Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности «Звонкий каблучок»

спортивно-оздоровительного

направления

для

1

класса

разработана

в

соответствии

с

Законом

Российской

Федерации

«Об

образовании»

и

Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего

образования.

Программа

разработана

на

основе

типовых

программ

для

внешкольных учреждений

«Ритмика и танец» 1-8 классы, утвержденная

Министерством образования 06.03.2001г. и авторской программы по учебному

предмету ритмика для учащихся 1-7 классов Беляевой В. Н. "Ритмика и танец"

Актуальность программы сегодня осознается всеми. Современная школа стоит

перед

фактором

дальнейшего

ухудшения

не

только

физического,

но

и

психического здоровья детей. Младший школьный возраст - один из наиболее

ответственных

периодов

в

жизни

каждого

человека.

Именно

в

эти

годы

закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и

физического

развития

ребенка,

формируется

личность

человека.

Ребенок

интенсивно

растет

и

развивается,

движения

становятся

его

потребностью,

поэтому физическое воспитание особенно важно в этот возрастной период.

Новизна

данной

рабочей

программы

определена

федеральным

государственным стандартом начального общего образования 2010 года. Данная

программа интегрированная и является результатом социального запроса по

удовлетворению интеллектуальных потребностей и интересов учащихся.

Педагогическая целесообразность программы объясняется

основными

принципами,

на

которых

основывается

вся

программа,

это

–

принцип

взаимосвязи

обучения

и

развития;

принцип

взаимосвязи

эстетического

воспитания с хореографической и физической подготовкой, что способствует

развитию творческой активности детей, дает детям возможность участвовать в

постановочной и концертной деятельности. Эстетическое воспитание помогает

3

становлению

основных

качеств

личности:

активности,

самостоятельности,

трудолюбия.

Программный

материал

нацелен

на

развитие

ребенка,

на

приобщение

его

к

здоровому

образу

жизни

в

результате

разностороннего

воспитания (развитие разнообразных движений, укрепление мышц; понимание

детьми

связи

красоты

движений

с

правильным

выполнением

физических

упражнений и др.).

Цель программы: формирование разносторонне физически и творчески

развитой

личности,

готовой

к

активной

реализации

своих

способностей.

Развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной

деятельности.

Задачи:

Обучающие:



обучать

двигательным

действиям,

нацеленным

на

укрепление

здоровья,

развитие

основных

физических

качеств

и

повышение

функциональных возможностей организма.



научить соблюдать координацию движений рук и ног, следить за

осанкой;



сформировать танцевальные знания, умения и навыки на основе

овладения и освоения программного материала;



научить выразительности и пластичности движений.

Развивающие:



развить

интерес к занятиям ритмикой, формам активного досуга,

развитие

координации

движения,

эстетического

в ку с а ,

художественно-творческой и танцевальной способности, фантазии,

памяти, кругозора;



способствовать развитию музыкальности, способности становления

музыкально-эстетического сознания через воспитание, способности

чувствовать, эстетически переживать музыку в движениях;

4



развить

умения

воспринимать

развитие

музыкальных

образов,

передавать их в движениях, согласовывая эти движения с характером

музыки, средствами музыкальной выразительности;



развить

умения

определять

музыкальные

жанры

(танец,

марш,

песня),

виды

ритмики

(танец,

игра,

упражнение),

понимать

простейшие

музыкальные

понятия

(высокие

и

низкие

звуки;

быстрый,

средний,

медленный

темп;

громкая,

умеренно-громкая,

тихая музыка и т.д.).

Воспитывающие:



воспитание организованной, гармонически развитой личности;



приобщить

учащихся к творческой деятельности через искусство

хореографии;



сплотить

коллектив,

строить

в

нем

отношения

на

основе

взаимопомощи и сотворчества.

Ключевые аспекты программы учитывают цели и задачи образовательной

программы и программы развития школы.

