рабочая программа ФГОС

Автор: Марчк Светлана Степановна
Должность: учитель, физической культуры
Учебное заведение: МБОУ "СОШ № 93"
Населённый пункт: город Новокузнецк Кемеровская область
Наименование материала: учебная программа
Тема: рабочая программа ФГОС
Раздел: среднее образование

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №93»

Программа обсуждена на методическом

объединении учителей естественнонауч-

ного цикла

Протокол № 1

от « 29 » августа 2017г.

УТВЕРЖДАЮ:

Директор МБОУ «Средняя общеоб-

разовательная школа № 93»

___________________ К.А.Гусаков

Программа рекомендована к работе педа-

гогическим советом школы

Протокол №

Протокол № ______

от « 30 » августа 2017г.

Рабочая программа

по физической культуре для 5-9 классов

(учебный предмет)

Составители программы:

учителя МБОУ «СОШ №93»

Марчук Светлана Степановна

Новокузнецкий городской округ, 2017

Пояснительная записка

Программа составлена в соответствии с требованиями федерального государ-

ственного образовательного стандарта общего образования на основании:

- основной образовательной программы ООО;

- программы формирования универсальных учебных действий;

- программы по физической культуре В.И.Лях, Москва «Просвещение», 2014г;

- М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.

Физическая культура 5-6-7 классы. Учебник для общеобразовательных организа-

ций. Москва, Просвещение, 2014г.

- В.И.Лях. Физическая культура 8-9 классы. Учебник для общеобразовательных ор-

ганизаций. Москва, Просвещение, 2014г.

Общие цели основного общего образования

с учётом специфики предмета «Физическая культура»

Физическая культура как инвариантная образовательная дисциплина Базисного

учебного плана занимает особое место в системе школьного образования, обеспечи-

вая единство физического, духовного и социального развития учащихся. Имея в ка-

честве учебного предмета исторически сложившуюся область культуры, данная дис-

циплина позволяет предметно формировать культуру движений, культуру телосло-

жения и культуру здоровья. Последняя заключается в высоком уровне функциональ-

ных возможностей основных систем организма, достаточной его адаптивности и

устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды, развитии физических

качеств и психофизических способностей. Вместе с тем, обладая общекультурными

свойствами, данная дисциплина позволяет эффективно решать задачи по всесто-

роннему и гармоничному воспитанию личностных качеств учащихся, привитию им

форм уважительного и толерантного поведения, межличностного общения и коллек-

тивного сотрудничества. Представленная в целостном образовательном процессе

дисциплина «Физическая культура» призвана содействовать развитию самостоятель-

ности, творчества и активности учащихся, формированию у них потребностей в

самосовершенствовании и самореализации.

С учетом всего сказанного выше дисциплина «Физическая культура» в содержа-

нии общего образования представляется предметом физкультурной деятельности,

ориентированной на формирование разносторонне физически развитой личности,

способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и

длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельно-

сти, организации активного отдыха и досуга. Как следствие такой ориентации,

основными целями освоения учебного предмета физической культуры в общеоб-

разовательной школе являются:

— формирование культуры здоровья, повышение функциональных и адаптивных

возможностей организма, развитие основных физических качеств и психофизиче-

ских способностей, обеспечение должного уровня индивидуальной физической под-

готовленности;

— формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физически-

ми упражнениями с общеразвивающей, прикладно-ориентированной и реабилита-

ционно-релаксационной направленностью, техническими действиями и приемами

базовых видов спорта;

— формирование культуры телосложения, овладение технологиями современных

оздоровительных систем физического воспитания, способами индивидуальной кор-

рекции осанки и телосложения;

— овладение системой знаний о физической культуре, ее истории и современном

развитии, роли в жизнедеятельности современного человека, профилактике дивиант-

ного поведения и вредных привычек, об укреплении и длительном сохранении здо-

ровья, о формировании здорового образа жизни;

— воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодей-

ствия и творческого сотрудничества, взаимопомощи и уважения в совместных фор-

мах занятий физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятель-

ностью.

Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура»

Предметом обучения физической культуре в основной школе являются двигатель-

ная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладе-

ния этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические каче-

ства, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мыш-

ление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культу-

ре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к уча-

щимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной под-

готовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения

гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-пра-

вовых актов Российской Федерации, в том числе:

- требований к результатам освоения образовательной программы основного общего

образования, представленным в Федеральном государственном стандарте основного

общего образования;

- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

- Закона «Об образовании»;

- Федерального закона «О физической культуре и спорте»;

- Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020г.;

- примерной программы основного общего образования;

- приказа Минобрнауки от 30 августа 2010г. №889.

Описание места учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане.

На изучение предмета физическая культура в 5 классе отводится 3 часа в неделю

из обязательной части базисного учебного плана.

На изучение предмета физическая культура в 6 классе отводится 3 часа в неделю

из обязательной части базисного учебного плана.

На изучение предмета физическая культура в 7 классе отводится 3 часа в неделю

из обязательной части базисного учебного плана.

На изучение предмета физическая культура в 8 классе отводится 3 часа в неделю

из обязательной части базисного учебного плана.

На изучение предмета физическая культура в 9 классе отводится 3 часа в неделю

из обязательной части базисного учебного плана.

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был

введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010г. №889. В приказе было указано:

«Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение

двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение

современных систем физического воспитания».

