Статья для родителей

Дыхательная гимнастика

Когда болеют дети, мы очень огорчаемся! Оградить ребенка от простудных

заболеваний - задача не из легких. Лечение лекарствами приветствуют не все

родители, а как еще помочь малышу преодолеть и предупредить заболевания?

Важную роль в оздоровлении играет развитие дыхательного аппарата. Ведь

всем известно, что дыхание - это жизнь! Хорошим способом повысить

иммунитет ребенка и предупредить частые ОРЗ является дыхательная

гимнастика. Дыхательные упражнения просто необходимы часто болеющим

простудными заболеваниями, бронхитами и страдающими бронхиальной

астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение,

укрепляет организм.

Чтобы не болеть надо научиться правильно дышать. Ребенка можно легко

этому научить. Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При

вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять

спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно

выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим.

При выполнении дыхательных упражнений необходимо соблюдать

следующие требования:

не заниматься в пыльном, не проветренном, или сыром помещении;

температура воздуха должна быть на уровне 18-20° С;

одежда не должна стеснять движений;

не заниматься сразу после приема пищи;

не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в

острой стадии.

Выполнять дыхательные упражнения лучше в игровой форме.

Дыхательные упражнения:

«Снегопад». Сделать маленькие комочки из ваты. Предложить ребенку

положить комочек ватки на ладошку и сдуть ее. То же самое упражнение

выполнить держа комочек ватки над носом. Подуть вверх.

«Шторм в стакане». Для этой игры необходимы соломинка для коктейлей и

стакан с водой. Посередине широкого языка кладется соломинка, конец которой

опускается в стакан с водой. Ребенок дует через соломинку. Чтобы вода

забурлила. Следите, чтобы щеки не надувались, а губы были неподвижны.

«Подуй на снежинку»

Нужно представить, что падает пушистый снег, можно поставить лёгкую

музыку. Протягиваем ладошку то в одну, то в другую сторону, ловим на ладонь

снежинку и сдуваем её.

«Парящие бабочки»

Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку

подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок

сделал длительный плавный выдох).

«Ветряная мельница»

Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из песочного

набора.

«Кто дальше загонит шарик»

Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика

(разноцветные несложно найти в супермаркетах, а белые сделать самим из

ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со стола.

Можно также предложить ребенку надуть шарик, надувать мыльные пузыри,

дуть на одуванчик, на перышко с ладошки, задуть свечи на торте.

Внимание!

Если начинает кружиться голова, не стоит паниковать – складываем ладошки

вместе («ковшиком»), подносим их вплотную к лицу и несколько раз глубоко

дышим в них (2-3 раза).

С помощью этих упражнений не только ваш ребенок оздоровится, будет

пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью, но и вы вместе с

ним вздохнете с облегчением. При регулярном выполнении такой гимнастики

простуды будут обходить ваше чадо стороной!