Особенностью

данной

программы

является

то,

что

она

позволяет

развивать

индивидуальность

учащегося

в

творчестве,

поддерживать

своеобразие стиля, стимулировать познавательную активность учащихся.

Программа внеурочной деятельности «Звонкий каблучок» рассчитана

33 часа на 1 год, 1 час в неделю в 1 классах.

Программа определяет содержание и организацию образовательного

процесса на ступени начального общего образования и связано с содержанием

учебной деятельности по предметам.

Межпредметные связи

Программа

составлена

с

учётом

реализации

межпредметных

связей

по

разделам:

5

«Музыкальное

воспитание»,

где

дети

учатся

слышать

в

музыке

разное

эмоциональное состояние и передавать его движениями.

Учащиеся усваивают понятия "ритм", "счет", "размер" и узнают, что музыка

состоит из тактов и музыкальных фраз, при этом дети должны учатся различать

вступление и основную мелодию, вступать в танец с начала музыкальной фразы.

«Ознакомление

с

окружающим»,

где

дети

знакомятся

с

явлениями

общественной

жизни,

предметами

ближайшего

окружения,

природными

явлениями, что послужит материалом, входящим в содержание ритмических игр

и упражнений.

Самая тесная взаимосвязь прослеживается между ритмикой и физкультурой:

и по строению урока, и по его насыщенности. Начинаясь с разминки, имея

кульминацию в середине и спад физической и эмоциональной нагрузки к концу,

каждый урок имеет конкретную цель — тренировать те или иные группы мышц

для

выполнения

различных

движений.

Регулярные

занятия

танцами,

как

и

занятия

физкультурой,

создают

и

укрепляют

мышечный

корсет,

улучшают

работу сердца, нервной системы, укрепляют психику.

В

ходе

занятий

учащиеся

сталкиваются

с

понятиями

"угол

поворота",

"направление

движения",

"доли

счета"

(1/4,

2/4,

3/4

и

т.

д.).

Умение

ориентироваться

в

пространстве,

необходимость

развития

и

использования

абстрактного мышления создает тесную взаимосвязь с изучением математики.

Формы работы.

Занятия по программе «Звонкий каблучок» включают в себя теоретическую

и практическую часть.

Теоретическая часть занятий включает в себя информацию о технике

безопасности во время занятий, основах здорового образа жизни, о различных

видах гимнастики, аэробики, танцах, играх, истории фитнеса.

6

Практическая часть занятий предполагает обучение двигательным действиям

аэробики,

танца,

ритмической

гимнастики,

акробатики,

подвижных

игр;

организацию

обучающимися

игровых

программ,

составление

комплексов

упражнений.

Каждая тема состоит из теоретической и практической части. В данной

программе

не

предусматривается

проведение

специальных

теоретических

занятий. Изучение теории вплетается в ткань каждого учебного занятия. В конце

каждого занятия учащиеся под руководством педагога анализируют свою работу,

используя метод взаимооценки.

Все занятия тесно взаимосвязаны, дополняют друг друга. Знания, умения

и навыки, приобретённые на занятиях ритмики, находят широкое применение

на других занятиях и уроках в школе.

Планируемые результаты освоения учащимися программы внеурочной

деятельность

Программа по внеурочной деятельности «Звонкий каблучок» способствует

формированию личностных, метопредметных и предметных учебных действий.

Личностны результаты:

В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:



установка на здоровый образ жизни;



основы своей этнической принадлежности в форме осознания «Я» как

представителя

народа

в

процессе

знакомства

с

русскими

народными

танцами, играми;



ориентация

в

нравственном

содержании

и

смысле

как

собственных

поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;

7



эмпатия как понимание

чувств других людей и сопереживание им в

процессе знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности;



знание основных моральных норм на занятиях фитнесом и ориентации на

их выполнение.

