одновременного

бесшажного

хода. Техника подъёмов и спусков

Уметь

демонстриро-

вать технику спусков

62

14

Лыжная

подготов-

ка

П Д Х ,

г о р н о-

лыжная техника

Комби-

ниро-

ванный

Элементы

попеременного

двухшажного

хода (ПДХ). Горнолыжная техника

Уметь

демонстриро-

вать скользящий шаг

63

15

Лыжная

подготов-

ка

П Д Х ,

г о р н о-

лыжная техника

Комби-

ниро-

ванный

Элементы ПДХ. Горнолыжная техника

У м е т ь демонстриро-

вать технику подъема

ступающим шагом

64

16

Лыжная

подготов-

ка

П Д Х ,

г о р н о-

лыжная техника

Комби-

ниро-

ванный

Элементы ПДХ. Горнолыжная техника

У м е т ь демонстриро-

вать технику спусков

65

17

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

техника.

Эл е-

менты ПДХ.

Комби-

ниро-

ванный

Элементы ПДХ. Горнолыжная техника

У м е т ь демонстриро-

вать

технику

подъ-

емов

66

18

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

техника.

Эл е-

менты ПДХ.

Комби-

ниро-

ванный

Элементы ПДХ. Горнолыжная техника

У м е т ь демонстриро-

вать

повороты

пере-

ступанием

67

1

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

т е х н и к а .

Д и-

станция

(6)

Комби-

ниро-

ванный

Горнолыжная техника. Дистанция до 1,5

км. Коньковые хода

Ум ет ь проходить

за

урок дистанцию 1,5км

Устный

опрос

68

2

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

т е х н и к а .

Д и-

станция

Комби-

ниро-

ванный

Горнолыжная техника. Дистанция до 1,5

км. Коньковые хода

Знать технику оттал-

кивания ногой в конь-

ковых ходах

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

69

3

Лыжная

подготов-

ка

Горнолыжная

т е х н и к а .

Д и-

станция

Комби-

ниро-

ванный

Горнолыжная техника. Дистанция до 1,5

км. Коньковые хода

Ум ет ь проходить

за

урок

дистанцию 1,5

км

70

4

Лыжная

подготов-

ка

О Д Х ,

горно-

лыжная техника,

коньковые хода

Комби-

ниро-

ванный

П/и,

направленные

на

совершенствова-

ние техники лыжных ходов. Коньковые

хода

Уметь

демонстриро-

вать элементы ПДХ

71

5

Лыжная

подготов-

О Д Х ,

горно-

лыжная техника,

Комби-

ниро-

П/и,

направленные

на

совершенствова-

ние техники лыжных ходов. Коньковые

Уметь

демонстриро-

вать элементы ПДХ

ка

коньковые хода

ванный

хода

72

6

Лыжная

подготов-

ка

Элементы

лыж-

ных ходов, гор-

нолыжная

тех-

ника

За-

крепл.

и

с о-

верш.

Спортивно-игровой праздник на лыжах

Знать правила

пове-

дения при проведении

п/и на лыжах

73

7

Подвижные

игры. Игры

на внимание

Ведение,

пере-

д ач и . Игры

на

внимание

9

Комби-

ниро-

ванный

П/и с ведением и передачами. Игры на

внимание

Уметь

демонстрировать

ведение с изменением вы-

соты отскока на месте

74

8

Подвижные

игры. Упраж-

нения для про-

филактики и

коррекцию

осанки

Ведение,

переда-

ч и . Упражнения

для профилактики

и

к о р р е к ц и ю

осанки

Комби-

ниро-

ванный

П/и с ведением и передачами. Упражне-

ния

для

профилактики

и

коррекцию

осанки

Уметь

демонстриро-

вать ведение с измене-

нием направления

75

9

Подвижные

игры. Упраж-

нения для про-

филактики и

коррекции на-

рушения зре-

ния

Ведение,

переда-

ч и . Упражнения

для профилактики

и коррекции нару-

шения зрения

Комби-

ниро-

ванный

Техника ведения мяча на месте. П/и с ве-

дением и передачами. Упражнения для

профилактики

и

коррекции

нарушения

зрения

Уметь

демонстриро-

вать ведение правой и

левой рукой на месте

76

10

Подвижные

игры.

Знания по

физической

культуре

Ведение,

пере-

дачи,

бро ск и.

Знания по физи-

ческой культуре

Комби-

ниро-

ванный

Техника передачи мяча двумя руками от

груди. П/и с бросками в кольцо. Физиче-

ское воспитание в Древнем Риме

Уметь

демонстриро-

вать передачу мяча в

парах

двумя

руками

от груди

77

11

Подвижные

игры. Знания

по физиче-

ской культу-

ре

Ведение,

пере-

дачи,

бро ск и.

Знания по физи-

ческой культуре

Комби-

ниро-

ванный

Техника броска в щит.П/и с бросками в

кольцо. Тело человека

У м е т ь демонстриро-

вать технику броска в

щит

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

78

12

Подвиж-

ные игры

П/и

с

развитие

физических

ка-

честв.

Компл

ексный

Развитие физических качеств. П/и с раз-

витие физических качеств

З н а т ь подвижные

игры на развитие фи-

зических качеств

79

13

Подвиж-

ные игры

П/и с развитие фи-

зических

качеств.

Тестирование

Компл

ексный

Развитие физических качеств. Подтягива-

ния в висе, сгибание и разгибание рук в

упоре лежа

Уметь

демонстриро-

вать силу мышц

80

14

Подвиж-

ные игры

П/и с развитием фи-

зических

качеств.

