НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Все занимающиеся в группе настольного тенниса делятся на две возрастные группы с учетом возраста, общефизической и спортивной

подготовленности: младшая юношеская 10—13 лет; старшая юношеская 14—17 лет.

Количество занимающихся в группах — не менее 15 человек. Если в кружке организуется несколько групп одного возраста, то они

комплектуются с учетом уровня физического развития и спортивной квалификации.

Учебный материал рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний и практических умений и навыков.

Занятия в кружке должны основываться на общефизической подготовке спортсменов, их спортивно-технических показателях и

технической подготовленности. Большое место в подготовке игроков в настольный теннис надо уделять воспитанию их волевых качеств и

совершенствованию психологических показателей, необходимых для успешной игры.

В основу физической подготовки игроков должен быть вклю чен комплекс нормативов. Подготовка и сдача норм комплекса ведется в

процессе учебно-тренировочных занятий и в ходе самостоятельной работы в продолжение всего года. Для улучшения общей и специальной

физической подготовленности и ее контроля с занимающимися проводятся 2 раза в год (в сентябре и в марте — апреле) соревнования.

В процессе теоретических и практических занятий, соревнований занимающиеся должны получить знания и навыки, необходимые

инструктору - общественнику и спортивному судье, чтобы оказать помощь в организации занятий и соревнований.

В процессе учебно-тренировочных занятий и спортивных соревнований |_ преподаватель воспитывает у занимающихся добросовестное

отношение к труду, чувство ответственности перед коллективом, добивается от них добросовестного отношения к своим обязанностям,

уважения к старшим, организованность и дисциплину.

Своевременное,

хорошо организованное проведение занятий,

высокая требовательность к выполнению упражнений, аккуратная явка на занятия, строгое выполнение правил на соревнованиях, личный

пример руководителя способствуют воспитанию учащихся.

Тренер – преподаватели должны систематически следить за успеваемостью и дисциплиной своих воспитанников в школе, Иметь

тесную связь с классным руководителем и родителями.

В группах планируется (10 – 13 лет, младшаяая группа): всесторонняя физическая подготовка, укрепление здоровья, развитие качеств и

способностей, необходимых игроку, волевая подготовка. Подготовка к сдаче норм школьного комплекса, овладение основами техники и

тактики игры закаливание, участие в соревнованиях.

Старшая группа 14 – 16 лет: совершенствование технико-тактических основ игры, участие в соревнованиях, сдача норм школьного

комплекса по физической культуре; выполнение нормативов юношеских разрядов, повышение функциональных возможностей организма,

волевая подготовка, закаливание организма занимающихся.

Занятия проводятся три раза в неделю продолжительностью два часа.

Всего по программе 236 часов в год.

Примерные нормативы

по технической подготовке для контроля

подготовленности занимающихся при переходе

в следующую возрастную группу

№№

п/п

Наименование упражнений

Младшая группа

Старшая группа

д

м

д

м

1

Игра ударами «накат» справа по диагонали стола – 1-я серия

25

35

50

60

2

Игра ударами «накат» слева по диагонали стола – 1-я серия

25

35

50

60

3

Игра ударами «откидка» и «срезка» справа и слева без

потери мяча

2мин

2мин

5мин

5мин

4

Подача справа с верхним вращением мяча (количество

попаданий из 10 подач)

8

8

9

9

5

Подача слева с верхним вращением мяча (количество

попаданий из 10 подач)

8

8

9

9

6

Игра ударами «срезка» справа (слева) по диагонали -1-я

серия

20

30

30

40

7

Подача справа (слева) с нижним вращением мяча

(количество попаданий из 10 подач)

8

8

9

9

8

Игра ударами «накат» справа и слева и слева с одного угла в

два – 1-я серия

20

20

40

50

9

Подача справа (слева) с подбросом мяча (количество

попаданий из 10 подач)

4

4

8

8

10

Подача справа (слева) с обманным движением руки с

ракеткой (количество попаданий из 10 подач)

2

2

8

8

11

Игра ударами «топ-спин» справа (слева) (количество раз в

серии)

3

5

15

20

12

Игра ударами «контр-топ-спин» (перекручивание)

(количество раз в серии)

2

3

8

10

13

Выполнить нормативы:

II или I юношеского разряда

III или I разряда

+

+

+

+

Примерный тематический план

занятий младшей юношеской группы

( 10 – 12 лет)

№№

п/п

Наименование темы

Количество часов

всего

Теорети-

ческие

знания

Практи-

ческие

знания

1.

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

2

История развития настольного тенниса

1

1

-

3

Краткие сведения о строении и функции

организма человека

1

1

-

4

Влияние физических упражнений на

организм занимающихся

1

1

-

5

Гигиенические знания и средства закаливания

1

1

-

6

Основы техники и тактики игры

116

8

108

7

Методика обучения

1

1

-

8

Оборудование и инвентарь

2

-

2

9

Психологическая подготовка

8

2

6

10

Правила игры, соревнования и их

6

2

4

организация

11

Общая и специальная физическая подготовка

82

6

76

12

Контроль подготовленности занимающихся

8

-

8

13

Практика инструктора – общественника

8

2

6

14

Соревнования

Согласно календарному плану

Итого:

236

26

210

ПРОГРАММА

Физическая культура и спорт в России.

Значение занятий физической культурой и спортом для трудовой деятельности и подготовки к

защите Родины. Общественно-политическое значение спорта. Выступления российских спортсменов на мировой арене.

История развития настольного тенниса в России и за рубежом.

Развитие настольного тенниса в республике, городе. Участие российских теннисистов в крупнейших международных соревнованиях.

Включение игры в программу XXIV Олимпийских игр.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Значение обмена веществ для повышения спортивных результатов.

Органы пищеварения и выделения.

Влияние физических упражнении на организм занимающихся. Изменение энергетического запаса в организме занимающихся,

повышение способности к переносимости длительных физических напряжений, увеличение устойчивости к эмоциональным возбуж дениям,

возникающим под влиянием внешних раздражителей.

Гигиенические знания и средства закаливания. Гигиена мест проведения тренировочных занятий и спортивной формы. Режим дня,

питание. Спортивный массаж, способы самомассажа. Естественные факторы закаливания организма — солнце, воздух, вода.

Основы техники и тактики игры. Правильная хватка ракетки и способы игры. Исходная при подаче стойки теннисиста, основные

положения при подготовке и выполнении основных приемов игры. Техника перемещений близко у стола и в средней зоне. Перемещения

игрока при сочетании ударов справа и слева. Краткие сведения о современных тенденциях в развитии техники игры. Тактика игры с разными

противниками. Основные тактические варианты игры.

Практические занятия. Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений в одной серии. Изучение основных стоек

теннисистов. Тренировка ударов у тренировочной стенки. Изучение подач. Тренировка ударов «накат» справа и слева на столе, Сочетание

ударов, Имитация ударов справа и слева, сочетание ударов. Имитация перемещений с выполнением ударов. Игра в «крутиловку» вправо и

влево. Свободная игра на столе. Игра на счет из одной, трех партий. Участие в соревнованиях по выполнению наибольшего количества

ударов в серии. Игра на столе разными ударами по элементам и в сочетаниях, игра на счет из одной, трех, пяти, семи партий с форой,

свободная игра. Сдача контрольных норм.

Методика обучения. Методика обучения начинающих спортсменов основам техники и тактики игры. Обучение сложным подачам.

Совершенствование тактики парной игры. Навыки планирования тренировочных занятий. Учет работы.

Оборудование и инвентарь. Ремонт столов, ракеток, стоек, сеток. Изготовление приспособлений и тренажеров для совершенствования

приемов игры.

Психологическая подготовка. Воспитание волевых качеств, целеустремленности, упорства, трудолюбия, устойчивости к однообразной,

но нужной работе. Самоконтроль поведения в ходе соревновательных игр.

Практические занятия. Изучение специальной литературы, уроки психологической настройки на соревнование.

Правила игры, соревнования и их организация. Подготовка к сдаче правил игры на значок «Судья по спорту», судейство соревнований,

организация соревнований в группах, классе, школе, районе. Организация соревнований по круговой системе прове дения, по системе с

выбыванием после одного (двух) поражений, лично-командных соревнований. Проведение парных соревнований.

Общая и специальная физическая подготовка.Подготовка к выполнению норм школьной программы-основа общей физической

подготовки. СФП-целенаправленное развитие организма для достижения спортивных результатов в настольном теннисе.

Роль имитации в тренировке мышц рук, корпуса и ног теннисиста. Имитация ударов в продолжении 1 и 3 мин. Имитация ударов в

продолжение 12 мин. Имитация перемещений с ударами – 3 мин и 5 мин. Игра на столе с утяжеленными повязками на руке и поясом.

Занятия различными видами спорта, строевые упражнения, специальные упражнения.

Практические занятия. Выполнение физических упражнений и участие в соревнованиях по другим видам спорта в соответствии с

индивидуальными и групповыми планами подготовки.

Контроль подготовленности занимающихся. Для контроля уровня развития качеств и способностей занимающихся применяются

нормативы, приводимые в пояснительной записке.

Практика

инструктора-общественника.

Организация

проведения занятий с начинающими спортсменами, планирование

тренировочных нагрузок.

Практические занятия. Организация и проведение соревнований,

судейство соревнований,

Соревнования. Система

проведения командных и личных соревнований районного и городского масштаба, соревнования

на

большинство из трех, пяти партий. Участие в соревнованиях II и I юношеского разряда.

Примерный тематический план

занятий старшей юношеской группы

( 14 - 17 лет)

№№

п/п

Наименование темы

Количество часов

всего

Теорети-

ческие

знания

Практи-

ческие

знания

1.

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

2

История развития настольного тенниса

1

1

-

3

Краткие сведения о строении и функции

организма человека

2

2

-

4

Влияние физических упражнений на

организм занимающихся

2

2

-

5

Гигиенические знания, навыки закаливания,

питание и режим дня

2

2

-

6

Основы техники и тактики игры

113

5

108

7

Основы методики обучения и тренировки

теннисиста

4

2

2

8

Оборудование, инвентарь и уход за ним

3

1

2

9

Психологическая подготовка

6

2

4

10

Правила игры, соревнования и их

организация

4

1

3

11

Общая и специальная физическая подготовка

80

4

76

12

Контроль подготовленности занимающихся

8

-

8

13

Инструкторская практика

10

-

10

14

Соревнования

Согласно календарному плану

Итого:

236

22

214

ПРОГРАММА

Физическая культура и спорт в России. Новый школьный физкультурный комплекс и сдача норм комплекса. От массовых занятий

физической культурой к спортивному мастерству. Физическая

культура и спорт в современной России. Здоровье подрастающего поколения — основа успехов в строительстве современного общества.

