Урок физической культуры в 4 «В» классе муниципального бюджетного

общеобразовательного учреждения города Костромы «Лицей № 34»

Учитель физической культуры высшей категории, отличник народного

просвещения: Маслова Светлана Сергеевна.

Тема: О.Р.У. с гимнастической скакалкой, прыжки через скакалку. Тестирование

гибкости. Эстафеты с гимнастическими предметами.

Цель и ожидаемый результат: развивать интерес к урокам физической культуры

посредством совместных игровых упражнений со скакалкой, создать условия для

совершенствования простых и усложнённых прыжков через скакалку, проверить

гибкость.

Задачи урока:

Образовательные задачи (предметные результаты):

1.

создать условия для совершенствования усложнённых прыжков через скакалку.

(Скипинг).

2.

сформировать представление о значении прыжков через скакалку для

сохранения здоровья и развития двигательных качеств.

3.

Активизировать ранее приобретенные знания.

4.

Выполнить тест на гибкость.

Развивающие задачи (метапредметные результаты):

1.

формировать умения оценивать собственное поведение и поведение

окружающих (регулятивное УУД).

2.

Оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотносят изученные

понятия с примерами

3.

развивать прыгучесть, ловкость, гибкость, выносливость, координационные и

скоростно - силовые способности.

Воспитательные задачи (личностные результаты):

1. формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки,

установка на ЗОЖ (самоопределение, личностные УУД).

2. воспитывать внимание, дисциплинированность.

Оздоровительная задача:

1. укреплять здоровье через физические упражнения.

Тип урока: урок общеметодологической направленности

Место проведения: спортивный зал корпуса «А» «Лицей № 34» город Кострома.

Дата и время проведения: 25 декабря 2018 года 8.55-9.40

Используемые учебные пособия: рабочая программа с учётом ФГОС для 1-4 класса

Инвентарь: короткие скакалки, длинные скакалки, гимнастический инвентарь, тумба

для теста на гибкость.

№

п/п

Содержание материала

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

1

1.

2.

3.

4.

5.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Построение в одну шеренгу

Приветствие

-Здравствуйте, ребята!

-постарайтесь-ка, ребятки, отгадать мою загадку:

Я в руках ее кручу! И скачу! Скачу! Скачу!

Во дворе и на бульваре,

В переулке и в саду,

И на каждом тротуаре

У прохожих на виду,

И с разбега,

И на месте,

И двумя ногами

Вместе.

О чём идёт речь? Кто автор? А как называется

стихотворение? (Агния Барто «верёвочка».) Значит тема,

нашего урока, какая? (Прыжки через скакалку или скипинг).

А знаете ли вы? В России распространение скипинга

началось во времена Агнии Барто (в 50 – ые годы) 20 века.

Конечно никто тогда, прыгая через скакалку, не говорил, что

он занимается скипингом. Дети просто брали в руки

прыгалки и скакали с утра до самого вечера

- Чем является скакалка на уроке физкультуры?

(спортивным снарядом).

А, что Вы еще видите в зале?

Правильно. Тумба для теста на гибкость.

Сегодня мы с Вами проверим свою гибкость

- Взять скакалку

Упражнения на осанку:

А) на носках, скакалку вверху

Б) на пятках, скакалка вперед

Беговые упражнения:

А) бег без задания, скакалка в правой руке,

Б) правым боком приставным шагом скакалка вверх,

В)левым боком приставным шагом, скакалка вперед,

Г) с высоким подниманием бедра, скакалка вверх,

Д) с захлестыванием голени, скакалка вперед,

Е) с прямыми ногами вперед, скакалка вперед.

-Шагом, марш!

-Восстанавливаем дыхание!

-Налево в колонну по три, марш!

О.Р.У. со скакалкой

1.И.п.- о.с., скакалка внизу; 1-скакалка вверх,

прогнуться, правую ногу назад на носок; 2-и.п.; 3- то

же, но с левой ноги; 4- и.п.

14 мин

2 мин

1 мин.

1 мин.

Обратить внимание на

внешний вид, осанку.

Следить за

последовательными

ответами, направить ребят

на правильный ответ.

Обратить внимание на

расположение снарядов в

зале.

Выполняем упражнения в

колонну по одному,

соблюдать дистанцию

Соблюдать дистанцию,

руки прямые, скакалку

натянуть, спина прямая,

вперед не наклоняться,

голову поднять, ногу

ставим на переднюю

часть стопы.

6.

2.

1.

2. И.п.- стойка ноги вместе, руки в стороны, скакалка в

правой руке; 1-2- встать на носки, руки вниз за спину,

передать скакалку в левую руку; 3-4- и.п.; 5-8- то же в

другую сторону.

3.И.п.- то же; 1- скакалка вверх, поворот туловища

вправо скакалка вперед, 2- и.п.; 3- тоже, поворот влево;

4- и.п.

4.И.п.-о.с. скакалка вперед;1- перевести скакалку за

спину через голову, 2- и.п.

5. И.п.- стойка ноги врозь, скакалка вперед; 1-3 наклон

вправо, скакалка вверх; 4- и.п.; 1-4- влево

6. И.п.- ноги на ширине плеч; 1- наклон прогнувшись

скакалка вперед, 2- наклон согнувшись, 3-

прогнувшись, 4- и.п.

7. И.п.- широкая стойка скакалка внизу, 1- наклон

согнувшись вперед, 2- наклон к стопам, 3- наклон

согнувшись назад, 4- и.п.

8. И.п.- широкая стойка, скакалка вверху; 1-3 выпад на

правую ногу, скакалка вверх,4-и.п., 1-4 влево

9. И.п.- о.с., скакалка внизу; 1- присед, скакалка вперед;

2- и.п.; 3- присед, скакалка вверх; 4- и.п.

10. И.п.- скакалка вперед; 1- мах левой ногой вперёд, 2-

и.п.; 3- то же, но правой ногой; 4- и.п.

11. И.п.-сед ноги врозь скакалка вверх,1-3 наклон

вперед, 4- и.п.

12. И.п.-сед скакалка вперед, 1- согнуть правую ногу, 2-

выпрямить вверх скакалка внизу,3-4- и.п.; 5-8- тоже с

левой ногой

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.

Прыжки со скакалкой с заданиями (скипинг)

Вопросы:

-Как правильно подобрать скакалку по росту?

-Как надо правильно прыгать?

-Как нужно держать руки?

-Куда смотреть?

НАЗНАЧИТЬ КОМАНДИРОВ ГРУПП

Работа в группах

1 Группа: Скипинг (прыжки со скакалкой)

Задание 1. Выполнить 4 прыжка на месте одновременно в

паре (стоим лицом друг другу), поочерёдно вращая

10 мин.

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

10-12

раз

25 мин

3-4

мин

1 мин

Прогибаемся, голова

вверх.

Спину держим прямо.

Руки в локтевых суставах

не сгибать. Следить за

осанкой.

Спина прямая, пятки не

отрывать

Руки в локтевых суставах,

вперед не наклоняться

Ниже наклон, точно в

сторону, вперед не

наклоняться, руки прямые

Ниже наклон, ноги в

коленных суставах не

сгибать, во время наклона

прогнувшись смотрим

вперед.

Вперёд не наклоняться,

держать спину прямо.

Спина прямая, руки

прямые, скакалку

натянуть.

Носок натянут. Выше мах,

вперед не наклоняться.

Прыжки на носках, чуть

сгибая колени. Руки

прямые, скакалка

натянута.

Подняться на носки,

потянуться вверх.

Правильная длина, не

должна быть очень легкой

или тяжелой

2.

скакалку

.

Задание 2. Выполнить прыжки в соответствии с

рисунками. (При вращении задевать скакалкой пол.)

Рисунок 1.

Рисунок 2.

Рисунок 3.

