МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО

ОБРАЗОВАНИЯ ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ

Оздоровительная дыхательная гимнастика

Методические рекомендации

Воронеж

2018

Лось Ираида Олеговна педагог дополнительного образования отдела спортивно-

познавательных объединений Дворца творчества детей и молодежи.

Под редакцией Глущенко Н.Н., зам.директора по научно-методической работе.

Лось И.О. Методические рекомендации «Оздоровительная дыхательная гимнастика».

Воронеж МБУДО ДТДиМ 2018 с.

В данных методических рекомендациях освящены проблемы здоровья, связанные с

восстановлением и укреплением функций дыхательной системы. Они включают

комплексы оздоровительной дыхательной гимнастики, способствующие быстрейшему

выздоровлению после болезней и укреплению здоровья.

Методические рекомендации помогут педагогам, инструкторам физической и

лечебной культуры, воспитателям и родителям.

Рассмотрены на экспертном совете ДТДиМ от «_____»__________20____г., протокол №

______ и рекомендовано к использованию в ДТДТиМ.

©Лось И.О. 2018

©ДТДиМ, 2018

Содержание

Введение.............................................................................................................................................................................. 4

Особенности психологического и физического................................................................................................................5

развития детей дошкольного возраста.............................................................................................................................5

Влияние выполнения дыхательных упражнений ............................................................................................................5

на оздоровление органов дыхания...................................................................................................................................5

............................................................................................................................................................................................. 6

Особенности строения и функционирования детских органов дыхания.......................................................................6

Методика выполнения комплексов оздоровительной ...................................................................................................6

дыхательной гимнастики....................................................................................................................................................6

Комплексы упражнений дыхательной гимнастики .........................................................................................................6

для оздоровления органов дыхания.................................................................................................................................6

Реабилитация после перенесенных бронхолегочных заболеваний.............................................................................10

План-конспект занятия «Оздоровительная дыхательная гимнастика»........................................................................10

Список литературы............................................................................................................................................................14

Введение

Сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста является главной

задачей работы объединения физкультурно-спортивной направленности «Здоровячок».

В дошкольном возрасте формируется физическое и психологическое здоровье,

чему способствуют занятия физической культурой с применением здоровьесберегающих

технологий.

Огромное

значение

для

здоровья

детей

данного

возраста

имеет

функциональное

развитие

органов

дыхания,

чему

способствуют

занятия

оздоровительной дыхательной гимнастикой. Методика проведения занятий учитывает

возрастные физические и психологические особенности развития детей.

Предлагаемые в данном методическом сборнике комплексы упражнений будут

способствовать эффективному оздоровлению органов дыхания и реабилитации после

перенесенных бронхолегочнных заболеваний.

Особенности психологического и физического

развития детей дошкольного возраста

Физическому и психологическому развитию личности ребенка необходимо уделять

огромное внимание с раннего возраста. Личностное развитие детей дошкольного

возраста происходит довольно успешно ребенок может описать собственные эмоции,

способен выполнять задания в течении 25-30 минут, играть по правилам. Дети данного

возраста могут активизировать внимание на 10—15 минут, после чего необходимо

сменить вид деятельности. У них достаточно высокий уровень волевого развития,

выработано чувство «я должен», «хочу узнать новое».

Мотивация детей на укрепление и сохранение здоровья является фундаментом

оздоровительной деятельности. Игровой момент дети данного возраста могут перенести

в учебную сферу.

Физическое развитие детей дошкольного возраста происходит успешно. В этом

возрасте укрепляются крупные мышцы, увеличиваются функциональные возможности

организма. Емкость легких увеличивается в 2 раза, масса и объем сердца также

продолжают увеличиваться. Уровень энергетического обеспечения организма ощутимо

повышается. В данном возрасте начинается накопление мышечной силы, увеличение

двигательной активности, выносливости. Дифференцированный подход к выбору

физических и двигательных нагрузок положительно влияют на физическое развитие

детей данного возраста.

Влияние выполнения дыхательных упражнений

на оздоровление органов дыхания

Известно, что дети гораздо чаще, чем взрослые страдают заболеванием бронхов и

легких. Это обусловлено многими причинами: несовершенством способов защиты

против инфекций и строением бронхолегочной системы у детей дошкольного возраста.