Метапредметные результаты:

В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться

умения:



ориентироваться

в

понятиях

«здоровый

образ

жизни»,

«фитнес»,

характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на

занятия и самочувствие;



раскрывать понятия: синхронно, выворотно, музыкально, ритмично;



ориентироваться в видах аэробики, танцевальных жанрах, гимнастики;



характеризовать

роль

и

значение

занятий

с

оздоровительной

направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и корректировать

физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей,

состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;



осуществлять

поиск

информации

о

здоровом

образе

жизни,

аэробике,

танцах.

В сфере регулятивных универсальных

учебных действий будут являться

умения:



организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с

музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;



соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время

занятий;

8



адекватно

воспринимать

предложения

и

оценку

учителя,

товарищей,

родителей

и

других

людей

во

время

показательных

выступлений,

индивидуальных и групповых заданий;



оценивать правильность выполнения действия;



адекватно

воспринимать

предложения

и

оценку

учителя,

товарищей,

родителей и других людей;



проявлять

инициативу

в

творческом

сотрудничестве

при

составлении

комплексов упражнений, игровых ситуаций;



самостоятельно

адекватно

оценивать

правильность

выполнения

упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в исполнение по ходу

реализации и после.

Коммуникативные универсальные учебные действия:

Учащиеся научится:



учитывать

разные

мнения

и

стремиться

к

координации

различных

позиций в сотрудничестве;



договариваться и приходить к общему решению в работе по группам,

микрогруппам, парам;



контролировать действия партнёра в парных упражнениях;



осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении

диагностики;

Предметные результаты



выполнение ритмических комбинаций на высоком уровне;



развитие

музыкальности

(формирование

музыкального

восприятия,

представления о выразительных средствах музыки);



умения характеризовать музыкальное произведение;

9



согласовывать музыку и движение.

Диагностирование результатов

В течение учебного года все учащиеся проходят диагностику с целью

проверки

начальных

и

итоговых

знаний,

умений

и

навыков,

которые

осуществляется во время занятий посредством:



наблюдения педагога за практической работой учащихся;



опросов по изученным темам;



проведение открытых уроков для родителей;



проведение итогового занятия в конце учебного года;



фиксации частота участия в творческих номерах.

Результаты контроля учебной деятельности служат основанием

для

внесения

корректив

в

содержание

и

организацию

процесса

обучения, а также для поощрения успешной работы воспитанников,

развития

их

творческих

способностей,

самостоятельности

и

инициативы в овладении знаниями, умениями, навыками.

Формы подведения итогов

По каждому разделу программы проводятся итоговые занятия для

учащихся,

на

которых

могут

присутствовать

родители

и

педагоги.

В

ко н ц е

у ч е б н о го

год а

п р о вод и т с я

т во рч е с к и й

ко н ц е р т.

Результативность

обучения

определяется

качеством

выполнения

итоговых творческих номеров.

Тематический план

10

1 класс

№№

п\п

Наименование тем

Кол-во часов

Всего

Теория

Практика

1.

Организационное занятие.

1

1

-

2.

Основы музыкальной грамоты.

3

1

2

3.

Музыкально-

пространственные

упражнения.

4

-

4

4.

Основы классического танца.

3

-

3

5.

Ритмичные упражнения.

5

-

5

6.

Акробатика.

4

1

3

7.

Ролевые игры, этюды.

5

-

5

8.

Актерское мастерство.

3

-

3

9.

Танцевальная импровизация.

4

-

4

10.

Творческий концерт.

1

-

1

ИТОГО:

33

3

30

Содержание программы

11

1

класс

Раздел 1. Организационная работа (1 час).

Теория:

1 . 1 Беседа

по

теме:

«Мир

танца»

(о целях и задачах предусмотренной

программой, о правилах поведения на занятиях).

Раздел 2. Основы музыкальной грамоты (4 часа).

Теория:

2 . 1 Прослушивание

музыкального

оформления,

определяя

характер

музыки

(грустная, веселая), темп (быстро, медленно), динамичность (тихо, громко).