Результаты освоения предмета «Физическая культура»

Личностные результаты

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

У учени-

ка

будут

сфор-

мирова-

ны (базо-

вый уро-

вень)

- готовность ве-

сти диалог с дру-

гими людьми;

- доброжелатель-

ное отношение к

другому

челове-

ку;

- чувство гордо-

сти за свою Ро-

дину;

-способы профи-

лактики

травма-

тизма;

-умение

плани-

ровать

ре жи м

дня;

-умение

содер-

жать

порядке

спортивную оде-

жду и обувь

-готовность до-

стигать взаимо-

понимание

диалоге

дру-

гими людьми;

-знание

основ

здорового обра-

за жизни;

-осознание сво-

ей

этнической

принадлежно-

сти;

-способы

ока-

зания

первой

помощи;

-знания об ин-

дивидуальных

особенностях

физического

р а з в и т и я

физической

подготовлен-

ности;

-знания по по

организации и

проведению

занятий физи-

ческими

упражнения-

ми

оздорови-

тельной

направленно-

сти;

-умение

управлять

своими

эмо-

циями во вре-

мя

игр

со-

ревнований;

-чувство

патрио-

тизма и уважения

отечеству,

про-

шлому

настоя-

щему

многонаци-

онального

народа

России;

-знания о соответ-

ствии

индивиду-

альных особенно-

стей

физического

развития

физи-

ческой

подготов-

л е н н о с т и

в о з-

растно-половым

нормативам;

-способность при-

нимать

активное

участие в органи-

зации

проведе-

нии

совместных

физкультурно-

оздоровительных

и спортивных ме-

роприятий;

-чувство ответ-

ственности

долга перед Ро-

диной;

-знания об осо-

бенностях

ин-

дивидуального

з д о р о в ь я

функциональ-

ных

возможно-

стях организма;

Умение

преду-

преждать

кон-

фликтные ситу-

ации

нахо-

дить выходы из

спорных ситуа-

ций в процессе

игровой

со-

ревновательной

деятельности

на

основе

ува-

жительного

доброжелатель-

ного

отноше-

ния к окружаю-

щим;

-умение

содер-

жать в порядке

спортивный ин-

вентарь и обо-

рудование, осу-

ществлять под-

готовку к заня-

тиям

спор-

т и в н ы м

с о-

ревнованиям

Ученик

получит

-осознанного

ответственного

-знания

по

ис-

тории развития

-знание основ

культурного

-знания

по орга-

низации и прове-

-знаний

по

со-

ставлению

со-

возмож-

ность

для фор-

мирова-

ния

(по-

вышен-

ный уро-

вень)

о т н о ш е н и я

собственным по-

ступкам

физической

культуры, спор-

та

олимпий-

ского движения

своего

народа,

своего края

наследия

на-

родов

России

д р у г и х

стран;

дению

з а н я т и й

физическими

упражнениями

тренировочной

направленности;

держания инди-

видуальных за-

нятий

соот-

ветствии с зада-

чами

улучше-

ния физической

подготовленно-

сти

Метапредметные результаты

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

Регулятивные

У ученика бу-

дут сформиро-

ваны (базовый

уровень)

-владеть основа-

ми

самоконтро-

ля;

-уметь соотно-

сить свои дей-

ствия с плани-

руемыми ре-

зультатами;

-владеть

осно-

вами самооцен-

ки;

- формулиро-

вать для себя

новые задачи в

учебе и позна-

вательной дея-

тельности;

-владеть

осно-

вами

принятия

решений;

-ставить для

себя новые за-

дачи в учебе и

познавательной

деятельности;

- осуществлять

контроль своей

деятельности в

процессе до-

стижения ре-

зультата;

-уметь

самостоя-

тельно

планиро-

вать пути

достиже-

ния целей,

в том чис-

ле альтер-

нативные;

уметь

оценивать

правиль-

ность вы-

полнения

учебной

задачи,

собствен-

ные воз-

можности

её реше-

ния;

Ученик

полу-

чит

возмож-

ность

(повы-

шенный

уро-

вень)

-развивать

мотивы и ин-

тересы своей

познавательной

деятельности;

-осуществлять

осознанный

выбор в учеб-

ной и познава-

тельной дея-

тельности.

-осознанно вы-

бирать наибо-

лее эффектив-

ные способы

решения учеб-

ных и познава-

тельных задач;

-коррек-

тировать

свои дей-

ствия в

соответ-

ствии с

изменяю-

щейся си-

туацией;

Познавательные

У ученика бу-

дут сформиро-

ваны (базовый

уровень)

-уметь самостоя-

тельно опреде-

лять цели своего

обучения;

-определять

способы

дей-

ствий в рамках

предложенных

условий и тре-

бований.

Ученик

полу-

чит

возмож-

ность для фор-

мирования

(повышенный

уровень)

Коммуникативные

У ученика бу-

дут сформиро-

ваны (базовый

уровень)

- у м е н и е

о с о-

знанно

исполь-

зовать

речевые

средства в соот-

ветствии с зада-

чей

коммуника-

ции,

для

выра-

ж е н и я

с в о и х

чувств,

мыслей,

потребностей.