Поэтому оздоровительная дыхательная гимнастика является эффективным средством

предупреждения, лечения и реабилитации детей после респираторных заболеваний.

Ученые

Ю.Ф.Змановский

,

А.К.Стрельникова,

Б.С.Толкачев

подтвердили

положительное влияние физических упражнений на оздоровление органов дыхания.

Правильное выполнение вдоха (через нос) и выдоха (через рот) во время ходьбы, бега,

физических упражнений имеет огромное значение. Достаточное количество кислорода

при

вдохе осуществляют

хороший приток крови к легким и их правильное

циркулирование. При вдохе с выполнением движений углекислых газ успешно

выводится через бронхи из легких. Газообмен легких идет очень интенсивно. Малейшее

его

нарушение

из-за

воспалительных

процессов

приводит

к

дыхательной

недостаточности. Физические упражнения являются важным компонентом реабилитации

после заболеваний. Упражнения активизируют волю ребенка на оздоровление и

выздоровление, усиливая рефлекторные связи коры головного мозга с дыхательными

мышцами, бронхами, легкими. Физические упражнения также активизируют выработку

биологически активных веществ, значительно увеличивая сопротивляемость организма к

вирусам и бактериям.

Особенности строения и функционирования детских органов дыхания

Органы дыхания человека расположены в грудной клетке и состоят из

воздухопроводящих путей (нос, рот, гортань, трахея, бронхи) и легких, покрытых

серозной оболочкой (плеврой). В верхнее отверстие грудной клетки заходят верхушки

легких, нижнее отверстие закрыто мощной мышцей ─ диафрагмой. Межреберные

промежутки, т.е. промежутки между ребрами из

которых состоит грудная клетка,

заполнены межреберными мышцами, они участвуют в механизме дыхания, так же как и

диафрагма. Нос ребенка имеет малые размеры, носовые ходы узкие, что располагает к

насморкам. Слизистая оболочка нежная, воспаление её приводит к сужению носовых

ходов, что затрудняет дыхание через нос. Дети начинают дышать ртом, это приводит к

проникновению инфекции и холодного воздуха в бронхи и легкие. Глотка и гортань

воспаляются, что также затрудняет дыхание.

Мягкая трахея разделяется на два крупных бронха, по которым в легкие поступает

кислород. Бронхи состоят из альвиол. В них приходит кислород и выводится углекислый

газ. Смена давления внутри легких приводит к осуществлению вдоха и выдоха.

Здоровый ребенок дышит спокойно. У детей 5-7 лет число дыханий около 25 в минуту.

При воспалении органов дыхания ребенок дышит ртом, нарушается нормальная

вентиляция легких, нарушается газообмен, дыхание затрудняется. Во время болезни

родители стараются ограничить ребенку двигательную активность. Двигательная

деятельность необходима, так же как и выполнение дыхательной гимнастики.

Методика выполнения комплексов оздоровительной

дыхательной гимнастики

Оздоровительная дыхательная гимнастика является средством оздоровления и

укрепления органов дыхания детей дошкольного возраста. Упражнения выполняются

стоя, сидя на коврике, а также во время ходьбы и беговых упражнений. Ходьба

выполняется с плавными движениями руками, Дыхание во время выполнения

упражнений и ходьбы спокойное: вдох выполняется через нос, выдох через рот. Бег

необходимо заканчивать ходьбой: 2-3 шага ─ вдох, 4-5 шагов ─ выдох.

Перед началом занятий необходимо кратко, но четко объяснить детям содержание

упражнений. Используемые на занятиях упражнения должны быть разнообразными и

иметь

занимательные,

образные

названия.

Во

время

выполнения

упражнений

необходимо

обращать

внимание

на

правильную

постановку

дыхания.

Следует

регулировать правильную работу диафрагмы: при выдохе ребенок должен втягивать

живот. Нельзя допускать задержку дыхания. Особое внимание необходимо обращать на

полный удлиненный выдох. Если во время полного выдоха у ребенка возникает кашель,

продолжительность выдоха надо несколько сохранить.

Комплексы упражнений дыхательной гимнастики

для оздоровления органов дыхания

Упражнения оздоровительной гимнастики можно выполнять в любое время дня.

Хороший эффект дает включение упражнений дыхательной гимнастики в утреннюю

гигиеническую гимнастику, во время которой стимулируется деятельность головного

мозга, улучшается работа легких и сердца. Создается радостное настроение.

