План-конспект

урока №66 по физической культуре для учащихся 11 класса

Дата проведения 7 февраля 2018 года

Место проведения бассейн (длина дорожки 16,67 м).

Вид урока: плавание

Тип урока: дифференцированный.

Цели и задачи: Совершенствование техники плавания спортивными стилями.

Развитие двигательных качеств

Подготовка к сдаче норм ГТО

Оборудование и инвентарь: плавательные доски, колобашки, лопаточки для

плавания, ласты, резиновые амортизаторы, секундомеры.

Ход урока

Части

урока

Содержание учебного

материала

Дозировка

ОМУ

I

Построение.

Сообщение задач урока.

Разминка на суше.

Разминка на воде

Проплывание

плавательной

комбинации.

1 мин

200 м

(50м кроль на

спине+50м

в/ст+50м кроль

на спине+50 м

в/ст)

Добиться

дисциплины

Индивидуально

Упражнения на

растягивание

Подготовить

организм к

работе.

Первая группа «группа спортивного совершенствования»

II

Совершенствование

техники

плавания

Развитие двигательных качеств

(скоростной выносливости)

400 м

6 х 4 бассейна

Пауза между

Стиль вольный

3 отрезка на

технику

последний

Проплывание

плавательной

серии

Р а з в и т и е

а э р о б н о й

выносливости

П р о п л ы в а н и е

д л и н н о й

дист анции

в

ком ф о рт н ом

режиме

Подготовка к сдаче норм ГТО

Развитие двигательных качеств

( Р а з в и т и е

с п е ц и а л ь н о й

выносливости)

Проплывание

дистации

в

соревновательном режиме

Заминка

Проплывание

дистанции

в

медленном темпе

сериями 1 мин

200 м

100м

50 м

Итого за урок

1050 метров

отрезок на

скорость

Контролировать

правильность

выполнения

гребка

Акцентировать

внимание на

длину гребка

Тактика плавания

Первые две части

дистанции плыть

с акцентом на

технику, третий

отрезок ударный,

четвертый на

«автопилоте»

Постепенное

снижение

нагрузки

Вторая группа «группа начальной подготовки»

II

Базовые

упражнения

д л я

о б у ч е н и я

п л а в а н и ю

спортивными способами

Скольжение

Плавание ногами 10-15 м.

5 мин

5-10 раз

5 мин

7 мин

Основное

внимание

правильному

положению тела

Соблюдать

интервал отдыха

Обратить

внимание на

правильное

Упражнения для рук

П л а в а н и е

в

п о л н о й

координации

положение стоп.

Добиться

правильного

гребка

Согласованнность

работы рук и ног

III

Подведение итогов урока.

1 мин

Основное

внимание уделить

к

организационным

моментам.

Разработал учитель фк Билялов Фаиз Тауфикович

МБОУ «Лашманская СОШ» Черемшанского района РТ