-умение орга-

низовывать

учебное со-

трудничество и

совместную де-

ятельность с

учителем и

сверстниками;

-умение рабо-

тать индивиду-

ально и в груп-

пе: находить

общее решение

и разрешать

конфликты на

основе согласо-

вания позиций

и учёта интере-

сов;

Ученик

полу-

чит

возмож-

ность для фор-

мирования

(повышенный

уровень)

-умения форму-

лировать, аргу-

ментировать и

отстаивать своё

мнение;

-умения

о с о-

знанно исполь-

зовать

речевые

средства

для

планирования и

регуляции

сво-

ей

деятельно-

сти.

Предметные результаты

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

Ученик научится

(базовый уровень)

-регулярно контроли-

ровать длину своего

тела;

-регулярно измерять

массу своего тела с

помощью напольных

весов;

-укреплять мышцы

плечевого пояса и

спины с помощью

специальных упраж-

нений;

-выполнять комплек-

сы упражнений

утренней гимнастики;

-соблюдать основные

гигиенические прави-

ла;

-выполнять основные

правила организации

распорядка дня;

-измерять пульс во

время и после заня-

тий физическими

упражнениями

-обосновывать поло-

жительное влияние

физической подго-

товкой на укрепле-

ние здоровья;

-обосновывать целе-

сообразность разви-

тия адаптивной ФК

в обществе;

-раскрывать понятие

здорового образа

жизни;

-определять назна-

чение физ-

культурно-оздорови-

тельных занятий, их

роль и значение в

режиме дня

-руководствоваться пра-

вилами профилактики

нарушения осанки;

-устанавливать связь

между развитием основ-

ных физических качеств

и основных систем орга-

низма;

-раскрывать понятие тех-

ники двигательного дей-

ствия

-раскрывать содержание

и направленность заня-

тий адаптивной ФК;

-выделять основные

компонента ЗОЖ;

-использовать правила

подбора и составления

комплексов физических

упражнений для физ-

культурно-оздоровитель-

ных занятий

-подбирать и выпол-

нять упражнения по

профилактике нару-

шения осанки;

-определять степень

утомления по внеш-

ним признакам;

-использовать основ-

ные правила освое-

ния техники в само-

стоятельных заняти-

ях;

-определять взаимо-

связь компонентов

ЗОЖ со здоровьем

человека;

-раскрывать значе-

ние ФК в профилак-

тике вредных привы-

чек;

-определять дозиров-

ку температурных

режимов для закали-

вающих процедур,

руководствоваться

правилами безопас-

ности при их прове-

дении

-подбирать и выпол-

нять упражнения по

коррекции осанки;

-регулировать физи-

ческую нагрузку;

-раскрывать понятие

всестороннего и гар-

моничного физиче-

ского развития;

-раскрывать понятие

спортивной подго-

товки, характеризо-

вать её отличия от

физической и техни-

ческой подготовки;

-определять задачи и

содержание профес-

сионально-приклад-

ной физической под-

готовки, раскрывать

её специфическую

связь с трудовой дея-

тельностью человека;

руководствоваться

правилами оказания

первой доврачебной

помощи при травмах

и ушибах

Ученик получит

возможность

научиться

(повышенный уро-

вень)

-объяснять смысл

символики и ритуа-

лов Олимпийских игр

-определять цель

возрождения Олим-

пийских игр;

-объяснять причины

включения упраж-

нений из базовых

видов спорта в

школьную програм-

му по ФК

-характеризовать Олим-

пийские игры древности

как явление культуры,

-раскрывать содержание

и правила соревнований;

-определять основные

направления развития

ФК в обществе, раскры-

вать целевое предназна-

чение каждого из них

-определять роль

Пьера де Кубертена в

становлении олим-

пийского движения;

-определять пеший

туристский поход

как форму активного

отдыха, характеризо-

вать основы его ор-

ганизации и прове-

дения;

-характеризовать ка-

чества личности и

обосновывать воз-

можность их воспи-

тания в процессе за-

нятий ФК;

-отбирать основные

средства коррекции

осанки и телосложе-

ния, осуществлять

их планирование в

самостоятельных

формах занятий

-раскрывать причины

возникновения олим-

пийского движения

в дореволюционной

России, характеризо-

вать историческую

роль А.Д.Бутовского

в этом процессе;

-объяснять и доказы-

вать, чем знамена-

телен советский пе-

риод развития олим-

пийского движения в

России;

-планировать само-

стоятельные занятия

физической подго-

товкой, определять

содержание и объём

времени для каждой

части занятий;

-характеризовать

основные приёмы

массажа, организо-

вывать и проводить

самостоятельные се-

ансы;

-характеризовать

оздоровительную

силу бани, руко-

водствоваться прави-

лами проведения

банных процедур;

Ученик научится

(базовый уровень)

готовить места заня-

тий в условиях поме-

щений и на открытом

воздухе, подбирать

одежду и обувь в со-

ответствии с погод-

ными условиями

выявлять факторы

нарушения техники

безопасности при

занятиях ФК и

своевременно их

устранять ;

выявлять особенно-

сти в приросте пока-

зателей физического

развития, сравни-

вать их с возрастны-

ми стандартами;

анализировать тех-

нику движений и

предупреждать по-

явление ошибок в

процессе её освое-

ния

отбирать состав упраж-

нений для физкультурно-

оздоровительных заня-

тий, определять последо-

вательность их выполне-

ния и дозировку;