Тестирование

Компл

ексный

Развитие физических качеств. Прыжок в

длину с места, наклон вперед из положе-

ния сидя

Уметь

демонстриро-

вать

гибкость,

ско-

ростно-силовые

способности

81

15

Подвиж-

ные игры

П/и с развитием фи-

зических

качеств.

Тестирование.

Компл

ексный

Оценка тестирования. Поднимание туло-

вища из положения лежа на спине

Уметь

демонстриро-

вать физическую под-

готовленность

82

1

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

П/и

с

развитие

физических

ка-

честв.

Л/а 9

П/и

9

Комби-

ниро-

ванный

Правила поведения на уроках л/а. Раз-

личные

прыжки.

Подвижные

игры

с

прыжками

Знать инструкции.

Устный

опрос

83

2

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

Прыжки.

Обуче-

ния

Прыжки в длину и высоту с разбега. Раз-

личные

прыжки.

Подвижные

игры

с

прыжками

Уметь

демонстриро-

вать технику призем-

ления

84

3

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры. Зна-

ния по физи-

ческой культу-

ре

Прыжки.

Ходь-

ба.

Знания

по

физической

культуре

Комби-

ниро-

ван-

ный

Прыжки

в

высоту

с

разбега.

Техника

ходьбы. П/и на развитие скорости бега.

Физическое воспитание в Европе в сред-

ние века

Уметь

демонстриро-

вать технику отталки-

вания

85

4

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры.

Прыжки. Ходьба

и бег

Комби-

ниро-

ванный

Прыжки

в

высоту

с

разбега.

Техника

ходьбы и бега. П/и на развитие скорости

бега.

Уметь

демонстриро-

вать технику ходьбы

86

5

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры. Зна-

ния по физи-

ческой культу-

ре

Прыжки.

Б е г.

Знания по физи-

ческой культуре

Комби-

ниро-

ван-

ный

Прыжки

в

высоту

с

разбега.

Техника

бега. П/и на развитие скорости бега. Фи-

зическое воспитание в Древнем Китае,

Японии и Индии

Уметь

демонстриро-

вать технику перехода

через планку

87

6

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

Спринтерский

бег

Комби-

ниро-

ванный

Подвижные игры с прыжками. Техника

спринтерского

бега. П/и

с

элементами

легкой атлетики

Уметь

демонстриро-

вать технику высокого

старта

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

88

7

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры. Зна-

ния по физи-

ческой культу-

ре

Бег.

Знания

по

физической

культуре

Комби-

ниро-

ван-

ный

Бег до 2,5мин. Беговые упражнения. П/и

с элементами легкой атлетики. Тело че-

ловека

Уметь

демонстриро-

вать технику бега

с

высоким

поднимани-

ем бедра

89

8

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

Бег

Комби-

ниро-

ван-

ный

Бег до 3мин. Беговые упражнения. П/и на

развитие быстроты реакции

Уметь

демонстриро-

вать технику бега с за-

хлестыванием голени

90

9

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

Метание. Бег

Комби-

ниро-

ванный

Техника

метания

мяча.

П/и

с

бегом

и

прыжками

Уметь

демонстриро-

вать

технику

держа-

ния мяча

91

10

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры. Зна-

ния по физи-

ческой культу-

ре

Метание.

Б ег.

Знания по физи-

ческой культуре

Комби-

ниро-

ванный

Техника

метания

мяча.

П/и

с

бегом

и

прыжками. Здоровое питание

Уметь

демонстриро-

вать технику замаха

92

11

Легкая ат-

летика. По-

движные

игры

Метание. Бег

Комби-

ниро-

ванный

Бег до 1км. Техника метания мяча. П/и с

бегом и прыжками

Уметь

демонстриро-

в а т ь

т е х н и к у

скрестного шаг

93

12

Легкая ат-

летика. По-

движные

игры

Метание. Бег

Комби-

ниро-

ванный

Бег до 1км. Техника метания мяча. П/и с

бегом и прыжками

Уметь

демонстриро-

вать технику метания

с места

94

13

Легкая ат-

летика. По-

движные

игры

Метание. Бег

Комби-

ниро-

ванный

Бег до 1км. Техника метания мяча. П/и с

бегом и прыжками

Уметь демонстриро-

вать бег до1000м

95

14

Легкая ат-

летика. По-

движные

игры

Бег, метание

Комби-

ниро-

ванный

Бег до 1км. Метание мяча в горизонталь-

ную и вертикальную цель. П/и с бегом и

прыжками

Уметь

демонстриро-

вать технику метания

в

го р и з о н т а л ь н у ю

цель

96

15

Легкая ат-

летика. По-

движные

игры

П/и с элемента-

ми футбола

Сме-

шан-

ный

Бег 30м. Метание мяча в горизонтальную

и вертикальную цель. П/и с элементами

футбола

Уметь

демонстриро-

вать технику метания

в вертикальную цель

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

97

16

Легкая ат-

летика. По-

движные

игры

П/и с элемента-

ми футбола

Сме-

шан-

ный

Бег 30м. П/и с элементами футбола

Уметь

демонстриро-

вать технику бега на

дистанцию 30 м

98

17

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

П/и с элемента-

ми футбола.

Сме-

шан-

ный

Бег 1000м. П/и с элементами футбола.

Уметь пробегать

ди-

станцию в 1000м

99

18

Легкая атлети-

ка. Подвиж-

ные игры

П/и с элемента-

ми футбола.

Сме-

шан-

ный

Спортивно-игровой праздник. П/и с эле-

ментами футбола

Знать правила игры в

мини-футбол