Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Нижнеянская СОШ»

Дошкольная группа

Разработка тематических физкультминуток

с учетом возрастных особенностей.

Составитель:

Исакова Татьяна Владимировна,

Воспитатель

Республика Саха (Якутия), п.Нижнеянск

2018 год

Тема: «Физкультминутки в ДОУ»

Потребность в двигательной активности у детей дошкольного возраста

очень велика. Ограничение активности в этот период может привести к

задержке психического и речевого развития.

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей

дошкольного

возраста

необходим

особый

двигательный

режим,

отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких

форм являются физкультурные минутки.

Умственное

утомление

распознается,

прежде

всего,

по

снижению

внимания.

В

результате

длительного

статического

напряжения

у

ребенка

сутулится

спина,

опускаются

плечи,

замедляется

кровообращение,

что

приводит

к

нарушению

осанки,

отрицательно

сказывается

на

работе

жизненно

важных

функций

организма,

в

итоге

негативно

отражается

на

здоровье дошкольника.

Сегодня,

в

связи

с

повсеместным

ухудшением

здоровья

детей,

физкультминутки в детском саду применяются достаточно широко, так как

являются наиболее интересной и эффективной формой активного отдыха во

время проведения малоподвижных занятий с детьми дошкольного возраста.

Ма лыши

вс егда

с

удовольствием

выполняют

р а з н о о б р а з н ы е

кратковременные физические упражнения в перерывах между занятиями, а

так же и во время самого процесса обучения.

Физкультурные минутки - кратковременные физические упражнения.

Физкультминутки

проводятся

в

перерыве

между

занятиями,

а

также

в

процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи,

рисование, математика, и другие).

Цель проведения физкультминутки: повысить и сохранить умственную

активность

и

работоспособность

детей

во

время

занятий.

А

также

обеспечение

непродолжительного

динамичного

отдыха

в

то

время,

когда

организм

ребенка

испытывает

значительную

нагрузку.

Органы

слуха

и

зрения, мышцы туловища и особенно спины, кисть работающей руки – все

находится

в

статическом

состоянии

и

нуждается

в

периодическом

непродолжительном отдыхе.

Значение

физкультминутки:

заключается

в

упорядоченной

смене

деятельности и позы ребенка путем двигательной активности, которая в свою

очередь

снимет

усталость

и

восстановит

положительное

эмоциональное

1

состояние

психики.

Физкультминутка

способствует

общению

взрослых

с

детьми,

развивает

речь,

координацию

движений

и

мелкую

моторику.

Благодаря

упражнениям,

входящим

в

физкультминутку,

у

детей

совершенствуется

осанка,

усиливается

обмен

веществ

в

организме,

развивает ся

произвольно е

внимание

и

память,

с п о с о б н о с т ь

сосредотачиваться, дети получают разнообразные сенсорные впечатления.

Условия проведения: свежий воздух является обязательным условием для

проведения полноценной физкультминутки, поэтому летом окна, а в зимний

период форточки должны быть открыты. После выполнения всех упражнений

следует непродолжительная ходьба и предложение занять свои места.

Время, наиболее благоприятное для проведения физкультминутки – переход

от

одной

части

к

другой

в

процессе

непосредственно

образовательной

деятельности с целью переключения внимания детей с одной деятельности на

другую или в конце работы, когда воспитатель замечает утомление детей.

Для физкультминутки составляют комплекс упражнений, включающих в

себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц: ног, рук, плечевого

пояса, туловища, активизирующие дыхание и кровообращение, подтягивания,

наклоны,

повороты

туловища.

На

физкультминутках

можно

широко

использовать

упражнения

для

кисти

руки

и

различные

жесты

руками

с

шарами, орехами, шестигранным карандашом, массажными мячами и др.

Включаются в физкультминутку также подскоки и ходьба. Выполняются они

в течение 1,5-2 минут.

Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно-

имитационного характера – как птички пьют водичку, как капает дождик, как

падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т.д.

Продолжительность физкультурных пауз, в отличие от физкультурных

минуток, несколько дольше. Кроме гимнастических упражнений в комплексы

физкультурных пауз полезно включать подвижные игры.

Движения

каждого

упражнения

дети

должны

выучить

вместе

с

воспитателем, с тем, чтобы потом они выполняли их самостоятельно, только

услышав название физкультминутки.

Важно учитывать, что при большой заинтересованности детей к занятию,

особенно когда используются наглядные пособия, физкультминутка может и

помешать успешному его проведению.

2

Не все виды непосредственно образовательной деятельности требуют

введения

физкультминутки

как

обязательного

элемента.

Например,

на

занятиях

по

музыкальному

воспитанию

нет

необходимости

проводить

физкультминутку, так как они насыщены движениями, песнями, которые не

дают

детям

уставать,

а,

наоборот,

бодрят

их,

повышают

эмоциональный

настрой на работу.

Также не на каждом занятии по изобразительной деятельности обязательно

нужна физкультминутка. Если детям дана интересная тема для творчества, то

они, как правило, не отвлекаясь, с увлеченностью работают над ней до конца

достижения

результата.

Если

воспитатель

видит,

что

дети

работают

сосредоточенно,

то

проводить

физкультминутку

не

следует.

Однако,

например,

во

время

рисования

карандашами

у

малышей

быстро

устают

пальцы из-за еще недостаточно развитой мелкой моторики. В этом случае

делать

отдых

в

виде

физкультминутки

для

мышц

кисте

рук

просто

необходимо.

Виды физкультминуток:

-

Физкультминутки,

проводимые

в

различных

видах

непосредственно

образовательной деятельности по мере

проявления утомляемости у детей

или

между

разными

типами

работ,

когда

нужно

переключить

внимание

дошкольников с одного вида деятельности на другой с целью повышения

эффективности усвоения даваемого на занятии материала, заботы о здоровье,

укрепления детского организма.

К таким физкультминуткам относятся стихи и потешки, включающие в себя

упражнения,

которые

охватывают

крупные

мышечные

группы.

Это

упражнения,

связанные

с

потягиванием,

выпрямлением

позвоночника6

легкий бег, ходьба на месте, поскоки, приседания в быстром темпе, наклоны в

стороны,

махи

руками,

сопровождающиеся

текстом

(как

правило,

в

стихотворной форме). Персонажи таких физкультминуток - мышки, кузнечик,

медведи, зайка, петух, черный кот, аист, ворона и т.д.

- Физкультминутки, включающие в себя упражнения для мышц кистей рук.

Они проводятся с целью отдыха пальцев детей после продолжительного

держания в руках кисти или карандаша.

Это упражнения на сгибание и разгибание кистей рук, их отведение и

приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения

и

пальцами

рук.

Такие

физкультминутки,

как:

«Братец,

где

ты

был?»,

3

«Цветки», «Пальчики», «Две сестрицы» и другие дают детям возможность

отдохнуть, развивают их речь и мелкую моторику.

- Физкультминутки, которые можно проводить на утренней зарядке. Дети с

большим

желанием

и

увлеченностью

делают

те

же

самые

знакомые

им

упражнения, если они проводятся в игровой, стихотворной форме, а не по

обычному

шаблону.

К

этой

группе

относятся,

в

основном,

такие

же

упражнения, как и к первой группе, которые охватывают крупные мышечные

группы,

но

в

содержании

текста

физкультминутки

идет

речь

о

зарядке,

наклонах, потягиваниях и т. д. Это такие физкультминутки как: «Зарядка»,

«Солнышко»,

«Паровоз»,

«Буратино»,

«Ветер»,

«Мишка

косолапый»,

«Веселый мяч» и другие.

Рекомендации по проведению физкультминуток:

1. Перед применением физкультминутки необходимо познакомить детей с ее

содержанием,

отработать

необходимые

жесты,

комбинации

пальцев,

движений.

Это

позволит

подготовить

детей

к

правильному

выполнению

упражнений и создаст необходимый эмоциональный настрой.

2. Упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению. Они

должны охватывать крупные мышечные группы.

3.Выполнять упражнения следует вместе с детьми, при этом демонстрируя

собственную увлеченность игрой в виде физкультминутки.

4. Произносить тексты физкультминуток надо выразительно, повышая или

понижая голос, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах.

5. Нельзя ставить перед детьми сразу несколько задач (к примеру, показывать

движения

и

произносить

текст).

Объем

внимания

у

детей,

особенно

в

младших

группах,

ограничен,

и

невыполнимая

задача

может

«отбить»

интерес к физкультминутке.

6. Физкультминутки, также как и другие стихи и игры, побуждают детей к

творчеству. Если ребенок придумывает к текстам свои, пусть даже не очень

удачные

движения,

его

следует

хвалить,

показывать

его

творческие

достижения другим детям, родителям.

7. Содержание физкультминутки варьируется в зависимости от характера и

условий проведения.

Подборка физкультминуток

4

1 . Группа упражнений, применяемая при утомлении плечевого пояса, шеи,

рук:

способствует снижению напряжения, улучшению кровообращения,

уменьшению чувства усталости и болевых ощущений этих групп мышц.

Физкультминутка: «Вверх рука и вниз рука»

И.П. стоя.

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками:

Вниз – хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок.

(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)

Крутим - вертим головой,

Разминаем шею. Стой!

(Вращение головой вправо и влево.

2.

Группа

упражнений,

применяемая

при

утомлении

глаз:

способствует

расслаблению мышц глаза и мышц, воздействующих на хрусталик, снижает

их напряжение, улучшает кровообращение глаз.

Физкультминутка: «Бабочки»

И.П. сидя на пятках или за столом.

Спал цветок и вдруг проснулся,

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на

них по часовой стрелке и против нее.)

5

Больше спать не захотел

(Поморгать глазами.)

Встрепенулся, потянулся

(Руки поднять вверх – вдох. Посмотреть на руки. Руки в стороны – выдох.)

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

3 . Группа упражнений, способствующая повышению возбудимости нервной

системы

или

мобилизующего

характера:

используется при монотонной

работе на занятии, а также при разучивании нового материала, требующего

усидчивости и внимания.

Физкультминутка: «Быстро встаньте»

И.П. стоя у стола.

Быстро встаньте, улыбнитесь,

Выше, выше подтянитесь.

Ну-ка, плечи распрямите,

Поднимите, опустите,

Влево, вправо повернулись,

Рук коленями коснулись.

Сели, встали, сели, встали

И на месте побежали.

4. Группа упражнений, содействующие формированию и укреплению осанки:

направлены

на

укрепление

мышц

туловища,

они

используются

и

для

выпрямления и разгрузки позвоночника.

Физкультминутка: «Лебеди»

И.П. стоя у стола

6

Лебеди летят,

Крыльями шумят.

(Ходьба на месте с подниманием рук через стороны вверх и вниз – держать

осанку).

Прогнулись над водой,

(Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.)

Качают головой

(Повороты головы)

Прямо и гордо умеют держаться.

(Выпрямиться, руки за спину – проверить осанку, паузу 3-4 секунды.)

И очень бесшумно на место садятся.

(Руки опустить вниз. Сесть на стул - спину держать прямо.)

Литература:

1. Алябьева Е.А. Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя зарядка для

детей 5-7 лет.- 2-е изд. – М.: ТЦ Сфера, 2015 г.

2. Нищева Н.В. Картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток,

пальчиковой

гимнастики.

Изд.

2-е,

дополненное.

-

СПб.:

ООО

«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014 г.

7