МБУДО СДЮСШОР № 4 г. Смоленска

Методическая разработка

Тема: Перелёта «Ткачёва» на разновысоких брусьях.

Выполнила:

тренер-преподаватель

Куницына О.И

Смоленск 2018

ОГЛАВЛЕНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ............................................................................................................ 3

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА................................................................... 6

1.1 Основы техники выполнения гимнастических упражнений....................6

1.2 Моделирование и исследование техники движений...............................14

1.3 Биомеханические основы двигательного действия.................................16

1.4 Методы исследования техники выполнения гимнастических

упражнений....................................................................................................... 18

1.5 Обучение сложным гимнастическим упражнениям...............................21

1.6 Общие правила анализа техники исполнения

гимнастических упражнений...........................................................................24

1.7

Противоречия выполнения перелета «Ткачева»................................27

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.......31

2.1 Задачи исследования................................................................................. 31

2.2 Методы исследования............................................................................... 31

2.3 Организация исследования.......................................................................31

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ..........33

3.1 Фаза подготовительных действий.............................................................33

3.2.1 Фаза основных действий «контртемп»..................................................36

3.2.2 Фаза основных действий «полет»........................................................38

3.2.3 Фаза основных действий «складка».....................................................38

3.2.4 Фаза основных действий «дохват»........................................................ 40

3.3 Фаза завершающих действий.................................................................... 42

ВЫВОДЫ............................................................................................................. 44

ПРАКТИЧЕСКИЕ

РЕКОМЕНДАЦИИ..........................................................46

ПРИЛОЖЕНИЕ..................................................................................................47

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.................................................................................... 49

2

ВВЕДЕНИЕ.

В

настоящее

время

гимнастика

насыщена

сложными,

а

подчас

и

невообразимыми формами движений. Содержание гимнастики находит своё

выражение

и

в

композиционном

построении

комбинаций,

в

технике

и

стилистике выполнения большинства элементов.

Для всех видов гимнастического многоборья характерна тенденция к

непрерывному

обновлению

арсенала

исполняемых

упражнений,

к

их

прогрессивному усложнению.

Сложность

гимнастических

элементов

рождается

в

результате

кропотливого поиска, неустанного плодотворного труда учёных, тренеров,

гимнастов

в

союзе

современными

открытиями

в

области

физиологии,

биомеханики

и

др.

науками,

позволяющими

поставить

учебно-

тренировочный процесс на научную основу и этим самым качественно

изменять гимнастические элементы.

Гимнастка,

приступая

к

освоению

какого-либо

элемента

или

соединения, как

правило,

имеет

о

нем

определенное

представление,

опираясь

на

свой двигательный

опыт,

обогащенный

объяснениями

тренера,

спортсмен представляет себе в основных чертах динамическую

структуру упражнения и даже последовательность и характер ощущений

связанных

с

выполнением. Однако

на

начальной

стадии

обучения

и

освоения

элемента

это представление

схематично,

а

подчас

ошибочно.

По

мере

овладения упражнением, представление изменяется, становится

конкретней

и

понятнее,

обраст ает

дет а лями

и

п о с т е п е н н о

совершенствуется.

Чем

раньше

гимнастка

приобретает

верное

представление

об

упражнении, тем быстрее она его освоит. Роль тренера в процессе обучения

в значительной мере определяется его способностью помочь гимнастке

быстрее составить

правильное

всестороннее

представление

о

разучиваемом

3

движении.

Также

сама

гимнастка

может

существенно

ускорить

этот

процесс активным, вдумчивым участием в нём.

Таким образом, описание техники гимнастических упражнений имеет

непосредственное значение в работе тренера и деятельности спортсмена.

Используя анализ техники гимнастических элементов ведущих спортсменов

можно избежать возникновения ошибок при разучивании и выполнении

гимнастических упражнений.

Существует

ряд

методов

научного

исследования

гимнастических

упражнений (движений), некоторые из них имеют в своём применении

некоторые сложности. Одной из целей данной работы является выявление

возможностей

персонального

компьютера,

как

средства

позволяющего

эффективно анализировать гимнастические упражнения на примере перелета

«Ткачева» на брусьях разной высоты.

Так

как

персональный компьютер

является

мощным

средством

графического

моделирования,

он может

с л у ж и т ь

н е п о с р е д с т в е н н о й

о п о р о й

п р и

а н а л и з е

т е х н и к и

гимнастических

упражнений.

Персональный

компьютер

предоставляет

возможность рассматривать упражнение во всех его фазах, опираясь на по-

кадровое

изображение

всего

анализируемого

упражнения.

При

помощи

полученных данных можно проследить динамику изучаемого упражнения,

произвести анализ техники его выполнения.

Цель работы — на основе детального анализа видеосъемки с помощью

компьютерной

технологии,

обосновать

технику

выполнения

сложного

гимнастического элемента, перелет «Ткачева» на брусьях разной высоты,

ранее не изучаемый в женской гимнастике СДЮСШОР № 1. Использование

комплекс подводящих упражнений, для изучения перелета «Ткачева».

Гипотеза - предполагается, что применение компьютерной технологии

анализа техники гимнастического элемента позволит более качественно и

эффективно осваивать сложные элементы на гимнастических снарядах.

4

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1 Основы техники выполнения гимнастических упражнений.

Количество разнообразных упражнений на гимнастических снарядах

невообразимо

велико.

Никто

никогда

не

подсчитывал,

каково

оно

в

действительности. Известна книга под названием "2500 упражнений на

гимнастических снарядах" (М.В. Левин, 1957). Но, конечно, этим число

упражнений не исчерпывается. Каждому человеку ясно, что если к уже

известному упражнению добавить даже одно движение - рукой, ногой,

туловищем,

то

получится

новое

упражнение.

Кроме

того,

широкие

возможности конфигурирования новых упражнений создаются благодаря

использованию особенностей гимнастических снарядов.

Однако, несмотря на многообразие, все гимнастические упражнения

имеют основы техники. Все упражнения должны подчиняться анатомо-

физиологическим закономерностям.

Гимнастическое

упражнение

неотделимо

от

движения,

то

есть

от

перемещения

тела

в

пространстве.

Как

известно,

перемещение

тела

в

пространстве

во

всех

случаях

совершается

по

законам

механики.

Следовательно, каждое гимнастическое упражнение подчиняется каким-то

механическим закономерностям.

Таким образом, по крайней мере, две закономерности дают право

говорить об общих основах техники гимнастических упражнений.

Изучение

механических

закономерностей

дало

возможность

построить классификацию

почти

всех

упражнений

и

таким

образом

свести

технику всего многообразия их к технике ограниченного числа

групп.

5

6

Все упражнения гимнастического многоборья можно разделить на две

группы:

•

силовые упражнения;

•

маховые упражнения.

Каждая из этих групп подразделяется на подгруппы, соответственно

специфическим особенностям тех или иных упражнений (рис.1)

(С.Д. Устинов, 1980).

Подавляющее большинство упражнений на снарядах -

маховые.

Эти

упражнения

ценны

тем,

что

во спитывают

с п о с о б н о с т ь

ориентироваться

в

пространстве,

координировать

свои

движения

и

управлять ими.