Развитие настольного тенниса в России и за рубежом Включение игры в программу XXIV Олимпийских игр.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Значение занятий на развитие выносливости для повышения

функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Значение правильного дыхания для успешного выступления в

соревнованиях.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Совершенствование двигательных функций занимающихся,

укрепление мышц и связок двигательного аппарата.

Гигиенические знания и навыки закаливания. Предупреждение травм, особенности травматизма в настольном теннисе, практические

навыки оказания первой помощи занимающимся, питание и режим дня спортсменов.

Основы техники и тактики игры. Особенности школ настольного тенниса: российская школа, японская школа, китайская

школа. Совершенствование подач различной длины, направлений.

Подачи-«двойники», прием сложных подач атакующими ударами, «подставкой», «подрезкой». Организация атаки через сложную подачу,

атака со сложных подач противника.

Практические занятия. Выполнение серийных ударов: удары «откидка» справа (слева) по диагонали и по прямой; удары «накат» справа

(слева)

по диагонали и по прямой; сочетание ударов «накат» справа и слева в левый угол стола; подача справа и слева разученными ударами с

завершением комбинации атакующими ударами «топ-спин» и «накат». Совершенствование техники и тактики игры по всему пройденному

материалу. Повышение точности ударов и контрударов слева и справа, изменяя направление и длину полета мяча. Совершенствование и

усложнение серии подач в сочетании с атакующими и защитными ударами. Углубленное изучение тактических комбинаций. Сочетание и

чередование сильно подрезанных мячей с ударами «топ-спин». Совершенствование завершающих ударов с укороченными затор моженными

мячами. Тренировка различных финтов кистью руки. Совершенствование ударов по «свече», ударов «подрезкой» против «подставок» и

«подрезок». Изучение сложных передвижений на косые мячи, броски на отражение укороченных мячей после сильных ударов, отраженных

на расстоянии 3—4 м от стола. Удары слева в броске по укороченному мячу. Отражение ударов «топ-спин», «подставкой» и «подрезкой» и

ударов справа и слева. Игра ударами «контр-топ-спин» по диагонали и по прямой справа и слева против «наката» и «топ-спина»

(перекручивание). Парные игры с различными партнерами и противниками. Игры двумя мячами «накатами» слева и справа, в «крутиловку»

втроем. Для контроля уровня овладения техникой игры пользуются нормативами, приводимыми в пояснительной записке.

Основы методики обучения и тренировки теннисистов. Формы занятий: индивидуальный, групповой и комбинированный уроки.

Практические занятия.

Самостоятельная работа, составление планов подготовки, составление индивидуальных разминок и

тренировочных занятий.

Оборудование, инвентарь и уход за ним. Особенности ухода за ракетками типа «сендвич», их ремонт.

Практические занятия. Ремонт ракеток, смена покрытий.

Психологическая подготовка. Значение подготовки, средства воспитания психических качеств и способностей и контроль уровня их

развития. Психорегулирующая тренировка и настройка на соревнование.

Практические занятия. Изучение специальной литературы, проведение самостоятельных уроков настройки на соревнование.

Правила игры, соревнования и их организация. Изучение правил игры, обязанности судей во время соревнований, состав судейских

коллегий, составление документации, расписание игр, информация на соревнованиях.

Общая и специальная физическая подготовка. Совершенствование навыков и умений, приобретенных на занятиях в младшем возрасте.

Упражнения на развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости.

Практические занятия. Выполнение упражнений в соответствии с планами подготовки.

Контроль подготовленности занимающихся. Для проверки физической подготовленности занимающихся применяются нормативы

приведенные в пояснительной записке.

Инструкторская практика. Организация проведения тренировочных занятий, составление индивидуальных заданий занимаю щихся

по физической и специальной подготовке, организация и проведение

соревнований,

судейство, ремонт инвентаря, участие в анализе

соревновательных игр.

Соревнования. Системы проведения, одиночные и парные игры, соревнования с форой. Участие в соревнованиях II и I спортивного

разряда

Контрольные нормативы

по общей и специальной физической подготовке

№№

п/п

Наименование упражнения

Название групп

младшая

старшая

д

м

д

м

1

Интервальный бег 5х20 м

---

---

18,0-

18,3

15,5 –

15,8

2

Интервальный бег 3х10

2

Бег 30 м с высокого старта

5,2-5,4

5,0-5,2

3

Бег 60 м с высокого старта

9,8-10,0

9,7-9,9

4

Бег 100 м с высокого старта

---

---

4

Прыжок в длину с места

165-170

180-185

180-210

220-250

5

Прыжок «кенгуру» к.р.

7-10

12-14

15-20

20-25

6

Прыжок боком с двух ног через

гимнастическую скамейку-

1мин 30 сек

35-40

45-50

80-85

85-90

7

Имитация перемещений боком

– 3 мин в 3

х

метровой зоне

(к.р.)

110-115

120-125

115-120

130-135

8

Имитация перемещений

вперед-назад – 1 мин в 3

х

метровой зоне (к.р.)

