Детский сад. Игрушки. Игры

Летят мячи.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом у груди. 1 –

вдох;

2

–

бросить

мяч

от

груди

вперед,

выдыхая,

произносить длительное: «У-х-х-х!». Повторить 3 – 4 раза.

Укачиваем куклу.

И.п.: о.с. 1 – имитировать укачивание куклы (вдох); 2 –

на выдохе произносить: «А-а-а! А-а-а!». Повторить 3 – 4

раза.

Качели.

И.п.:

ноги

слегка

раставлены.

1

–

руки

вверх-вниз,

выполнять перекаты ног с пятки на носок (вдох); 2 – на

выдохе произносить: «Кач-кач! Кач-кач!». Повторить 3 – 4

раза.

Скакалка.

И.п.: о.с. 1 – имитировать прыжки на скакалке (вдох); 2

–

на

выдохе

произносить:

«Прыг-скок!

Прыг-скок!».

Повторить 3 – 4 раза.

В песочнице.

И.п.:

о.с.

1

–

имитировать

изготовление

куличиков

в

песочнице (вдох); 2 – на выдохе произносить: «Шлеп-шлеп!

Тук-тук!». Повторить 3 – 4 раза.

Овощи. Огород

Овощи-толстушки и овощи-худышки.

И.п.: о.с. (стоя прямо, ноги вместе, руки опущены). 1 –

на вдохе втянуть щеки (овощи-худышки); 2 – на выдохе

надуть щеки (овощи-толстушки). Повторить 3 – 4 раза.

Капуста растет.

И.п.: сидя на корточках. 1 – медленно подниматься

(вдох); 2 – на выдохе произносить: «О-о-о-о-х!». Повторить

3 – 4 раза.

Тянем морковь.

И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 –

наклонить туловище вниз (вдох); 2 – «тянуть морковку», на

выдохе произносить: «У-у-у-х!». Повторить 3 – 4 раза.

Фрукты. Сад

Вкусная груша.

И.п.: о.с. 1 – вдох; 2 – на выдохе произносить: «М-м-м-

м-а!». Повторить 3 – 4 раза.

Щечки-яблочки.

И.п.: о.с. 1 – вдох ртом, задержать дыхание на 2 – 3 с.,

надуть обе щеки; 2 – спокойно выдохнуть. Повторить 3 – 4

раза.

Спрячем абрикос за щечку.

И.п.: о.с. 1 – вдох носом, задержать дыхание, надуть

попеременно то правую, то левую щеку; 2 – спокойный

выдох. Повторить 3 – 4 раза.

Растительный мир осенью

Сосна.

И.п.: о.с. 1 – вдох, руки вытянуть в стороны; 2 – наклон

туловища вправо (выдох); 3 – и.п. (вдох); 4 – наклон

туловища влево (выдох). Повторить 2 – 3 раза.

Береза.

И.п.: ноги врозь, руки опущены. 1 – поднять руку через

стороны вверх, подняться на носки (вдох); 2 – руки вперед

вниз, опуститься на всю стопу (выдох). Повторить 2 – 3 раза.

Вдыхаем запах леса.

И.п.: о.с. 1 – руки поднять вверх (вдох); 2 – руки

опустить вниз (выдох). Повторить 2 – 3 раза.

Дождик.

И.п.: о.с. 1 – попеременно выставлять прямые руки

вперед – «ловить капли» (вдох); 2 – на выдохе произносить:

«Кап-кап-кап!» 3 – попеременно выставлять прямые руки

вперед – «ловят капли» (вдох); 4 – на выдохе произносить:

«Так-так-так!». Повторить 3 – 4 раза.

Идем по лужам.

И.п.: о.с. 1 – ходьба на месте (вдох); 2 – на выдохе

произносить: «Хлюп-хлюп-хлюп!»; 3 – ходьба на месте

(вдох носом); 4 – на выдохе произносить: «Шлеп-шлеп-

шлеп!». Повторить 3 – 4 раза.

Одежда

Сдуваем пылинки

Поворачивать голову прямо – вдох, вправо - выдох, произнося

[пф]; прямо – вдох, влево – выдох, произносим [пф]. Повторить 3 раза.

Забыли рукавицы

Ребёнок вдыхает, делает паузу, затем при выдохе «греет пальцы»,

дует на них, длительно произнося [ш], [ф], [х].

Укололи пальчик

Вдох через нос, подуть на пальчик, произнося на выдохе «Ой – ой

– ой! Ой – ой – ой – ой!» Повторить 3 – 4 раза

Шитьё на швейной машинк»

Правой

рукой

«крутим

ручку

швейной

машинки»

–

вдох;

на

выдохе произносим «Т – т – т –т!»

Правой ногой «нажимать и отпускать педаль швейной машинки –

вдох; на выдохе произносить «Д – д – д!» Повторить 3 – 4 раза

Застёгиваем молнию на куртке

Правой рукой застёгивать куртку – вдох; на выдохе произносим

«Вжик!» Повторить 3 – 4 раза

Укололи пальчик иголкой

Указательные пальцы соединить перед грудью, резко раздвинуть

пальцы – вдох; на выдохе произносить «Ой – ой – ой!»; вдох; на

выдохе подуть на «больное место». Повторить 3 – 4 раза

Стираем бельё

Потереть кулачки друг об друга – вдох; на выдохе произносить

«Трём – трём – трём!» Повторить 3 – 4 раза

Отжимаем бельё

Прижать

кулачки

друг

к

другу,

с

усилием

вращать

ими.