Маховые упражнения - это вращательные движения Ому кругу или

его частям.

Вращательные

движения

связаны

с

понятием

ось.

Оси,

вокруг

которых

вращается

спортсмен,

могут

быть

действительными

(гриф

перекладины,

жердь

брусьев

разной

высоты)

и

воображаемые

(линия,

соединяющая

точки

хвата

на

кольцах

или

параллельных

брусьях)

при

поперечном положении тела по положению оси жерди. По отношению к

телу гимнаста оси называются фронтальная, сагиттальная и продольная.

Эти оси являются воображаемыми.

Двигательные

задачи

в

спортивных

видах

г и м н а с т и к и

принципиально отличаются от двигательных задач в других видах спорта.

Это

отличие

состоит

в

том,

что

в

других

видах

спорта

состав

кинематическая структура движений играют чисто служебную роль. Их

соблюдение диктуется стремлением как можно легче достигнуть цели -

наилучшего

результата

движений

(попадание

мячом

в

кольцо,

дальний

прыжок, быстрый бег и др.), тогда как в спортивных видах гимнастики

состав и кинематическая структура движения задаются как цель. Отсюда

7

совершенно особые пути решения двигательных задач.

От

гимнаста,

прежде

всего,

требуется

правильно

воспроизвести

основной

рисунок

движений.

В

это

понятие

входит

с о с т а в ,

последовательность,

форма

и

амплитуда

движений.

Необходимо

также

воспроизвести

ритмический

рисунок

упражнения,

добиться

чистоты,

точности,

легкости,

выразительности

и

надёжности

его

исполнения.

О с н о в н о й

и

р и т м и ч е с к и й

р и с у н о к

д в и же н и й

о п р е д е л я ю т

кинематическую

структуру

упражнения,

характеризуют

его

внешнюю

сторону. Сущность же исполнения двигательного действия составляет его

динамическая структура, т.е. пространственные, временные и масштабные

отношения сил и масс. Для гимнастики типичны следующие двигательные

задачи:

- сохранение устойчивости тела;

- сохранение позы;

- управление поступательными перемещениями тела;

- управление вращательными движениями тела при наличии опоры;

- управление вращательными движениями тела в безопорном состоянии;

управление последовательными и одновременными сочетаниями

вращательных и поступательных движений;

- координация выразительных движений различными звеньями тела;

- компенсация допущенных технических ошибок.

Каждому упражнению свойственна специфика его основных структур:

динамической, кинематической, ритмической. Основная структура - это то

главное

во

взаимосвязях

движений,

входящих

в

двигательный

состав

элемента,

что

обеспечивает

эффективность

его

выполнения

и

отличает

данный элемент от других. Основную структуру искажать нельзя, так как

э т о приведёт

к

серьёзной

технической

ошибке

или

к

невыполнению

элемента.

Но некоторые

изменения

она

может

претерпевать

в

связи

с

различием вариантов техники исполнения гимнастических элементов.

8

Основу

выполнения

элемента

составляет

небольшое

количество

движений,

из

которых

каждое

обеспечивает

решение

важной

части

двигательной

задачи.

Эти

действия

составляют

техническую

основу

исполнения

элемента

(в

техническую

основу

исполнения

не

входят

движения,

которые

не

являются

строго

необходимыми

для

выполнения

данного элемента).

Рациональная техника исполнения строится в расчёте на идеальную

ситуацию и на хорошо подготовленного гимнаста. При этом учитываются

закономерности

механики

и

физиологии,

усредненные

двигательные

возможности гимнастов соответствующего разряда, требования достаточно

надежного

и

стабильного

воспроизведения

элемента.

Рациональная

т е х н и к а и с п о л н е н и я

с л у ж и т

о б р а з ом ,

н а

ко т о р ы й

н у ж н о

ориентироваться

при обучении.

На базе рациональной техники исполнения, видоизменяя её в той или

иной

мере,

можно

применительно

к

индивидуальным

особенностям

гимнаста в каждом конкретном случае разобрать целесообразную технику

исполнения, позволяющую повысить вероятность достижения желаемого

результата. Можно

говорить

о

компенсаторной

технике

исполнения

упражнения, которую

надо

отрабатывать

заранее,

учитывая

вероятные

техниче ские ошибки.

Это

позволит

избежать

импровизации

при

неудачном

выполнении на соревнованиях той или иной части комбинации.

(В.И. Филиппович, 1971). С.Д. Устинов (1980) подразделил все маховые

упражнения на 3 фазы:

a)

фаза подготовительных действий - принятие наиболее

рационального

положения для последующих действий на снаряде;

b)

фаза основных действий - момент приложения максимальных

усилий

(самая важная часть упражнения, от правильности, выполнения

9

которой

зависит качество выполнения упражнения в целом);

c)

фаза завершающих действий - придание движению

окончательной

формы.

Эти фазы весьма условны, чётких границ между ними не существует,

во многом они зависят от индивидуального чувствования того, что является

главным

в

том

или

ином

конкретном

упражнении

для

каждого

определённого гимнаста.

В.А. Хоробов(1980) также выделяет три фазы двигательных действий

гимнаста. Фаза подготовительных действий (падение) - переход тела из

более высокого положения на снаряде в наиболее низкое положение - вис.

Основная движущая сила в фазе «падение» - сила тяжести, которая является

причиной механического движения тела гимнаста.

Фаза

основных

(технических

действий).

От

этой

фазы

зависит

выполнение маховых гимнастических элементов, соединений, комбинации

в целом. Основные действия гимнаста составляют главную часть маховых

гимнастических

упражнений

(Ю.К.

Гавердовский,

1991).

Это

действие

принято

называть

также

технической

основой

упражнения

(В.М.

Смолевский, Ю.К. Гавердовский 1999).

Фаза завершающих действий гимнаста осуществляется в условиях

замедленного

вращательного

движения,

при

котором

касательные

силы

инерции

значительно

превосходят

силу

тяжести,

они

действуют

положительно

по

ходу

вращения

тела.

Это

замедленное

вращательное

движение тела гимнаста в фазе завершающих действий характерно для

всех маховых упражнений на снарядах.

В.И.

Филиппович

(1971),

Н.К.Меньшиков

(1998)

считают,

что

в

исполнении

каждого

элемента

можно

выделить

подготовительные,

основные и

завершающие

действия.

Это

деление

подчёркивает

главную

10

направленность названных действий и их роль в решении общих задач.

Подготовительные действия обеспечивают наиболее целесообразное

исходное

взаимное

расположение

звеньев

тела

и

положения

тела

относительно

снаряда

для

выполнения

основных

действий.

Они

подготавливают мышцы к эффективной работе, а во многих случаях также

обеспечивают энергетический фон исполнения элемента.

Основные

действия

являются

определяющими.

Они

формируют

элемент

как

самостоятельную

систему

движений;

в

них

различают

энергообеспечивающие и оформляющие действия.

Энергообеспечивающие

основные

действия

сообщают

телу

необходимое

количество

движения

и

кинетический

момент

(момент

импульса, момент силы), во многих случаях частично преобразуя для этого

энергию,

накопленную подготовительными действиями.