тестировать развитие

основных физических

качеств и соотносить их

с показателями физиче-

ского развития, опреде-

лять приросты показа-

телей по учебным чет-

вертям

классифицировать

физические упраж-

нения по функцио-

нальной направлен-

ности, использовать

их в самостоятель-

ных занятиях физи-

ческой и спортивной

подготовкой;

характеризовать ве-

личину нагрузки по

показателю ЧСС, из-

мерять её разными

способами;

составлять планы

самостоятельных за-

нятий физической

подготовкой, отби-

рать физические

упражнения и опре-

делять их дозировку

в соответствии с раз-

виваемым физиче-

ским качеством, ин-

дивидуальными осо-

бенностями развития

организма и уровня

его тренированности;

Ученик получит

возможность

научиться

(повышенный уро-

вень)

оформлять дневник

самонаблюдения по

основным разделам

физкультурно-оздо-

ровительной дея-

тельности

соотносить приросты по-

казателей физических ка-

честв с содержанием и

направленность занятий

ФК

проводить занятия

оздоровительной

ходьбой и оздорови-

тельным бегом, под-

бирать режимы на-

грузок оздоровитель-

ной направленности

измерять резервные

возможности орга-

низма и оценивать

результаты измере-

ний

Ученик научится

(базовый уровень)

описывать технику

выполнения беговых

упражнений;

демонстрировать ва-

риативное выполне-

ние беговых упражне-

ний;

применять беговые

упражнения для раз-

вития физических ка-

самостоятельно

осваивать технику

выполнения бего-

вых упражнений;

включать беговые

упражнения в раз-

личные формы заня-

тий ФК;

описывать технику

выполнения прыж-

выявлять и устранять ха-

рактерные ошибки в

процессе освоения тех-

ники выполнения бего-

вых упражнений;

самостоятельно осваи-

вать технику выполнения

прыжковых упражнений

включать прыжковые

упражнения в различные

применять беговые

упражнения для раз-

вития физических

качеств;

предупреждать, вы-

являть и исправлять

типичные ошибки в

процессе освоения

техники выполнения

прыжковых упраж-

выбирать индивиду-

альный режим физи-

ческой нагрузки,

контролировать её по

ЧСС;

применять прыж-

ковые упражнения

для развития физиче-

ских качеств, контро-

лировать физическую

честв, выбирать ин-

дивидуальный режим

физической нагрузки;

взаимодействовать со

сверстниками в про-

цессе совместного

освоения беговых

упражнений;

соблюдать правила

безопасности;

описывать технику

выполнения мета-

тельных упражнений;

демонстрировать ме-

тание теннисного

мяча с места на даль-

ность отскока от сте-

ны, на дальность, на

заданное расстояние;

взаимодействовать со

сверстниками в про-

цессе совместного

освоения метатель-

ных упражнений;

соблюдать правила

безопасности;

овладевать правилами

техники безопасности

во время занятий гим-

настикой;

перестраиваться из

колонны по одному в

колонну по четыре

дроблением и сведе-

нием, из колонны по

ковых упражнений;

демонстрировать ва-

риативное выполне-

ние прыжковых

упражнений;

взаимодействовать

со сверстниками в

процессе сов-

местного прыж-

ковых упражнений;

соблюдать правила

безопасности;

знать и различать

строевые команды;

описывать технику

опорных прыжков и

осваивать её, избе-

гая появления оши-

бок ;

соблюдать правила

безопасности;

описывать технику

игровых действий и

приёмов игры в бас-

кетбол;

применять правила

подбора одежды для

занятий на откры-

том воздухе, исполь-

зовать игру в бас-

кетбол в организа-

ции активного отды-

ха

Описывать технику

игровых действий и

формы занятий ФК ;

самостоятельно осваи-

вать технику метатель-

ных упражнений с

предупреждением, выяв-

лением и устранением

типичных ошибок;

взаимодействовать со

сверстниками в процессе

совместного освоения

упражнений в метании

малого мяча;

соблюдать правила без-

опасности;

четко выполнять строе-

вые приёмы;

демонстрировать вариа-

тивное выполнение

опорных прыжков

описывать технику

упражнений на гимна-

стическом бревне (девоч-

ки);

самостоятельно осваи-

вать технику игровых

действий и приёмов

игры в баскетбол, выяв-

ляя и устраняя типичные

ошибки;

взаимодействовать со

сверстниками в процессе

совместного освоения

техники игровых дей-

ствий и приёмов игры в

баскетбол, соблюдать

нений;

применять упраж-

нения в метании ма-

лого мяча для разви-

тия физических ка-

честв, контролиро-

вать физическую на-

грузку по ЧСС;

описывать технику

акробатических

упражнений;

осваивать технику

акробатических

упражнений, преду-

преждая появление

ошибок и соблюдая

правила ТБ, в случае

появления ошибок

уметь их исправлять;

анализировать тех-

нику опорных прыж-

ков своих сверстни-

ков;

составлять гимна-

стические комбина-

ции из числа разу-

ченных упражнений

на гимнастическом

бревне (девочки)

Осваивать технику

гимнастических

упражнений на

бревне, предупре-

ждая появление

ошибок и соблюдая

нагрузку по ЧСС;

составлять акробати-

ческие комбинации

из числа разученных

упражнений;

оказывать помощь

сверстникам при

освоении ими новых

акробатических

упражнений, уметь

анализировать их

технику выполнения

упражнений выяв-

лять ошибки и актив-

но помогать их ис-

правлению;