50-55

50-55

---

---

9

Имитация ударов «накат»

слева- 1 мин (к.р.)

65-70

75-80

100-110

110-120

10

Имитация ударов «накат»

справа- 1 мин (к.р.)

60-65

65-70

90-95

105-110

Календарно-тематическое планирование

№

уро

ка

Тема

занятия

Тип

занятия

Кол-

во

часов

Требования к уровню подготовки

обучающихся

Вид

контроля

Дата

план

факт

1

Физическая культура и спорт в России.

Техника безопасности во время занятий

Изучение нового

материала

2

Знать т/б на занятиях по настольному теннису

Текущий

2

Место занятий, инвентарь и оборудование

Общая физическая подготовка

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

3

Влияние занятий н/теннисом на организм детей.

Закаливание организма

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

4

Гигиена, контроль и самоконтроль /врачебный/

Сведения о строении организма

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

5

Общая физическая и специальная подготовка.

История развития н/тенниса

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

6

Основы техники и тактики игры в н/теннис

Взаимосвязь и взаимозависимость техники и

тактики

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

7

Правильная хватка ракетки и способы игры.

Стойки теннисиста при подаче

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

8

Основные положения при подготовке и

выполнении основных приемов игры.

Техника перемещений близко у стола

Изучение нового

материала

2

Знать теоретический материал по настольному

теннису

Текущий

9

Техника перемещений у стола и в средней зоне.

Перемещение игрока при сочетании ударов

справа

Изучение нового

материала

2

Уметь перемещаться у стола и в средней зоне.

Перемещение игрока при сочетании ударов

справа

Текущий

10

Перемещение игрока при сочетании ударов

слева. Краткие сведения о современных

тенденциях в развитии техники игры

Совершенствование

2

Уметь перемещаться при сочетании ударов слева.

Знать краткие сведения о современных

тенденциях в развитии техники игры

Текущий

11

Тактика игры с разными противниками.

Основные тактические варианты игры

Совершенствование

2

Уметь играть с разными противниками.

Знать основные тактические варианты игры

Текущий

12

Совершенствование подач разной длины,

направлений. "Подачи - двойники", прием

сложных подач атакующими ударами,

"подставкой", "подрезкой".

Совершенствование

2

Уметь выполнять подач разной длины,

направлений. "Подачи - двойники", прием

сложных подач атакующими ударами,

"подставкой", "подрезкой".

Текущий

13

0рганизация атаки через сложную подачу.

Атака со сложных подач противника

Совершенствование

2

Уметь атаковать через сложную подачу.

Атака со сложных подач противника

Текущий

14

Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на

количество повторений в одной серии. Изучение

основных стоек теннисистов

Совершенствование

2

Уметь выполнять упражнерия с мячом и ракеткой

на количество повторений в одной серии.

Текущий

15

Тренировка ударов у тренировочной стенки.

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары у тренировочной стенки.

Текущий

Изучение подач.

16

Тренировка ударов "накат" справа на столе.

Тренировка ударов "накат" слева на столе

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары "накат" справа на столе,

"накат" слева на столе

Текущий

17

Сочетание ударов.

Имитация ударов справа, сочетание ударов

Совершенствование

2

Уметь выполнять сочетание ударов.

Текущий

18

Имитация ударов слева, сочетание ударов.

Имитация перемещений с выполнением ударов

Совершенствование

2

Уметь выполнять имитацию перемещений с

выполнением ударов

Текущий

19

Игра в "крутиловку" вправо и влево.

Свободная игра на столе

Совершенствование

2

Уметь игра в "крутиловку" вправо и влево.

Текущий

20

Сочетание сложных подач с атакующими

ударами. Сочетание сложных подач с

защитными ударами

Совершенствование

2

Уметь сочетать сложные подачи с атакующими

ударами. Сочетать сложные подачи с защитными

ударами.

Текущий

21

Поочередные контрудары слева и справа.

Поочередные контрудары по диагонали против

атакующих ударов "восьмеркой".

Совершенствование

2

Уметь выполнять поочередные контрудары слева

и справа, контрудары по диагонали против

атакующих ударов "восьмеркой".

Текущий

22

Удар справа "топ-спин" против "подрезки".

Удар справа "топ-спин" против длинной подачи

"подрезкой"

Совершенствование

2

Уметь выполнять удар справа "топ-спин" против

"подрезки". Удар справа "топ-спин" против

длинной подачи "подрезкой"

Текущий

23

Парные игры с применением изученных

атакующих ударов.

Защита "свечкой" с верхним вращением мяча

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять защиту "свечкой" с верхним

вращением мяча

Текущий

24

Защита "свечкой" с вращением мяча вверх и в

сторону.

Подачи: "Подрезка мяча вниз справа разной

длины в сочетании с атакующими ударами

слева.

Совершенствование

2

Уметь выполнять защиту "свечкой" с вращением

мяча вверх и в сторону.

Подачи: "Подрезка мяча вниз справа разной

длины в сочетании с атакующими ударами слева.

Текущий

25

"Подрезка" мяча вниз слева разной длины в

сочетании, с атакующими ударами справа*

С боковым вращением мяча слева в разном

направлении.

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять "Подрезку" мяча вниз слева

разной длины в сочетании, с атакующими

ударами справа. С боковым вращением мяча

слева в разном направлении.

Текущий

26

С боковым вращением мяча справа в разном

направлении. Чередование и выполнение серий

различных по вращениям мяча подач.

Совершенствование

2

Уметь выполнять боковое вращением мяча справа

в разном направлении. Чередование и

выполнение серий различных по вращениям мяча

подач.

Текущий

27

Отражение сложных подач ударами "накат"

Отражение сложных подач ударами "подрезка"

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять отражение сложных подач

ударами "накат". Отражение сложных подач

ударами "подрезка"

Текущий

28

Отражение сложных подач ударами "подставка"

Отражение сложных подач ударами "топ-спин".

Совершенствование

2

Уметь выполнять отражение сложных подач

ударами "подставка"

Отражение сложных подач ударами "топ-спин".

Текущий

29

Удары: слева против "подставок"

Удары: слева против "подрезок"

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары: слева против

"подставок". Удары: слева против "подрезок"

Текущий

30

Удары: слева против контрударов с различными

вращениям мяча.

Справа против "подставок".

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять удары: слева против

контрударов с различными вращениям мяча.

Справа против "подставок".

Текущий

31

Удары справа против "подрезок".

Справа против контрударов с различным

вращением

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары: справа против

"подрезок". Справа против контрударов с

различным вращением

Текущий

32

Сильный завершающий удар справа без

вращения в сочетании с укороченным мячом,

падающим в центре стола

Сильный завершающий удар справа без

вращения в сочетании с укороченным мячом,

падающим вблизи сетки

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять сильный завершающий удар

справа без вращения в сочетании с укороченным

мячом, падающим в центре стола

Сильный завершающий удар справа без

вращения в сочетании с укороченным мячом,

падающим вблизи сетки

Текущий

33

Сильный завершающий удар справа без

вращения в сочетании с укороченным мячом,

падающим на край стола.

Игра ударами "контр-топ-спин" справа по

диагоналям

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять сильный завершающий удар

справа без вращения в сочетании с укороченным

мячом, падающим на край стола.

Играть ударами "контр-топ-спин" справа по

диагоналям

Текущий

34

Игра ударами "контр-топ-спин" слева по

диагонали.

Игра по прямой из ближней зоны с выходом

вперед

Совершенствование

2

Уметь играть ударами "контр-топ-спин" слева по

диагонали.

Играть по прямой из ближней зоны с выходом

вперед

Текущий

35

Игра по прямей из средней зоны с выходом

вперед.

Тренировка тактических вариантов игры.

Совершенствование

2

Уметь играть по прямей из средней зоны с

выходом вперед.

Тренировка тактических вариантов игры.

Текущий

36

Атака на своей подаче.

Атака на подаче противника

Совершенствование

2

Уметь выполнять атаку на своей подаче, атаку на

подаче противника

Текущий

37

Атака с перехватом инициативы.

Атака с сильного удара противника

Совершенствование

2

Уметь выполнять атаку с перехватом инициативы.

Атаку с сильного удара противника

Текущий

38

Выполнение серийных ударов.

Удары "откидка" справа

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять серийные удары.

Удары "откидка" справа

Текущий

39

Удары "откидка" слева.

Удары по диагонали и по прямой

Изучение нового

материала

2

Уметь выполнять удары "откидка" слева.

Удары по диагонали и по прямой

Текущий

40

Сочетание ударов "накат" справа и слева в

левый угол стола

Подача справа и слева разученными ударами

Совершенствование

2

Уметь сочетать удары "накат" справа и слева в

левый угол стола. Подачи справа и слева

разученными ударами

Текущий

41

Совершенствование техники и тактики игры по

всему пройденному материалу.

Повышение точности ударов и контрударов

слева и справа.

Совершенствование

2

Уметь совершенствовать технику и тактику игры

по всему пройденному материалу.

Повышение точности ударов и контрударов слева

и справа.

Текущий

42

Совершенствование и усложнение серии подач в

сочетании с атакующими и защитными ударами.

Углубленное изучение тактических комбинаций.

Совершенствование

2

Уметь совершенствовать и усложнять серии

подач в сочетании с атакующими и защитными

ударами.

Углубленное изучение тактических комбинаций.

Текущий

43

Сочетание и чередование сильно подрезанных

мячей с ударами «топ-спин».

Совершенствование завершающих ударов с

укороченными заторможенными мячами.

Совершенствование

2

Уметь сочетать и чередовать сильно подрезанных

мячей с ударами «топ-спин».

Совершенствовать завершающие удары с

укороченными заторможенными мячами.

Текущий

44

Тренировка финтов кистью руки.

Совершенствование ударов по "свече".

Совершенствование

2

Уметь выполнять финты кистью руки.

Совершенствование ударов по "свече".

Текущий

45

Совершенствование ударов "подрезкой".

Изучение сложных передвижений на косые

мячи

Совершенствование

2

Уметь выполнять удары "подрезкой", сложные

передвижения на косые мячи

Текущий

46

Броски на отражение укороченных мячей после

сильных ударов.

Удары слева в броске по укороченному мячу

Совершенствование

2

Уметь отражать укороченные мячи после

сильных ударов.

Удары слева в броске по укороченному мячу

Текущий

47

Отражение ударов "топ-спин", "подставкой" и

"подрезкой".