Комплекс гигиенической гимнастики:

1.

«Сильные кисти»

И.п. ─ стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед

1-2 сжать руки в кулаки (вдох)

3-4 разжать пальцы выдох

Повторить 4-6 раз.

2.

И.п. О.С.

1-2 руки около плеч

2-5 круговые движения плечами вперед

6-10 круговые движения плечами назад.

Дыхание произвольное.

3.

«Часики»

И.п. ─стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс

1-2 наклон вправо вдох (вдох)

3-4 исходное положение (выдох)

4.

«Семафор»

И.п. сидя на полу, ноги вместе

1-2 поднять руки в стороны (вдох)

3-4 опустить руки вниз (выдох), одновременно произнося: с, с, с.

5.

И.п. О.С.

1-4 ходить, поднимая руки вверх (вдох)

5-8 продолжать ходьбу, опуская руки вниз (выдох).

6.

«Цапля»

И.п. стоя, ноги вместе, руки на пояс

1-2 поднять правую ногу к колену левой ноги

3-4 И.п.

5-6 поднять левую ногу к колену правой ноги

7-8 И.п.

Дыхание произвольное. Выполнить 4-6 раз.

7.

Прыжки

И.п. стоя, ноги вместе, руки на пояс.

1-8 прыгать вверх на двух ногах

9-16 прыгать вверх на правой ноге

17-24 прыгать вверх, на левой ноге

25-32 прыгать вверх на двух ногах.

Дыхание произвольное.

8.

И.п. О.С.

1-4 ходить, поднимая руки вверх (вдох)

5-8 ходить, опуская руки вниз (выдох)

Выполнить 4 раза.

В

комплексе

оздоровительной

дыхательной

гимнастики

входит

носовая

гимнастика ─ это своеобразный массаж при помощи воздуха, попадающего в носовые

ходы. В связи с чем, увеличивается сила дыхательных мышц и глубина дыхания. Каждое

упражнение необходимо выполнять 30-60 секунд, стоя в основной стойке, руки опущены

вдоль туловища.

Носовая дыхательная гимнастика

1.

Плотно сжать губы. Равномерно спокойно дышать обеими половинками носа.

2.

Плотно сжать губы. Прижать рукой левую ноздрю к носовой перегородке и

равномерно дышать правой ноздрей.

3.

Повторить упражнение №1.

4.

Плотно сжать губы. Прижать рукой правую ноздрю к носовой перегородке и

равномерно дышать левой ноздрей.

5.

Повторить упражнение №1.

Развитие вдоха и выдоха

Упражнения выполняются в основной стойке 30-60 секунд.

1.

Нюхаем цветок ─ вдох через нос, дуем на чай ─ выдох через нос.

2.

Губы сложены трубочкой и вытянуты вперед ─ вдох и выдох через рот.

3.

Вдох двумя иглами рта (имитация улыбки) ─ выдох через рот.

Звуковая дыхательная гимнастика

Во время выполнения звуковой дыхательной гимнастики необходимо глубоко вдохнуть

через нос и на выдохе произносить отдельные звуки ли слова.

И.п. О.С.

1. Змея шипит ─ с-с-с.

2. Шарик лопнул ─ ш-ш-ш.

3. Оса жужжит ─ з-з-з.

4. Сова ухает ─ у-у-у.

5. Шарик надуваем ─ ф-ф-ф.

6. Жук жужжит ─ ж-ж-ж.

7. Дети хохочут ─ ха-ха-ха.

8. Дедушка хохочет ─ хо, хо, хо.

9. Бабушка хохочет ─хи, хи, хи.

10. Гуси гогочут ─ га-га-га.

Также можно произнести чистоговорки, делая вдох перед произнесением слогов и выдох

перед произнесением слов.

1.

Ас-ас-ас ─ спелый ананас.

2.

Ос-ос-ос ─ пора косит овес.

3.

Са-са-са ─от санок полоса.

4.

Ца-ца-ца ─ есть скворечник у скворца.

5.

Ци-ци-ци ─ прилетели к нам скворцы.

6.

Цо-цо-цо ─ высокое крыльцо.

7.

Ша-ша-ша ─ поймали мы ерша

8.

Жи-жи-жи ─ толстые моржи.

9.

Ча-ча-ча ─ черные перья у грача.

10.

