Напоминание

Фитбол –гимнастика инновационная технология


Автор: Лоенко Лилия Юрьевна
Должность: Инструктор фк
Учебное заведение: МБДОУ Детский сад общеразвивающего вида 11
Населённый пункт: город Майкоп республика Адыгея
Наименование материала: Статья
Тема: Фитбол –гимнастика инновационная технология
Дата публикации: 14.03.2019
Раздел: дошкольное образование





Назад




Фитбол-гимнастика как

инновационная технология

инструктор по физической культуре

Лоенко Лилия Юрьевна

2018г.

В эпоху планшетов и интеллектуального развития особо остро стоит вопрос

сохранения и укрепления здоровья детей. А ведь именно в дошкольном периоде

закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит

становление двигательных способностей, формируется интерес к физической

культуре и спорту, а также воспитываются личностные качества и творческие

способности детей. В своей работе, посредством кружковой деятельности помимо

традиционных методик физического развития, я использую подходы: такие как,

фитбол-гимнастика – гимнастические занятия на фитбол-мячах.

Популярен мяч благодаря своему оздоровительному эффекту. Ряд

отечественных авторов, изучающих влияние фитбол-гимнастики на организм,

пришли к выводу, что она развивает вестибулярный аппарат, улучшает

координацию, стабилизирует равновесие, а также активизирует обмен веществ.

Воздействуя на позвоночник, суставы и межпозвонковые диски, мяч оказывает свое

профилактически-лечебное свойство.

Упражнения с фитболами позволяют:

учиться правильно сидеть на фитболах;

учиться покачиваться и подпрыгивать на фитболах;

научиться выполнять упражнения в разных исходных положениях;

укреплять различные группы мышц;

формировать и закреплять навык правильной осанки;

тренировать способность удерживать равновесие;

учиться выполнять упражнение в паре со сверстниками,

танцевальные движения;

побуждать детей к проявлению самостоятельности, творчества,

активности.

Музыка является одним из средств физического воспитания. Веселее и

ритмичнее выполнять упражнения на фитбол – мячах помогает музыкальное

сопровождение. Она положительно воздействует на эмоции детей, создает у

них хорошее настроение, помогает активировать умственную деятельность,

музыкальное сопровождение способствует увеличению моторной плотности

занятия, его организации, привлекает внимание к жестам, осанке, позе,

мимике. Вот здесь и необходима помощь музыкального руководителя,

который помогает подобрать музыку для элементов на фитбол – мячах.

Заниматься фитбол - гимнастикой можно даже с детьми до года, а вообще

полезно иметь такой мяч дома и не бояться проводить занятия самостоятельно,

ведь специального медицинского образования для этого не требуется.

Однако есть свод «золотых правил», которые надо знать:

угол, сформированный туловищем и ногами в положении сидя, должен

быть больший, чем 90°;

на занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые

мячи;

необходимо регулярно проверять осанку, особенно «S-образную» форму

спины и правильность посадки;

ноги занимающего должны всегда находиться в контакте с полом, тело

(рука или ягодицы) должно постоянно поддерживаться мячом;

необходимо постоянно контролировать физическое усилие и, главное,

наслаждаться занятием;

избегайте использовать мяч, размер которого слишком мал для ребенка -

это может стать причиной неправильной осанки и даже вызвать боль;

недостаточно надутый мяч приводит к неправильной посадке «в

подвешенном состоянии»;

необходимо избегать внезапных, неуправляемых движений мышцами

«Обе ноги постоянно и одновременно должны касаться пола на

протяжении всей тренировки с мячом»;

при работе с мячом качество должно преобладать над количеством.

Также не стоит забывать и элементарных вещей, как то: в помещении, где

проводятся занятия, не должно быть острых предметов, одежда и обувь

(заниматься можно и босиком) должны быть такими, чтобы не сковывать движения

ребенка, помещение должно быть хорошо проветрено.

Как проводить занятия?

Дети –очень активные, неусидчивые и даже яркие фитбол - мячи не всегда

могут повлиять на их желание все бросить и начать заниматься. Желательно для

начала рассказать детям о фитбол - мяче, можно в игровой форме познакомиться с

ним. Затем необходимо научить правильной посадке на мяч и приемам страховки.

Также неплохо будет разучить основные исходные движения с мячом (броски,

ловля, удары об пол, упражнения в парах с перекатыванием и перебрасыванием

мяча). Время проведения одного занятия с детьми 5-6 лет – 30-35 минут, с детьми

помладше хватит 15-20 минут.

Как и в любом виде физической активности, в фитбол-гимнастике есть три

основных части:

вводная часть или разминка, в задачи которой входит развитие всех видов

внимания, восприятия и памяти, ориентировки в пространстве на материале

основных движений;

основная часть – собственно сами упражнения на мяче;

заключительная часть – подвижная игра и релаксация.

Чтобы ребенок полюбил занятия, и они шли ему во благо, они должны быть

интересные, эмоционально и музыкально насыщенные. Добиться этого

несложно: музыку подбираем ритмичную, цвета мячей – яркие.

Кстати, различные цвета по-разному воздействуют на психическое состояние и

физиологические функции человека.

Теплый цвет (красный и оранжевый) – повышают активность отдела

вегетативной нервной системы, стимулируют, тонизируют иммунитет, укрепляют

память, зрение, придают бодрость, улучшают цвет кожи.

Холодный цвет (синий, голубой и фиолетовый) – нормализуют сердечную

деятельность, ухудшают скоростно-силовые качества.

Желтый и зеленый цвет – нормализуют сердечную деятельность и ЦНС,

стабилизируют артериальное давление, расслабляют, снимают напряжение,

помогают при заболеваниях позвоночника, обмена веществ.

Более того, существует такое замечательное явление, описанное в пособии

«Двигательный игротренинг для дошкольников», как фитбол - сказки.

Сказкотерапия – самый древний психологический и педагогический прием.

Многие считают, что она адресована только детям, однако охватываемый ее

возрастной диапазон не имеет границ. Именно обращение к сказке позволяет

вспомнить о простых истинах, заново открыть их, создать духовный ресурс

противостояния злу. Фитбол-сказки могут быть самостоятельным занятием,

использоваться в качестве «бодрящей гимнастики» после дневного сна, в

свободной деятельности в группе дети могут повторять и воспроизводить сказку. В

каждой сказке есть схемы упражнений (так называемые мнемотаблицы), показывая

которые детям можно рассказывать сказку с одновременным выполнением

упражнений. Двигательная сказкотерапия представлена различными простыми в

исполнении сюжетами. Сами сказки адаптированы под разные возрастные группы

и возможности детей.

Уважаемые коллеги!

В ваших руках сделать ребенка крепким, физически и эмоционально

развитым! Фитбол – гимнастика, как показывает опыт, применения её в моей

практике, один из наиболее приятных способов для достижения этой цели.

Сегодня Вашему вниманию я представляю, танец воспитанников на фитбол –

мячах.



В раздел образования