Энергомассаж

тела

«Лиса»

Утром лисонька проснулась,

Лапкой вправо потянулась,

Лапкой влево потянулась

Солнцу нежно улыбнулась

В кулачок все пальцы сжала,

Растирать все лапки стала –

Ручки, ножки и бока.

Вот какая красота!

(Все массажирующие движения выполняются от

периферии к центру: от кисти к плечу, от

ступни к бедру и т.д.)

А потом ладошкой

Пошлепала немножко.

Стала гладить ручки, ножки

И бока совсем немножко.

Ну, красавица-Лиса!

(Красуясь, выполнять полуобороты корпуса

вправо-влево, поставив руки на пояс и выпрямив

спину.)

До чего же хороша!

«На дворе мороз и ветер»

На дворе мороз и ветер,

На дворе гуляют дети,

Ручки, ручки потирают,

Ручки, ручки согревают.

(Дети выполняют движения, указанные

в тексте песни)

Чтоб не зябли наши ручки,

Мы похлопаем в ладошки.

Вот как хлопать мы умеем,

Вот как ручки мы согреем.

Чтоб не зябли наши ножки,

Мы потопаем немножко.

Вот как топать мы умеем,

Вот как ножки мы согреем.

Нам мороз теперь не страшен.

Все мы весело попляшем.

Вот как мы плясать умеем.

Вот как ножки мы согреем.

«Петушок»

Петя, Петя-петушок

(наклоны головы вправо-влево)

Целый день учил стишок.

А запомнил он строку

(наклоны головы вперед-назад)

Лишь одну –

«Ку-ка-ре-ку!»

(на последнее слово — на каждый слог ударять

руками по бедрам)

«Лягушата»

Лягушата дружно встали,

Свои лапки показали.

(Протягивают согнутые в локтях руки вперед,

пальцы широко раздвинуты.)

Спинки прогибаются,

(Слегка прогибаются назад.)

Лягушки улыбаются.

Лапками похлопали,

(Хлопки в ладоши.)

Ладошками пошлепали.

Шлеп по грудке, по руке.

(Хлопать ладонями по груди, одной руке, бокам и

спине (докуда достают руки)).

По бокам и по спине.

По другой руке стучали

И нисколько не устали.

(Похлопать по второй руке от кисти к плечу.)

Застучали по ногам —

(Хлопки по ногам снизу вверх.)

Шлеп-шлеп-шлеп, тарам-пам-пам!

А потом, потом, потом

Кулачком все разотрем.

(Кулачками растереть руки, грудь, бока, спину, ноги.)

Ладошками себя погладим

И спиночку свою распрямим.

(Погладить себя мягкими движениями ладоней.

Встать, хорошо выпрямив спину.)

«Мочалка»

Трем рукой-мочалочкой

Вверх-вниз, вверх-вниз,

(Поглаживание и растирание ступни, голени и

бедра в положении сидя.)

Пятки и носочки —

Вверх-вниз, вверх-вниз,

Ножку до коленочка —

Вверх-вниз, вверх-вниз,

Мы помоем чистенько —

Вверх-вниз, вверх-вниз.

А бедро разотрем —

Вверх-вниз, вверх-вниз,

Отдыхать пойдем -

Вверх-вниз.

На ночь заиньке-зайчишке

Я всегда читаю книжки.

- Ты послушай, зайка, сказки,

А потом закроешь глазки.

Кто не вертится в кроватке,

Сон увидит сладкий-сладкий.

«Солнышко и дождик»

Светит солнышко с утра,

(Дети вращают руками («фонарики»))

Значит, нам гулять пора.

Хорошо под солнышком

(Врассыпную бегают по залу.)

Бегать и играть,

Хорошо под солнышком

Во дворе гулять.

(Идут по залу и останавливаются)

Кап-кап-кап-кап! — по дорожке

Скачут капельки-горошки.

(Стучат ладошками по коленям.)

Прячьтесь дети под зонтом.

Дождь осенний переждем.

(Прячутся под большой зонт, который держит

воспитатель.)

«Ветер качает деревья»

Деревья в лесу росли,

И с ветром дружили они.

(Дети стоят, подняв прямые руки и

тянуться вверх.)

Лишь только вздохнет ветерок,

(Легко встряхивают кистями pyк)

На дереве каждый листок

Тихонько-тихонько дрожит

И нежную песню шуршит:

Ш-ш-ш....

(Произносят звук «ш».)

Как только сильнее подул,

(Выполняют наклоны корпусом вправо и

влево.)