На

выдохе произносить «Жмём – жмём – жмём!» Повторить 3 – 4 раза

Гладим бельё

Скользить правой ладонью по левой ладони – вдох; на выдохе

произносить «Пш – ш – ш – ш!»

Повторить 3 – 4 раза

Поздняя осень

«Ветер – ветерок – буря»

«На улице подул ветер. Сначала слабый, потом всё сильнее и сильнее,

и вскоре началась буря». Ребёнок спокойно вдыхает, затем плавно

начинает

выдыхать,

имитируя

ветер:

сначала

выдох

лёгкий,

почти

неслышный, затем струя выдыхаемого воздуха становится сильнее и

сильнее. Можно при выдохе произносить звук [у]. Щёки не надувать.

«Листочки»

Для игры нужны вырезанные из бумаги листья деревьев. Ребёнок

держит листок в правой руке, подносит ко рту, делает вдох, затем

спокойно дует на листок. Листок шевелится в руке. Следить, чтобы

щёки не надувались.

Можно сдувать листочки со стола, пока они все не окажутся на полу.

«Вдыхаем аромат леса»

Вдох носом, пауза, под счёт «раз, два, три» выдох ртом.

«Ветерок кружит листочки».

Чей листок улетит дальше? Катать по столу катушку или пузырек.

«Ветерок качает листок».

Губы в улыбке, зубы разомкнуты. Дутье на высунутый язык, лежащий

на нижней губе.

«Дуют ветры сильные, дуют ветры слабые».

Дутье

на

листочки.

Вдох

носом,

пауза

(под

счет

1,

2 ) ,

продолжительный выдох ртом.

«Дождик»

Попеременно выставлять прямые руки вперёд – «ловить капли» - вдох;

на выдохе произносить «Кап – кап – кап!»; попеременно выставлять

прямые руки вперёд – «ловить капли» - вдох; на выдохе произносить

«Так – так – так!» Повторить 3 – 4 раза

Я и мое здоровье

Расту большой

И.п.: о.с. 1 — поднять руки вверх, хорошо потянуться,

подняться

на

носки

(вдох);

2

—

опустить

руки

вниз,

опуститься на всю ступню (выдох), выдыхая, произносить:

«У-у-у-х!». Повторить 3 - 4 раза.

Болит живот

И.п.: о.с. 1 — скрестить руки на животе (вдох); 2 — на

выдохе произносить: «О-о-о! О-о-о!». Повторить 3 - 4 раза.

Зуб болит

И.п.: о.с. 1 — обхватить ладонью правую щеку (вдох); 2

— на выдохе произносить: «Ой! Ой! Ой!». Повторить 3 - 4

раза.

Сладкий сон

И.п.: о.с. 1 — положить ладони под правую щеку (вдох);

2 — на выдохе произносить: «Сон-сон-сон!»; 3 – положить

ладонь под левую щеку (вдох); 4 – на выдохе произносить:

«Сон-сон-сон!». Повторить 2 раза.

Веселое настроение

И.п.:

о.с..

1

—

плавный

вдох;

2

—

на

выдохе

произносить: «Ха-ха-ха!»; 3 – плавный вдох; 4 – на выдохе

произносить: «Хо-хо-хо!»; 5 – плавный вдох; 6 – на выдохе

произносить: «Хи-хи-хи!». Повторить 2 раза.

Моя семья

«Футбол»

Играют двое. Для игры нужна вата, смятая в небольшие комочки

(«мяч») и «ворота» (ладони игроков). Игроки делают вдох, на выдохе

стараются «забить гол» второму игроку. Дуть нужно спокойно, по

очереди. Следить, чтобы щёки не надувались.

«Мама кормит малыша»

Поднести руку ко рту – вдох; на выдохе произносить «Ешь! Ешь!

Ешь!» Повторить 3 – 4 раза

«Старая бабушка»

Правую руку убрать за спину, слегка согнуть спину – вдох; на

выдохе произносить «О-о-ох! О-о-ох! О-о-ох!» Повторить 3 – 4 раза

«Бабушка ругается»

Грозить указательным пальцем правой руки – вдох; на выдохе

произносить «Ай –я – яй!» Повторить 3 – 4 раза

«Малыш плачет»

«Качать малыша» - вдох носом; на выдохе произносить «Уа –уа –

уа!» Повторить 3 – 4 раза

«Малыш идёт»

Медленно

переваливаться

с

ноги

на

ногу

–

вдох;

на

выдохе

произносить «Топ – топ – топ!» Повторить 3 – 4 раза

«Малыш бежит»

Бег на месте – вдох; на выдохе быстро произносить «Топ – топ –

топ, топ – топ – топ!». Повторить 3 – 4 раза

Продукты питания

Каша кипит

И.п.: о.с. 1 — поглаживать правой рукой себя по животу

(вдох);

2

—на

выдохе

произносить:

«П-п-п!

П-п-п!».

Повторить 3—4 раза.

Пьем сок через трубочку

И.п.:

о.с.

1

—

губы

вытянуть

вперед

трубочкой,

втягивать воздух в себя на вдохе; 2 —выдох. Повторить 3—4

раза.

Трем на терке морковь

И.п.:

стоя,

ноги

расставлены.

1

—

равым

кулачком

тереть о левый (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Шр-шр-

шр! Шр-шр-шр!». Повторить 3—4 раза.

Жарим пирожки

И.п.: о.с. 1 — сжать правую руку в кулак (вдох); 2 —

переворачивать кулак вверх-вниз и произносить: «Скр-скр-

скр! Скр-скр-скр!». Повторить 3—4 раза.

