Педагог-психолог высшей категории Лебедева Наталья Борисовна

ГБОУ «Школа 2097» г. Москвы (дошкольное подразделение)

Статья «Детский стресс»
Впервые слово «стресс» (от английского stress – напряжение) предложил использовать канадский эндокринолог Ганс Селье в 1963 г. В ходе ряда экспериментов с крысами Селье заметил, что холод, жара, длительный голод или агрессия со стороны сородичей вызывают у подопотных однотипные изменения в функциях надпочечников, гипофиза и желудочно-кишечного тракта. Учёный назвал эти процессы «всеобщей мобилизацией» защитных механизмов организма. Иными словами стресс-это реакция организма, позволяющая ему максимально эффективно ответить на требования среды. С какой бы бедой мы не столкнулись, одолеть её можно только двумя способами- борьбой или бегством. Независимо от того, какой путь мы выберем, у нас в любом случае повысится уровень кислорода в крови, возрастёт мышечное напряжение и участится сердцебиение. Если борьба длится недолго и заканчивается победой, а бегство не превращается в затяжной марафон, стресс бесследно проходит. Но когда ситуация требует длительного напряжения, происходит срыв защитных механизмов, и это, в свою очередь, приводит к так называемому дистрессу – состоянию, от которого как раз и следует оберегать ребёнка. Настоящий стресс – это не одномоментное потрясение. А длительный процесс перестройки организма, включающий три стадии.
1.

Стадия

тревоги.
Сразу же после воздействия негативного фактора (так называемого стрессора) у человека возникает заторможенность, которая довольно быстро сменяется нарастающим беспокойством. В этот момент повышается уровень адреналина, расширяются зрачки, появляется сухость во рту, учащаются сердцебиение и дыхание. Если неприятная ситуация разрешается, организм трубит «отбой», и его работа возвращается в нормальное русло.
2.

Стадия

сопротивления.
Когда борьба с раздражителями или бегством от них затягивается, организму приходится переходить на новый режим работы. В результате человек становится очень восприимчивым к зрительной, слуховой и тактильной информации и начинает вести себя по принципу «я разведчик, а кругом враги».
3.

Стадия истощения, или дистресс.
Поскольку людям далеко до Терминатора, все мы рано или поздно устаём от постоянного напряжения, и это крайне негативно сказывается на работе нашего «многострадального» организма. У людей, долгое время переживающих стресс, снижается иммунитет, нарушается сердечный ритм, и возникают серьёзные проблемы со сном.
Возрастные особенности реагирования на стресс
В отличие от взрослых, которых стресс обычно превращает в «выжатый лимон», дети реагируют на травмирующие события по-разному. И интенсивность их переживаний зависит в первую очередь от возраста.

0 – 3 года.
Вегетативная нервная система, отвечающая за перестройку организма во время критических ситуаций, у таких малышей совсем незрелая. Младенец реагирует на негативные факторы всем телом: повышением температуры, нарушениями пищеварения, появлением сыпи и регрессом – потерей уже приобретённых навыков (ползания, ходьбы и т.д.). Описанные симптомы возникают в ответ на любой раздражитель: отъезд мамы, неожиданный визит бабушки, перегрев на солнце – всё это в равной степени может спровоцировать негативные реакции.
4