Деревья он сразу согнул.

Качает их вправо и влево -

В качели играет наверно.

У-у-у!....

(Произносят звук «у», скрещивая руки над

головой.)

«Лягушата и ребята»

Лягушата все по лужам

Шлеп-щлеп-шлеп,

(Дети делают шлепки по коленям.)

Шлеп-щлеп-шлеп!

А ребята по дорожке -

Топ-топ-топ,

Топ-топ-топ!

(Делают перетопы ногами)

Рядом весело идут,

Вместе песенку поют:

Ля-ля-ля,

Ля-ля-ля!

(Хлопают в ладоши)

«Веселый дождик»

Дождик капнул на ладошку –

Кап-кап, кап-кап-кап!

(Хлопают в ладоши.)

Дождик капнул на дорожку —

Кап-кап, кап-кап-кап!

(Хлопают по коленям.)

Застучал по крыше он —

Кап-кап, кап-кап-кап!

(Шлепают по плечам.)

И раздался чистый звон –

Кап-кап, кап-кап-кап!

(Шлепают по бедрам.)

«Зимняя прогулка»

Очень холодно зимой,

(Дети скрещивают руки на груди и легко

похлопывают ладонями по плечам.)

Но мы пойдем гулять с тобой.

(«Пробегают» указательными и средними пальцами

по бедрам)

Я надену шубку,

(Проводят ладонями от плеч по груди вниз.)

Я надену шапку,

(Двумя руками поглаживают голову.)

Я надену шарфик

(Поглаживают шею одной ладонью, другой ладонью.)

И еще платок.

А потом красивые,

Теплые пушистые

(Поглаживают по очереди руки, как бы надевая

рукавицы)

Крошки-рукавички

На ручки натяну.

И хотя я маленькая,

У меня есть валенки.

(Выставляют на пятку сначала одну ногу, затем

другую.)

Массаж рук

«Мышка»

Мышка маленькая в норке

Тихо грызла хлеба корку

(Поскрести ногтями по коленям)

«Хрум, хрум!» -

Что за Шум?

(Сжимать пальцы в кулачки и разжимать их)

Это мышка в норке

Хлебные ест корки.

(Потереть ладони друг об друга)

«Рукавицы»

Вяжет бабушка Лисица

Всем лисятам рукавицы:

(поочередно потереть большим пальцем

подушечки остальных пальцев)

Для лисенка Саши

Для лисички Маши,

Для лисенка Коли,

Для лисички Оли,

(поочередный массаж пальцев левой руки,

начиная с большого)

А маленькие рукавички

Для Наташеньки-лисички.

В рукавичках - да-да-да! -

(потереть ладони друг об друга)

Не замерзнем никогда!

- А у нас есть валенки, -

Отвечали Заиньки. -

Что нам вьюга да метель?

Хочешь, Мишенька, примерь.

«Дружба»

Дружат в нашей группе

Девочки и мальчики.

(растирание ладоней)

Мы с тобой подружим

Маленькие пальчики.

Один, два, три, четыре, пять.

Пять, четыре, три, два, один.

(поочередное массирование пальцев с начала на

одной руке, потом — на другой.)

Чок-чок-чок -

Закружился волчок.

Он жужжит, гудит, поет,

Поиграть ребят зовет.

«Строим дом»

Целый день тук да тук,

(Похлопывание ладонью правой руки по левой руке от кисти к плечу)

Раздается звонкий стук.

(Похлопывание ладонью по правой руке.)

Молоточки стучат,

(Поколачивание правым кулачком по левой руке от кисти к плечу)

Строим домик для зайчат.

Молоточки стучат,

(Поколачивание кулачком по правой руке.)

Строим домик для бельчат.

Этот дом для белочек,

(Растирание правым кулачком левой руки

круговыми движениями.)

Этот дом для зайчиков,

(Растирание кулачком правой руки.)

Этот дом для девочек,

(Быстро «пробежаться» пальчиками правой руки

по левой от кисти к плечу.)

Этот дом для мальчиков.

(«Пробежаться» пальцами по правой руке)

Вот какой хороший дом,

(Погладить ладонью левую руку от кисти к плечу.)

Как мы славно заживем,

(Погладить ладонью правую руку.)

Будем песни распевать,

(Скользящие хлопки ладоней друг о друга («тарелочки»)).

Веселиться и плясать

«Скворцы»

Раз и два - звенят капели.

(«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.)

Три-четыре — мы запели.

(Погладить ладонью.)

Пять и шесть — летят скворцы,

(Пошлепать ладошкой.)