Варим суп

И.п.: о.с. 1 — «мешать суп» правой рукой (вдох); 2 — на

выдохе

произносить:

«Буль-буль-буль!

Буль-буль-буль!».

Повторить 3—4 раза.

Посуда

Чайник кипит

И.п.: о.с. 1 — слегка выпячивать живот (вдох); 2 —на

выдохе произносить: «Пых! Пых!». Повторить 3—4 раза.

Самовар кипит

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 —вдох

носом;

2

—на

выдохе

произносить:

«Пыхчу!

Пыхчу!».

Повторить 3—4 раза.

Чайная посуда

И.п.: ноги на ширине плеч, локти прижаты к туловищу,

ладони

подняты

кверху.

1

—

поворот

вокруг

себя,

вдох

носом; 2 — на выдохе произносить: «Дзынь-ля-ля! Дзынь-

ля-ля!». Повторить 3—4 раза.

Мясорубка

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены. 1 — «крутить ручку

мясорубки»

правой

рукой

(вдох);

2

—

на

выдохе

произносить: «Хр-хр-хр! Хр-хр-хр!». Повторить 3—4 раза.

Трем на терке морковь

И.п.:

стоя,

ноги

слегка

расставлены.1

—

правым

кулачком тереть о левый (вдох); 2 — на выдохе произносить:

«Шр-шр-шр! Шр-шр-шр!». Повторить 3—4 раза.

Мебель

Молоток

И.п.: о.с. 1 — ударять кулачками друг о друга (вдох); 2

—на

выдохе

произносить:

«Тук-тук-тук!

Тук-тук-тук!».

Повторить 3—4 раза.

Пила

И.п.: стоя, правая нога слегка выставлена вперед. 1 —

имитировать

работу

с

пилой

(вдох);

2

—

на

выдохе

произносить:

«Вжик-вжик!

Вжик-вжик!».

Повторить

3—4

раза.

Рубанок

И.п.: ноги слегка расставлены. 1 — имитировать работу

с рубанком (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Струг-

струг! Струг-струг!». Повторить 3—4 раза.

Отвертка

И.п.: ноги слегка расставлены. 1 — сжать правую руку в

кулак, большой палец выпрямить – это «отвертка» (вдох); 2

— совершать «отверткой» вращательные движения вокруг

своей оси и

произносить: «Кручу-кручу! Кручу-кручу!».

Повторить 3—4 раза.

Дрель

И.п.: ноги слегка расставлены.1 — имитировать работу

с дрелью (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Вж-ж-ж-ж!

Вж-ж-ж-ж!». Повторить 3—4 раза.

Зима. Зимние забавы

Вьюга

И.п.: о.с. 1 —вдох носом; 2 — на выдохе произносить

тихо: «У-у-у!» - вьюга начинается; 3 – вдох носом; 4 – на

выдохе произносить громко «У-у-у!»; 5 – вдох носом; 6 – на

выдохе произносить тихо: «У-у-у!» - вьюга заканчивается.

Повторить 2 раза.

Холодно зимой

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —

обхватить

правой

рукой

левое

плечо,

затем

левой

рукой

правое плечо, развести руки в стороны (вдох); 2 — обхватить

плечи

руками

на

выдохе

произносить:

«Бр!

Бр!

Бр!».

Повторить 3—4 раза.

Катание на коньках

И.п.: стоя, левая рука за спиной, слегка согнута. 1 —

имитировать

катание

на

коньках

(вдох);

2

—на

выдохе

произносить: «У-у-у-х!». Повторить 3—4 раза.

Катание с горки

И.п.: о.с. 1 — сидя, руки вытянуты вперед (вдох); 2 —на

выдохе произносить: «У-у-у-у-х!». Повторить 4 – 5 раз.

Лепим снеговика

И.п.:

стоя,

ноги

слегка

расставлены.

1

—

наклон

туловища вперед, поднимать «ком снега» (вдох); 2 — на

выдохе произносить: «Ком!». Повторить 3 раза.

Зимующие птицы

Дятел

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и.п., на

выдохе произносить: «Тук-тук-тук!». Повторить 3 - 4 раза.

Синичка

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и.п., на

выдохе произносить: «Синь-тень!». Повторить 3 - 4 раза.

Ворона

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и.п., на

выдохе произносить: «Кар-кар!». Повторить 3 - 4 раза.

Голубь

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и.п., на

выдохе произносить: «Гру-гру!». Повторить 3 - 4 раза.

Сорока

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и.п., на

выдохе произносить: «Стррр-стррр!». Повторить 3 - 4 раза.

Новый год

Снег идет

И.п.: ноги вместе, руки подняты вверх. 1 — плавно

опускать руки (вдох носом); 2 —на выдохе произносить:

«Ш-ш-ш!». Повторить 3—4 раза.

Греем ручки

И.п.: о.с. 1 — потирать «замерзшие» руки (вдох); 2 —

на выдохе произносить: «Х-х-х! Х-х-х!». Повторить 3—4

раза.

Снежки

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. 1 — наклониться вниз

взять «снежок» (вдох); 2 — бросить «снежок», на выдохе

произносить: «Оп! Оп! Оп!». Повторить 3—4 раза.

Катание с горки

И.п.: о.с. 1 — сидя, руки вытянуты вперед (вдох); 2 —на

выдохе произносить: «У-у-у-у-х!». Повторить 4 – 5 раз.