Чи-чи-чи ─ в печке калачи.

Гимнастика и массаж горла и шеи

1.

Наклон головы назад ─ вперед

И.п. О.С.

1-2 откинуть голову назад (вдох)

3-4 наклонить голову вперед (выдох)

Упражнение повторить 5-7 раз

2.

Поглаживание шеи.

И.п. О.С.

1-8 поглаживать шею правой рукой в направление к левому уху до затылка.

9-16 поменять направление и руку. Выполнять поглаживание.

Дыхание произвольное. Выполнить 5 раз.

3.

Гордый поворот головы.

И.п. О.С.

1-2 поднять подбородок, повернуть голову вправо, посмотреть назад (вдох).

3-4 И.п. (выдох).

5-6 тоже выполнить в другую сторону (вдох).

7-8 И.п. (выдох).

Выполнить по 5 раз в каждую сторону.

4.

Сжатие губ.

И.п. О.С.

1-2 плотно сжать губы, округлив их в трубочку (вдох).

3-4 расслабить губы (выдох)

Упражнение выполнить по 5 раз.

5.

Похлопывание шеи.

И.п. О.С.

Слегка похлопывать шею в течение 30 секунд руками.

6.

Поджимание и опускание плеч.

И.п. О.С.

1-2 поднять плечи (вдох).

3-4 И.п. (выдох)

Выполнить упражнение 5-7 раз.

Данная дыхательная гимнастика способствует уменьшению застоя крови в носовой

части глотки, гортани, трахеи.

Респираторная дыхательная гимнастика

1.

И.п. сидя на стуле.

Спокойное диафрагмальное дыхание 30 секунд.

2.

И.п. сидя на стуле, руки согнуты в локтевых суставах, кисти к плечам.

1 ─ поднять плечи вверх (вдох)

2-4 выполнять круговые движения плечами на удлиненном выдохе.

Выполнить упражнение 5 раз.

3.

И.п. сидя на стуле, руки на пояс.

1-2 развести руки в стороны (вдох)

3-4 И.п. (выдох)

Выполнить упражнение 5 раз.

4.

И.п. сидя на стуле, руки на пояс.

1-2 развести руки в стороны (вдох).

3-4 согнуть правую ногу и подтянуть её руками к груди (выдох).

5-6 развести руки в стороны (вдох).

7-8 согнуть левую ногу и подтянуть её руками к груди (выдох)

Выполнить упражнение 5 раз.

5.

Сидя на стуле, руки опущены.

1-2 поднять руки вверх (вдох).

3-4 расслабленно опустить руки (выдох)

Выполнить упражнения 5 раз.

Реабилитация после перенесенных бронхолегочных заболеваний

Самым частым заболеванием верхних дыхательных путей является острый насморк.

Продолжительность его составляет 7-10 дней. В случае воспаления слизистой оболочки

горла у детей развивается фарингит. При правильном лечении острого фарингита

выздоровление наступает через 7-10 дней. Дети дошкольного возраста часто болеют

ангиной, которая характеризуется воспалением миндалин и окружающей ткани.

Миндалины при правильном лечении очищаются от налета через 7-10 дней. Все

заболевания сопровождаются повышением температуры тела.

После острого насморка и фарингита очень полезно выполнять носовую

дыхательную гимнастику (комплекс №2), после ангин полезны гимнастика и массаж

горла (комплекс).

Также дети дошкольного возраста болеют ОРВИ и как осложнение ─ бронхитом.

Для реабилитации необходимо восстановить проходимость бронхов. Здесь очень полезна

звуковая дыхательная гимнастика (комплекс №4). Для закрепления реабилитационного

воздействия необходимо выполнить дыхательную гимнастику, чтобы развить вдох и

выдох (комплекс №3).

Выполнение

вышеперечисленных

оздоровительных

комплексов

дыхательной

гимнастики приводит к быстрому выздоровлению после перенесенных бронхолегочных

заболеваний.

План-конспект занятия «Оздоровительная дыхательная гимнастика»

Цель занятия: создание необходимых условий для освоения комплексов оздоровительной

дыхательной гимнастики.

Задачи:

1.

Образовательные: дать знания об органах дыхания, носовой, звуковой гимнастики

выдохе и вдохе.

2.

Воспитательные: сформировать мотивацию на здоровьесбережение и

целенаправленное выполнение упражнений оздоровительной, дыхательной

гимнастики.

