Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание

детей

дошкольного

возраста

помогает

повысить

иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В основе

закаливания

лежит

регулярная

тренировка

организма

к

перепадам

температуры окружающей среды. Полезные последствия закаливания детей

дошкольного

возраста

Когда

говорят

о

здоровом

образе

жизни,

то

закаливание– это первое, что приходит в голову. Особенно оно важно для

маленьких

детей,

ведь

их

организм

еще

не

может

быстро

и

адекватно

реагировать на различные изменения в окружающей среде. Специалисты

рекомендуют начинать закаливание с первых дней и проводить его регулярно.

Ведь

даже

у

детей

дошкольного

и

младшего

школьного

возраста

механизмы терморегуляции еще работают не в полную меру для того, чтобы

хорошо справляться с перегреванием или переохлаждением.

Закаливание

детей

дошкольного

возраста

позволяет

им

быстрее

адаптироваться при поступлении в детский сад и потом реже болеть. Общие

принципы закаливания Перед закаливанием детей раннего возраста следует

уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура не только не

принесет пользы, но и может даже навредить. Без регулярности в проведении

любое закаливание неэффективно. Только систематические закаливающие

процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.

Закаливание детей раннего возраста следует начинать только в здоровом

состоянии.

Даже

для

здорового

организма

закаливающие

процедуры

являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка на их фоне

может ухудшиться.

Интенсивность, частота и длительность всех закаливающих процедур

следует повышать постепенно, наблюдая, как малыш перенес предыдущую

нагрузку.

Программа

закаливания

детей

раннего

возраста

должна

быть

построена

для

каждого

ребенка

индивидуально,

в

зависимости

от

его

физических и психических способностей. Важна также последовательность в

применении различных закаливающих факторов – начинают всегда с более

простых

(воздушные

и

солнечные

ванны),

постепенно

переходя

к

сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой). Оптимальным

решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в ежедневный

режим дня ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во

время

прогулки

или

выполнения

физических

упражнений.

Любое

закаливание

детей

дошкольного

возраста

надо

проводить

только

при

их

хорошем

настроении,

ведь

от

этого

зависит

то,

как

они

отнесутся

к

закаливанию,

и

прямым

образом

повлияет

на

его

регулярность.

Методы

закаливания

детей

раннего

возраста

В

закаливании

можно

выделить

неспециальные и специальные методы.

Неспециальные

методы

обозначают

создание

соответствующих

условий для закаливания детей дошкольного возраста – одежда по погоде,

чистый свежий воздух и его температура. Для того чтобы выполнить все

требования к качеству воздуха в помещении, его проветривают сквозным

способом до 5 раз в день. Такое пульсирующее проветривание помогает

детям выработать устойчивость к холоду.

Специальные

методы

–

это

непосредственно

закаливающие

мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и конкретных

возможностей данного дошкольного учреждения. Оптимально будет, если и

специальные,

и

неспециальные

методы

закаливания

детей

дошкольного

возраста

будут

доступны

для

воспроизведения

в

домашних

условиях.

Закаливание воздухом Закаливание воздухом – самый простой и доступный

для детей способ. Закаливающее действие на организм оказывают такие его

характеристики,

как

температура,

процент

влаги

и

движение

частиц.

Начинают

закаливание

детей

дошкольного

возраста

с

воздушных

ванн,

например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с

открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее

время).

Оптимально

поддерживать

в

помещении

температуру

18

–

20

градусов.

У

детей

школьного

возраста

закаливание

воздухом

более

интенсивно осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3 – 4

часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть

достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных

движений.

Закаливание

детей

дошкольного

возраста

солнечными

лучами

Солнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно

стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему,

повышает

сопротивляемость

организма

инфекциям.

Солнечные

лучи

–

довольно

интенсивный

и

опасный

фактор

закаливания.

При

избыточном

пребывании

под

прямыми

солнечными

лучами

могут

возникнуть

разные

нежелательные реакции – от слабости и недомогания до солнечного удара.

Начинают закаливание солнцем у детей раннего возраста в тени деревьев,

затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела (рук,

ног), постепенно увеличивая длительность солнечных ванн. Делать это надо

утром

или

вечером,

тщательно

наблюдая

за

самочувствием

малышей.

Начинают с длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя

время

на

солнце

до

30

минут.

Закаливание

детей

школьного

возраста

завершают обливанием водой. Головной убор и питье – обязательные условия

закаливания

солнцем.

Закаливание

водой

Вода

является

самым

мощным

фактором закаливания.

Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят

мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме

гигиенического

значения

мытье

рук

прохладной

водой

выполняет

закаливающую роль. Спустя время можно расширить режим закаливания

водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной

водой. Чистка зубов с ополаскиванием рта прохладной водой – один из

вариантов

местного

закаливания

ротоглотки.

Хорошим

закаливающим

эффектом

обладает

полоскание

горла

прохладной

водой

после

еды.

По

отзывам, после серии таких полосканий снижается частота воспалительных

заболеваний носоглотки. Общее закаливание водой у детей рекомендуют

начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают

только

руки,

ноги

и

шею,

постепенно

увеличивая

площадь

обтирания,

температуру

воды

и

длительность

процедуры.

После

обтирания

нужно

интенсивно

растереть

кожу

сухим

полотенцем.

Только

после

такой

подготовки можно переходить к обливаниям.

Начинают обливания водой с температурой 39 градусов, через 3-4 дня

ее снижают на 1-2 градуса. Летом можно обливаться на улице, в прохладное

время года – в помещении. При таком виде закаливания детей дошкольного

возраста, как обливание, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть,

начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Общее обливание

рекомендуют проводить с возраста 9 месяцев. Кроме обливания,

закаливающие водные процедуры включают душ с 1,5 лет и купание в

природных водоемах с 3 лет.