Творчество, которое лечит

Арт-терапия – творчество, которое лечит. Это самый душевный и безобидный

вид

лечения.

И

видов

такого

лечения

множество:

изотерапия

(лечение

рисунком), драмотерапия (лечение при помощи театра и представлений, в

которых участвует сам больной), музыкотерапия и сказкотерапия. А еще есть

хоббитерапия

(лечение

новым

увлечением),

фототерапия

(при

помощи

фотоаппарата), цветотерапия.

Арт-терапия считается идеальным способом психологической коррекции

для тех, кто стесняется открыться, сказать правду в обычном разговоре и для

тех детей, которые наиболее восприимчивы к творчеству. Занимаясь арт-

терапией, мы становимся творцами своего мира и себя. И понимаем, что из

очень

простого

материала

(листья,

бумага,

песок,

камни,

нитки,

краски)

можно создавать новые красивые изделия. Точно так же можно решить и

сложную

психологическую

проблему

–

посмотреть

на

неё

по-другому,

почувствовать, какой может быть выход из ситуации.

Почему это работает? Любая форма арт-терапии – это всегда работа

творческого потенциала человека. Во время сеанса человек в форме игры

взаимодействует

с

результатом

своего

творчества,

который

становится

проводником в его внутренний мир, а специалист наблюдает и корректирует

занятия. Он строит игровые ситуации так, чтобы человек сам увидел свои

проблемы, осознал их глубину, нашел новый смысл и решение проблемы.

На физиологическом уровне эффект арт-терапии объясняется тем, что во

время

творческой

работы

у

него

активно

работает

правое

полушарие

головного мозга, которое в быту мы практически не используем. Ежедневно

работая, решая разнообразные проблемы, общаясь, выясняя отношения, мы

перегружаем

«логическое»

левое

полушарие,

а

правое

остается

бездейственным. А именно в нем находятся наши чувства, наши тревоги,

наше восприятие себя и других. Занимаясь творчеством и заставляя эту часть

мозга

конструктивно

трудиться,

мы

возобновляем

свое

нормальное,

гармоничное развитие, успокаиваемся, учимся заново радоваться и любить.

Поэтому смело выбирайте материал, который больше вам по душе и творите

на благо себе и близким!

Сочините сказку. Суть сказкотерапии – прожить в безопасной форме опыт и

трансформировать отрицательные образы в ресурсные. Тогда подсознание

воспринимает проблему как разрешившуюся и возвращает человеку здоровье

или решает проблемы. Но прежде, чем сочинить сказку, нужно вспомнить,

что волшебство случается не случайно, есть свои правила и порядок. Сначала

опишите героя, похожего на себя по возрасту и характеру. Далее покажите

жизнь героя в сказке, схожую с вашей жизнью. Затем выдуманный нами

герой попадает в проблемную ситуацию, похожую и реальную (он тоже чего-

то боится, чувствует себя одиноким ит.п.) и приписываем герою все наши

переживания (конечно, по сюжету должно появиться много способов для

преодоления этих препятствий). Потом сказочный герой начинает искать

выход из создавшегося положения и, конечно, находит его. В этот момент

обязательно должны появиться «дарители» и «помогатели», которые всячески

поощряют героя. Далее, чтобы добавить экстрим, желательно ввести в сюжет

злого героя, трудные испытания и схватку добра и зла. В итоге, разумеется,

побеждаете вы, и справедливость восторжествует, а злодеи будут наказаны.

Нарисуйте перемены. Даже если вы уверены, что у вас абсолютно нет

художественного

таланта,

не

отказывайтесь

от

такого

мощного

терапевтического средства как рисунок. Рисуя, вы переносите на бумагу свой

внутренний мир. И его образы можно правильно толковать, даже если это

каракули.

Большинство наших болезней имеют психосоматическую природу, когда

наши эмоции создают в теле блоки и зажимы. Многие наши обиды остаются

невысказанными и похороненными внутри. Выплескиваясь и вырисовываясь

на бумаге, эмоции и блоки уходят, позволяя телу расслабиться. Постепенно

уходят и болезни. Кроме того, когда вы рисуете, то находитесь на подъеме

творческих и душевных эмоций, поэтому проблемы начинают решаться сами

собой. Одновременно с этим мы стимулируем множество акупунктурных

точек

на

кистях

рук,

рефлекторно

воздействуя

на

внутренние

органы.

Каждый палец руки имеет довольно обширное представительство в коре

больших полушарий мозга, поэтому развивая тонкие движения пальцев, мы

воздействуем на свою нервную систему. Главное, чтобы материал, с которым

мы

работаем,

был

ярким,

красивым,

добротным,

обстановка

–

расслабляющей, и была четко сформулированная цель рисунка.

Чем еще можно заняться? Любым видом творчества! Вязание крючком и

на спицах, шитье одежды и игрушек, лепка из пластилина или соленого

теста, выпечка оригинальных пряников или печенья, поделки из природного

материала, макраме, аппликации из чего угодно (цветная бумага, листья,

соломка, кусочки ткани, кожи и т.д.) и на чем угодно (картон, ткань, пластик,

бутылка, одежда, сумка), скульптуры из монтажной пены и одноразовой

посуды, плетение из лозы, изготовление объемных букетов (например, розы

из

ватных

дисков),

модный

ныне

декупаж

(клей

+бумажные

салфетки),

скрапбукинг (создание книги из вырезок), валяние войлока, роспись готовых

игрушек (продаются в магазине «Русская книга»), вышивка, плетение из

бисера,

изготовление

поделок

из

папье-маше

(клей+туа летная

бумага+краски+усердие И ТРУД , а результат – чудо!), икебана (букеты из

сухих

трав

и

цветов),

выжигание

по

дереву,

изготовление

рамок

для

фотографий, светильников, открыток, плакатов, вазочек, игрушек (из бумаги,

картона,

дерева,

ракушек,

спичек

и

др.),

декорирование

(украшение)

различных предметов, вплоть до вешалок для одежды. Можно сочинять не

только сказки, но и стихи, частушки, песни и т.п.

Где

научиться? Посещайте

кружки,

покупайте

специальные

книги

и

журналы или берите их в библиотеке (поверьте, там есть выбор!), смотрите

телепередачи,

в

которых

есть

рубрики

о

рукоделии

«Школа

ремонта»,

«Субботник»,

«Фазенда»

и

др.

Можно

купить

специальные

наборы

для

творчества, их сейчас великое множество (продаются в книжных магазинах,

супермаркетах,

магазинах

игрушек,

на

рынке.

Можно

поучиться

различным техникам и на сайтах интернета, там всегда найдется что-нибудь

новенькое.

КОГДА ЧЕЛОВЕК ЧЕТКО ПРЕДСТАВЛЯЕТ ПОЗИТИВНЫЕ ОБРАЗЫ

И ВЕРИТ В ПЕРЕМЕНЫ, ИСЦЕЛЕНИЕ НАСТУПАЕТ БЫСТРЕЕ.