3.

Развивающие: развить мысленные и практические умения и навыки.

Тип занятия: комбинированное.

Формы занятия: фронтальная, индивидуальная.

Методы обучения: словесный (объяснение, беседа), наглядный (показ),

практический (выполнение упражнений).

Наглядный материал: плакаты, комплексы упражнений, воздушный шарик.

План занятия

I.Орг. момент ─ 3 минуты.

II. Основная часть: 20 минут.

III.Заключительная часть: 7 минут.

Ход занятия

1.

Орг. момент. Построение, приветствие, объяснение цели и задач занятия.

2.

Основная часть (20 минут).

Разминка.

1) И.п. О.С.

1-2 произносим: «считаем вместе», делаем 2 шага.

3-4 произносим «стой на месте», И.п.

Выполнить упражнение 4-5 раз. Дыхание произвольное.

2) И.п. О.С.

1-2 поднимаем руки вверх (вдох).

3-4 опускаем руки вниз (выдох).

3) И.п. стоя ноги врозь, руки на пояс.

1-2 наклон вправо.

3-4 И.п.

5-6 наклон влево.

7-8 И.п.

Выполнить упражнение 4-5 раз. Дыхание произвольное.

4) И.п. ноги вместе, руки на пояс.

1-8 прыжки на двух ногах.

9-16 прыжки на правой ноге.

17-24 прыжки на левой ноге.

25.32

рыжки на двух ногах.

5)Дыхательная гимнастика «Ха»

И.п. О.С.

Дедушка хохочет ─ хо, хо, хо.

Бабушка хохочет ─хи, хи, хи.

Дети хохочут ─ ха-ха-ха.

Содержание беседы: «Особенности органов дыхания организма человека»

Одной из систем организма человека является дыхательная система. Органы

дыхания состоят из воздуховыводящих путей (нос, рот, гортань, трахея, бронхи) и

легких, покрытых серозной оболочкой (плеврой). Органы дыхания расположены в

грудной клетке. В верхнее отверстие грудной клетки заходят верхушки легких, нижнее

отверстие закрыто мощной мышцей ─ диафрагмой. Межреберные мышцы, находящиеся

в грудной клетке и диафрагма участвуют в механизме дыхания. Бронхи состоят из

альвеол. В них происходит обмен газов: приходит кислород и выводится углекислый газ.

Смена давления внутри легких приводит к осуществлению вдоха и выдоха. При выдохе,

проходя через носовые ходы, воздух очищается, согревается, увлажняется и, раздражая

нервные окончания слизистой оболочки, влияет на дыхательный центр головного мозга,

увеличивая силу дыхательных мышц и глубину дыхания. Выполнение удлиненного

выдоха через рот позволяет полностью вывести углекислый газ из организма.

3.

Выполнение комплексов оздоровительной гимнастики

а) Носовая дыхательная гимнастика 4 минуты.

Носовая дыхательная гимнастика ─ это своеобразный массаж при помощи воздуха,

попадающего в носовые ходы. В связи с чем увеличивается сила дыхательных мышц и

глубина дыхания.

И.п. О.С.

1. Плотно сжать губы. Равномерно и спокойно дышать обеими половинками носа.

2. Плотно сжать губы. Прижать рукой левую ноздрю к носовой перегородке и

равномерно дышать правой ноздрей.

3. Повторить упражнение №1.

4. Плотно сжать губы. Прижать рукой правую ноздрю к носовой перегородке и

равномерно дышать левой ноздрей.

5. Повторить упражнение №1.

Все упражнения выполнять в течении 30-60 секунд.

б) Развитие вдоха и выдоха 3 минуты.

Формированию вдоха и выдоха необходимо уделять огромное внимание. Правильное

выполнение вдоха и выдоха способствует правильной работе органов дыхания.

Упражнения выполняются в основной стойке 30-60 секунд.

1. Нюхаем цветок ─ вдох через нос, дуем на чай ─ выдох.

2. Губы сложены трубочкой и вытянуты вперед ─ вдох и выдох через рот.

3. Вдох двумя углами рта (имитация улыбки) ─ выдох через рот.

в) Звуковая дыхательная гимнастика 4 минуты.

Во время звуковой дыхательной гимнастики необходимо глубоко вздохнуть через нос и

на выдохе произносить отдельные звуки или слова.