выявлять типовые

ошибки и активно

помогать их исправ-

лению в опорных

прыжках;

оказывать помощь

сверстникам в осво-

ении новых гимна-

стических упражне-

ний на бревне, уметь

анализировать их

технику выполнения

упражнений выяв-

лять ошибки и актив-

но помогать их ис-

правлению (девочки)

Оказывать помощь

сверстникам в осво-

ении новых гимна-

два и по четыре в ко-

лонну по одному раз-

ведением и слиянием,

по восемь в движе-

нии;

составлять комплексы

общеразвивающих

упражнений без пред-

метов;

демонстрировать:

мальчики: вис согнув-

шись и прогнувшись;

подтягивание в висе;

поднимание прямых

ног в висе; девочки:

смешанные висы;

подтягивание из виса

лежа;

выполнять опорный

прыжок вскок в упор

присев, соскок прог-

нувшись

выполнять кувырок

вперед и назад; стой-

ку на лопатках

демонстрировать ла-

зание по канату, гим-

настической лестни-

це;

составлять совместно

с учителем простей-

шие комбинации

упражнений;

выполнять обязанно-

сти командира отде-

приёмов игры в фут-

бол осваивать их

самостоятельно, вы-

являя и устраняя ти-

пичные ошибки

Взаимодействовать

со сверстниками в

процессе сов-

местного освоения

техники игровых

действий и приёмов

игры в футбол,

соблюдать правила

ТБ

Применять правила

подбора одежды для

занятий на откры-

том воздухе, исполь-

зовать игру в футбол

в организации ак-

тивного отдыха;

описывать технику

передвижения на

лыжах;

взаимодействовать

со сверстниками в

процессе сов-

местного освоения

техники передвиже-

ния на лыжах,

соблюдать правила

безопасности;

применять правила

подбора одежды для

занятий лыжной

правила ТБ

Определять степень

утомления организма во

время игровой деятель-

ности, использовать иг-

ровые действия баскет-

бола для развития физи-

ческих качеств

Описывать технику игро-

вых действий и приёмов

игры в волейбол

Применять правила под-

бора одежды для занятий

на открытом воздухе, ис-

пользовать игру в волей-

бол в организации актив-

ного отдыха

Моделировать технику

игровых действий и

приёмов игры в футбол ,

варьировать её в зависи-

мости от ситуаций и

условий, возникающих в

процессе игровой дея-

тельности ;

выполнять правила игры

в футбол, уважительно

относится к сопернику и

управлять своими эмоци-

ями;

осваивать самостоятель-

но технику передвиже-

ния на лыжах, выявляя и

устраняя типичные

ошибки

правила ТБ (девоч-

ки)

Описывать технику

упражнений на гим-

настической пе-

рекладине и состав-

лять комбинации из

числа разученных

упражнений

(мальчики)

Осваивать технику

гимнастических

упражнений на пе-

рекладине, преду-

преждая появление

ошибок и соблюдая

правила ТБ (мальчи-

ки)

Описывать технику

упражнений на гим-

настических брусьях

и составлять комби-

нации из числа разу-

ченных упражнений;

осваивать технику

гимнастических

упражнений на бру-

сьях, предупреждая

появление ошибок и

соблюдая правила

ТБ;

моделировать техни-

ку игровых действий

и приёмов игры в

баскетбол , варьиро-

стических упражне-

ний на перекладине,

уметь анализировать

их технику выполне-

ния упражнений вы-

являть ошибки и ак-

тивно помогать их

исправлению (маль-

чики)

Оказывать помощь

сверстникам в осво-

ении новых гимна-

стических упражне-

ний на брусьях,

уметь анализировать

их технику выполне-

ния упражнений вы-

являть ошибки и ак-

тивно помогать их

исправлению;

организовывать сов-

местные занятия бас-

кетболом со сверст-

никами, осуще-

ствлять судейство

игры;

выполнять правила

игры в баскетбол,

уважительно отно-

сится к сопернику и

управлять своими

эмоциями;

организовывать сов-

местные занятия во-

лейболом со сверст-

ления;

оказывать помощь в

установке и уборке

снарядов; овладевать

основными приемами

игры в баскетбол;

взаимодействовать со

сверстниками в про-

цессе совместного

освоения техники иг-

ровых приемов и дей-

ствий;

соблюдать правила

безопасности

демонстрировать

стойки игрока, пере-

мещения в стойке

приставными шагами

боком, лицом и спи-

ной вперед; останов-

ку двумя шагами и

прыжком; повороты

без мяча и с мячом;

ловить и передавать

мяч двумя руками от

груди, одной от плеча

на месте и в движе-

нии без сопротивле-

ния защитника;

вести мяч в низкой,

средней, высокой

стойке на месте, в

движении по прямой

без сопротивления за-

щитника;

подготовкой, ис-

пользовать передви-

жение на лыжах в

организации актив-

ного отдыха

вать её в зависимо-

сти от ситуаций и

условий, возникаю-

щих в процессе иг-

ровой деятельности ;

самостоятельно

осваивать технику

игровых действий и

приёмов игры в во-

лейбол, выявляя и

устраняя типичные

ошибки;

взаимодействовать

со сверстниками в

процессе совместно-

го освоения техники

игровых действий и

приёмов игры в во-

лейбол, соблюдать

правила ТБ;