Отражение ударов справа и слева

Изучение нового

материала

2

Уметь отражать удары "топ-спин", "подставкой" и

"подрезкой".

Отражение ударов справа и слева

Текущий

48

Игра ударами "контр-топ/сцин” по диагонали.

Игра ударами "контр-топ-спин" по прямой.

Совершенствование

2

Уметь играть ударами "контр-топ/сцин” по

диагонали.

Играть ударами "контр-топ-спин" по прямой.

Текущий

49

Игра ударами "контр-топ-спин” справа и слева

против "наката".

Игра ударами "контр-топ-спин" справа и слева

против "топ-спина"

Совершенствование

2

Уметь играть ударами "контр-топ-спин” справа и

слева против "наката".

Играть ударами "контр-топ-спин" справа и слева

против "топ-спина"

Текущий

50

Парные игры с разными партнерами и

противниками.

Игры двумя мячами "накатами" слева и справа

Совершенствование

2

Уметь играть парные игры с разными партнерами

и противниками.

Играть двумя мячами "накатами" слева и справа

Текущий

51

Игры двумя мячами "накатами" в "крутиловку"

втроем.

Игры "подставкой" против "подставки".

Совершенствование

2

Уметь играть двумя мячами "накатами" в

"крутиловку" втроем.

Играть "подставкой" против "подставки".

Текущий

52

Игры только ударами "накат" слева против

защиты.

Игры только ударами "подрезками" по углам.

Совершенствование

2

Уметь играть только ударами "накат" слева

против защиты.

Играть только ударами "подрезками" по углам.

Текущий

53

Игра легкими "накатами" слева и справа не

игровой рукой.

Игра в "крутиловку" строем

Совершенствование

2

Уметь играть легкими "накатами" слева и справа

не игровой рукой.

Играть в "крутиловку" строем

Текущий

54

Тактика одиночной игры с противниками.

Тактика одиночной игры с защитниками.

Совершенствование

2

Знать тактику одиночной игры с противниками.

Тактику одиночной игры с защитниками.

Текущий

55

Тактика одиночной игры с нападающими.

Тактика одиночной игры с комбинационными

игроками

Совершенствование

2

Знать тактику одиночной игры с нападающими.

Тактику одиночной игры с комбинационными

игроками

Текущий

56

Особенности парных игр.

Тактика - смешанных игр

Совершенствование

2

Знать особенности парных игр, тактику -

смешанных игр

Текущий

57

Совершенствование тактики игры в разных

зонах.

Определение ошибок в технике игры

Совершенствование

2

Уметь совершенствовать тактику игры в разных

зонах.

Определение ошибок в технике игры

Текущий

58

Совершенствование приемов игры.

Чередование нескольких приемов игры

Совершенствование

2

Уметь совершенствовать приемы игры.

Чередование нескольких приемов игры

Текущий

59

Игра на столе разными ударами по элементам и

в сочетаниях.

Игра на счет из одной, трех, пяти партий с

форой

Совершенствование

2

Уметь играть на столе разными ударами по

элементам и в сочетаниях.

Играть на счет из одной, трех, пяти партий с

форой

Текущий

60

Свободная игра.

Соревнования по пройденному материалу

Совершенствование

2

Свободная игра.

Соревнования по пройденному материалу

Текущий

61

Навыки контроля своей подготовки.

Учет результатов тренировок и соревнований

Совершенствование

2

Осуществлять контроль своей подготовки.

Учет результатов тренировок и соревнований

Текущий

62

Профилактический ремонт спортинвентаря,

оборудования.

Ремонт ракеток, стоек, сеток, изготовление

тренажеров

Совершенствование

2

Уметь выполнять профилактический ремонт

спортинвентаря, оборудования.

Ремонт ракеток, стоек, сеток, изготовление

тренажеров

Текущий

63

Воспитание волевых качеств, целенаправлен-

ности, трудолюбия;

Самоконтроль своего поведения в

соревнованиях

Совершенствование

2

Осуществлять воспитание волевых качеств,

целенаправленности, трудолюбия;

Самоконтроль своего поведения в соревнованиях

Текущий

64

Изучение основных правил игры, ведения счета.

Проведение игры на большинство из трех

партии.

Совершенствование

2

Знать основные правила игры, ведения счета.

Проведение игры на большинство из трех партии.

Текущий

65

Круговая система соревнований.

Стыковые игры, олимпийская система

соревнований.

Совершенствование

2

Знать о круговой системе соревнований.

Стыковые игры, олимпийская система

соревнований.

Текущий

66

Общая и специальная физическая подготовка.

Подготовка к выполнению норм - основа

физподготовки.

Совершенствование

2

Осуществлять общую и специальную

физическую подготовку.

Подготовку к выполнению норм - основа

физподготовки.

Текущий

67

Целенаправленное развитие организма для

достижения результата

Роль имитации в тренировке мышц рук.

Совершенствование

2

Осуществлять целенаправленное развитие

организма для достижения результата

Роль имитации в тренировке мышц рук.

Текущий

68

Роль имитации в тренировке мышц ног.

Роль имитации в тренировке корпуса.

Совершенствование

2

Знать о роли имитации в тренировке мышц ног.

Роли имитации в тренировке корпуса.

Текущий

69

Имитация ударов в продолжение 1-3 мин.