1)

Змея шипит ─ с-с-с, с-с-с.

2)

Шарик лопнул ─ ш-ш-ш, ш-ш-ш.

3)

Оса жужжит ─ з-з-з, з-з-з.

4)

Сова ухает ─ у-у-у, у-у-у.

5)

Шарик надуваем ─ ф-ф-ф, ф-ф-ф.

6)

Жук жужжит ─ ж-ж-ж, ж-ж-ж.

7)

Дедушка хохочет ─ хо, хо, хо, хо, хо, хо.

8)

Бабушка хохочет ─хи-хи-хи, хи-хи-хи.

9)

Дети хохочут ─ ха-ха-ха, ха-ха-ха.

10)

Гуси гогочут ─ га-га-га, га-га-га.

Упражнения выполняются в основной стойке.

Произносим чистоговорки:

1.

Ас-ас-ас ─ спелый ананас.

2.

Ос-ос-ос ─ пора косит овес.

3.

Са-са-са ─от санок полоса.

4.

Ца-ца-ца ─ есть скворечник у скворца.

5.

Ци-ци-ци ─ прилетели к нам скворцы.

6.

Цо-цо-цо ─ высокое крыльцо.

7.

Ша-ша-ша ─ поймали мы ерша

8.

Жи-жи-жи ─ толстые моржи.

9.

Ча-ча-ча ─ черные перья у грача.

10.

Чи-чи-чи ─ в печке калачи.

г) Гимнастика и массаж горла и шеи 4 минуты.

Гимнастика и массаж горла и шеи способствуют уменьшению застоя крови в носовой

части глотки, гортани, трахеи.

1.Наклон головы назад ─ вперед.

И.п. О.С.

1-2 откинуть голову назад (вдох).

3-4 наклонить голову вперед (выдох).

Упражнения повторить 5-7 раз.

2.Поглаживание шеи.

И.п. О.С.

1-8 поглаживать шею правой рукой в направление к левому уху до затылка.

9-16 поменять руку и направление.

Выполнять упражнения по 5 раз.

Дыхание произвольное.

3.Сжатие губ.

И.п. О.С.

1-2 плотно сжать губы, округлив их в трубочку (вдох).

3-4 расслабить губы (выдох).

Выполнить упражнения 5 раз.

4.Похлопывание шеи.

И.п. О.С.

Слегка похлопываем шею в течение 30 секунд.

5.Поднимание и опускание плеч.

И.п. О.С.

1-2 поднять плечи (вдох).

3-4 И.п. (выдох).

Выполнить упражнение 5-7 раз.

Выполнение

всех

упражнений

оздоровительной

гимнастики

позволит

научиться

правильно дышать и предотвращать заболевание органов дыхания.

III Заключительная часть.

а) Викторина: «Органы дыхания».

1. Из чего состоят органы дыхания? (Воздуховыводящих путей и легких).

2. Какие органы входят в воздуховыводящие пути? (Нос, рот, гортань, трахея, бронхи).

3. Где расположены органы дыхания? (В грудной клетке).

4. Какие мышцы участвуют в механизме дыхания? (Межреберные мышцы и диафрагма).

5. Из чего состоят бронхи? (Из альвеол).

6. Что приводит к осуществлению вдоха и выдоха? (Смена давления).

7.Что происходит при вдохе? (Кислород попадает в легкие).

8. Что происходит при выдохе? (Углекислый газ выводится из легких).

б) Подведение итогов. Награждение воздушными шариками.

в) Домашнее задание: надувать воздушный шарик.

Список литературы

1.

Амосов Н.М. «Раздумье о здоровье» ─ М.: ФиС, 1977 ─ 158 с.

2.

Гребенюк О.С. , Рожков М.И. Общие основы педагогики. ─ М.: ВЛАДОС, 2003 г.

160 с.

3.

Зеньковский В.В. Психология детства. ─ М.: Издательский центр «Академия»

1996. ─ 247 с.

4.

Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет. Подольская Е.И. ─ Волгоград.

Учитель, 2011 ─ 143 с.

5.

Онучин Н.А. Дыхательная гимнастика для детей. ─ М.: АСТ, СПб: Сова, 2005 ─

158 с.

6.

Эльконин Б.Д. Психология развития. ─ М.: Издательский центр «Академия», 2004.

─ 168 с.