Консультация для родителей для средней группы

«Режим дня — залог здоровья и нормального развития дошкольника.»

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов

деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному

развитию ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.

Режим не только организовывает ребёнка, но и стоит на страже его здоровья.

Плюс к этому, вырабатываются полезные привычки, укрепляется воля,

развивается организованность ребёнка. Можно сказать, что режим дня – это

выверенное и продуманное чередование труда, отдыха, питания и сна, в

соответствии с возрастом малыша. Конечно, чтобы режим дня превратился в

привычку, потребность, родителям надо не только учить ребёнка этому, но и

показывать на собственном примере важность и пользу режима. Помните, что

именно в детстве закладываются все те хорошие привычки, которые затем, во

взрослой жизни, помогут ребёнку. Все родители пережили особенно

напряженный период, когда только что явившийся в мир человек должен

приспособиться к необычным условиям. Облегчить эту адаптацию -

приспособление к жизни - родители обязаны организацией определенного

режима: в определенные часы кормление, сон, бодрствование, пребывание на

свежем воздухе и т. д. По мере роста ребенка распорядок его будет меняться.

Но на всю жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве -

чередование всех форм деятельности организма в определенном ритме.

Воспитать в ребенке чувство ритма - не слишком сложно: самой природе

присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но

родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев

оказывается трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или

прервать интересную игру, то произошла задержка с приготовлением пищи.

А мозг ребенка фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно

выдерживать его, когда ребенок становится старше и начинает просить "чуть-

чуть" задержаться, опоздать, отложить и т. д. Между тем именно соблюдение

режима позволяет ребенку выработать необходимые для жизни реакции и

рефлексы, сохранять и укреплять здоровье при напряженной смене

различных раздражителей. Важнейший компонент режима - сон.

Дошкольники и школьники дома обычно встают в определенные часы (перед

уходом в детский сад или в школу). Но ложатся спать в одно и то же время

редко: в конце дня у них находятся неотложные дела, а родители добры.

Вследствие этого у ребенка начинается хроническое недосыпание, которое он

старается компенсировать долгим лежанием в постели в воскресенье, в

каникулы. Недосыпание вызывает постоянное чувство вялости,

расслабленности или, наоборот, возбуждения. И то, и другое пагубно

отражается на общем развитии. Такой режим не только не восполняет

отсутствие нормального сна, но и способствует развитию лени. С первого дня

жизни надо учить ребенка ритму во всем - в питании, труде, отдыхе, даже в

опорожнении кишечника и мочевого пузыря. Беспорядочная деятельность

последних вначале мешает отучить малыша пачкать штанишки, а в

дальнейшем - может способствовать различным нарушениям функций этих

органов. Сон в определенные часы суток в чистой отдельной постели, в

свободном ночном белье восстанавливает затраченную за день энергию. В

течение дня - лучший вид отдыха для ребенка -подвижные игры, занятия

физкультурой и спортом. Кто из родителей не знает о значении закаливания и

физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости

ко многим заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание

осторожно и систематически, широко используя воздух, воду и солнце

(комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т. д.) . Но в

значении активных действий для здоровья ребенка многие не убеждены.

Наоборот, некоторые матери и отцы, дедушки и бабушки предпочитают,

чтобы ребенок играл в "тихие" (спокойные) игры, меньше бегал и прыгал, что

ведет к излишней вялости. Сдерживая стремление ребенка бегать, прыгать

родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка. Составляют режим

дня с учетом состояния здоровья, возрастных анатомо-физиологических и

индивидуальных особенностей ребенка. Режим дня предусматривает

определенную продолжительность различных занятий, сна и отдыха, в том

числе отдыха на открытом воздухе, регулярное и калорийное питание,

выполнение правил личной гигиены. Приучать ребенка к соблюдению

режима дня необходимо с первых дней его жизни. Это не только облегчает

уход за младенцем, но с возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и

опрятности. Формирование здорового образа жизни – это воспитание

комплекса разнообразных навыков, правил, умений и знаний, которые дети

могут применять на практике. Такой образ жизни создаёт у них мотивацию и

стремление быть здоровыми, ценить хорошее самочувствие.

Сформированные в раннем детстве навыки здорового образа жизни

сохраняются и в дальнейшем. Ребёнок, взрослея, будет всегда защищен от

разнообразных вредных воздействий, с которыми ему неизбежно придётся

сталкиваться. Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим

гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью

сна и разумным питанием — залог нормального роста и развития ребенка. У

детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку

с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе,

занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Родителям остается следить за тем,

чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в

детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь

воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его

неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать

и вставать, ходить гулять. Таким образом, режим дня - это режим жизни. И

насколько более тщательно родители продумают режим дня своего ребенка и

постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на

всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка.