МБУ ДО «Детская музыкальная школа №3» г. Батайска

«Что такое публичное выступление и как преодолеть страх

перед ним?»

Выполнила: преподаватель по классу

гитары

Лихолетова Ольга Алексеевна

Батайск

2018 г.

1

Что же такое публичное выступление и как преодолеть страх перед ним?

В толковом словаре С.И Ожегова содержится следующее определение:

«Публичное выступление – это выступление осуществляемое в присутствии

публики, открытое».

¹

Во время выступления устанавливается незримая связь между зрителем и

исполнителем, эта связь настолько тонкая и хрупкая, что для ее установления

и

удержания

на

протяжении

номера

требуется

не

мало

усилий

как

физических

так

и

психологических.

С

потерей

контакта

теряется

вся

сущность

и

смысл

данного

действа.

Боязнь

сцены

–

глоссофобия

или

пейрофобия²,

причиняет

массу

неудобств,

ухудшает

психическое

и

даже

физическое самочувствие. Следует разделять естественное волнение, которое

испытывает,

наверное,

каждый

человек

перед

сольным

выступлением,

ориентированным на большое скопление неизвестных людей. Так, вполне

адекватная реакция организма – волнение, возникает перед предстоящим

выступлением на сцене любого начинающего и не начинающего музыканта.

В то же время, эта личность не будет испытывать страха или напряжения,

когда предстоит продемонстрировать свои способности перед уже знакомой

аудиторией: одноклассниками, родственниками, преподавателями.

Психологи

подчеркивают, что умеренное количество тревоги и волнения имеет свои

положительные стороны. В предвкушении ответственного события человек

становится собраннее, внимательнее и энергичнее, в итоге – его выступление

проходит успешно и качественно. А «соло» на публике у тех, кто совсем не

испытывает волнений, наоборот, часто получается провальным.

Человек

страдающий

глоссофобией,

часто

испытывает

необъяснимый

и

неукротимый

страх,

у

него

появляется

избыточное

напряжение

мышц,

учащенное дыхание и пульс во время или перед выступлением даже перед

хорошо знакомыми слушателями или перед незначительной по численности

группой людей. Его боязнь – постоянна, а не избирательна.

Причин для страха множество, например:

–Страх забыть что-то

–Не предсказуемость обстановки, не знакомый зал

–Кто-то очень значимый среди слушателей

–Страх не сыграть какой-то пассаж

–Неперзентабельный вид

2

Все

причины,

которые

влияют

на

развитие

страха

перед

выступлением,

являются

следствием

сочетания

генетических

и

социальных

факторов.

Генетические

–

это

тип

темперамента

и

врожденная

склонность

к

переживанию определенных видов страха, страх, что их не примут другие

люди. Однако ключевую роль в развитии страха выступления перед публикой

играют факторы социальные, ведь при равных врожденных предпосылках у

одних он формируется, а у других – нет.

К примеру, у ребенка страх сцены может развиться после того, как родители

или педагог отругали его за то, что не смог справиться с выступлением на

сцене, или после того, как в школе учитель обругал его за плохой ответ у

доски. Очень часто боязнь выступать проявляется у перфекционистов — тех

людей,

которым

всегда,

во

всем

присуще

стремиться

к

совершенству.

Основной причиной при этом является свойственная им привычка дорожить

чужим

мнением.

Часто

выступать

на

публике

боятся

и

люди

с

низкой

самооценкой, склонные к стрессам и впадающие в депрессию буквально по

малейшему поводу.

Многие пытаясь преодолеть это задают себе вопрос: «Как преодолеть этот?»

Боязнь

сцены

прежде

всего

является

следствием

неправильно

данной

установкой

в

детстве.

Зачастую

ребенка

неправильно

настраивают

на

выступление.

Говорят

чтобы

не

волновался,

что

в

выступлении

перед

незнакомой публикой нет ничего страшного и т. д. Такой метод подготовки

ребенка к сцене дает обратный результат. Дело в том, что частица «не» не

несет за собой никого образа, она не воспринимается сознанием, а слова

идущие за ней как раз создают определенный образ и дают определенную

установку.

Таким

образом

говоря

«не

волнуйся!»

педагог

настраивает

ученика

на

волнение

и

страх.

Чтобы

этого

избежать

необходимо

чтобы

ребенок понял, что выступление на сцене - это не что иное, как игра. В игре

надо наслаждаться процессом и если что-то не получится - его ругать не

будут, а если сыграет хорошо, то похвалят. Также можно на собственном

примере доказать, что выступление – это очень интересно и не следует этого

бояться. Иногда для того чтобы публика выглядела менее ужасной и ребенок

воспринимал ее положительно, необходимо предложить представить своих

слушателей в нелепом и смешном, не способном пугать, свете: в нарядах

клоунов или в виде домашних животных или любимых героев мультфильмов

или

фильмов.

Так

же

можно

предложить

выбрать

из

публики

одного

3

знакомого

человека

и

выступать

для

него,

не

обращая

внимания

на

остальных.

В

завершении

хочу

сказать,

что

все

вышесказанные

методы

хороши

и

действенны,

но

если

страх

обусловлен

боязнью

провала,

то

лучшим

средством избавиться от него будет тщательная подготовка. Можно составить

план выступления. Затем тщательно отрепетировать сначала перед зеркалом,

а

потом

перед

кем-то

из

родных

или

знакомых.

Преодолеть

возникшие

проблемы

также

можно,

если

записать

исполнение

произведения

на

магнитофон и прослушать, что получается.

4

1 . Ожегов С.И. Толковый словарь русского языка – М.: ИТИ Технологии,

2006. – С. 435

2.

Малая медицинская энциклопедия. – М.: Медицинская энциклопедия, 1996

– С.683

5