Лепим снеговика

И.п.:

стоя,

ноги

слегка

расставлены.

1

—

наклон

туловища вперед, поднимать «ком снега» (вдох); 2 — на

выдохе произносить: «Ком!». Повторить 3 раза.

Домашние птицы

Петух

И.п.:

о.с.

1

—

мах

руками

(вдох);

2

—на

выдохе

произносить: «Ку-ка-ре-ку!». Повторить 3—4 раза.

Курица и цыплята

И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях и прижаты к

туловищу. 1 – махи согнутыми руками в локтях (вдох); 2 – на

выдохе произносить: «Ко-ко-ко! Ко-ко-ко!»; 3 – руки согнуть

в локтях и прижать к туловищу, выполнять маленькие

прыжки (вдох); 4 – на выдохе произносить: «Пи-пи-пи! Пи-

пи-пи!». Повторить 2 раза.

Индюк

И.п.: о.с. 1 – вдох носом; 2 – на выдохе произносить:

«Бл-бл-бл! Бл-бл-бл!». Повторить 3 – 4 раза.

Гуси

И.п.: о.с. 1 – большие махи руками (вдох); 2 – на выдохе

произносить: «Га-га-га! Га-га-га!». Повторить 3 – 4 раза.

Утки

И.п.: ноги на ширине плеч, руки отведены назад. 1 –

переваливаться с ноги на ногу, вдох носом; 2 – на выдохе

произносить: «Кря-кря-кря! Кря-кря-кря!». Повторить 3 – 4

раза.

Домашние животные

Кошка мяукает

И.п.: о.с. 1 — перебирать «лапками» перед собой (вдох);

2 —на выдохе произносить: «Мяу – Мяу! Мяу – Мяу!».

Повторить 2—3 раза.

Кошка ловит мышку

И.п.: о.с. 1 — делать хватательные движения руками

(вдох); 2 —на выдохе произносить: «Цап - царап! Цап -

царап!». Повторить 3—4 раза.

Собака лает

И.п.: о.с. 1 — вдох носом; 2 —на выдохе произносить:

«Ав – ав – ав! Ав – ав – ав!». Повторить 3—4 раза.

Корова

И.п.: о.с. 1 — приставить указательные пальцы ко лбу,

голову опустить (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Му –

му – му! Му – му – му!». Повторить 3—4 раза.

Конь

И.п.: о.с. 1 — «бить копытцем» правой ноги (вдох); 2 —

на выдохе произносить: «Цок – цок – цок! Цок – цок – цок!»;

3 — «бить копытцем» левой ноги (вдох); 4 — на выдохе

произносить:

«Цок

–

цок

–

цок!

Цок

–

цок

–

цок!».

Повторить 2—3 раза.

Дикие животные

Волк.

И.п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони у

груди. 1 – вдох-выдох, туловище слегка наклонить вперед,

правую руку выпятить перед собой; 2 – вдох, и.п.; 3 – выдох,

то же левой рукой, и.п. Повторить 3 – 4 раза.

Олень.

И.п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук

у лба. 1 – вдох-выдох, руки вперед; 2 – вдох, руки в стороны,

выдох, и.п. Повторить 3 – 4 раза.

Мышонок шуршит.

И.п.: ноги вместе, руки-«лапки» согнуты в локтях пред

грудью. 1- перебирать «лапками» (вдох); 2 – на выдохе

произносить: «Шур-шур-шур!»; 3 – перебирать «лапками»

(вдох); 4 – на выдохе произносить: «Шу-шур-ши!»; 5 –

перебирать «лапками» (вдох); 6 – на выдохе произносить:

«Шур-шур! Ши-ши!». Повторить 2 раза.

Сердитый ежик.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. 1 – наклониться,

обхватить руками грудь, голову опустить, имитируя

рассерженного ежа (вдох); 2 – на выдохе произносить «п-ф-

ф-ф», затем «ф-р-р». Повторить 3 – 4 раза.

Животные севера

Олень

И.п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук

у

лба.

1

—вдох-выдох,

руки

вперед;

2

—

вдох,

руки

в

стороны, выдох, и.п. Повторить 3 – 4 раза.

Полярная сова

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 —вдох,

подняться на носочки, руки вверх, в стороны; 2 — и.п., на

выдохе произносить: «Ух-ух-ух!». Повторить 3 – 4 раза.

Белый медведь

И.п.: о.с. 1 — на вдохе руками имитировать движения

медведя;

2

—

на

выдохе

произносить

громко

низким

голосом: «Р-р-р-р!». Повторить 3 - 4 раза.

Пингвин

И.п.:

пяточки

вместе,

носочки

врозь,

руки

вдоль

туловища,

кисти

рук

в

стороны

1

—

имитация

походки

пингвина (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Топр-топ-

топ». Повторить 3 - 4 раза.

Песец рычит

И.п.: о.с.. 1 —вдох носом; 2 — на выдохе произносить:

«Р-р-ы-к! Р-р-ы-к!». Повторить 3 - 4 раза.

Животные жарких стран

Слон

И.п.: сидя с прямыми ногами, руки опущены. 1 — вдох-

выдох,

туловище

наклонить

вперед,

коснуться

руками

носков; 2 — вдох-выдох. Повторить 3 – 4 раза.

Змея

И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, ладонь на

ладонь. 1 —вдох-выдох, руки вытянуть вперед («Ш-ш-ш!»);

2 — вдох-выдох, и.п. Повторить 3 – 4 раза.

Крокодил

И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. 1 — вдох,

руки, ноги, голову слегка поднять вверх; 2 — выдох, и.п.