К нам летят скворцы-певцы.

(Круговые движения кулачком.)

Семь и восемь — песни льются.

(Поколачивание кулачком.)

Девять-десять — все смеются.

(Поглаживание ладонью.

При повторении выполнить массаж другой руки.)

Птичья стая не поет — играет.

Дирижер оркестром управляет,

Чтобы слаженно и звучно он играл,

Чтобы, затаив дыханье, слушал зал,

Чтобы каждый музыку любил

И всегда бы с нею в дружбе был.

«Прогулка»

Раз, два, три, четыре, пять —

(Поочередно соединять пальцы подушечками.)

Вышли пальцы погулять.

(Хлопки в ладоши.)

Этот пальчик самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

(Поочередный массаж пальцев от основания к

ногтю по внешней стороне левой руки (при

повторении — правой руки), начиная с большого.)

Чтоб показывать его.

Этот пальчик самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный.

Избалованный он самый.

А мизинчик, хоть и мал,

Очень ловок и удал.

Раз, два, три, четыре, пять —

(Интенсивно растереть кисти рук.)

Вышли пальцы погулять.

Погуляли, погуляли

(Энергично встряхивать кистями рук.)

«Снег-снежок»

Снег-снежок, снег-снежок

По дорожке стелется. (Хлопают.)

Снег-снежок, снег-снежок (Хлопают)

Белая метелица.

(Плавно качают руками вправо-влево.)

Снег-снежок, снег-снежок (Хлопают.)

Замело дорожки (Круговые движения)

Снег-снежок, снег-снежок (Поочередно

вытягивают вперед то правую то левую руку.)

Тает на ладошке.

Мы налепим снежков, («Лепят снежки»)

Вместе поиграем

И друг в друга снежки

Весело бросаем. («Бросают снежок»)

Но тепло во дворе, (Хлопают в ладоши)

Не замерзли ушки. (Потирают ладонями уши)

Накатаем мы снег (Сжимают пальцы в кулачки и

вращают ими перед грудью)

В белый ком большущий. (Разводят руки в стороны)

«Барабанщик»

Барабанщик очень занят: Д-д, д-д-д.

(Дети произносят звук «д», поднимают и опускают

указательные пальчики, как играя на барабане.)

Барабанщик барабанит: Д-д, д-д-д.

(Играют указательными пальчиками.)

Бей руками помогай: Д-д, д-д-д.

(Шлепают ладошками по коленям.)

Ритм ногами отбивай: Д-д, д-д-д.

(Отстукивают ритм ногами.)

Твой язык послушным станет: Д-д, д-д-д.

(Ударяют пальчиками.)

«Разминка»

(Дети хлопают в ладоши перед грудью.)

Похлопаем в ладошки, (3 раза)

Очень хорошо!

(Дети сгибают руки в локтях, поднимают кисти вверх

и быстро шевелят пальчиками.)

И пальчики попляшут, (3раза)

У маленьких ребят

И пальчики попляшут, и пальчики попляшут

А мальчики и девочки все ровненько сидят.

(Кладут руки на колени и садятся, выпрямившись.)

Бум-бум, барабан,

(Поочередно стучат по коленям указательными пальцами.)

Что за шум и тарарам?

Бум-бум, барабан -

Просыпайтесь по утрам.

Ду-ду-ду, ду-ду-ду,

(Перебирают пальчиками обеих рук перед губами,

имитируя игру на дудке.)

Вот какая дудка!

Ду-ду-ду, ду-ду-ду,

Вот дудка-самогудка!

Ду-ду-ду, ду-ду-ду,

Весело играет,

Ду-ду-ду, ду-ду-ду,

Деток забавляет.

(Опускают руки на колени.)

Массаж ног

«Заинька»

Скачет Зайка босой

(подскоки с ноги на ногу)

Под высокой сосной.

А Зайчишка маленький

(шаг на всей стопе)

Топает в валенках.

Каблучками он стучит,

На друзей своих глядит.

(стоя, на месте, руки на поясе, подниматься

на носках и опускаться на всю стопу,

пристукивая каблучками)

На качелях покачался,

(перекаты с пятки на носок, стоя на месте)

Зайка всем заулыбался.

«Курочки и петушок»

Наседка нередко ругала цыплят:

(поглаживание подъема ноги)

«Кончайте клеваться, кому говорят!