Практика:

Упражнения для развития музыкального слуха:



с помощью хлопков руками, притопов выражать в движении характер

музыки и ее настроения;



исполнение

прыжков,

ходьбы

по

залу,

поворотов,

бега,

меняя

темп

согласно музыкальному оформлению;



музыкально-ритмичные игры («Колобок», «Скакалка», «Кошечка» и т.д.).

Раздел 3. Упражнения на ориентировку в пространстве (4 часа).

Практика:



построения и перестроения (в шеренгу, в колонну, в круг);



движения по залу в разных направлениях, по команде (хлопок в ладоши)

выстраиваемся в условную фигуру.



музыкально-ритмичные

игры

на

ориентировку

в

пространстве

(«Горошины», «Лесная зверобика», «Веселый паровозик» и т.д.).

Раздел 4. Основы классического танца (3 часа).

Практическая работа:

12



постановка корпуса, рук, ног, головы. Позиции рук, ног;



упражнения для развития устойчивости и выворотности стопы;



прыжки по позициям ног.

Раздел 5. Ритмичные упражнения (5 часов).

Практическая работа:



упражнения на середине зала (разминка по физиологическому принципу

(движения головы, шеи, плеч, рук, наклоны корпуса, прыжки));



упражнения в продвижении по залу (игра «Веселый зоосад»);



упражнения в партере (на ковриках);



упражнения на расслабления (релаксация);



упражнения с предметами (мяч, скакалка, ленты);



комбинации движений на середине и в продвижении по залу.

Раздел 6. Акробатика (4 часа).

Теория.

6.1 Вводный инструктаж: Техника безопасности при выполнении

акробатических упражнений.

Практическая работа:



кувырки,

стойка

на

носках,

руки

вверх,

ладони

в

потолок,

смотреть на руки;



колесо, равновесие;



шпагат, мостик (с положения лежа).

Раздел 7. Ролевые игры, этюды (5 часов).

Практика:



игры: «В гостях у Винипуха», «У тетушки Натальи», «На бабушкином

дворе», «Изобреталки»;



этюды: «Куклы», «Поварята», «Снежинки», «Во дворе».

Раздел 8. Актерское мастерство (4 часа).

13

Практика:



пантомима (игра «Царь горох» - жестами и мимикой дети изображают

различные

действия,

«Море

волнуется»,

«Угадай

кто?»

изображают

животных);



инсценировки (сказки «Теремок», «Репка»).

Раздел 9. Танцевальная импровизация (4 часа).

Практическая работа:



передача настроения в импровизации, в разные времена года, в

разную погоду;



импровизация «Магазин игрушек»;



импровизация «В лесу»



свободная форма импровизации на определенную музыку.

Раздел 10. Творческий концерт. (1 час)

Методическое обеспечение

Раздел

Дидактический

Музыкальное

Инвентарь

14

материал

оформление

УМК

Организационное

занятие

Беседа на тему: «Мир

танца»

Информационный

материал

Папка №1

Основы

музыкальной

грамоты.

«Музыкально-

ритмическое

воспитание детей

младшего школьного

возраста»

Информационный

материал

«Классическая

музыка»

«Песни из

мультфильмов

и кино»

Диск № 3

Папка №2

Диск № 1

Музыкально-

пространственные

упражнения

«Танцевально-

ритмичные игры»

Методическая

разработка

«Сборник

детских песен»

мяч,

скакалка

обруч

Диск №4

Папка № 4

Основы

классического танца

«Основы

классического танца»

Информационно-

демонстративный

материал

«Классическая

музыка»

Папка № 5

Диск №3

Схема

позиций рук,

ног

Ритмичные

упражнения

«Музыкально-

ритмическое

воспитание детей

младшего школьного

возраста»

Методические

рекомендации

« Детские

песни из

мультфильмов

и кино»

Диск № 1

Папка №2

мячи,

скакалки,

ленты

Акробатика

«Инструкции по

технике безопасности»

« Ритмика»

Информационный

материал

«Музыка

современных

исполнителей»