Повторить 3 - 4 раза.

Разговор обезьян

И.п.: о.с. 1 — на выдохе делать небольшие приседания;

2

—

на

выдохе

произносить:

«Ух-ух-ух!

Ух-ух-ух!».

Повторить 3 - 4 раза.

Рычание тигра и тигренка

И.п.: о.с.. 1 — на вдохе имитировать движения «лап

тигра» перед собой; 2 —

на выдохе произносить громко

низким голосом: «Р-р-р!»; 3 – на вдохе руками имитировать

движение

«лап

тигренка»

перед

собой;

4

–

на

выдохе

произносить тихо высоким голосом: «Р-р-р!». Повторить 2 –

3 раза.

Профессии

День защитника отечества

Стрельба

И.п.:

о.с.

1

—

имитировать

стрельбу

из

пистолета

(вдох); 2 — на выдохе произносить: «К-г-к-г!». Повторить 3

- 4 раза.

Солдаты

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на диафрагме. 1 —

вдох;

2

—

на

выдохе

произносить

протяжно:

«Ур-а-а!».

Повторить 3 - 4 раза.

Салют

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох; 2

—

произносить на длительном выдохе: «Салю-у-у-у-т».

Повторить 3 - 4 раза.

Ружье стреляет

И.п.: о.с.. 1 — имитировать стрельбу из ружья (вдох); 2

—

на

выдохе

произносить:

«Пиф-паф!

Пиф-паф!».

Повторить 3 - 4 раза.

Пулемет

И.п.:

лежа

на

полу.

1

—

имитировать

стрельбу

из

пулемета (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Д-д-д-д-д-д!».

Повторить 3 - 4 раза.

Мир морей и океанов

Шум моря

И.п.:

о.с.

1

—

вдох;

2

—

на

длительном

выдохе

произносить: «Ш-ш-ш!». Повторить 3 – 4 раза.

Какое море большое

И.п.: о.с. 1 —вдох, руки в стороны, вверх подняться на

носки;

2

—

руки

вниз,

опуститься

на

стопу,

на

выдохе

произносить: «А-а-а-х!». Повторить 3 – 4 раза.

Створки раковины открываются

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — живот

втянуть

(вдох);

2

—

сидя

с

прямыми

ногами,

живот

выпятить, на выдохе произносить: «Ш-ш-ш!». Повторить 3 -

4 раза.

Дельфин плывет

И.п.: ноги врозь, руки согнуты в локтях. 1 — вдох-

выдох, наклониться вперед, правым локтем коснуться левого

согнутого колен; 2 —

вдох-выдох, наклониться вперед,

левым локтем коснуться правого колена, и.п.. Повторить 3 -

4 раза.

Рыба сорвалась с крючка

И.п.: ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки держат

«удочку». 1 — имитировать вытягивание рыбы из пруда

(вдох); 2 — на выдохе произносить: «Э-э-э-х!». Повторить 3

– 4 раза.

Весна. Мамин праздник.

Женские профессии

Наслаждаемся запахами духов

Вдох через нос и ровный, медленный выдох через рот.

Мама кормит малыша

Поднести руку ко рту – вдох; на выдохе произносить

«Ешь! Ешь! Ешь!» Повторить 3 – 4 раза

Старая бабушка

Правую руку убрать за спину, слегка согнуть спину –

вдох;

на

выдохе

произносить

«О-о-ох!

О-о-ох!

О-о-ох!»

Повторить 3 – 4 раза

Бабушка ругается

Грозить указательным пальцем правой руки – вдох; на

выдохе произносить «Ай –я – яй!» Повторить 3 – 4 раза

Цветы для мамы

И.п.: о.с. 1 — на вдохе понять расслабленные руки

вверх, постепенно растягивая все тело (не отрывая пятки от

пола),

задержать

дыхание;

2

—

на

выдохе,

постепенно

расслабляя

тело,

опустить

руки

и

согнуться

в

пояснице,

задержать дыхание. Повторить 2 – 3 раза.

Весна

Ручеек журчит

И.п.:

о.с.

1

—

волнообразные

плавные

движения

сложенными

ладонями,

вдох

носом;

2

—

на

выдохе

произносить: «Буль-буль-буль!». Повторить 3 – 4 раза.

Сосульки звенят

И.п.: о.с. 1 — поднять руки вверх, вдох носом; 2 —

ритмично опускать руки и на выдохе произносить: «Дин-

дин-дон! Дин-дин-дон». Повторить 3 – 4 раза.

Капель стучит по крыше

И.п.:

о.с.

1

—

плавный

вдох,

удары

указательным

пальцем правой руки по левой ладошке; 2 — на выдохе

произносить: «Тдд- тдд! Тдд-тдд!». Повторить 3 - 4 раза.

Ручеек звенит

И.п.:

о.с.

1

—

волнообразные

плавные

движения

сложенными

ладонями,

вдох

носом;

2

—

на

выдохе

произносить:

«Дзинь-дзинь-дзинь!»

3

–

волнообразные

плавные движения сложенными ладонями, вдох носом; 4 –

на выдохе произносить: «Жур-жур-жур!». Повторить 3 - 4

раза.

Птицы поют

И.п.: о.с. 1 — вдох носом; 2 — на выдохе произносить:

«Чик-чирик, чик-чирик!». Повторить 3 – 4 раза.

Перелетные птицы

Крылья.

И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки

через стороны подняться вверх (вдох); 2 – опустить руки

вниз (выдох). Повторить 4 – 5 раза.

