Ловкость

Н.А.Бернштейн

Телесная

ловкость

Предметная,

или ручная

ловкость

Л.П. Матвеев

Ловкость, проявляемая в

упражнениях и движениях,

связанных со сменой позы,

«телесная ловкость»

Ловкость, проявляемая в

упражнениях, требующих

согласованных усилий нескольких

участников

Ловкость, проявляемая в

упражнениях с

предметами, т.е.

«ручная», или

«предметная», ловкость

Ловкость, проявляемая в

командных упражнениях,

требующих тактически

согласованных действий, и в

играх с тактическим

противодействием и

взаимодействием участников

Ловкость, проявляемая в

действиях, связанных с

предвидением в условиях

усложненной и меняющейся

обстановки

Компоненты

ловкости

Компоненты ловкости:

1) умение сохранять равновесие

тела в движении и статическом

положении.

2) координация движений.

Уровни сформированности

двигательных навыков:

•

способность быстро обучаться;

•

точность выполнения движений;

•

быстрота реагирования на изменение

ситуации

.

Совершенствование двигательных навыков.

•

Движения должны осваиваться ребенком в умеренном, комфортном для него

темпе, чтобы он понимал, что от него требуется, и мог устранять дефекты в

технике выполнения.

•

Продолжительность действий должна быть сокращена настолько, чтобы к

окончанию их выполнения ребенок не уставал.

•

Упражнения должны быть разнообразными и интересными, с использованием

усложнений, дополнительных предметов, с изменением интенсивности.

•

Использовать игры с мячом для развития ручной ловкости.

Методические приемы для тренировки ловкости:

•

применение упражнений с необычными исходными положениями;

•

зеркальное выполнение упражнений;

•

изменение скорости и темпа движений;

•

варьирование

пространственными

границами,

в

которых

выполняется упражнение;

•

усложнение упражнений дополнительными движениями;

•

подвижные игры, эстафеты.

Чтобы усилить развитие ловкости у ребенка дошкольного

возраста, нужно постоянно активизировать его умственную

деятельность в ходе выполнения физических упражнений.

Умственная деятельность включает в себя:

• познавательные процессы;

• умственные действия;

• эмоционально-волевые проявления.

• знания.

Развитие ловкости в основных видах движений

Ходьба

2 младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная

группа

•

Змейкой.

•

С остановкой по

сигналу.

•

Приставным

шагом вперед,

назад

•

В чередовании с

бегом.

•

С горки и в гору.

•

На носках.

•

С высоким

подниманием

колена.

•

С прыжками.

•

По кругу с переменой

направления.

•

Со сменой

направления.

•

Приставным шагом в

сторону.

•

На пятках, на

внутренней стороне

стопы, с разным

положением рук.

•

В чередовании с

другими движениями.

•

Со сменой ведущего.

•

С кружением.

•

С изменением темпа,

с поворотом.

•

С разведением

носков

«пингвины».

•

С закрытыми

глазами 3-4м.

•

Спортивная

ходьба (с

перекатом).

•

Скрестным

шагом.

•

Ходьба выпадами.

•

С закрытыми

глазами 4-5м.

•

С преодолением

препятствий.

•

Спиной вперед.

•

Гимнастическая

Бег

2 младшая

группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная

группа

•

С остановкой по

сигналу.

•

По узкой

дорожке.

•

С ловлей и

увертыванием.

•

С изменением

темпа;

•

Перебежки.

•

Со сменой

направления.

•

Со сменой ведущего.

•

Змейкой.

•

С поворотом.

•

С ускорением и

замедлением темпа.

•

С препятствиями.

•

В чередовании с

ходьбой.

•

Через

препятствия.

•

С подлезанием

•

Челночный бег

4*10.

•

По диагонали.

•

Челночный бег

5*10

•

Из разных

стартовых

положений

2 младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная

группа

•

Прыгают через две

параллельные линии 10-

30см.

•

Прыгать вверх с места

через невысокое

препятствие, с касанием

предмета на высоте 10-

15см выше поднятой руки

ребенка.

•

Выполнять прыжок

«лягушка» в упоре присев

•

Прыжки ноги врозь-

вместе одна нога вперед,

другая назад со сменой

положения ног.

•

Прыжки из обруча в

обруч, в длину с места; с

высоты; на батуте.

•

Подскоки с изменением

положения рук и ног.

•

Выполнять 20 подскоков на

месте в чередовании с ходьбой

2-3 раза.

•

Прыжки с поворотом кругом.

•

Прыжки на одной ноге.

•

Прыжки через 2-3 предмета

высотой 5-10см.

•

Прыжки с высоты 20-25см в

обозначенное место , в длину с

места – 70см.

•

Прыжки через короткую

скакалку.

•

30-40подпрыгиваний на

месте в 2-3 раза разными

способами.

•

Прыжки в высоту с

места прямо и боком

через 5-6 предметов

высотой 15-20см.

•

Прыжки на высоту на

мягкое покрытие

высотой 20см.

•

Прыжки с высоты 30см в

обозначенное место.