Задание 3. Прыжки в длинную скакалку.

2 группа

упражнение на гибкость. Дыхание спокойное.

Вдох осуществляете через нос, а выдох через рот

.

Выполнение теста на гибкость

Записать свои результаты и проследить

положительную (отрицательную) динамику в

результатах.

Эстафеты с гимнастическими предметами.

-Закончить работу в группах

-Класс, в одну шеренгу становись, на 1-3 рассчитайсь, за

капитаном в колонну по одному становись.

-Выберем название команды, освобожденные будут

помогать судить соревнования.

1.эстафета. Волшебный ручеек.

6 мин.

6 мин.

10 мин

Прыгать на передней части

стопы. Руки чуть согнуты,

работают кисти, смотрим

прямо.

Учащиеся стоят на

расстоянии 1м друг от

друга. Прыжки выполнять

мягко, на двух ногах

Обратить внимание на

мах руками с

одновременным

отталкиванием двумя

ногами и мягкое

приземление.

Ниже наклон, ноги прямые.

Помогаем товарищу

выполнять наклон глубже.

Усилие оказываем на

лопатки, а не на шею.

Выполняем до болевых

ощущений.

Следить за правильностью

выполнения теста.

Ноги прямые.

Обязательно зафиксировать

положение на 2 сек.

Записать свои результаты.

3.

3.

По команде Марш! Направляющий со скакалкой в руках

начинает бег, оббегает набивной мяч, возвращается назад,

отдает второй конец скакалки второму игроку, и они вдвоем

проводят скакалку под ногами у всех, направляющий

остается, второй игрок повторяет задание. Эстафета

закончена, когда направляющий окажется первым.

2.эстафета. Сквозь угольное ушко

Перед каждой командой помощники держат два обруча, в

третьем обруче лежит кольцо. По команде марш

направляющий со скакалкой в руках змейкой пробегает

через обручи, подбегает к третьему, продевает скакалку в

кольцо и по прямой возвращается назад.

3.эстафета. Мяч в обруч.

Игрок держит обруч. Мяч на полу .С помощью обруча игрок

катит мяч в одну сторону и вторую. После передает

эстафету следующему.

4.эстафета. Веселый мяч.

В руках у направляющего большой мяч. По команде игрок с

ведением большого мяча оббегает ориентир, возвращается

назад и передает мяч следующему.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Класс в одну шеренгу становись.

-Я перечисляю, то чем мы сегодня занимались на

уроке. Если Вам понравилось- 3 хлопка, если нет- руки

на пояс.

- Какую цель ставили в начале урока?

- Цель достигнута? Какую цель ставим на будущее?

-со скакалкой можно проводить не только эстафеты, но

и подвижные игры. Д/З посмотреть в интернете,

спросить у родителей игры со скакалкой и на

следующем уроке, Вы поделитесь своим опытом.

-А я всем желаю: «Будьте здоровы!» Урок окончен. До

свидания!

3 мин

Начинать по свистку.

Обязательно оббегать мяч.

Скакалку высоко не

поднимать.

Раньше не начинать.

Соблюдать правила.

Скакалку не кидать.

Соблюдать дисциплину.

Руками и ногами не

помогать, мяча касается

только обруч.

С мячом бегать нельзя.

Если мяч потеряли,

начинаем с места потери

мяча.

КАРТОЧКА № 1

Задание 1. Выполнить прыжки в соответствии с рисунками. (При вращении

задевать скакалкой пол.)

Рисунок 1.

Рисунок 2.

Рисунок 3.

Задание 2. Прыжки в длинную скакалку. (При вращении задевать скакалкой

пол).

Каждый должен выполнить по 10 прыжков

КАРТОЧКА № 2

Задание №1. Упражнение на гибкость. Дыхание спокойное. Вдох осуществляете через

нос, а выдох через рот

.

Задание № 2. Выполнение теста на гибкость

Записать свои результаты и проследить положительную (отрицательную)

динамику в результатах.