Оформляющие основные действия состоят главным образом в том,

что гимнаст придаёт энергетически обеспеченному движению тела и его

звеньев

определённую

форму

и

ритм.

В

том

же

примере

основным

оформляющим действием будет группировка (складка).

Энергообеспечивающие

и

оформляющие

основные

действия

в

некоторых

случаях

чётко

укладываются

в

отдельные

последовательные

фазы (сальто, соскоки), в других случаях такого чёткого разделения нет

(крути двумя,

силовые

элементы).

Иногда

встречается

двойной

цикл:

последовательно

выполняются

энергообеспечивающие,

оформляющие,

снова энергообеспечивающие и снова оформляющие действия (опорных

прыжках, переворотах и др.)

Завершающие действия должны привести к остановке движений тела

и его

звеньев

(в

соскоках,

элементах,

заканчивающихся

статическими

положениями, опорных прыжках) или создать необходимые условия для

перехода к выполнению следующего элемента.

Подготовительные,

о сновные

и

завершающие

д е й с т в и я

11

взаимосвязаны и

взаимозависимы.

Хорошее

выполнение

элемента

-

результат

слаженности всех

этих

действий.

Ошибки,

допущенные

в

подготовительных

действиях,

нередко

можно

в

определенной

мере

компенсировать

во

время

основных

и завершающих,

а

ошибки

в

основных

действиях

-

при

выполнении завершающих действий (В.И.

Филиппович, 1971, М.Л. Журавин, 2001).

1.2 Моделирование и исследование техники движений.

В

простейших

случаях

упражнения

как

предмета

обучения

осуществляется

на

основе

текущего

и

перспективного

планирования,

связанного с действующими учебными программами.

Наибольший

интерес

представляет

собой

моделирование

новых

гимнастических упражнений, ранее практически не исполнявшихся и, как

правило, являющихся более трудными, нежели известные упражнения. К

наиболее

типичным

методам

выявления

новых

упражнений

относятся

следующие.

Применение структурной классификации упражнений. При поисках

новых

принципиально

возможных

форм

могут

дать

эффект

только

классификации,

выстроенные

на

чётких

научных

основах,

с

учётом

структурных,

биомеханических,

логических

закономерностей.

Наиболее

эффективно применение естественных классификаций упражнений.

Экстраполяция спортивных достижений, изучение соревновательных

тенденций. Простейший пример экстраполяции движения - предсказание

возможности

исполнения,

например

тройных

сальто

с

поворотами,

основывающееся

на

современных

фактах

исполнения

более

простых

комбинированных

прыжков

или

соскоков

того

же

типа.

Метод

экстраполяции применим лишь тогда, когда определяющие структурные

12

признаки движения могут количественно изменяться, переводя движение в

новое качество. Таким характерным признаком является, например, угловой

путь, проходимый телом гимнаста при вращении вокруг фронтальной («по

сальто») или продольной («по пируэту») оси.

Изучение

соревновательных

тенденций

помогает

выявлять

желательные виды движений, в том числе новые, на основе анализа состава

упражнений, демонстрируемых спортсменами высшей квалификации.

Эвристические методы связаны со свободным творческим поиском

движений.

Эвристический

поиск

опирается

на

многочисленные

наблюдения и коллективный опыт, на творческую фантазию и интуицию

гимнаст а, тренера,

учёного,

на

двигательный

опыт

конкретного

исполнителя, подсказывающий

новые

возможности

в

построении

движений, и на эксперимент.

Упражнение, намеченное к разучиванию, должно быть, возможно,

полнее изучено. Основными методами исследования целевого упражнения

являются: исследование и уточнение общей и частных программ данного

движения,

биомеханический

анализ

техники

упражнения,

системно-

с т р у к т у р н ы й

а н а л и з

д в и ж е н и я

( В . М .

С м о л е в с к и й ,

Ю . К .

Гавердовский,1999).

13

1.3 Биомеханические основы двигательного действия.

Биомеханический

анализ

техники

исполнения

упражнений

с

использованием

знаний

закономерностей

управления

движениями

позволяет значительно ускорить подготовку спортсменов и повысить её

качество.

В

спортивной

гимнастике,

со

свойственным

ей

обилием

и

разнообразием

(разнохарактерностью)

двигательных

задач,

роль

такого

анализа особенно велика. В связи с особенностями двигательных задач в

гимнастике биомеханический анализ техники исполнения гимнастических

упражнений имеет свою специфику. От того, на сколько хорошо владеет

преподаватель биомеханическим

анализом

техники

исполнения

у п р а ж н е н и й ,

в з н ач и т е л ь н о й

м е р е

з а в и с и т

с п о р т и в н о е

совершенствование

его

учеников (В.И. Филиппович, 1971, М.Л. Журавин,

2001).

С точки зрения биомеханики вращательное движение тела гимнаста на

снарядах

можно

рассматривать

как

результат

совместного

действия

внутренних и внешних сил, которое представляет собой общее силовое

поле. Во вращательных движениях тела гимнаста силовое поле движения

складывается из системы внешних сил: поля силы тяжести и переменных

полей

сил

инерции,

которые

меняют

свою

величину,

направление.

В

совокупности все они создают переменное внешнее силовое поле (Д.Д.

Донской, 1995).

В

основе

биомеханического

анализа

вращательного

и

сложного

движения тела гимнаста лежит предпосылка для постановки вопроса о

необходимости

разработки

теории

биомеханического

синтеза

движений

гимнаста. В современной биомеханике системный анализ и синтез, по сути,

начинается с изучения двигательных действий спортсмена как сложной

динамической

системы

движений,

состоящей

из

множества

составных

частей (Д.Д. Донской, 1995; Ю.В. Верхошанский, 1988 и др.).

14

Закономерности вращательного движения, объединённые в единое

целое, образуют сложно-вращательную структуру движений. Данную

структуру движения следует рассматривать в единстве анализа и синтеза,

ч т о окажет

наибольшее

методологическое

воздействие

на

процесс

познания в исследованиях двигательных действий гимнаста. На основе

этого

единства можно

углубленно

изучать

современную

технику

гимнастических упражнений (В.А. Хоробов, 1980).

В

биомеханике

спорта

движения

тела

спортсмена

в

безопорном

периоде

гимнастических

упражнений

принято

изучать,

разлагая

его

на

поступательное движение вместе с ОЦТ тела спортсмена и вращательное

движение

вокруг

последнего,

как

около

неподвижной

точки.

Скорости

движения

точек

тела

при

этом

имеют

величины,

для

которых

сопротивлением

среды

(воздуха)

можно

пренебрегать.

В

этом

случае

заданный от опоры вектор главного момента импульса (или кинетического

момента) тела спортсмена не изменяет своей величины и направления в

пространстве.

Если

вращение

опоры

задаётся

только

вокруг

оси,

параллельной поперечной оси тела спортсмена (главной центральной), и в

полете, поза не изменяется, то вектор его мгновенной угловой скорости всё

время

совпадает

по

направлению

с

вектором

главного

кинетического

момента,

расположенного

вдоль

поперечной

оси.

И

тогда

движение

относительно ОЦТ является простым вращением вокруг этой оси.