Имитация ударов в продолжение 12 мин

Совершенствование

2

Выполнять имитацию ударов в продолжение 1-3

мин. Имитацию ударов в продолжение 12 мин

Текущий

70

Имитация перемещений и ударов – З мин, 5мин.

Игра на столе с тяжелыми повязками на руке и

поясе

Совершенствование

2

Выполнять имитацию перемещений и ударов – З

мин, 5мин. Играть на столе с тяжелыми

повязками на руке и поясе

Текущий

71

Занятия различными видами спорта.

Строевые упражнения

Совершенствование

2

Выполнять занятия различными видами спорта.

Строевые упражнения

Текущий

72

Специальные упражнения, рекомендуемые для

занятий.

Выполнение физических упражнений

Совершенствование

2

Выполнять специальные упражнения,

рекомендуемые для занятий.

Выполнение физических упражнений

Текущий

73

Участие в соревнованиях по другим видам

спорта.

Имитация ударов слева.

Совершенствование

2

Участвовать в соревнованиях по другим видам

спорта.

Выполнять имитацию ударов слева.

Текущий

74

Имитация ударов справа.

Имитация ударов на количество повторений.

Совершенствование

2

Выполнять имитацию ударов справа.

Имитация ударов на количество повторений.

Текущий

75

Имитация перемещений в 3-м. зоне у стола.

Имитация перемещений в зоне по схеме

"треугольник".

Совершенствование

2

Выполнять имитацию перемещений в 3-м. зоне у

стола. Имитацию перемещений в зоне по схеме

"треугольник".

Текущий

76

Прыжки боком с двух ног через

гимнастическую скамейку

Имитация перемещений по схеме " восьмерка".

Совершенствование

2

Выполнять прыжки боком с двух ног через

гимнастическую скамейку

Имитация перемещений по схеме " восьмерка".

Текущий

77

Игра на двух столах на счет.

Имитация ударов справа с отягощением

Совершенствование

2

Уметь играть на двух столах на счет.

Имитация ударов справа с отягощением

Текущий

78

Имитация ударов слева с отягощением.

Совершенствование навыков и умений

Совершенствование

2

Выполнять имитацию ударов слева с

отягощением. Совершенствование навыков и

умений

Текущий

79

Упражнения на развитие быстроты. Упражнения

на развитие ловкости.

Совершенствование

2

Выполнять упражнения на развитие быстроты.

Упражнения на развитие ловкости.

Текущий

80

Упражнения на развитие координации

движений.

Упражнения на развитие выносливости

Совершенствование

2

Выполнять упражнения на развитие

координации движений.

Упражнения на развитие выносливости

Текущий

81

Упражнения на развитие гибкости.

Упражнения на развитие внимания

Совершенствование

2

Выполнять упражнения на развитие гибкости.

Упражнения на развитие внимания

Текущий

82

Изучение обязанностей судей.

Состав судейский коллегий.

Совершенствование

2

Изучать обязанности судей.

Состав судейский коллегий.

Текущий

83

Совершенствование приемов игры.

Изучение энергетического запаса в организме

занимающихся

Совершенствование

2

Совершенствовать приемы игры.

Изучение энергетического запаса в организме

занимающихся

Текущий

84

Спортивный массаж.

Способы самомассажа.

Изучение нового

материала

2

Знать спортивный массаж.

Способы самомассажа.

Текущий

85

Выполнение физических упражнений.

Участие в соревнованиях

Совершенствование

2

Выполнять физические упражнения.

Участь в соревнованиях

Текущий

86

Тренировка упражнений с мячом и ракеткой.

Тренировка ударов у тренировочной стенки.

Совершенствование

2

Осуществлять тренировку с мячом и ракеткой.

Тренировка ударов у тренировочной стенки.

Текущий

87

Сочетание ударов.

Различная имитация ударов.

Совершенствование

2

Выполнять сочетание ударов.

Различная имитация ударов.

Текущий

88

Техника перемещений у стола.

Выполнение нормативов комплекса.

Совершенствование

2

Знать технику перемещений у стола,

выполнение нормативов комплекса.

Текущий

89

Свободная игра на столе

Игра в паре

Совершенствование

2

Уметь свободно играть на столе

Играть в паре

Текущий

90

Игра на столе с утяжеленными повязками на

руке и поясом.

Имитация перемещений с ударами

Совершенствование

2

Играть на столе с утяжеленными повязками на

руке и поясом.

Имитация перемещений с ударами

Текущий

91

Занятия разными видами спорта

Строевым упражнения

Совершенствование

2

Заниматься разными видами спорта

Строевыми упражнениями.

Текущий

92

Специальные упражнения теннисистов.

Упражнения с предметами.

Совершенствование

2

Выполнять специальные упражнения

теннисистов. Упражнения с предметами.

Текущий

93

Упражнения без предметов.

Упражнения в парах.

Совершенствование

2

Выполнять упражнения без предметов.

Упражнения в парах.

Текущий

94

Упражнения на развитие внимания.

Упражнения на развитие ловкости.

Совершенствование

2

Выполнять упражнения на развитие внимания.

Упражнения на развитие ловкости.

Текущий

95

Упражнения на развитие быстроты

Упражнение на развитие выносливости

Совершенствование

2

Выполнять упражнения на развитие быстроты

Упражнение на развитие выносливости

Текущий

96

Упражнение на развитие координации

движений.