(массаж щиколоток)

Кто много клюется, тот мало клюет,

(похлопывание пальцами по ноге от

щиколотки вверх)

Кто мало клюет, тот плохо растет,

(поколачивание кулачками по ноге снизу вверх)

Кто мало растет, тот болен и худ,

(поглаживание ноги ладонями)

Кто худ и бессилен, того заклюют!»

(поглаживание коленок)

«Пальчики»

Пальчики на ножках,

(Дети (босиком) массируют, «вращают»

руками пальчики на ногах.)

Как на ладошках.

Я их смело покручу

И шагать научу.

Разведу вперед-назад

(Один палец тянуть рукой на себя, другой —

от себя.)

И сожму руками.

Здравствуйте, пальчики.

(Сжимание ладонями пальцев ног.)

Гномики лесные!

Здравствуйте, пальчики,

Игрушки заводные!

«Мишка»

Вылез мишка из берлоги,

(Ходьба на внешнем своде стопы.)

Разминает мишка ноги.

На носочках он пошел,

(Ходьба на носках.)

И на пяточках потом,

(Ходьба на пятках.)

На качельках покачался

(Подниматься высоко на носках и опускаться

на пятки.)

И к лисичке он подкрался.

(Переступание с ноги на ногу.)

Энергомассаж спины

«Дождь»

(Дети встают друг за другом «паровозиком»

и выполняют следующие движения)

Дождь! Дождь! Надо нам

Расходится по домам,

(хлопки ладонями по спине)

Гром! Гром, как из пушек.

Нынче праздник у лягушек,

(покалачивание кулачками)

Град! Град! Сыплет град!

Все под крышами сидят,

(постукивание пальчиками)

Только мой братишка в луже

(поглаживание спины ладошками)

Ловит рыбу нам на ужин.

(дети поворачиваются на 180° и делают

массаж еще раз.)

«Паровоз»

(Дети встают друг за другом «паровозиком»)

Паровоз кричит: «Ду-ду!

Я иду, иду, иду!»

(поколачивание кулачками)

А вагоны стучат, а вагоны говорят:

«Так-так-так! Так-так-так!

(похлопывание ладошками)

Так-так-так! Так-так-так!»

(дети «паровозиком» уезжают из зала).

«Дорога»

Хорошая дорога

(поглаживают спину своего партнера

ладошками)

Что-то стало хуже

(стучат по спине тыльной стороной

кулачков)

Шатает, валяет, шатает, валяет.

(круговыми движениями больших пальцев

массируют шейные позвонки)

По камушкам, по камушкам.

(стучат по спине подушечками пальцев)

По кочкам, по кочкам.

(стучат по спине фалангами согнутых

пальцев)

По нырочкам, по нырочке

(ребром ладоней «пилят» спину партнера)

Хорошая дорога, дорога

(гладят спину ладошками)

Затем меняются ролями и повторяют

массаж еще раз

«Барабан»

(Дети встают друг за другом)

Бам-бам-барабан,

(похлопывание ладонями)

Что за шум и тарарам?

Дядя Барабан, мы так стучали,

(постукивание пальчиками)

Что перебудили целый свет.

Пять копеек где-то потеряли,

(поколачивание кулачками)

Не купить теперь конфет.

Бам-бам-барабан,

(поглаживание ладошками)

Я конфет куплю вам сам

«Спинка-тростинка»

Лягушата встали.

(Встать, выпрямившись.)

Спинки показали.

Вот прямая спинка,

(Погладить ладонями спину сверху вниз.)

Спинка-тростинка.

Ладошками стучали,

(Похлопать ладошками по спине сверху вниз.)

Спинку выпрямляли.

Пальчики бежали,

(Быстро «пробежаться» пальчиками по спине.)

Спинку выпрямляли.

Кулачки стучали,

(Поколачивание кулачками.)

Спинку выпрямляли.

Вот какая спинка,

(Поглаживание спины ладонями мягкими движениями)

Спинка-тростинка.

Вот лягушка Маша,

Вот лягушка Женя,

Вот лягушка Ира,

Вот лягушка Сеня.

Вместе пляшут и поют,

Вместе весело живут,

Вместе хоровод ведут.

Массаж лица

Носик

Носик, носик!

(Провести кулачками по крыльям носа —

4 раза.)

Где ты, носик?

Лобик, лобик!

Где ты лобик?

(Всеми пальцами провести по лбу от

середины к вискам — 4 раза.)

Щечка, щечка!

(Пальцами погладить щеки сверху вниз —

4 раза.)

Где ты, щечка?

Будет чистенькая дочка,

(Погладить ладонями шею.)

Будут чистенький сынок

(Растереть ладошками уши.)