•

Прыжки в длину с места

не менее 80см.

•

Прыжки в длину с

разбега 100см.

•

Прыжки в высоту с

разбега 30-40см.

•

Прыжки через длинную

скакалку неподвижную и

вращающуюся.

•

Разные виды прыжков

на одной ноге

•

Все виды прыжков с

увеличением высоты,

расстояния и количества

•

Прыжки через короткую

скакалку разными

способами.

•

Прыжки через обруч.

•

Прыжки на батуте:

«маугли», с поворотом и др.

•

Прыжки, стоя на скамейке с

продвижением вперед, по

наклонной поверхности.

Прыжки

Ползание и лазание

2 младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная

группа

•

Ползание на

четвереньках в разных

направлениях (S-5-6м).

•

Ползание по дорожке

между двух линий,

вокруг предметов,

между предметами.

•

Подползание под

веревку, под дугу

высотой 50см.

•

Переползание через

бревно, лежащее на

полу.

•

Лазание по

гимнастической

стенке.

•

Пролезание в обруч.

•

Между предметами

змейкой, по

наклонной и

горизонтальной

доске, по скамейке.

•

Под дугу

правым и

левым боком.

•

Перелезание с одного

пролета на другой на

гимнастической

стенке.

•

По силовой доске

•

Переползание через

препятствия.

•

Ползание, толкая

мяч головой.

•

Ползание по

скамейке разными

способами(опираясь

на предплечья и

колени…)

•

Пролезание в обруч

разными способами.

•

Лазание по

гимнастической

стенке пролезание

между рейками.

•

Ползание на спине по

гимнастической

скамейке.

•

Лазание по

гимнастической стенке

по диагонали, с

использованием

перекрестного и

одноименного

движения рук.

Равновесие

2 младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная

группа

•

По прямой дорожке,

линии (Д-2-2,5м, Ш -

20-25 см);

•

С перешагиванием

предметов;

•

По доске (Ш-20см);

•

По скамейке;

•

По ребристой

доске;

•

По канату;

•

По наклонной

доске;

•

По предметам.

•

Также в этом

возрасте дети учатся

стоять на одной

ноге.

•

Ходьба по скамейке, по

доске, по канату с

мешочком на голове,

раскладывая и собирая

предметы, отбивая мяч,

приседая, подставляя

пятку к носку, с хлопком

под коленом,

перепрыгивая через

предметы.

•

Также выполняют

ходьбу с закрытыми

глазами и после бега

встают на куб.

Все освоенные ранее виды движений на

развитие

равновесия,

а

также

учатся

сохранять равновесие,

стоя на одной ноге

на скамейке 4-5с.

Метание

2 младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная

группа

•

Катать мяч друг другу

между предметами, в

воротца шириной 50-

60см.

•

Метать на дальность

правой и левой рукой (S –

2-2,5м).

•

Метать в

горизонтальную цель

двумя руками снизу, от

груди, правой и левой

рукой (S-1-1,5м).

•

Метать в вертикальную

цель правой и левой

рукой (S – 1-1,5м, H -1,

2м).

•

Ловить мяч, брошенный

воспитателем (S – 70-

100см).

•

Бросать мяч вверх, вниз,

об пол, ловить его 2-3 раза

подряд.

•

Прокатывать обручи друг

другу между предметами.

•

Бросать мяч друг другу

снизу, из-за головы и ловля

его (S-1,5м).

•

Перебрасывание мяча

двумя и одной руками из-за

головы через препятствия.

•

Ловить мяч, брошенный о

землю 3-4 раза подряд.

•

Отбивать о землю мяч

правой и левой рукой не

менее 5 раз подряд.

•

Метать предметы на

дальность правой и левой

рукой (S-3,5-6,5м), в

горизонтальную цель (S-2-

2.5м), в вертикальную цель

с расстояния 1,5-2м высота

1,5м.

•

Бросать о землю и

ловить мяч двумя

руками не менее 10 раз

подряд, одной рукой не

менее 4-6 раз.

•

Отбивать мя с

продвижением вперед (S-

5-6м).

•

Метать на дальность

правой и левой рукой (S-

5-9м).

•

Метать в

горизонтальную и

вертикальную цель с

расстояния 3-4 м (H –

1м).

•

Бросать мяч о землю,

вверх и ловить двумя

руками не менее 20 раз,

одной рукой с

хлопками, поворотами

не менее 10 раз.

•

Перебрасывать друг

другу мяч разными

способами с

расстояния 3-4 м.

•

Отбивать мяч на

месте и в движении

правой и левой рукой.

•

Метать на дальность

правой и левой рукой

(S-6-12м).

•

Метать в

горизонтальную и

вертикальную цель с

расстояния 4-5м,

метать в движущуюся

цель.

Понятие

ловкости

у детей дошкольников

обусловлено в первую очередь двигательным

опытом, а только потом уровнем двигательных

навыков.

Ребенок считается

ловким

в том случае, если

он быстрее и увереннее других усваивает новые

упражнения и движения, принимая во внимание

условия деятельности.