Кукушка.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 – и.п., на

выдохе произносить: «Ку-ку! Ку-ку!». Повторить 3 – 4 раза.

Журавли.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 – и.п., на

выдохе произнести «Курлы-курлы!» Повторить 3 – 4 раза.

Грач.

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 – вдох,

подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 – и.п., на

выдохе произнести «Крак-крак!» Повторить 3 – 4 раза.

Транспорт

Велосипед

И.п.: лежа на спине. 1 — вращать ногами в воздухе,

имитируя

езду

на

велосипеде

(вдох);

2

—

на

выдохе

произносить: «Шур-шур-шур!». Повторить 3 – 4 раза.

Самолет

И.п.:

лежа

на

животе.

1

—

поднять

спину,

руки

в

стороны (вдох); 2 — на выдохе произносить: «У-у-у-у!».

Повторить 3 – 4 раза.

Вертолет

И.п.: стоя, прямые руки поднять вверх. 1 — вращать

кистями рук (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Вж-ж-ж-

ж!». Повторить 3 - 4 раза.

Трамвай

И.п.:

о.с..

1

—

поднять

руки

вверх,

изображая

электрические дуги (вдох); 2 —

притопывать ногами, на

выдохе произносить: «Стук-тук». Повторить 3 - 4 раза.

Мотоцикл

И.п.: о.с.. 1 — «держать руль мотоцикла» (вдох); 2 —

на

выдохе

произносить:

«Р-р-ы-к!

Дрык-тык-тык!».

Повторить 3 - 4 раза.

Весна. Лес. Животные

«Вдыхаем аромат леса»

Вдох носом, пауза, под счёт «раз, два, три» выдох ртом.

«Песенки лесных зверят»

Собрались на лесной полянке Лисенок, Зайчонок, Волчонок

и Медвежонок и запели песенки. Произнесение та-э-и, а-э-и,

а-э-и, а-э-и.

«Прогулка в лесу»

Взрослый окликает играющих. Ребёнок, услышав своё имя,

делает вдох, складывает руки рупором и произносит: «Ау!».

Взрослый следит за длительностью выдоха, звучностью

голоса («Откликнись тише, громче»), точностью

артикуляции.

Космос

Ракета

И.п.: сидя на корточках, руки подняты вверх. 1 — вдох;

2

—

на

длительном

выдохе

медленно

подниматься

и

произносить: «Вж-ж-ж!». Повторить 3 – 4 раза.

Космодром

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 —

вдох,

руки

на

поясе,

вести

отчет:

«Три!»;

2

—

руки

в

стороны:

«Два!»;

3

–

руки

вверх:

«Один!»;

4

–

хлопок:

«Пуск!». Повторить 2 – 3 раза.

Невесомость

И.п.: о.с. 1 —вдох; 2 — на выдохе, дети изображают

космонавтов

в

невесомости

и

произносят:

«У-у-у!».

Повторить 3 - 4 раза.

Звездное небо

И.п.: о.с. 1 — вдох, посмотреть в «телескоп»; 2 — на

выдохе произносить: «Ах!». Повторить 3 - 4 раза.

Спутник

И.п.: о.с. 1 — вдох; 2 —

на выдохе кружатся вокруг

себя и произносят: «Пи-пи-пи!». Повторить 3 – 4 раза.

Весна

Ручеек журчит

И.п.:

о.с.

1

—

волнообразные

плавные

движения

сложенными

ладонями,

вдох

носом;

2

—

на

выдохе

произносить: «Буль-буль-буль!». Повторить 3 – 4 раза.

Сосульки звенят

И.п.: о.с. 1 — поднять руки вверх, вдох носом; 2 —

ритмично опускать руки и на выдохе произносить: «Дин-

дин-дон! Дин-дин-дон». Повторить 3 – 4 раза.

Капель стучит по крыше

И.п.:

о.с.

1

—

плавный

вдох,

удары

указательным

пальцем правой руки по левой ладошке; 2 — на выдохе

произносить: «Тдд- тдд! Тдд-тдд!». Повторить 3 - 4 раза.

Ручеек звенит

И.п.:

о.с.

1

—

волнообразные

плавные

движения

сложенными

ладонями,

вдох

носом;

2

—

на

выдохе

произносить:

«Дзинь-дзинь-дзинь!»

3

–

волнообразные

плавные движения сложенными ладонями, вдох носом; 4 –

на выдохе произносить: «Жур-жур-жур!». Повторить 3 - 4

раза.

Птицы поют

И.п.: о.с. 1 — вдох носом; 2 — на выдохе произносить:

«Чик-чирик, чик-чирик!». Повторить 3 – 4 раза.

Моя Родина

П р и р о д н ы е

б о г а т с т в а

Р о с с и и

Какое море большое

И.п.: о.с. 1 — вдох, руки в стороны, вверх, подняться на

носки; 2 — руки вниз, опуститься на стопу, на выдохе

произносить: «А-а-а-х!». Повторить 3—4 раза.

Шум моря.

И.п.:

о.с.

1

—

вдох;

2

—

на

длительном

выдохе

произносить: «Ш-ш-ш!». Повторить 3—4 раза.

Шум леса

И.п.: о.с. 1 — вдох; 2 — на выдохе произносить: «С-с-

с!»; 3 — вдох; 4 — на выдохе произносить: «Ш-ш-ш!»; 5 —

вдох; 6 — на выдохе произносить: «Щ-щ-щ!». Повторить 2

раза.