1.4 Методы исследования техники выполнения гимнастических

упражнений.

Среди

многих

проблем

повышения

эффективности

процесса

обучения спортивным

упражнениям

одно

из

центральных

мест

з а н и ма е т

п о и с к наиболее

совершенных

вариантов

двигательных

действий.

Спортивная техника

обусловлена

структурой

движения

и

уровнем развития физических качеств спортсмена, которые обеспечивают

15

решение двигательной задачи.

Существует

ряд

методов

исследования

техники

гимнастических

движений.

1. Инерционнопневмографическая методика.

Чтобы проследить за последовательностью ускорения и замедления,

продолжительностью

движения

ногами

и

туловищем

в

процессе

исполнения элементов

на

предмет

определения

структуры

изучаемого

движения,

был сконструирован

специальный

прибор,

который

назван

инерционно-воздушным

передатчиком.

Прибор

прикрепляется

к

телу

гимнаста. Посредствам

его

указанные

данные

об

изучаемом

движении

гимнаст а

передают ся

к

пневмографиче скому

р е г и с т р а т о р у,

записывающему

их

на бумаге

в

виде

кривых

линий,

расположенных

параллельно.

На

кривых

записи

прибора

можно

обнаружить

продолжительность исполнения отдельных

движений гимнаста ногами и туловищем, продолжительность исполнения

всего элемента (Н.С. Гончаров, 1958).

2. Метод кинетостатики для анализа вращательного движения тела

гимнаста на снарядах.

Для

анализа

вращательного

движения

была

использована

модель

человека, изготовленная из дерева и железа. В процессе эксперимента поза

модели

менялась

аналогично

движениям

гимнаста

при

выполнении

упражнения.

С

помощью

модели

были

получены

данные

важные

для

изучения

динамики

движения,

кинематические

характеристики

(угловая

скорость, угловое ускорение) (В.А. Хоробов,1980).

3. Методика кино-, фото-, видеосъёмки.

Исследование

техники

спортивных

упражнений

выполняемых

по

схеме биомеханического

анализа,

то

есть

изучение

известных

форм

спортивных

упражнений

на

основе

оптической

регистрации

движений.

М ат е р и а л ы исследования

спортсмена

подвергаются

тщательному

16

биомеханическому исследованию

и,

в

дальнейшем,

на

о с н о ве

полученных

данных

о кинематической

и

динамической

структуре

исследуемого движения, делается вывод об эффективности тех или иных

вариантов

техники

упражнения. Подобный

подход

решения

проблемы

биомеханического

обоснования организации

рациональной

структуры

спортивных

упражнений

можно представить

в

виде

специальной

методологической

цепочки:

освоенное

двигательное

действие

-

биомеханический анализ - выводы и рекомендации по совершенствованию

техники упражнений и методики обучения им.

4.

Метод

математического

моделирования

движений

человека

на

ПЭВМ.

Данный метод является инструментом исследований, позволяющий

синтезировать движения человека с заранее заданными свойствами. Роль

научного исследования выполняет функцию прогноза с активным участием

непосредственно

в

учебно-педагогическом

и

тренировочном

процессах.

Методологическая

цепочка

взаимосвязи

науки

и

практики

выглядит

следующим образом: биомеханический синтез исследуемого движения -

биомеханический

анализ

-

выводы

и

практические

рекомендации

-

освоение движения (О.И. Загревский, 2000).

17

1.5 Обучение сложным гимнастическим упражнениям.

Повышение эффективности процесса обучения и совершенствования

техники

современных

упражнений

достигается

путём

оптимизации

структуры

двигательных

действий

и

объективизации

методики

их

педагогического контроля (Ю.А. Кирьянов, 1986).

Осваивая

гимнастические

упражнения,

следует

учитывать

ряд

компонентов: показательные элементы кинематики и динамики движений,

элементы биомеханики опорно-двигательного аппарата и закономерности

центрально-нервной

регуляции

движения,

закономерности

структурно-

системной

организации

двигательного

действия,

с

учётом

его

места

в

структурном сообществе упражнений.

Полноценное решение последовательно возникающих при обучении

задач

возможно

лишь

с

учётом

взаимодействия

всех

структурно-

логических

элементов

учебной

работы.

Чтобы

достаточно

ясно

представлять

научно методические

основы

построения

процесса

обучения на каждом из его этапов, необходимо учитывать наличие таких

основополагающих

категорий, как

цели,

задачи,

принципы,

методы,

приёмы, средства и организационно-методические формы обучения.

Цели и задачи, поставленные в ясной и конкретной форме, позволяют

определить предмет и направление учебной работы. Не осознавая цели

усилий и не имея чётких поэтапных задач работы, нельзя достичь успеха в

обучении.

Принципы

обучения

-

основные,

исходные

положения,

которыми

должны руководствоваться все участники учебно-тренировочного процесса,

выбирая

тот

или

иной

образ

действий.

Нарушая

основополагающие дидактические принципы, являющиеся едиными для

всех

этапов

обучения (например,

принцип

доступности),

нельзя

методически верно построить учебную работу в целом.

18

Методы,

которыми

пользуются

в

ходе

работы

тренер

и

гимнаст,

должны соответствовать конкретным задачам их деятельности. Метод есть

принципиальный способ решения той или иной задачи, связанной с этапом

обучения. Следует различать методы исследования структуры и техники

движений, методы дидактического программирования, методы тестирования

уровня и состояния подготовленности занимающихся, наконец, собственно

методы обучения.

Приёмы и методики работы вытекают, в свою очередь, из сущности

методов,

избранных

для

решения

той

или

иной

задачи.

Приём

(при

исследовании - методика) есть способ практической реализации метода

применительно к конкретным условиям.

Средства

обучения

(в

широком

смысле)

следует

понимать

как

материально-технический

фактор

реализации

того

или

иного

метода

и

приёма. Это средства, применяемые в исследовательской работе, средства

информации, вспомогательные средства, тренажёры и др.

Организационно-методические формы, в рамках которых решаются

задачи, связанные с обучением и подготовкой к нему, немногочисленны, но

весьма

характерно

различаются.

В

предварительном

этапе

работы

это

лабораторные и «полевые» исследования (педагогические наблюдения и

эксперимент, биомеханический эксперимент и др.). В основном - учебно-

тренировочное

во

всех

его

вариантах.

В

заключительном

периоде

-

тренировочные занятия и различные формы соревнований.

Приведенные категории позволяют описать процесс обучения как

систему,

элементы

которой

подчиняются

определённой

смысловой

и

пр ич инно -с лед с т ве нно й

с вя зя м

(Ю. К .

Га ве рд о вс к ий,

В . М .

Смолевский,1999).

19

1.6 Общие правила анализа техники исполнения

гимнастических упражнений.

При

анализе

техники

гимнастических

упражнений

соблюдаются

следующие правила: а) указывается, к какой группе относится изучаемое

упражнение (элемент) - к группе динамических или статических, даётся

его

краткая

характеристика

и

указывается

основное

назначение;

б)

уточняются основные

задачи

упражнения,

объясняется,

из

какого

исходного

и

в

какое

конечное

положения

должен

прийти

гимнаст

в

результате

выполнения упражнения; в) техника исполнения упражнения

объясняется по отдельным частям и фазам.