организовывать сов-

местные занятия

футболом со сверст-

никами, осуще-

ствлять судейство

игры;

Моделировать

способы передвиже-

ния на лыжах в зави-

симости от особен-

ностей лыжной трас-

сы

никами, осуще-

ствлять судейство

игры;

моделировать техни-

ку игровых действий

и приёмов игры в во-

лейбол , варьировать

её в зависимости от

ситуаций и условий,

возникающих в про-

цессе игровой дея-

тельности ;

выполнять правила

игры в волейбол, ува-

жительно относится

к сопернику и управ-

лять своими эмоция-

ми;

применять передви-

жение на лыжах для

развития физических

качеств, контролиро-

вать физическую на-

грузку по ЧСС

бросать одной, двумя

руками с места и в

движении без сопро-

тивления защитника;

вырывать мяч;

моделировать техни-

ку освоенных игро-

вых приемов, варьи-

ровать её в зависимо-

сти от ситуаций и

условий, возникаю-

щих в процессе игро-

вой деятельности

взаимодействовать со

сверстниками в про-

цессе совместного

освоения тактики иг-

ровых действий;

соблюдать технику

безопасности при за-

нятиях на лыжах

демонстрировать по-

переменный двух-

шажный и одновре-

менный бесшажный

ходы; подъем «полуе-

лочкой»; торможение

«плугом»; повороты

переступанием

проходить на лыжах

до 3 км;

моделировать техни-

ку освоенных лыж-

ных ходов в зависи-

мости от ситуации и

условий, возникаю-

щих в процессе про-

хождения дистанции

Ученик получит

возможность

научиться

(повышенный уро-

вень)

самостоятельно осва-

ивать упражнения с

различной оздорови-

тельной направленно-

стью;

проводить занятия

физической культу-

рой с использованием

оздоровительной

ходьбы и бега, лыж-

ных прогулок, обес-

печивать их оздоро-

вительную направ-

ленность

самостоятельно со-

ставлять комплексы

упражнений с раз-

личной оздорови-

тельной направлен-

ностью

самостоятельно подби-

рать дозировку упражне-

ний в соответствии с ин-

дивидуальными особен-

ностями развития и

функционального состо-

яния

выполнять упражне-

ния и комплексы с

различной оздорови-

тельной направлен-

ностью, включая их

в занятия физиче-

ской культурой, осу-

ществлять контроль

за физической на-

грузкой во время

этих занятий

с учётом имеющихся

индивидуальных на-

рушений в показате-

лях здоровья выпол-

нять упражнения и

комплексы ЛФК,

включая их в занятия

физической культу-

рой, осуществлять

контроль за физиче-

ской нагрузкой во

время этих занятий

Содержание учебного предмета

5 КЛАСС (105 часов)

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (4 часа)

История Олимпийских игр. Укрепление здоровья, повышение умственной и физи-

ческой работоспособности средствами физической культуры. Знание закаливания,

природные факторы закаливания (воздух, вода и солнце). Основные виды закалива-

ния. Режим дня и его значение. Значение утренней гимнастики. Занятие физически-

ми упражнениями на свежем воздухе. Коррекционная гимнастика, направленная на

укрепление здоровья (осанки, плоскостопия).

II.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (101 час)

Общая (базовая) физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики (21 час)

Строевые упражнения: Команды: «Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!»

«Вольно!»; Рапорт учителю; Повороты на месте, Расчет по порядку, Расчет по 2

и по 3; Перестроение из одной шеренги в две и три.

Комплекс ОРУ: без предметов и с предметами ходьба, бег.

Прыжки: С гимнастической скамейки, спрыгивание и запрыгивание на ограничен-

ную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на

одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического козла

(вскок в упор присев и соскок со взмахом рук).

Упражнения в равновесии: ходьба по скамейке выпадами, назад на носках, опу-

стившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки.

Акробатические упражнения: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух ку-

вырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения

стоя.

Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание.

Легкая атлетика (31 час)

Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового

разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Мета -

ние в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднима-

ние туловища из положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный

бег от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на ди-

станции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики.

Технико –тактическая подготовка в избранном виде спорта.

Баскетбол (16 часов)

Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спи-

ной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; ком-

бинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке,

остановка, поворот , ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-

за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с

изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с

места

от

груди

без

сопротивления

противника.

Вырывание

выбивание

мяча.

«Стритбол» Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мя-

чом по упрощенным правилам, правила игры.

Волейбол (17 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спи-

ной вперед; ходьба и бег; выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и

др.) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед;

передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после переме-

щения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой напа-

дающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных эле-

ментов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники

перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное напа-

дение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3,

4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом,

тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра

«Пионербол»- разучить и играть по правилам.

Лыжная подготовка(16 часов).

Правила техники безопасности. История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыж-

ный инвентарь. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.

Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передви-

жение на лыжах 3 км. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домаш-

них заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособно-

сти. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

6 КЛАСС (105 часов)

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (4 часа)

История Олимпийских игр. Укрепление здоровья, повышение умственной и фи-

зической работоспособности средствами физической культуры; Знание закаливания,

природные факторы закаливания (воздух, вода и солнце). Основные виды закалива-

ния; Режим дня и его значение. Значение утренней гимнастики. Занятие физически-

ми упражнениями на свежем воздухе. Коррекционная гимнастика направленная на

укрепление здоровья (осанки, плоскостопия).