Вдыхаем запах леса

И.п.: о.с. 1 — руки поднять вверх (вдох); 2 — руки

опустить вниз (выдох). Повторить 2—3 раза.

День победы

Стрельба

И.п.:

о.с.

1

—

имитировать

стрельбу

из

пистолета

(вдох); 2 — на выдохе произносить: «К-г-к-г!». Повторить 3

- 4 раза.

Солдаты

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на диафрагме. 1 —

вдох;

2

—

на

выдохе

произносить

протяжно:

«Ур-а-а!».

Повторить 3 - 4 раза.

Салют

И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох; 2

—

произносить на длительном выдохе: «Салю-у-у-у-т».

Повторить 3 - 4 раза.

Ружье стреляет

И.п.: о.с.. 1 — имитировать стрельбу из ружья (вдох); 2

—

на

выдохе

произносить:

«Пиф-паф!

Пиф-паф!».

Повторить 3 - 4 раза.

Пулемет

И.п.:

лежа

на

полу.

1

—

имитировать

стрельбу

из

пулемета (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Д-д-д-д-д-д!».

Повторить 3 - 4 раза.

Цветы

Цветы.

И.п.: о.с. 1 – на выдохе поднять расслабленные руки вверх,

постепенно растягивая все тело (не отрывая пятки от пола),

задержать дыхание; 2 – на выдохе, постепенно расслабляя

тело, опустить руки и согнуться в пояснице, задержать

дыхание. Повторить 2 – 3 раза.

Собираем цветы.

И.п.: о.с. 1 – на выдохе присесть, «сорвать цветок»,

понюхать; 2 – на выдохе произносить: «А-а-а-х!». Повторить

3 – 4 раза.

Колокольчик звенит.

И.п.: о.с. 1 – на выдохе присесть, послушать, как «звенит»

колокольчик; 2 – на выдохе произносить: «Динь-динь-

динь!». Повторить 3 – 4 раза.

Насекомые

Лето

Дождик.

И.п.: о.с. 1 - попеременно выставлять прямые руки вперед –

«ловить капли» (вдох); 2 – на выдохе произносить: «Кап-

кап-кап!»; 3 – попеременно выставлять прямые руки вперед

– «ловить капли» (вдох); 4 – на выдохе произносить: «Так-

так-так!». Повторить 3 – 4 раза.

Идем по лужам.

И.п.: о.с. 1 – ходьба на месте (вдох); 2 – на выдохе

произносить: «Шлеп-шлеп-шлеп!». Повторить 3 – 4 раза.

Загораем.

И.п.: о.с. 1 – поднять руки на затылок, вдох, посмотреть

вверх на солнышко; 2 – опустить руки вниз через стороны,

вдох, голову опустить в и.п. Повторить 3 – 4 раза.

Тянем руки к солнышку.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. 1 – вдох, поднимать руки

вверх; 2 – выдох, и.п. Повторить 3 – 4 раза.

Откуда хлеб пришел

Трактор пашет землю

И.п.: 1 – «крутить рычаги трактора» правой рукой (вдох); 2 –

на выдохе произносить: «Дыр-дыр-дыр! Гыр-гыр-гыр!» Повторить 3

– 4 раза.

Сеялка

И.п.:

руки

согнуты

в

локтях,

зажатые

кулаки

возле

груди

(вдох);

2

–

выпрямляем

правую

руку,

разжимаем

кулак

и

произносим: «Вжих!»; 3 - руки согнуты в локтях, зажатые кулаки

возле груди (вдох); 4 - выпрямляем левую руку, разжимаем кулак и

произносим: «Вжих!». Повторить 2 – 3 раза.

Мельница мелет муку

И.п.: о.с. 1 — выполнять круговые махи обеими руками (вдох);

2 — на выдохе произносить: «Хр-хр-хр! Хр=хр=хр». Повторить 3 –

4 раза.

Тесто

И.п.: о.с. 1 – подниматься на носочки, поднимать плечи (вдох);

2 – и.п., на выдохе произносить: «Пых- пых! Пых-пых!». Повторить

3 – 4 раза.

Жарим пирожки

И.п.:

о.с.

1

—

сжать

правую

руку

в

кулак

(вдох);

2

—

переворачивать кулак вверх-вниз и произносить: «Скр-скр-скр! Скр-

скр-скр!». Повторить 3 – 4 раза.

Ягоды

Арбуз.

И.п.: о.с.: ноги вместе, руки ниже ребер. 1 – сделать вдох и

надуть живот как арбуз; 2 – на выдохе живот втянуть.

Повторить 3 – 4 раза.

Спрячем вишенку за щечку.

И.п.: о.с. 1 – вдох носом, задержать дыхание, надувать

попеременно то правую, то левую щеку; 2 – спокойный

выдох. Повторить 3 – 4 раза.

Крыжовник.

И.п.: о.с. 1 – вдох ртом, задержать дыхание на 2 – 3 с., надуть

обе щеки; 2 – спокойно выдохнуть. Повторить 3 – 4 раза.

Срываем арбуз.

И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены.. 1 – медленно

подниматься (вдох); 2 – на выдохе произносить: «О-о-о-о-

х!». Повторить 3 – 4 раза.

За малиной в лес пошли.

И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 – развести руки в

стороны (вдох); 2 – на выдохе произносить: «У-у-у-х!».

Повторить 3 – 4 раза.

Вкусная клубника.

И.п.: о.с. 1 – вдох; 2 – на выдохе произносить: «М-м-м-м-а!».