Почти во всех упражнениях в зависимости от характера действия

силы тяжести тела или отдельных звеньев различают две части: в первой

части (путь к низу) сила тяжести содействует движению; во второй (путь

кверху) - наоборот, препятствует движению, затрудняя выполнение этой

части упражнения.

Каждую

часть

упражнения

принято

делить

на

отдельные

более

мелкие, но относительно самостоятельные части - фазы. Для выделения

фаз служат следующие основания: а) структура движений в каждой фазе

должна отличаться от структуры движений в других фазах; б) в каждой

фазе

должна решаться

одна,

специфическая

только

для

этой

фазы,

главная

задача;

в) работа

мышц,

физиологическое

и

психологическое

осуществление движений в одной фазе должно отличаться от других фаз.

О

технической

правильности

выполнения

упражнения

судят

по

степени

эффективности,

выгодности

или

не

выгодности

использования

закономерностей механики, анатомии, физиологии и психологии.

При

объяснении

техники

исполнения

динамических

упражнений

рассматриваются

характер

взаимодействия

внешних

и

внутренних

сил,

масса тела и его отдельных звеньев, скорость, ускорение, момент инерции,

20

количество

и

момент

количества

движений,

и

другие

закономерности

механики,

кроме

того,

особенности

работы

мышц,

ф и з и о л о г и ч е с ко е

и психологическое

обеспечение

успешного

выполнения

изучаемого упражнения в целом.

В каждой фазе рассматриваются величина нагрузки, анатомические

условия работы мышц в отдельных сочленениях, степень их напряжения,

угол тяги и др.

После объяснения качественной биомеханической стороны техники

изучаемого

упражнения

переходят

к

характеристике

физиологического

обеспечения

работы

мышц

и

создающих

рабочую

позу

мышц;

затем

объясняют

особенности

управления

движениями

со

стороны

ЦНС,

информационное и энергетическое обеспечение.

Объяснение

техники

исполнения

упражнения

завершается

рассмотрением

психологического

обеспечения

движений:

концентрация,

распределение

внимания,

запоминание

последовательности

движений,

проявление волевых усилий, усвоение закономерностей, лежащих в основе

правильного исполнения упражнения, и др.

Объяснение

должно

быть

кратким,

образным.

Законы

механики,

анатомии, физиологии, психологии, лежащие в основе техники движений,

излагаются в доступной для занимающихся форме. Сначала объясняется

главное, а затем постепенно и детали техники движений.

Анализ

техники

исполнения

изучаемого

упражнения

должен

завершиться обобщением, что даёт возможность познать его как единое

целое (В.И. Филиппович, 1971; Н.К. Меньшиков, 1998; М.Л. Журавин,

2001).

21

1.7

Противоречия выполнения перелета «Ткачева»

Эффект

новизны

появившегося

в

свое

время

«перелета

Ткачева»

обусловливался, по крайней мере, двумя факторами. Первый из них тот, что

до «ткачевского» перелеты махом вперед были, в сущности, неизвестны.

Другой заключался в том, что это было упражнение с «контртемпом», с

переменой начального направления вращения тела, что — применительно к

22

махам вперед — также практически не использовалось, если не считать

простых соскоков махом вперед и соскоков дугой. Однако, помимо этой

специфики,

обсуждаемое

упражнение

имеет

ряд

других

особенностей,

иногда затрудняющих как его понимание, так и реальное исполнение.

На рис.2 показан традиционный «ткачевский» в том его виде, в каком

это

упражнение

вошло

в

широкую

практику.

Отвлекаясь

до

поры

от

технической

конкретики,

вспомним

самые

принципиальные

моменты,

связанные с этим упражнением и выглядящие как противоречия.

1.

Движение

построено

по

схеме

«вращение

—

контрвращение».

Это

означает, что чем сильнее будет исходное вращение назад на опоре (к.к. 1—

7 ) , т е м труднее будет

гимнасту

получить

последующее

контрвращение

вперед (к.к. 10—14). Это первое противоречие.

2.

Таким

образом,

гимнаст

должен

стремиться

всемерно

«поощрять»

контрвращение,

так

как

именно

от

него

зависит,

прежде

всего,

успех

исполнения

упражнения

—

наличие

достаточного

вращения

вперед

в

полете, возможность меньше сгибаться в безопорном положении, раньше

дохватиться

и

др.

Если

же,

пытаясь

облегчить

решение

этой

задачи,

ослабить

бросок

ногами (к.к.

4— 7), то работать на контртемпе будет,

действительно, легче, но... чем слабее бросок, тем более вялым, при прочих

равных

условиях,

будет

и

контртемп,

так

как

биомеханически

он

оказывается хуже подготовленным. Это — второе противоречие.

3.

Кроме

того,

что

бросковое

движение

естественным

образом

подготавливает действия контртемпа, оно совершенно необходимо и как

средство подъема, ведь гимнаст должен быстрым движением «выбросить»

свое тело вверх-назад через перекладину (к.к.

6—10). Но чем активнее и

выше подъем, чем позднее гимнаст теряет связь с опорой, тем больше тело

успевает

повернуться назад

и тем больше и быстрее придется гимнасту

поворачиваться затем в обратном направлении

— вперед. Таким образом,

бросок одновременно и нужен и — «вреден». Это—третье противоречие.

23

Мы могли бы добавить к этому перечню и другие «неувязки» в структуре и

технике

данного

движения

(например,

широкий

спад,

как

и

бросок,

помогает

подъему,

но

препятствует

контрвращению),

но

ограничимся

сказанным.

Как же лучше преодолевать упомянутые трудности? Нет ли возможности

разом снять их?

К сожалению, радикальных средств преодоления всех «за» и «против»

только

одной

техникой

движения

нет,

поскольку

они

заложены

в

принципиальной структуре упражнения, в его типологии, от которой и

зависят особенности элемента, его своеобразие и привлекательность.

Главное же направление совершенствования этого движения связано с его

общей

мощностью. В принципе, какими активными ни были бы спад и

бросковое

движение

ногами (к.к.

1—

7), они

не

создадут

гимнасту

неприятностей,

если

контрдействия (к.к.

7—10) будут носить еще более

мощный,

«перекрывающий»

характер.

Правда,

это

легче

сказать,

чем

сделать... Но, безусловно, у большинства гимнастов есть неиспользованные

ресурсы повышения мощности движений типа «ткачевского». Они связаны

с

наращиванием

скоростно-силовых

возможностей

спортсмена

при

исполнении тесно связанных действий в «броске» (к.к.

4—7)и «подрыве»

(к.к. 7—10).

Но

простого

увеличения

мощности

(что

само

по

себе

нелегко)

не-

достаточно:

действия

должны

сохранять

высокую

скоординированность,

точность, а это обычно удается тем хуже, чем выше скорость движения.

Поэтому

процесс

наращивания

энергетики

движения

должен

идти

параллельно с совершенствованием его техники.

24

Рис.

2.

«Ткачевский».

Главный

ключ

к

преодолению

противоречий,

заложенных в структуре этого движения — мощность контрдействий

25

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Задачи исследования.

