Совершенствование технических и тактических навыков юных

спортсменов в вольной борьбе

Львов Александр Анатольевич тренер-преподаватель по вольной борьбе

ГБУ ДО РС (Я) «РСДЮСШОР им. А.И. Иванова»

Республика Саха (Якутия), с. Сунтар

Семенов Анатолий Никандрович тренер-преподаватель по вольной борьбе

ГБУ ДО РС (Я) «РСДЮСШОР им. А.И. Иванова»

Республика Саха (Якутия), с. Сунтар

Спортивная

тренировка

-

эта

педагогический

процесс

воспитание,

обучение

и

совершенствование

техники

и

тактики,

развитие

физических

особенностей и повышение функциональных возможностей организма. Этот

процесс строится на основе принципов спортивной тренировки и проходит

при

соблюдении

гигиенического

режима,

врачебного

и

педагогического

контроля.

Цель:

закрепление

и

совершенствование

технических

и

тактических

навыков,

развитие

физических

и

волевых

качеств,

достижение

высоких

спортивных результатов.

Задачи:

-прочное овладение техникой и тактикой борьбы;

-всестороннее,

общее

и

специальное

физическое

развитие,

повышение

функциональных возможностей организма занимающихся и укрепление их

здоровья;

-воспитание морально-волевых качеств, характерных для людей: высокой

сознательности, чувства патриотизма и коллективизма;

-приобретение

практических

навыков

и

теоретических

знаний

в

области

спорта.

Задачи тренировки осуществляются параллельно. Однако в зависимости

от периодов и этапов

подготовки, тренированности борцов, уровня их

мастерства

и

ряда

других

факторов

одним

задачам

уделяется

больше

внимания,

другим

меньше.

Каждая

из

задач

тренировки

решается

последовательно, т.е. в условиях постепенно возрастающих требований к

занимающимся. Рост спортивных результатов, их стабильность могут быть

достигнуты лишь при условии многолетней, систематической, методически

правильно построенной тренировки. Тренер обязан интересоваться жизнью

своих учеников, а не ограничиваться лишь их успехами в спорте, он должен

направлять и контролировать спортсменов не только в спортивном зале, но и

в быту, учебе, труде. Принцип сознательности и активности означает такое

построение учебно-тренировочного процесса, при котором занимающиеся

проявляют творческую активность и инициативу, ясно представляют цель

которой добиваются.

Поэтому тренер должен разъяснять ученикам каждое новое задание, его

значение и цель. Для осуществления принципа сознательности и активности

не менее важно пробудить у спортсменов интерес к занятиям. Для этого

тренер

должен

избегать

однообразия

в

занятиях,

стараясь

использовать

различные

формы,

методы

и

средства

тренировки.

Нужно

приучать

занимающихся

критически

оценивать

и

анализировать

свои

действия

и

обстановку

и

находить

выход

из

сложившегося

положения.

Кроме

того,

тренер должен убедить учеников вести необходимые записи (замечания по

тренировке и участию в соревнованиях, записи по самоконтролю) в дневнике

спортсмена. Осуществление принципа сознательности и активности имеет

особое значение в освоении и совершенствовании техники и тактики борьбы.

Не менее важную роль играет принцип систематичности, постепенное,

последовательное

и

непрерывное

вооружение

занимающихся

системой

знаний, двигательных умений и навыков, а также развитие их физических,

интеллектуальных

и

волевых

качеств.

В

соответствии

с

указанным

принципом

планируются

и

используются

средства,

формы

и

методы

спортивной тренировки. Важнейшим условием обеспечение систематичности

обучения

является

соблюдение

правила

постепенности

в

нарастании

трудно сти

двигательных

задач.

Большую

роль

также

и г р а е т

последовательность

при

переходе

к

изучению

нового

физического

упражнения,

а

также

преемственность

в

знаниях

и

двигательном

опыте

обучающихся. Это значит, что переход к приобретению следующего умения

должен

осуществляться

лишь

после

технически

правильного

усвоение

предыдущего учебного материала. Другим, наиболее важным, принципом

тренировки является принцип всесторонности.

Всесторонняя подготовка

является

основной

для

овладения

подлинным

мастерством

в

борьбе

и

достижения высоких спортивных результатов. Богатство техники и тактики

борьбы,

бесконечное

многообразие

ситуаций,

складывающихся

в

единоборстве с противником, требуют от борца отличной разносторонней

физической подготовленности, высокого уровня работоспособности сердечно

-сосудистой, дыхательной

и других систем

и органов, а также умение

строить и координировать свои движения. Разносторонне подготовленные

борцы в сравнительно короткое время приобретают спортивную форму, более

продолжительное

время

удерживают

ее,

легче

переносят

большие

тренировочные и соревновательные нагрузки, а организм таких спортсменов

быстрее восстанавливается после них. Поэтому, продолжая совершенствовать

хорошо

развитые

качества,

борец

особое

внимание

должен

уделять

отстающим. Принцип постепенности заключается в постепенном повышении

продолжительности

и

интенсивности

выполняемой

нагрузки.

Строгое

выполнение

этого

принципа

играет

важную

роль

в

развитии

любого

из

физических

качеств,

в

повышении

функциональных

возможностей

организма, в освоении и совершенствовании техники и тактики борьбы, в

воспитании

воли.

Методически

правильное

планирование

тренировки

предполагает постепенное увеличение и снижение объема и интенсивности

тренировочных

и

соревновательных

нагрузок,

а

также

постепенное

усложнение и упрощение задач и условий выполнения упражнений. Это не

только

обеспечивает

непрерывный

рост

тренированности

борца,

но

и

способствует

его

спортивному

долголетию.

Принцип

повторности

(прочности) основывается на закономерностях формирования двигательных

навыков,

развития

физических

качеств

и

предполагает

такое

построение

занятий,

при

котором

чередование

нагрузки

(с

определенной

направленностью) и отдыха обеспечивает поддержание тренированности и ее

улучшение. Каждая последующая нагрузка, как правило, должна падать на

период, когда функциональные возможности организма находятся на более

высоком уровне. Отдых между двумя интенсивными нагрузками может быть

не только пассивным, но и активным. На эффективность активного отдыха

впервые

указал

И.М.

Сеченов.

Большое

значение

имеет

принцип

индивидуализации особенно проведении занятий со спортсменами старших

разрядов. Этот принцип заключается

в том, что процесс

спортивной

тренировки

строится

при

полном

учете

индивидуальных

особенностей

каждого

занимающегося.

Строгое

соблюдение

в

процессе

спортивной

тренировки каждого из описанных выше принципов, является важнейшим

условием быстрого роста спортивного мастерства борцов.

Использованная литература

1.

Алиханов И.И. Дидактические основы обучения броском в спортивной

борьбе. Спортивная борьба. – М.: ФиС, 1985.-185с.

2.

Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки

спортсменов. М., 1988. - 330 с.

3.

Грузных Г.М. Учет и планирование учебно-тренировочного процесса в

спортивной борьбе. – Омск, 1978.- 200с.