Повторить 3 – 4 раза.

Деревья

Листочки

Для игры нужны вырезанные из бумаги листья деревьев. Ребёнок

держит листок в правой руке, подносит ко рту, делает вдох, затем

спокойно дует на листок. Листок шевелится в руке. Следить, чтобы

щёки не надувались.

Дерево

Ребёнок

поднимает

руки

над

головой,

делает

вдох,

пауза

в

3

секунды, затем, покачивая руками, произносит звук [ш]. После ребёнок

опускает руки вниз («ветер затих»). Повторить 3 – 4 раза.

ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

«Разминка». И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое руки

полусогнуты в. локтях, пальцы слегка сжаты в кулаки, повернутые

друг к другу. Присесть, скрестив руки навстречу друг другу, вдох

носом - активный, быстрый, ясно слышимый. Вернуться в и. п.

Отдохнуть. О выдохе не думать, не контролировать его сознанием.

Повторить упражнение подряд 8 раз без пауз. Темп 1-2 вдоха в секунду,

двигаться строго ритмично. Повторить 10-20 раз.

«Наклоны» Частъ первая. И. п. - стоя, нога на ширине плеч, туловище

прямое, руки опущены («по швам»). Наклониться вперед, руки

произвольно опустить, слегка скрестив, вдох носом - быстрый, ясно

слышимый. Вернуться в исходное положение не полностью - и снова

вдох во время наклона вперед. О выдохе не думать, не мешать, но и не

помогать ему. Повторить 8 раз, темп – 1 – 2 вдоха в секунду,

наклоняться строго ритмично. Повторить 10-20 раз.

Часть вторая. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое, руки

на уровне плеч, согнуты в локтях, пальцы слегка сжаты в кулаки,

повернуты друг к другу. Отклониться назад, руки резко скрестить

перед грудью; вдох носом - быстрый, активный, ясно слышимый (но не

шумный). Вернуться в и. п. не полностью - и снова вдох при наклоне

назад. Повторить 8 раз, темп – 1 – 2 вдоха в секунду, движения

ритмичные, о выдохе не думать (не мешать и не помогать выдоху).

Повторить 10-20 раз.

«Маятник». И. п. - стоя, наклоняясь вперед, руки опущены вниз,

Покачиваться вперед-назад. При наклоне вперед и вдохе руки

скрещиваются. Вдох через нос, быстрый, активный, хорошо слышный

(но он не должен быть нарочито шумным). Темп 1-2 вдоха в секунду.

Повторить 10-20 раз.

Список литературы

Дыхательная гимнастика. Энциклопедия; АСТ - Москва,

2009. - 256 c.

Андреев

В.

Н.,

Андреева

Л.

В.

Атлетическая

гимнастика; Физкультура и спорт - Москва, 2005. - 134 c.

Баршай В. М., Курысь В. Н., Павлов И. Б. Гимнастика;

Феникс - Москва, 2011. - 336 c.

Баршай В. М., Курысь В. Н., Павлов И. Б. Гимнастика;

КноРус - Москва, 2013. - 312 c.

Дубровская С. В. Знаменитая дыхательная гимнастика

Стрельниковой; Рипол Классик - Москва, 2009. - 502 c.

Михаил,

Щетинин

Дыхательная

гимнастика

А.Н.

Стрельниковой; М.: Метафора; Издание 2-е, перераб. и доп. -

Москва, 2006. - 128 c.

Пантелеева Е. В. Дыхательная гимнастика для детей;

Человек - Москва, 2012. - 160 c.

Пожиленко Е. А. Артикуляционная гимнастика; КАРО,

2009. - 520 c.

Внимание!

Занимаясь

дыхательной

гимнастикой,

важно

следить,

чтоб

у

ребенка

не

было

с и м п т ом о в

г и п е р в е н т и л я ц и и

л е г к и х

(учащённое дыхание, резкое изменение цвета

лица,

дрожание

кистей

рук,

ч у в с т в о

покалывания и онемения в руках, ногах).

Если

начинает

кружиться

голова

–

складываем

ладошки

вместе

(«ковшиком»),

подносим их вплотную к лицу и несколько раз

глубоко дышим в них (2-3 раза).

После

этого

дыхательную

гимнастику

можно продолжать.

Проблема

воспитания

здорового

ребенка,

была

и

остается

наиболее

актуальной,

и

в

связи

с

этим

возникает

необходимость

поисков эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции

недостатков

физического

развития,

профилактики

заболеваний

и

увеличения двигательной активности.

Наряду

с

общепринятыми

мероприятиями,

эффективной

профилактикой

снижения

заболеваемости

эпизодично

болеющих

детей, является дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом

каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует

умению управлять собой.

Кроме

того,

правильное

дыхание

стимулирует

работу

сердца,

головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих

болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена

и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).

Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с

волнением и раздражительностью.

Дыхательная

гимнастика

развивает

ещё

несовершенную

дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма и

имеет

ряд

преимуществ.

Она

основана

на

носовом

дыхании.

Не

случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать

через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое

дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в

носоглотке.

И

наша

задача

научиться

и

научить

детей

правильно

дышать.

Использование

физических

упражнений,

направленных

на

предупреждение

простудных

заболеваний,

улучшение

функций

верхних

дыхательных

путей,

мы

рекомендуем

применять

во

всех

группах.

Дыхательные упражнения могут проводиться во время утренней

гимнастики,

гимнастики

после

пробуждения

или

на

прогулке.

Комплексы

дыхательной

гимнастики