Упражнение на развитие гибкости.

Совершенствование

2

Выполнять упражнения на развитие координации

движений.

Упражнение на развитие гибкости.

Текущий

97

Виды различных игр.

Все виды эстафет

Совершенствование

2

Знать виды различных игр.

Все виды эстафет

Текущий

98

Отражение сложных подач.

Имитация сочетаний ударов справа и слева

Совершенствование

2

Уметь отражать сложные подачи.

Имитировать сочетания ударов справа и слева

Текущий

99

Воспитание воли, целеустремленности;

Воспитание упорства, настройка на

соревнования

Совершенствование

2

Знать с методах воспитание воли,

целеустремленности, воспитание упорства,

настройка на соревнования

Текущий

100

Определение ошибок в технике и тактике игры.

Всесторонность физической технико-

тактической подготовки

Совершенствование

2

Уметь определять ошибки в технике и тактике

игры. Всесторонность физической технико-

тактической подготовки

Текущий

101

Ведущее значение показателей для повышения

результатов.

Работа над исправлением ошибок.

Совершенствование

2

Уметь работать над исправлением ошибок.

Текущий

102

Контроль осуществляется в соответствии с

Совершенствование

2

Знать методы контроля и какие применяются

Текущий

нормами.

Для контроля применяются нормативы

нормативы

103

Общая и специальная подготовленность

занимающихся проверяется, 2 раза в год по

контрольным нормативам. Выполнение

упражнений в соответствии с планом

Совершенствование

2

Уметь выполнять упражнения в соответствии с

планом занятий.

Текущий

104

С первого соревнования сами занимающиеся

участвуют в судействе.

Организация проведения тренировочных

занятий

Совершенствование

2

Участвуют в судействе.

Организация проведения тренировочных занятий

Текущий

105

Планирование тренировочных нагрузок.

Организация и проведение соревнований,

судейство соревнований

Совершенствование

2

Уметь планировать тренировочные нагрузки.

Текущий

106

Вопросы организации занятий, самодельный

инвентарь

Обучение занимающихся основам техники игры

Совершенствование

2

Вопросы организации занятий, самодельный

инвентарь

Обучение занимающихся основам техники игры

Текущий

107

Проведение тренировочных занятий.

Организация и проведение соревнований по

настольному теннису

Совершенствование

2

Уметь проводить тренировочные занятия.

Организация и проведение соревнований по

настольному теннису

Текущий

108

Участие в анализе соревновательных игр.

Составление индивидуальных заданий

занимающихся

Совершенствование

2

Участвовать в анализе соревновательных игр.

Составление индивидуальных заданий

занимающихся

Текущий

Соревнования: Системы проведения, одиночные и парные игры,

соревнования с форой согласно плану.

Требования к уровню подготовленности обучающихся

В результате изучения настольного тенниса обучающийся должен

знать/понимать:



историю развития настольного тенниса;



о месте и значении игры в системе физического воспитания;



о структуре рациональных движений в технических приёмах игры;



правила игры;



правила безопасности игры.

овладеть:



теоретическими сведениями, основными приёмами техники и тактики.

приобрести:



навык участия в игре и организации самостоятельных занятий.

уметь:



выполнять

основные

приёмы

техники

-

исходные

положения,

перемещения,

подачи,

приёмы,

нападающие

удары,

подкрутки,

подставки; организовать и провести самостоятельные занятия по настольному теннису.

Критерии и нормы оценки знаний учащихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности,

последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения,

хотя количественный показатель ниже предлагаемого.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Методика оценки успеваемости по основам знаний:

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся

использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям настольным теннисом.

Отметка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его

излагает. Используя примеры из практики, своего опыта.

Отметка «4» ставится за ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметка «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет

должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

Методика оценки техники владения двигательными действиями (умениями, навыками):

Отметка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность

движений.

Отметка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок,

приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Методика оценивания способов (умений) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

Отметка «5» - обучащийся демонстрирует разнообразные упражнений с мячром и ракеткой. При этом учащийся может

самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения

заданий и оценить его.

Отметка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной

деятельности.

Отметка «3» - обучащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, испытывает затруднения в

организации мест занятий, подборе инвентаря, с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

7. Перечень учебно-методического обеспечения

1.

Амелин А.Н., Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1982 г.

2.

Барчукова Г., Настольный теннис. М, 1990 г.

3.

Байгулов Ю.П., Романин А.Н. Основы настольного тенниса. М.: ФиС, 1980.

4.

В.Д. Ковалёв, «Спортивные игры». Москва 1988 г.

5.

Иванов B.C., Теннис на столе. М, 1970 г.

6.

Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования.— Н. Новгород:

Нижегородский гуманитарный центр 2003 г.

7.

Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис (Азбука спорта). М. ФиС. 1979.

8.

Байгулов П.Ю., Романин Н.Н. Основы настольного тенниса. М. ФиС. 1979. 160 с.

9.

Гринберг Г.Л. Настольный теннис. Техника, тактика, методика обучения. Кишинев. Картя Молдановескэ. 1973.

10.

Кондратьева Г., Шокин А. Теннис в спортивных школах. ФиС. 1979.

11.

Настольны теннис. Правила соревнований. М. ФиС. 1984.

12.

Орман Л. Современный настольный теннис. М. ФиС.1985.