Цель данной работы определила следующие задачи:

1. Анализ подготовительных действий гимнастки при

выполнении перелета «Ткачева».

2. Анализ основных действий гимнастки при выполнении

перелета «Ткачева».

3. Анализ завершающих действий гимнастки при выполнении

перелета «Ткачева».

2.2 Методы исследования.

1. Анализ литературных источников.

2. Видеосъёмка.

3. Цифровая обработка видеоизображения.

2.3 Организация исследования.

Исследование проводилось на базе СДЮСШОР №1 по спортивной

гимнастике

г.

Смоленска.

Для

анализа

техники перелета

«Ткачева»

привлекалась лучшая гимнастка города и области

Кисельер Кристина,

имеющий

1

спортивный

разряд.

Тренер

гимнастки Куницына

О.И.

съёмка производилась видеокамерой Panasonic 3000, 23 октября 2008 г.

1. Анализ литературных источников.

По данной теме было изучено тридцать пять отечественных авторов,

раскрывающих

методики

анализа

гимнастических

упражнений

на

снарядах, основы техники выполнения гимнастических упражнений и

методику обучения им, биомеханические основы двигательного действия,

26

биомеханику сложных

гимнастических

движений,

методы

исследования

т ех н и к и выполнения

гимнастических

упражнений,

моделирование

и

исследование техники

движений,

обучение

сложным

гимнастическим

упражнениям, общие правила анализа техники исполнения гимнастических

упражнений.

2.

Видеосъёмка.

Производилась видеокамерой Panasonic 3000 на видеокассету формата

VHS со скоростью 24 кадра в секунду.

3.

Цифровая обработка видеоизображения.

Производилась

на

ПК Intel Celeron

1.8

ГГц,

1024 Mb ОЗУ, плата

видео захвата Gefors 5400.

Видеоизображение,

полученное

в

результате

съёмки

упражнения

было направлено на видеовход платы видео захвата. С помощью ПК был

осуществлён

процесс

цифровой

обработки

видеоизображения

и

дальнейшей автоматизированной

обработки.

Далее

полученное

изображение обрабатывалось

при

помощи

программы

компьютерной

обработки Photoshop 7.1. Оцифрованное изображение было распечатано

на лазерном принтере.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

В результате компьютерной обработки видеоизображения выполнения

перелета «Ткачева» можно выделить три его основные фазы:3.1 -

подготовительная (кадры 0-32);

27

3.2

- основная (кадры 32-54);

3.3

- завершающая (кадры 54-63).

В свою очередь основную фазу можно разделить на относительно

самостоятельные части:

3.2.1 - фазу основных действий «контртемп» (кадры 32-38);

3.2.2 - фазу основных действий «полет» (кадры 39-40);

3.2.3 - фазу основных действий «складка» (кадры 41-47);

3.2.4 - фазу основных действий «дохват» (кадры 48-54).

Общая продолжительность выполнения элемента составила – 2,6 сек.

В безопорном положении гимнастка пребывала – 0,6 сек. (кадры 39-54).

Столь

малое

пребывание

в

безопорном

положении

свойственно

для

перелетов,

в

связи

с

тем,

что,

выполняя

перелет,

гимнастка

должна

обеспечить

не только

высоту

подлёта

над

снарядом,

но

и

движение

«вращение – контрвращение».

3.1 Фаза подготовительных действий

Фаза подготовительных действий (кадры: 0 – 32).

Кадры:

0 4

28

(продолжение)

8

8

1

2

16

20

(продолжение)

29

32

Рис.

3.

Кинограмма

выполнения

перелет а

«Ткачева»,

ф а з а

подготовительных действий (кадры 0 – 32).

Перелет «Ткачева» начинается из исходного положения – стойка

на руках (кадр – 0, рис. 3). Далее следует спад до вертикального положения

туловища

и

начала

активного

броскового

движения

ногами,

в

начале

прогибания, а затем сгибания в тазобедренных суставах (кадр 20 -32), где и

заканчивается подготовительная фаза, рис. 3. Продолжительность данной

фазы составляет – 1,3 сек.

Начиная

с

0

и

заканчивая

20

кадром,

угловой

показатель

тазобедренного сустава не изменяется (рис. 3), как видно на рис. 3, кадры

20 – 24 угловой показатель тазобедренного сустав растет со 180 до 250

градусов, что необходимо для выполнения броскового движения, с 24 кадра

по 32 видно, как угловой показатель тазобедренных суставов уменьшается,

то есть выполняется бросок (кадр 28- 32). Важнейшей задачей данной фазы

является

приобретения

телом

гимнастки

необходимой

скорости

для

выполнения контртемпа перелета «Ткачева».

3.2.1 Фаза основных действий «контртемп»

Фаза основных действий «контртемп» (кадры 32 – 38).

30

Кадры: 32

33

34 35

31

(продолжение)

38

Рис.

4.

Кинограмма

выполнения

перелета

«Ткачева»,

фаза

основных

действий «контртемп» (кадры 32-38).

Началом

основной

фазы

является

момент

выпрямления

тазобедренного сустава, начало действия решающей фазы – контртемпа с

прогибанием тела и «подрывом» грудью, от которого зависит вращения тела

вперед в полете и необходимой «складки», и точность возвращения на

опору.

К концу резкого прогибания тела, грудь выведена вверх-назад (рис.4

32

кадр 38), нижняя часть туловища и ноги расположены горизонтально, руки

под углом 45 градусов к горизонту. Это положение свидетельствует, что и

контрвращение вперед, и перелет назад-вверх подготовлены, как нужно.

Работа руками на опоре на (рис 4. кадры 36-38) носит волнообразный

характер: начинаясь с периферии, они «добегают» до плечевого пояса и,

наконец, до кистей. В этом случае, «подрыв» грудью с резким торможением

и опусканием ног (рис.4 кадры 35-36), заканчивается четким, жестким,

отталкиванием руками «за голову» (рис. 5 кадр 39).Продолжительность

данной фазы составляет – 0,29 сек.

3.2.2 Фаза основных действий «полет»

Фаза основных действий «полет» (кадры 39 – 40).

39

40

Рис.

5.

Кинограмма

выполнения

перелета

«Ткачева»,

фаза

основных

действий «полет» (кадры 39-40).

В безопорное положение гимнастка выходит, начиная с 39 кадра рис.

5, в момент мощного разгибания, голова опущена на грудь, что помогает в

начале полета ориентироваться. На кадре 40, видно четкая работа руками за

голову

и

горизонтальное

положение

«на

спине».

Продолжительность

данной фазы составляет – 0,08 сек.

3.2.3 Фаза основных действий «складка»

Фаза основных действий «складка» (кадры 41 – 47).

33

(продолжение)

34

43

44

45 46

Рис.6. Кинограмма выполнения перелета

«Ткачева»,

фаза

основных

действий

«складка» (кадры 41- 47).

47

Во

время

фазы

основных

действий

«складка»,

гимнастка

после

вылета

быстро

сгибается,

выполняет

активную

работу

плечами

вверх-

вперед рис. 6 (кадры 41- 47). Это сгибание – естественная биомеханическая

реакция

на

мощное

разгибание

при

«подрыве»

грудью

фаза

основного

35

действия

«контртемп»

(рис.