II.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (101 час)

Общая (базовая) физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики (21 час)

Строевые

упражнения: Команды:

«Становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Вольно!»; Рапорт учителю; Повороты на месте, Расчет по порядку, Расчет по 2

и по 3; Перестроение из одной шеренги в две и три.

Комплекс ОРУ: без предметов и с предметами.

Прыжки: С гимнастической скамейки, спрыгивание и запрыгивание на ограничен-

ную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на

одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла»

(прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см.).

Упражнения в равновесии: ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опу-

стившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки

Акробатические упражнения: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух ку-

вырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения

стоя.

Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание.

Легкая атлетика (31 час)

Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового

разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Мета -

ние в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднима-

ние туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный бег

от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на дистан-

ции, кросс 1500 м. – девочки, 2000 м - мальчики.

Технико –тактическая подготовка в избранном виде спорта.

Баскетбол (16 часов)

Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спи-

ной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; ком-

бинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке,

остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за

головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с из -

менением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с ме-

ста от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стрит -

бол» Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по

упрощенным правилам, правила игры.

Футбол (7 часов)

Стойки игрока, перемещения, ускорения, остановки и повороты. Удары по мячу

внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с

изменением направления движения и скорости. Тактика свободного нападения. Игра

по упрощенным правилам.

Волейбол (10 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спи-

ной вперед; ходьба и бег; выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и

др.). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед;

передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после переме-

щения вперед. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой напа-

дающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных эле-

ментов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники

перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападе-

ние без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4,

5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, такти-

ческие действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пио-

нербол» - разучить и играть по правилам.

Лыжная подготовка (16 часов)

Правила техники безопасности История лыжного спорта. Одежда, обувь и лыжный

инвентарь. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъ-

ём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение

на лыжах 3 км. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних за-

даний. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности.

Оказание помощи при обморожениях и травмах.

КЛАСС (105 часов)

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (4 часа)

Понятие о физическом и психическом здоровье. Здоровый образ жизни и его слага-

емые (оптимальный двигательный режим; закаливание, личная гигиена, рациональ-

ное питание, отказ от вредных привычек). Физическое развитие. Физическая подго-

товленность и её слагаемые. Физические упражнения и их направленность. Понятие

физической нагрузки и её контроль. Личная гигиена подростков. Физиологические

и психологические последствия употребления алкогольных напитков, наркотиков.

Питание и здоровье (компоненты питания, ожирения и диеты). Приёмы регуляции и

саморегуляции неблагоприятных психических и физических состояний. Половое

воспитание. Предупреждение заболеваний и самоконтроль. Понятие о духовном и

телесном совершенствовании.

Способы самоконтроля. Приёмы определения самочувствия, работоспособности,

сна, аппетита. Определение нормальной массы(веса), длины тела, окружности груд-

ной клетки и других антропометрических показателей. Приёмы самоконтроля физи-

ческих нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направ-

ленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

II.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (101 час)

Общая (базовая) физическая подготовка

Баскетбол(16 часов)

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбина-

ции из освоенных элементов техники передвижений(перемещения в стойке, останов-

ка, поворот, ускорение).

На освоение ловли и передачи мяча. Ловля и передача двумя руками от груди и

одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах,

тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника.

На освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в высокой, низкой, средней

стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и ско-

рости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой; с пассив-

ным сопротивлением защитника

На овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в

движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника; с пассивным

противодействием (максимальное расстояние до корзины 4,80м)

На освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание и выбивание мяча;

перехват мяча

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способ-

ностей. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

На закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координа-

ционных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемеще-

ний и владения мячом.

На освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападе-

ние(5:0) без изменения позиций игроков; с изменением позиций. Нападение бы-

стрым прорывом(1:0);(2:1). Взаимодействие двух игроков “Отдай мяч и выйди”

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

Волейбол (10 часов)

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка иг-

рока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.

Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комби-

нации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, оста-

новки, ускорения)

На освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками

на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сет-

ку.Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же че-

рез сетку.

На овладение техники нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача мяча с рас-

стояния 3-6м от сетки. То же через сетку.

На освоение техники прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар по-

сле подбрасывания мяча партнёром

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способ-

ностей. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар.

На закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координа-

ционных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемеще-

ний и владения мячом

На освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападе-

ние без изменений позиций игроков(6:0). Позиционное нападение с изменением по-

зиций игроков

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощённым правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограни-

ченным числом игроков(2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Футбол (7 часов)

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки

игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускоре-

ния, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

передвижений (перемещения в стойке, остановки, повороты, ускорения).

На освоение ударов по мячу и остановок мяча. Удары по неподвижному и катя-

щемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Удар по катя-

щемуся мячу внутренней частью подъёма, по неподвижному мячу внешней частью

подъёма. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

На освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в движении по прямой, с изме-

нением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ве-

дущей и неведущей ногой; с пассивным сопротивлением защитника.

На овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными спосо-

бами на точность ( меткость) попадания мячом в цель.

На освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание и выбивание мяча;

перехват мяча. Игра вратаря.

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способ-

ностей. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, оста-

новка, удар по воротам.

На закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координа-

ционных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемеще-

ний и владения мячом.

На освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападе-

ние без изменения позиций игроков; с изменением позиций. Нападение в игровых

заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые за-

дания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

На развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование

силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей

к согласованию и ритму). Упражнения по овладению и совершенствованию в тех-

нике перемещений и владения мячом, типа бег с изменением направления, скорости,

челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мя-

чами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в задан-

ном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с

бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа

2:1; 3:1; 3:2; 3:3.

На развитие выносливости. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с

мячом, двусторонние игры продолжительностью от 20сек до 12мин.

На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением,

изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п.; ведение мяча в высокой,

низкой, средней стойке с максимальной частотой в течение 7-10сек; подвижные

игры, эстафеты с мячом и без мяча; игровые упражнения с набивным мячом, в соче-

тании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Знания. Знание терминологии избранной спортивной игры, техника ловли, переда-

чи, ведения, удара или броска; тактика нападения(быстрый прорыв, расстановка иг-

роков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и орга-

низация игры(цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение

игроков в нападении и защите, соблюдение основных правил игры). Правила техни-

ки безопасности при занятиях спортивными играми.

На овладение организаторскими умениями. Организация и проведение подвиж-

ных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры; по-

мощь в судействе, комплектовании команды, подготовке места проведения игры.

Самостоятельные занятия.

Упражнения по совершенствованию координацион-

ных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражне-

ния для совершенствования технических приёмов(ловля, передача, броски или уда-

ры в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, при-

ближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Лёгкая атлетика (31 час)

На овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт до 30м. Бег с ускоре-

нием от 40 до 60м. Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60м.

На овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе до 20мин

(мальчики), до 15мин ( девочки). Бег на 1500м.

На освоение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание

теннисного мяча на дальность отскока от стены.

Метание малых мячей в гори-

зонтальные и вертикальные цели с расстояния 10-12м. Метание малых мячей на

дальность с 3-5 бросковых шагов, с разбега в коридор 10м на дальность. Бросок на-

бивного мяча (2кг) двумя руками из различных и.п., ловля набивного мяча (2кг) дву-

мя руками после броска партнёра, после броска вверх.

На развитие выносливости. Длительный бег, бег с препятствиями и на местности,

минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

На развитие скоростно-силовых способностей. Всевозможные прыжки и много-

скоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и.п., толчки и брос -

ки набивных мячей весом до 3кг.

На развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных и.п., бег с

ускорением, с максимальной скоростью

На развитие координационных способностей. Варианты челночного бега, бега с

изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением пре-

пятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в

зоны, метания различных снарядов, из различных и.п. в цель и на дальность (обеими

руками).

Знания. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основ-

ные системы организма; название разучиваемых упражнений и знание основ пра-

вильной техники; правила соревнований в прыжках, беге, метаниях; разминка для

выполнения лёгкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и

объёме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости,

быстроты, силы, координационных способностей.

На овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача ко-

манд; демонстрация упражнений, помощь в оценке результатов и проведении со-

ревнований, помощь в подготовке мест занятий.

Самостоятельные занятия. Упражнения и простейшие программы развития выно-

сливости,

скоростно-силовых,

скоростных

координационных

способностей

на

основе освоенных лёгкоатлетических упражнений.

Гимнастика (21 час)

На освоение строевых упражнений. Выполнение команд: “Пол-оборота направо!”,

“Пол-оборота налево!”,”Короче шаг!”, “Полшага!”, “Полный шаг!”.

На освоение ОРУ без предметов на месте и в движении. Сочетание различных

положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в

движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворо-

тами. Простые связки. ОРУ в парах.

На освоение ОРУ с предметами. С мячом, гимнастическими палками, скакалками.

На освоение висов и упоров. Мальчики: подъём переворотом в упор толчком дву-

мя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком дру-

гой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь.

На освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги(козёл в ширину,

высота 110-115см). Девочки: прыжок ноги врозь(козёл в ширину, высота 105-110см).

На освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок вперёд в стойку

на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в по-

лушпагат.

На развитие координационных способностей. ОРУ без предметов и с предмета-

ми; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с

гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, стенке, брусьях, переклади-

не, гимнастическом коне и козле. Акробатические упражнения. Прыжки с пружин-

ного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимна-

стических упражнений и инвентаря.

На развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазание по канату,

шесту, гимнастической стенке. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с ганте-

лями, набивными мячами.

На развитие скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки, прыжки со ска-

калкой, метание набивного мяча.

На развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,

тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акро-

батические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Знания. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,

развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий;

обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполне-

ния гимнастических упражнений.

На овладение организаторскими умениями. Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнение обязанностей командира отделения, установка и уборка

снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Правила соревнований.

Самостоятельные

занятия. Упражнения и простейшие программы по развитию

силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов,

акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтро-

ля. Способы регулирования физической нагрузки.

Лыжная подготовка (16 часов)

На освоение техники лыжных ходов. Одновременный одношажный ход. Подъём в

гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске. Поворот на месте

махом. Прохождение дистанции до 3,5км. Игры:”Гонки с преследованием”, “Гонки с

выбыванием”, “Карельская гонка” и др.

Знания. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды

лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занима-

ющегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание

помощи при обморожениях и травмах.

8 КЛАСС (105 часов)

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