Диск № 4

Папка № 10

Папка № 3

гимнастичес

кие коврики

Ролевые игры,

этюды

«Танцевально-

ритмические игры»

Методическая

разработка

«Сборник

детских песен»

«Музыка

современных

исполнителей»

Диск № 1

Папка № 4

Диск № 4

мяч,

скакалка

обруч

Актерское

« Ритмика»

«Сказки для

Папка № 3

15

мастерство

Музыкально-

ритмические

композиции

Методическая

разработка

маленьких»

маски

костюмы

Диск №5

Музыкально-

ритмические

композиции

« Ритмика»

Музыкально-

ритмические

композиции

Информационный

материал

«Классическая

музыка»

«Сборник

детских песен»

Диск №3

Диск №4

Папка № 3

мячи,

скакалки,

ленты

Танцевальная

импровизация

« Ритмика»

Музыкально-

ритмические

композиции

Информационный

материал

«Классическая

музыка»

«Сборник

детских песен»

Диск №3

Диск №4

Папка № 3

мячи,

скакалки,

ленты

Творческий концерт.

«Сборник

детских песен»

Диск №4

Костюмы

Условия реализации программы

16

Учитывая, что в объединения обучаются дети без специального отбора,

одной из задач хореографа является исправление дефектов осанки, если они

обнаружатся

(кифоз,

лордоз,

сколиоз).

Следует

обращать

внимание

на

положение всей ноги и стопы, в полной и неполной выворотность, чтобы не

было наклона в голеностопном суставе ни снаружи, ни внутри.

Занятия проводятся в зале, оборудованном так называемыми станками.

Станок служит обучающимся опорой во время исполнения упражнений и при

разучивании

танцевальных

элементов.

Они

держатся

руками

за

станок,

что

помогает удерживать корпус в равновесии.

Зал для занятий должен быть чистым, светлым. Температура воздуха в зале –

15-16

градусов.

В

зале

установлены

зеркала

для

того,

чтобы

обучающие

следили

за

своим

отражением,

могли

контролировать

себя

и

исправлять

ошибки. До начала занятий помещение необходимо проветрить.

На занятия дети должны приходить в специальной форме, это их

дисциплинирует. Обувь тапочки на мягкой подошве.

Преподаватель должен иметь раздаточный материал: эскизы костюмов. Также в

классе должна быть своя фонотека и видеотека. Для выступлений необходимо

иметь костюмы и танцевальную обувь, а также реквизит: зонтики, шляпки,

ленты, мячи и т.д.

Обучающиеся

во

время

обучения

должны

получать

представление

о

выразительности

танцевальных

движений,

отражающих

внутренний

мир

человека, стремиться к совершенствованию своих движений – выразительности,

легкости, стиле, грации.

Вместе с тем занятия в зале можно сочетать с занятиями детей на воздухе, на

открытой площадке.

17

Результаты контроля учебной деятельности служат основанием для внесения

корректив

в

содержание

и

организацию

процесса

обучения,

а

также

для

поощрения

успешной

работы

воспитанников,

развития

их

творческих

способностей,

самостоятельности

и

инициативы

в

овладении

знаниями,

умениями, навыками.

Материально-техническое обеспечение занятий.

Занятия проходят в танцевальном зале, оборудованном специальными станками

и

зеркалами.

Для

практических

занятий

применяется индивидуальный

тренировочный материал: коврики, скакалки, мячи. Для музыкального оформления

занятий

и

просмотра

видеозаписей

используется видео

и

аудио

аппаратура.

Учащиеся занимаются в тренировочных костюмах и в специальной обуви.

Список литературы для педагога

18

основная

1.

Бабенкова

Е.А., Федоровская О.М. «Игры, которые лечат» [Текст]: / Е.А.

Бабенкова, О.М. Федоровская, – М: ТЦ Сфера, 2009. – 64 с.

2.

Матвеев А.П., Физическая культура 1-4 классы [Текст]: / А.П. Матвеев – М:

Просвещение, 2009. – 32 с.