И котенок-малышок.

(Потереть ладони друг о друга.)

«Бурундучок»

Щечка, щечка – Два мешочка,

(Поглаживать лоб, щеки, крылья носа от

центра к вискам.)

Три-четыре корешочка,

(Надавить пальцами на переносицу, середину

бровей, делая вращательные движения по

часовой, затем против часовой стрелки.)

Пять брусничек,

(С усилием, надавливая, провести

указательными пальцами по бровям.)

Шесть морошек,

(Закрыть глаза и мягко погладить веки.)

Семь букашек,

(Надавливая на крылья носа, провести

пальцами от переносицы к носовым пазухам.)

Восемь мошек...

Лапкой в щечку —

(Похлопать ладонями по щекам.)

Стук, стук:

— На здоровье,

(Вытянуть ладони вперед

и покачать головой.)

Бурундук

«Серый зайка умывается»

Котик лапкой умывается,

(Дети поглаживают ладошками щечки.)

Видно в гости собирается.

Вымыл носик,

(Трут ладонью носик.)

Вымыл ротик,

(Проводят пальчиками по губкам.)

Вымыл ухо,

(Поглаживают одно ухо, затем другое)

Вытер сухо.

Котик лапкой умывается,

Видно в гости собирается.

(Поглаживают грудку)

Массаж биологически

активных зон,

предотвращающих

простудные заболевания

«Зайка»

Тили - тили - тили - бом!

Сбил сосну Зайчишка лбом!

(Приставить ладони козырьком ко лбу и энергично

разводить их в стороны и сводить вместе)

Жалко мне Зайчишку!

Носит Зайка шишку.

(Кулачками проводить по крыльям носа от переносицы к

щекам)

Поскорее сбегай в лес,

Сделай Заиньке компресс.

(Раздвинуть указательный и средний пальцы, остальные

сжать в кулак, массировать точки, находящиеся перед и

за ухом)

«Обезьяна Чи-чи-чи»

(дети садятся по-турецки)

Обезьянка Чи-чи-чи

Продавала кирпичи.

(провести ладонями по шее от затылочной части к

основанию горла)

Подбежал тут к ней Зайчонок:

-

Не продашь ли кирпичонок?

(указательным и средним пальцами провести по

крыльям носа)

-

Нет! - сказала Чи-чи-чи.

-

Продаю я кирпичи.

(всеми пальцами провести по лбу от середины к вискам)

Знай Зайчонок!

Нет слова «кирпичонок»!

(раздвинуть указательный и средний пальцы, поставить их

перед и за ухом и энергично растереть кожу около ушей)

«Наступают холода»

Давайте сделаем массаж от простуды.

Да-да-да –

Наступили холода.

(потереть ладошки друг об друга)

Да-да-да –

Превратилась в лед вода.

(мягко провести большими пальцами рук по шеи сверху

вниз)

Ду-ду-ду –

Поскользнулась я на льду.

(указательными пальцами помассировать крылья носа)

Ду-ду-ду –

Я на лыжах иду.

(растереть ладонями уши)

Ды-ды-ды –

На снегу есть следы.

(приставить ладони ко лбу «козырьком» и энергично

растирать лоб движениями в стороны - к середине лба)

Ди-ди-ди –

(хлопки в ладоши)

Ну, заяц, погоди!

(погрозить пальцем.)

«Снеговик»

Раз — рука, два — рука.

(Вытянуть вперед одну руку, потом — другую.)

Лепим мы снеговика.

(Имитировать лепку снежков.)

Три-четыре, три-четыре,

(Погладить ладонями шею.)

Нарисуем рот пошире.

Пять — найдем морковь для носа,

Угольки найдем для глаз.

(Кулачками растереть крылья носа.)

Шесть — наденем шляпу косо,

Пусть смеется он у нас.

(Приставить ладони ко лбу «козырьком» и растереть лоб.)

Семь и восемь, семь и восемь —

Мы плясать его попросим.

«Снегири»

(Дети проговаривают чистоговорку.)

Ра-ра-ра –

Погляди-ка, детвора.

(Приставить ладони ко лбу «козырьком» и растирать

лоб движениями в стороны к центру.)

Ря-ря-ря –

Взошла красная заря.

(Раздвинуть указательный и большой пальцы и

растирать точки перед и за ушами.)

Ре-ре-ре –

Растет рябина на горе.

(Кулачками энергично провести по крыльям носа 7 раз)

Ри-ри-ри –

Клюют рябину снегири.

(Пальчиками легко «пробежаться» по щекам.)