4

кадры

32-38).

При

окончании

гимнастка

выполняет максимально широкое разведение ног в стороны и более долгое

удержание этого положения в полете (рис. 6 кадр 47). Продолжительность

данной

фазы

составляет

–

0,29

сек. Сгибание

есть

не

что

иное,

как

группировка,

ускоряющая

вращение

вперед,

чтобы

сориентироваться

и

подготовить дохват.

3.2.4 Фаза основных действий «дохват»

Фаза основных действий «дохват» (кадры 48 – 54).

Кадры: 48

49

36

(продолжение)

37

52 53

54

Рис.

7.

Кинограмма

выполнения

перелета

«Ткачева»,

фаза

основных

действий «дохват» (кадры 48-54).

Продолжительность

данной

фазы

составляет

–

0,29

сек.

На

кинограмме рис.7

видно, как гимнастка при большом подъеме тела над

опорой вращается вперед в полете и

хватается за жердь обеими руками

(рис. 7 кадр 54). Успех исполнения упражнения – наличие достаточного

вращения вперед в полете, возможность сгибаться в безопорном положении

и схватиться за жердь.

В безопорном положении гимнастка с 39 - 53 кадр – 0,6 сек.

3.3 Фаза завершающих действий

Фаза завершающих действий (кадры: 54 –63).

38

Кадры: 54 55

56

57

(продолжение)

39

60

61

40

62 63

Рис. 8. Кинограмма выполнения перелета «Ткачева», фаза завершающих

действий (кадры 54 – 63).

Завершающая фаза начинается в хвате сверху, что видно на кадре 54,

рис. 8. В момент хвата туловище гимнастки находится в горизонтальном

положении, угол в тазобедренных суставах составляет 110. Заканчивается

завершающая фаза разгибанием тазобедренных суставов и сведением ног

вместе (кадр 54 – 63). Продолжительность данной фазы составляет – 0,4

сек.

ВЫВОДЫ.

1.

Общая продолжительность выполнения элемента составила –

2 , 6

с . В

безопорном

положении

гимнастка

пребывала

–

0,6

сек.

Продолжительность фазы

подготовительных

действий

составила

–

1,3

с. основных – 0,95 с., завершающих - 0,16 с.

2.

Фаза

подготовительных

действий

начинается

активным

спадом хорошей оттяжкой и бросковым движением ногами, т.к. именно

от

него

зависит

контрвращение,

успех

исполнения

упражнения

–

наличие достаточного вращения вперед в полете и раньше дохватиться.

Главное здесь — с какой скоростью происходит движение в целом. А

скорость эта зависит от трех основных факторов, действующих на спаде.

Это: высота исходного положения, начальная скорость движения и степень

оттяжки в ходе движения вниз (включая действия сгибания-разгибания).

3.

В фазах основных действий «контртемп» и «подрыв»

41

грудью, важнейшая задача исполнителя – обеспечить высоту вылета над

снарядом, должное вращательное движение тела вперед в полете и характер

необходимой «складки», и точность возвращения на опору. Сама гимнастка

не имеет никакой возможности выбирать, как именно ей сгибаться в полете

—

«плечами

к

ногам»

или

наоборот. Представление

иных

тренеров

и

гимнастов, будто это возможно и зависит лишь от желания или «умения»

исполнителя — грубейшее заблуждение! В действительности, гимнастке в

этой фазе подвластны только суставные движения; она может согнуться-

разогнуться

больше

или

меньше,

быстрее

или

медленнее,

но

основной

результат движения плечами и руками к опоре будет, все-таки, зависеть от

предшествующих

действий на

опоре, а

не

в

полете.

Чем

эффективней

контртемп,

тем

больше

выражено

вращение

плечами

вперед

в

полете.

Гимнастка с этой задачей справилась.

4.

Еще один фактор – работа руками на опоре. Работа руками на опоре

носит волнообразный характер: начинаясь с периферии, они «добегают» до

плечевого пояса и, наконец, до кистей.

В этом случае, «подрыв» грудью с

резким торможением и опусканием ног, заканчивается четким, жестким,

осознаваемым отталкиванием руками «за голову» то есть, можно считать

разгибание реализованным, а «контртемп» состоявшимся.

5.

В

заключение

основных

действий

обратим

внимание

на

действия

головой.

В

самый

ответственный

момент,

когда

гимнастка

мощно

разгибается,

ее

голова

опущена

на

грудь,

ведь

это

в

силу

тонических рефлексов, препятствует разгибанию, но ничего странного в

этом нет. Дело в том, что к моменту перехода в полет действия разгибания,

фактически, давно завершились. И, на самом деле, инициатива перешла к

мышцам-сгибателям тела, которые немедленно проявят себя, как только

опора будет потеряна. А то, что наклон головы вперед еще и помогает

гимнастке

в

начале

полета

ориентироваться

-

дополнительная

удача,

которой могло и не быть...

42

6.

Завершающая

фаза

служит

окончанием

перелета,

форма

прихода в вис целиком зависит, в конечном итоге, от всех предыдущих фаз.

Чем выше все эти показатели, тем больше шансов у гимнастки дохватиться

в наклоне вперед и придти на опору в достаточно культурный вис с мягким

махом вперед. Гимнастка с этой задачей справилась.

ПРАКТИЧЕСКИЕ

РЕКОМЕНДАЦИИ.

При выполнении перелета «Ткачева» гимнастка начинает разводить

ноги еще на опоре.

Это можно позволить, если у исполнителя достаточно

возможностей, но следует знать, что чрезмерно раннее и сильное разведение

ног во время отталкивания руками снижает эффективность контртемпа, так

как маховая работа ног в передне-задней плоскости при этом подменяется

их движением по горизонтали и чем больше такое разведение, тем больше

действия ногами уходят впустую. Строго говоря, ноги следует разводить

только с

началом полета, да и то в меру, так как поспешное и широкое

разведение ног в полете и здесь будет, по тем же причинам, мешать подъему

туловища вперед-вверх при сгибании. Наилучшая схема действий такова:

контртемп

делается

ноги,

вместе;

начало

сгибания

в

полете

—

со

сведенными

ногами

или

с

легким

их

начальным

разведением;

при

окончании сгибания — максимально широкое разведение ног в стороны и

возможно более долгое удержание этого положения в полете.

43

ПРИЛОЖЕНИЕ.

Комплекс подводящих упражнений.

1.

Из исходного положения

отмах в стойку на жерди, большой

оборот назад, с ранним прогибанием в горизонтали, по окончании броска

активное прогибание, голова на грудь. Это

упражнение необходимо, для

формирования

правильного

спада

и

броскового

движения

в

подготовительной фазе перелета «Ткачева».

2.

С небольших размахов в висе на жерди,

активный бросок

ногами до максимально возможной горизонтали, в хорошее прогибание,

отпускаются руки и гимнастка выполняет складку в приземление на живот.

Это упражнение формирует навык контртемпа и необходимой складки в

перелете.

3.