3.

Турлова Л.В., Программа по дисциплине «Ритмика» [Текст] / Л.В. Турлова,

– Троицкое, 2008. – 12 с.

4.

Ковалёва Г.С., Логинова О.Б., Планируемые результаты начального общего

образования

[Текст]:

/

Г.С.Ковалёва,

О.Б.

Логинова.-2-е

изд.,

-

М.

Просвещение, 2010. – 120 с.

5.

Асмолова

А.Г.,

Как

проектировать

универсальные

учебные

действия

в

начальной школе [Текст] : / А.Г. Асмолова, – М: Просвещение, 2010. – 221 с.

6.

ГОУ СПО Беловский педагогический колледж. Л. Учебно-методические

пособие «Основы классического танца» [Текст]: / ГОУ СПО Беловский

педагогический колледж, - Белово: 2007-112с.

7.

20. ГОУ СПО Беловский педагогический колледж. Л. «Основы народного

танца» [Текст]: / ГОУ СПО Беловский педагогический колледж, - Белово:

2008-126с.

Вспомогательная

1.

Одинцова И.Б. «Аэробика, шейпинг, стретчинг, калланетика

современные

методики» Рекомендации специалиста [Текст]: / И.Б.Одинцова, – М: Эксмо,

2003. – 160 с.

2.

Бабенкова

Е.А,

«Как

помочь

детям

стать

здоровыми»

Методическое

пособие [Текст]: / Е.А. Бабенкова, - М: Астрель, 2006. – 208 с.

3.

Пензулаева

Л.И.,

«Оздоровительная

гимнастика

для

детей

3-7

лет»

Комплексы оздоровительной гимнастики [Текст]: / Л.И. Пензулаева, – М:

Мозаика-Синтез, 2010. – 128 с.

19

4.

Петров П.К., Методика преподавания гимнастики в школе [Текст]:

/ П.К.

Петров, - М: Владос, 2000. – 448 с.

5.

Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А., «Методика преподавания физической культуры

1-4 классы» Методическое пособие и программа [Текст]: / Л.Д. Глазырина,

Т.А. Лопатик, - М: Владос, 2002. – 208 с.

Литература для учащихся

20

1.

Дереклеева Н.И. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5

классы» [Текст] / Н.И. Дереклеева – М: ВАКО, 2007, - 130с.

2.

Авилова

С.А.,

Калинина

Т.В.

«Игровые

и

рифмованные

формы

физических

упражнений» [Текст]

/

С.А.

Авилова,

Т.В.

Калинина

–

Волгоград: Учитель, 2008. – 203с.

3.

Роот З.Я. «Танцы в начальной школе» Практическое пособие [Текст] / З.Я.

Роот – М: Айрис Пресс, Айрис дидактика, 2007 – 160 с.

4.

Пуртова

Т.В.,

Беликова

А.Н.,

Кветная

О.В.

«Учите

детей

танцевать»

Учебно-методическое пособие [Текст] / Т.В. Пуртова – М: Владос, 2002–

180 с.

Основная

1.

Матвеев А.П., «Физическая культура 1 класс» Учебник [Текст]: / А.П.

Матвеев, – М: Просвещение, 2009. – 111 с.

2.

Матвеев А.П., «Физическая культура 2 класс» Учебник [Текст]: / А.П.

Матвеев, – М: Просвещение, 2010. – 143 с.

3.

Матвеев А.П., «Физическая культура 3-4 класс» Учебник [Текст]: / А.П.

Матвеев, – М: Просвещение, 2008. – 160 с.

Вспомогательная

1.

Смит,

Л.

Танцы.

Начальный

курс

[Текст]:

/

Л.Смит;

пер.

с

англ.

Е.Перышко, - М.: ООО «издательство Астрель», 2001.- 48с.

2.

