«Мысль материальна. Мысль созидающая и разрушающая»

Цель: дать представление о том, как эмоции и мысли воздействуют на здоровье

человека, как с помощью мысли формировать свое здоровье и благополучие.

Задачи:

- показать влияние позитивных и негативных мыслей и эмоций на здоровье;

- дать понятие о гигиене мысли и чувства;

- формировать интеллектуальные компетенции;

- развивать коммуникативные компетенции;

- формировать навыки управления своим эмоциональным состоянием и поведением;

- формировать ценностное отношение к жизни.

Ожидаемый

результат:

обучающиеся

должны

получить

представление

о

возможностях

управления

своим

физическим

и

психологическим

состоянием

без

использования медикаментозных и тонизирующих средств.

Оборудование: пк,

экран,

проектор,

магнитная

доска, раздаточный

материал

«Аффирмации»,

Ход занятия:

Демонстрация видео «Притча»

О чем эта притча? Чему она учит?

Быть

хозяином

своей

жизни

–

это

значит

выбирать

чувства,

мысли

и

слова.

Представьте, будто ваши мысли похожи на капли воды. Одна мысль или одна капля

почти ничего не значат. Но когда капли падают вновь и вновь, вы сначала замечаете

мокрое

пятно,

затем

образуется

лужица,

затем

пруд.

Так

и

из

мыслей

может

получиться озеро и, наконец, океан. Какой же океан вы сотворите? Загрязненный

токсичными веществами, в котором нельзя плавать, или кристально чистый, голубой,

приглашающий к купанию?

Как сделать так, чтобы наш «океан» мыслей становился всё чище?

Не так давно появилось понятие «Гигиена мыслей». Что оно означает по вашему

мнению?

Действительно. Каждый из нас знает множество различных гигиенических процедур

для тела (мы моем голову, тело, чистим зубы, умываем лицо, часто моем руки), так же

мы принимаем лекарства и БАДы, чтобы наше тело было здорово и защищено от

всяческой «заразы». Но как же наш разум? Множество проблем в нашей жизни

начинается «из головы», поэтому мы несомненно должны сознательно контролировать

свои мысли, иногда это называют «проводить ментальные гигиенические процедуры».

Давайте начнем это делать прямо сейчас! Перед вами лежат файлы, в которых есть

один лист А4, желтый листок и много маленьких листочков. Возьмите и положите

перед собой горизонтально большой белый лист и маленький желтый. На нем вы

найдете первую мудрость нашего занятия. Приклейте её так, как у меня на доске.

Мысли, которые мы выбираем, подобны краскам, которыми мы пишем на холсте

своей жизни.

А как мы выражаем свои мысли? С помощью чего?

Всегда ли мы понимаем, о чем говорим? У меня на слайде список фраз, подумаем, что

они

несут

нашему

здоровью.

Как

наш

организм

может

отреагировать

на

эти

высказывания?

Еще

больший

ущерб

здоровью

наносит

сквернословие.

Во

многих

религиях

произносить

скверну

-

значит

наносить

огромный

вред

душе.

А

в

современных

видеоиграх,

фильмах

скверна

обычно

обозначает

темную

магию,

несущую

разрушение. Мат негативно влияет и на тех, кто его произносит, и на тех, кто слышит.

Именно

поэтому

ругательства

неприемлемы

в

обществе

и

вас

просят

их

не

произносить.

Русский ученый Иван Белявский одним из первых доказал, что каждое произнесенное

или услышанное человеком слово несет в себе энергетический заряд, воздействующий

на человека. Он протяжении 17 лет со своими помощниками работал над проблемой

влияния на человека простых односоставных слов, в том числе и мата. Результаты

исследования ошеломили: каждое вымолвленное слово влияет на гены, в результате

чего, происходит изменение генетического кода, ответственного за темпы старения

и сроки жизни. В свою очередь видоизменённые гены передаются потомкам. В этом

труде с МАТЕМАТИЧЕСКОЙ точностью была доказана неприемлемая в советское

время

истина

-

слово

имеет

реальную

силу!

Несколько

лет

ученый

и

его

единомышленники вели наблюдения за двумя группами людей. Первая состояла из тех,

кто матерился по поводу и без повода, вторая – из принципиальных противников

сквернословия. И вот что показали наблюдения. У матершинников очень быстро

появлялись

возрастные

изменения

на

клеточном

уровне

и

различные

хронические

заболевания. Во второй группе, наоборот, общее состояние организма было на 5, 10,

а порой и на 15 лет моложе их официального возраста.

Итак, мыслью можно разрушать. Энергия мысли – самая сильная! А как вы думаете,

можно ли мыслями лечить? Знаете вы подобные примеры из жизни?

Управлять своими мыслями под силу каждому!

Каждая ваша хорошая мысль, каждое слово – это аффирмация. Я предлагаю вам

сегодня

составить

для

себя

«Карту

исцеляющих

мыслей»,

которая

поможет

вам

овладеть

искусством

управления

мыслями.

Разделите

ваш

лист,

ниже

уже

приклеенного

высказывания,

мысленно

или

с

помощью

карандаша

на

несколько

частей. Эти части будут обозначать различные сферы вашей жизни. Я, например, взяла

четыре: Здоровье, общение, настроение, достижения. Найдите в своих файлах, на

маленьких листочках, те утверждения, которые будут способствовать восстановлению

вашего

здоровья,

повышению

настроения,

если

правильно

их

использовать.

И

приклейте

в

каждую

область

несколько

аффирмаций,

которые

вам

больше

всего

подходят. Если не нашли подходящей аффирмации, но придумали сами, напишите её!

Обязательно исключите из аффирмаций частицу «не». На столах у вас так же есть

фломастеры, добавьте красок в вашу карту.

(Во время работы можно включить фоновую

музыку)

Произносить аффирмации нужно не один раз и не один день. Повесьте эту карту дома

и

заряжайте

себя

каждый

день

позитивными

утверждениями

и

новой

порцией

здоровья.

Каждый день повторяйте для себя, чего вы хотите в жизни. Говорите так, будто

все это у вас уже есть.

Кто-нибудь хочет прочитать, что получилось?

Я рада, что у вас получились такие замечательные карты!

Настало время подвести итоги. Как вы думаете, какие выводы мы сегодня можем

сделать?

Сделаем контрольную проверку силы слова? Вы можете увидеть её прямо сейчас!

Есть небольшое упражнение, которое, кстати, я вам очень советую делать как

можно чаще в кругу ваших близких людей. Я предупреждаю, это может быть очень

сложно! По очереди каждый из вас сделает комплимент справа сидящему от вас.

Ребята, хочу каждому из вас сегодня поставить оценку! Эти оценки находятся на

наклейках, которые я раздала. Приклейте их на свои карты. Желаю, чтобы каждое ваше

начинание было оценено не ниже!

А я хочу закончить наше занятие ещё одной мудростью:

Следи за своими мыслями они становятся словами,

следи за своими словами они становятся твоими поступками,

следи за своими поступками, они становятся твоими привычками,

следи за своими привычками, потому что они становятся твоим характером,

следи за своим характером, потому что он станет твоей судьбой