Упражнение выполняется на батуте. Из исходного положения

стойка ноги вместе руки вверх, гимнастка выполняет перекат на спину,

поднимая

ноги

вверх,

гимнастка,

отталкиваясь

руками,

прогибается

и

выполняет складку ноги врозь, с приземлением в наклон. Это упражнение

необходимо для формирования нескольких навыков, в первую очередь это

умение правильно выполнять рывок руками за голову, выполнять контртемп

и складку.

4.

Упражнение выполняется на гимнастической стоялке на полу.

Гимнастка из положения стойка на руках, при поддержки тренера гимнастки

за ноги, выполняет падение, плечами вперед, убирая голову на грудь. При

активной поддержки тренера, активным рывком назад в прогнутую стойку

на руках, гимнастка имитирует перелет

в упор, лежа, хватом руками за

стоялку. Это подводящие упражнение помогает гимнастке прочувствовать

нужную работу на жерди и от жерди.

44

5.

Из исходного положения отмах в стойку на жерди, гимнастка

выполняет упражнение № 1, по окончании тренер переносит гимнастку в

положении лежа на спине через жердь, это упражнение необходимо для

формирования навыка «чувства полета» через жердь и первоначального

рывка руками за голову.

6.

После

освоения

упражнения

№

5,

при

поддержке

тренера

гимнастка,

выполняя

перелет,

добавляет

складку

ноги

врозь.

Это

подводящие упражнение можно считать заключительным, перед попыткой

самостоятельного исполнения.

45

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1.

Бирючков

Б.И.

Влияние

вращений

тела

на

пространственную

точность движения юных гимнастов: Автореф. дис... канд. пед. наук. - М.,

1971.-24 с.

2.

Бузюн

А.И.

«Чувство

времени»

как

средство

саморегуляции

сложно-координационных действий: Автореф. дис..канд. пед. наук. - М.,

1984.-27 с.

3.

Васильчук

А.

Л.

Моделирование

биомеханических

характеристик упражнений с учётом антропометрических показателей

// Механико-математическое

моделирование

спортивной

техники:

Сб.

науч. тр. - М.: РГАФК,

1982.

-СП.

4.

Верхошанский

Ю.В.

Программирование

и

о р г а н и з а ц и я

тренеровочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

5.

Верхошанский Ю.В. Проблемы теории спортивной техники. - М.:

Физкультура и спорт, 1988. - с. 8-10.

6.

Вяльцев А.С. Аналитическое определение роли элементов движения,

обеспечивающие перемещение ОЦТ тела спортсмена до оси вращения //

Пути повышения эффективности обучения физическими упражнениями:

Сб. науч. тр. - Хабаровск, 1977. - С. 13-15.

7.

Гавердовский

Ю.К.

Сложные

гимнастические

упражнения

и

обучениеим: Автореф. дис..д-ра. пед. наук. - М., 1986. - 25 с

8.

Гавердовский

Ю.К.

Техника

гимнастических

упражнений.

-

М.:

Терра-Спорт, 2002. - С. 103-112.

9.

Гавердовский

Ю.К.

Структурные

отношения

в

сообществах сложнокоординационных движений и виртуальные

формы

переноса двигательного навыка // Принципиальные вопросы

кинезиологии спорта: Сб. науч. тр. - Малаховка.: РГАФК, 1991. - С. 49-61.

10.

Гавердовский

Ю.К.,

Смолевский

В.М.

Спортивная

гимнастика.

-

46

М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 34-35.

11.

Гончаров Н.С. Упражнения на гимнастических снарядах. -

М.: Физкультура и спорт, 1951- С. 92-94.

12.

Гончаров Н.С. Новая методика исследования техники гимнастических

движений: Сб. науч. тр. - Смоленск: СГИФК, 1958. - С. 209-217.

13.

Донской Д.Д. Биомеханическое обоснование строения спортивного

действия и его совершенствования. - М.: Физкультура и спорт, 1995. - 40 с.

14.

Епишин Н.Д. Смысловые единицы системы движений гимнаста на

снарядах // Материалы совместной научной конференции РГАФК, МГАФК и

ВНИИФК: Сб. науч. тр. - М., 2001. - С. 30-33.

15.

Журавин М.Л. Гимнастика. - М.: Издательский центр «Академия»,

2001.-С.

96-120.

16.

Загревский О.И. Построение техники гимнастических упражнений на

основе математического моделирования на ЭВМ: Автореф. дис...д-ра. пед.

наук. - Омск, 2000. - 32 с.

17.

Золотухин В. А. Влияние вращательной нагрузки на

точность воспроизведения

пространственного

параметра

ритма

движений

у детей школьного возраста // Спортивно- медецинские

аспекты подросткового возраста: Сб. науч. тр. - Смоленск: СГИФК, 1979. -

С. 141-144.

18.

Золотухин В.А. Влияние вращательных нагрузок на кинематические

характеристики

движений

//

Актуальные

вопросы

возрастной

биомеханики: Сб. науч. тр. - Смоленск: СГИФК, 1988. - С. 25-27.

19.

Зыков

Б.К.

Исследование

эффективности

киномагнитофонной

информации в процессе тренировки гимнастов: : Автореф. дис.д-ра. пед.

наук. - Ленинград, 1970. - 28 с.

23.

Коновалов Н.Х., Григоренко Т.И. Особенности расположения ОЦМ

тела у квалифицированных гимнастов // Научно-методическое и медико-

биологическое обеспечение физкультурно-оздоровительной и спортивной

47

работы: Сб. науч. тр. - Днепропетровск, 1990. - С. 63-65.

24.

Меньшиков Н.К. Гимнастика и методика её преподавания. - Спб.:

Издательство РГПУ им. Герцина, 1998. - С. 103-131.

26.

Назаров В.Т. Механика перехода спортсмена из опорной в безопорную

фазу движения // Теория и практика физической культуры. - М., 1977. - с. 24.

27.

Сашурин В.Р. Анализ техники сложных упражнений гимнастического

многоборья

//Совершенствование

методов

и

средств

физического

воспитания и спортивной тренировки: Сб. науч. тр. - Ленинград, 1978 - С.

53-54.

28.

Смирнов В.М. Теория и методика физического воспитания и

спортивной тренировки. - Алма-Ата: Физкультура и спорт, 1973. - с. 134-

146.

29.

Смолевский

В.М.,

Гавердовский

Ю.К.

Спортивная

гимнастика.

-

Киев: Олимпийская литература, 1999. - С. 75-81, 190-206.

30.

Сучилин Н.Г. О механике сложного вращательного движения тела

спортсмена в полёте при заданной главной центральной оси // Пути

повышения эффективности обучения физическим упражнениям: Сб. науч.

тр. -Хабаровск, 1977. -С. 89-90.

33.

Устинов С.Д. Основы техники упражнений на гимнастических

снарядах. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - С.12-24.

34.

Филиппович В.И. Теория и методика гимнастики. - М. Физкультура и

спорт, 1971.-С. 123-127.

35.

Хоробов В.А. Общие основы техники упражнений на гимнастических

снарядах. - Ташкент: Физкультура и спорт, 1980. - С. 15-23, 38-65, 66-71.

48

49