Скребцова Л., Сркебцова М. «Сказочный справочник здоровья» учебное

пособие для детей и их родителей [Текст]: / Л. Скребцова, М. Скребцова,

– М: Амрита-Русь, 2004. – 272 с.

21

3.

Шершнев В.Г. «От ритмики к танцу». [Текст]: / В.Г. Шершнев, – М:

Астрель, 2008. – 140 с.

4.

Картавых

Н.,

Карпович

О.

Школа

танцев

для

детей.-

[Текст]

/

Н.

Картавых, О. Карпович, – М: Спб: «Ленинградское издательство». 2011. –

205 с.

22

Словарь терминов

Аэробика - гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает соблюдать

ритм выполнения упражнений.

Б а л е т -

вид

сценического

искусства,

в

котором

действия

персонажей

выражается через танцы и музыку.

Вальс — общее название бальных и народных танцев музыкального размера

3/4,

исполняется

преимущественно

в

закрытой

позиции.

Наиболее

распространена фигура в вальсе — полный оборот в два такта с тремя шагами в

каждом.

общее название бальных танцев ,исполняющихся в закрытой позиции

Выносливость – способность человека сопротивляться действию повторных

нагрузок;

Гибкость

-

способность

человека

выполнять

упражнения

с

большой

амплитудой;

Гимнастика

–

вид

спорта

,

включающий

соревнования

на

гимнастических

снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках

Дыхание - совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организм

кислорода .

Здоровье – состояние

живого

организма , при котором организм способен

полностью выполнять свои функции.

Здоровый образ жизни - образ жизни человека с целью профилактики болезней

и укрепления здоровья.

Игры детские - вид активной деятельности детей, заключающийся обычно в

воспроизведении ими окружающей жизни.

23

Организм – тело , обладающее совокупностью свойств , отличающих его от

неживой материи.

Пи́

ща — всё, что пригодно для еды и питья живыми организмами.

Основное

назначение

пищи

—

быть

источником

энергии

и

«строительного

материала» для организма.

Партерная гимнастика - слово партер произошло от французского parterre (по

земле): слово par — по, а слово terre — земля. Под "партерной" гимнастикой

понимают выполнение различного рода упражнений в положении сидя, лежа, на

боку, из различных упоров

Полька —

быстрый,

живой

среднеевропейский танец,

а

также

жанр

танцевальной

музыки. Полька появилась в середине XIX века в Богемии

(современная Чехия), и с тех пор стала известным народным танцем.

Пульс (от лат. pulsus - удар, толчок) — колебания стенок кровеносных сосудов.

Режим дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни

Релакса́

ция

(от

лат.

relaxatio

—

ослабление,

расслабление)

—

глубокое

мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения

Самоконтроль Контроль над самим собой, над своей работой

Танец —

вид

искусства,

в

котором

художественный

образ

создается

посредством

ритмичных

пластических

движений

и

смены

выразительных

положений человеческого тела.

Сила

-

способность

человека

преодолевать

за

счёт

мышечных

усилий

(сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.

Спортивная

гимнастика —

в и д спорта,

включающий

соревнования

на

гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В

24

современной

программе гимнастического

многоборья:

для

женщин —

на

брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках…

Фанк-аэробика (Funk) – для этого вида занятий характеран особая техника

движений (пружинящая ходьба) и более свободная пластика рук, акцентируется

танцевальность и эмоциональность движений

Физи́

ческая

культу́

ра —

сфера

социальной

деятельности,

направленная

на

сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей

человека в процессе осознанной двигательной активности.

Физическое

развитие

-

это

процесс

количественного

и

качественного

изменения

всех

показателей

организма

человека

в

процессе

его

жизнедеятельности.

Фитнес

(англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей

форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность

организма человека

Хорово́

д (хоро, коло, корогод, карагод, харагод) — древний народный круговой

обрядовый танец и содержит в себе элементы драматического действа.

Художественная

гимнастика

—

вид

спорта,

выполнение

под

музыку

различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с

предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

25

26