–

7

лет.
В этом возрастом промежутке у малыша начинают интенсивно созревать структуры мозга, отвечающие за контроль над собственными движениями и действиями. Именно на этих важнейших процессах в первую очередь и отражается стресс. У ребёнка могут появиться двигательная расторможенность, разнообразные тики, навязчивые движения (накручивание волос, обкусывание ногтей), а также страхи и фантазии неприятного содержания. Обычно взрослые реагируют на подобные проявления крайне негативно и начинают активно воспитывать «слишком избалованного» малыша. Но на самом деле баловство или непослушание здесь ни причём. Ребёнку просто необходимо избавиться от лишнего адреналина – гормона, выделяющегося в результате стресса и «сгорающего» исключительно в мышцах. В таких случаях активные занятия спортом будут значительно полезнее наказаний и нудных педагогических нравоучений.
Источники стресса и приёмы работы с ними
Если перечислить все стрессы, которым подвергается ребёнок, то выражение «детство – счастливая пора» будет выглядеть форменным издевательством над малышнёй. Опишем самые распространённые ситуации.
Дополнительные занятия
Рано утром – подъём в детский сад, после полдника – бегом на рисование. И английский, вечером – выполнение домашних заданий. А на выходные запланированы теннис и бассейн. Как правило, родители приводят два довода в пользу чрезмерной занятости детей. Одни утверждают, что таким образом готовят наследников к школьной жизни. Дело это, безусловно, похвальное, но на самом деле за подобным аргументом мамы и папы обычно прячут собственную тревожность. Ежедневное пичканье знаниями, наоборот, истощает ребёнка и снижает его конкурентоспособность. Кроме того, даже в самых хороших школах о первоклассника требуется совсем немного : уметь и считать до десяти. Другие взрослые уверяют, что всего лишь следуют за ребёнком, проявляющим просто поразительный интерес ко всем занятиям. Подразумевается, что карапуз должен сам контролировать свои нагрузки и в нужный момент говорить «стоп». Согласитесь, ждать столь разумного поведения от дошкольника довольно странно.
Мишень:
в данном случае стресс бьёт по всем системам организма. Ребёнок часто оказывается лишённым дневного отдыха, поздно ложится спать, ест «непонятно когда», всё время куда-то спешит и вынужден постоянно контролировать свои действия. А есть ещё и положительные эмоции (например, от победы в соревнованиях), провоцирующие
дополнительное выделение адреналина! В результате малыша просто захлёстывает: гормон не успевает переработаться и держит ребёнка в напряжении даже во время сна.
Как избежать дистресса:
 Подстраивать график занятий под режим ребёнка, а не наоборот;  При выборе нового кружка отделять реальные потребности сына или дочери от своих родительских амбиций;  Внимательно относиться к детским « не хочу»: возможно, ребёнок отказывается идти на занятие, потому что он действительно очень устал;  Обеспечивать малышу свободное время (не менее двух часов в день), в течение которого он может делать то, что хочет, или просто «валять дурака».
Страх неудачи
Выступление на празднике, соревнование или подготовка подарка к бабушкинскому дню рождения заставляют ребёнка сомневаться в своих силах «Вдруг я забуду слова? А если бабушка не поймёт, что на рисунке изображена корзина с цветами?» Задавая эти вопросы родителям, ребёнок обычно получает оптимистичные заверения, вроде «Я верю, что у тебя всё получится!». В результате стресс только усиливается, поскольку ребёнок окончательно убеждается, что у него нет права на ошибку.
Мишень:
малыш заранее вводит себя в состояние предстартового ожидания, и к тому моменту, когда звучит «сигнальный выстрел», оказывается полностью обессиленным. У детей стресс часто возникает при столкновении с чем-то новым: если у взрослого человека есть опыт, дающий ему веру в силы и позволяющий оценить предстоящее событие, то ребёнку опереться практически не на что.
Как избежать дистресса:
 Подбадривать, а не настраивать на победу :»Это всего лишь детский праздник: прочти стишок, как сумеешь!», «Не волнуйся, бабушка обрадуется любому подарку!»;  Придумать пути отступления на случай неудачи. Например, чтобы бабушка лучше поняла содержание подаренной картины, можно крупно написать на ней название – «Корзина с цветами»;  Хвалить ребёнка за старание и серьёзное отношение к делу, а не за результат.
Физическое и моральное насилие
В эту категорию попадают рукоприкладство и оскорбления, но и куда менее страшные на первый взгляд вещи. Например, для многих дошкольников источником насилия может стать жёсткий педагог. Малыш верит в то, что за нехорошие слова воспитатель «вымоет ему рот с мылом, а за беготню по группе «приклеит к стулу», и начинает даже в самых безобидных ситуациях.
Мишень:
под удар попадают самоуважение и образ «Я» малыша. Замечания и угрозы, которые ребёнок ежедневно слышит от взрослого, не дают ему возможности почувствовать себя хорошо, ценным и уникальным.
Как избежать дистресса:

 Отложить столкновение малыша с «грубой действительностью» до наступления школьного возраста. Не выбирать «престижных» педагогов: нужен не «самый лучший» учитель, а прежде всего добрый и любящий детей;  Не оправдывать некорректные поступки наставника тем, что карапуз сам вынудил его к подобным действиям. Если есть страх уронить авторитет взрослого в глазах ребёнка – объяснить поведение воспитателя плохим самочувствием, занятостью или любыми другими нейтральными факторами;  Не лишать малыша самочувствия, даже если он виноват в конфликте с педагогом. Важно внимательно выслушать ребёнка, а потом предложить ему представить себя на месте воспитателя: «А тебе бы понравилось 10 раз подряд просить своих воспитанников вести себя тише?  Если ребёнок за глаза ругает педагога – дать ему возможность полностью высказать накопившее недовольство, а потом обязательно объяснить, какие слова в адрес взрослого вполне допустимы, а от каких лучше воздержаться.
Противоречивые требования
Уже упомянутый первооткрыватель стресса Ганс Селье заметил, что крысы, подвергавшиеся чередованию положительных и отрицательных воздействий, имели больше нарушений в сердечно-сосудистой и эндокринной системах, чем их сородичи, содержавшиеся в комфортных условиях. Когда мама, только что громко ругавшаяся, начинает немедленно извиняться в ответ на детские слёзы, ребёнок получает неправильный сигнал. В следующий раз в аналогичной ситуации он просто не сумеет повести себя правильно.
Мишень:
малыш живёт с ощущением нестабильности, поскольку не может предсказать поведение своих близких. Эта неопределённость заставляет его всё время быть настороже.
Как избежать дистресса:
 Не лениться и объяснять карапузу причины своих эмоциональных реакций;  Сначала чётко сформулировать про себя, что от ребёнка требуется, и только потом произнести это вслух;  Если есть понимание неправоты своих действий, слов – извиниться и подробно объяснить малышу свою ошибку.
Конфликты в семье, развод родителей
Обвинения, которыми обмениваются мама или папа, непонятны ребёнку: с точки зрения малыша, любой конфликт всегда вспыхивает, что называется, на ровном месте. Предсказать же, как и когда закончится очередная родительская ссора, практически невозможно. «Кто знает, может, если сегодня папа обижает маму, то завтра очередь дойдёт и до меня?»
Мишень:
ребёнку буквально некуда идти за поддержкой. Семья как надёжный тыл, в котором можно спрятаться от дразнилок Петрова и строгих замечаний Валентины Ивановны, сама превращается в поле боя.
Как избежать дистресса:

 Даже конфликт носит принципиальный характер-создавать видимость доброжелательных отношений. На навязчивый вопрос малыша «Вы помирились?» всегда отвечать утвердительно. По возможности сохранить ритуалы, которые важны ребёнку: не стоит, ссылаясь на плохое настроение после ссоры, отменять традиционное чтение на ночь. Если всё же дошло до развода, постараться создать условия для частого и полноценного общения малыша с отцом;  Если ребёнок сталсвидетелем конфликта, избегать прямых угроз в адрес обидчика и не употреблять выражений вроде «никогда», «в последний раз» и т.д. Малыш воспринимает такие слова как подтверждение своим самым страшным опасениям.
Ревность
Рождение младшего брата или сестры, повторный брак одного из родителей заставляют ребёнка сомневаться в своей значимости. С помощью различных выходок и капризов малыш пытается проверить на прочность любовь мамы и папы, а полученный «нагоняй» воспринимает как доказательство изменений в их отношении к нему.
Мишень:
вера ребёнка в безусловные любовь и принятие родителей переживает крайне непростые времена. Появление нового члена семьи малыш воспринимает как своеобразное наказание: «Со мной им, наверное, было недостаточно интересно». Горечь и недоумение, которые испытывают дети в таких ситуациях, очень похожи на переживания Карлсона: «Я ведь лучше собаки…».
Как избежать дистресса:
 Не декларировать равенство между детьми – разве справедиво, что младенец, которому нет ещё месяца, претендует на точно такое же отношение, как ребёнок, живущий с родителями душа в душу уже целых четыре года! Не уставать заверять наследника в том, что лучшего старшего сына или дочери никогда не будет;  Не умиляться новорождённому в присутствии ребёнка: старшие дети болезненно реагируют на контраст между «взрослыми» обращением с ними и сюсюканьем в адрес младшего.
Конфликты со сверстниками
Чем лучше воспитан ребёнок, тем меньше у него средств для отстаивания своих интересов. Обзываться нельзя, драться плохо, а обращаться за помощью к взрослым означает ябедничать. В итоге из дня в день малыш попадает в ситуации, когда все вокруг плюются, кусаются и ругаются, а он оказывается один – одинёшенек – с безупречными манерами, разбитым носом и раздавленным самолюбием.
М и ш е н ь :
ребёнок чувствует себя абсолютно беззащитным перед всемогущим противником и не сомневается в своём поражении.
Как избежать дистресса:
 Если малыш сильно расстроен из-за конфликта – не заставлять его решать проблему самостоятельно. Предложить ребёнку помощь и обговорить с ним плюсы и минусы всех возможных способов выхода из ситуации;
 Помочь ребёнку с юмором отнестись к своему «врагу». Нарисовать карикатуру, подсказать, как можно передразнить противника, посмеяться над его нелепым поступком – это позволит ребёнку сбросить эмоциональное напряжение.