Игры

и

упражнения

,

направленные

на

профилактику

и

укрепление

ОДА

у

детей

дошкольного

возраста

.

Консультация

для

педагогов

.

Подготовил

:

Воспитатель

высшей

квалификационной

категории

МКДОУ

д

/

с

№ 441

Хлякина

Ирина

Владимировна

.

Г

.

Новосибирск

Игры

и

упражнения

,

направленные

на

профилактику

и

укрепление

ОДА

у

детей

дошкольного

возраста

Почему у современных детей часто наблюдается нарушение осанки?

Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент

рождаемости ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за

приоритета "интеллектуальных" занятий и, как следствие, снижение мышечного

тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в

правильном положении. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов

осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не

возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища.

В игре формируются положительные черты характера, чувство

справедливости и товарищества. Увлекаясь игрой, дети закрепляют нужные

навыки, переносят соответствующую нагрузку. Каждая игра имеет свои правила,

определяющие активность участников.

Цель нашей работы: оздоровление подрастающего поколения; создание

условий для охраны и укрепления здоровья детей; формирование ценностного

отношения детей к здоровью и здоровому образу жизни; профилактика

заболеваний опорно-двигательного аппарата детей через ортопедическую игру.

Задачи ортопедических игр:

- воспитывать сознательное отношение к занятиям;

- усваивать и закреплять элементы навыков правильной осанки, мелкой

моторики пальцев ног;

- обучать навыкам принимать и фиксировать правильную осанку;

- обучать правильному выполнению упражнений для формирования осанки

и укрепления свода стопы;

- обучать массажу рук и стоп мячами-массажерами;

В соответствии с задачами ортопедические игры делят на пять основных

групп.

- Направленные на ознакомление со свойствами материалов (камешки,

песок, вода и т.д.).

- Направленные на совершенствование отдельных элементов техники

движений (держи спину, проверь осанку и т.д.).

- Направленные на ознакомление с окружающим (животные, растения и т.д.).

- Направленные на развитие физических качеств.

- Проводимые как с предметами (мячами, обручами, палочками и т.д.), так и

без них.

В нашей практике мы успешно используем оборудование, предназначенное

для профилактики плоскостопия и сохранения правильной осанки.

Игры на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса

Цели: совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных

положениях, с различными движениями рук; укреплять мышцы спины и

брюшного пресса; совершенствовать координацию движений.

Игры и упражнения для профилактики и укрепления опорно-двигательного

аппарата дошкольников

"Рыбки и акулы"

Выбирают водящего — "акулу", остальные дети — "рыбки". По сигналу "Раз,

два, три — лови!" они разбегаются по залу, а водящий их "салит" — дотрагивается

рукой. Чтобы спастись от погони "акулы", игрок останавливается в любом месте

зала и принимает положение строевой стойки.

Правила:

разбегаться можно только после команды "Лови!";

если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение

правильной осанки, водящий "салит" его;

пойманные "рыбки" отходят к стене и принимают положение правильной

осанки, стоя спиной к стене (пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки,

затылок касаются стены, живот подтянут, руки внизу ладонями вперед).

"Морская фигура"

Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая

руками вперед-назад, они произносят слова: "Волны качаются -раз, волны

качаются — два, волны качаются — три, на месте, фигура, замри!" После слова

"замри" дети принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись

на колени. Педагог выбирает лучшую "фигуру" — ребенка, который сумел принять

и сохранить положение правильной осанки.

Правила:

принятую после слова "замри!" позу нельзя менять;

при повторении игры необходимо найти новую позу;

ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в

сторону и выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.

"Футбол"

Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком,

ноги вместе. Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя

руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются

прижатыми к полу.

"Извилистая дорожка"

На полоску плотной ткани нашивается веревка с завязанными на ней

узелками, которая располагается в виде змейки.

"Полоса препятствий"

Поролон делится на квадраты 50×50 см и обшивается плотной тканью. На

каждый квадрат нашиваются различные раздражители для стоп (палочки,

карандаши, пуговицы, пластмассовые крышки от бутылок, веревочки различной

длины и толщины и т.д.). Квадраты соединены между собой различными

способами: шнуровкой, замками "молниями", пуговицами, карабинами и т.д.

Данное оборудование помогает детям уверенно выполнять задание, при

этом сохранять правильную осанку и положение головы в пространстве, служит

профилактикой плоскостопия, формирует у детей навыки правильной осанки,

силовую выносливость мышц стоп; воспитывает желание добиваться правильного

выполнения упражнений.

Игры и упражнения для профилактики плоскостопия

Цель: формировать навыки прав ильной осанки, укреплять мышечную

систему; упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе; укреплять мышцы

и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия; воспитывать сознательное

отношение к правильной осанке.

Эстафета "Загрузи машину"

Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.

Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно

берут палочки и передают их друг другу по цепочке, последний складывает в

машину.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Эстафета с палочкой

Оборудование: палочки длиной 20 см.

Дети стоят в одну линию, плечо к плечу. Первый ребенок берет пальцами

ноги палочку и передает ее следующему участнику, не опуская на пол.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Эстафета "Построим лесенку"

Оборудование: то же.

Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка лежит 12-18

палочек. Дети передают по одной палочке друг другу, а последний выстраивает

лесенку.

Эстафета с машиной

Оборудование: машина с веревочкой.

Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка стоит машина с

веревочкой. Он пальцами ноги берет веревочку и подтягивает машину до второго

ребенка, передает ее следующему, не опуская на пол.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Комплекс упражнений для профилактики

плоскостопия и закрепления правильной осанки.

В профилактику плоскостопия входит и ношение правильно подобранной

обуви: с каблучком 5—8 мм, упругой стелькой, крепким задником. Тапочки и кеды

с плоской подошвой способствуют плоскостопию. Предупреждать плоскостопие

надо с раннего детства. Для этого 2—3 раза в день предлагайте детям

специальные упражнения для стоп. Очень полезна ходьба босиком по земле,

песку, плоским камням, воде, по корням деревьев (но не по полу), лазанье

босиком по шведской стенке. Помните, что плоскостопие ведёт к нарушению

осанки, к снижению двигательной активности, отрицательно сказывается на

деятельности внутренних органов.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

.

И.П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед,

руки свободно лежат на ногах, спина прямая.

1. Здравствуйте – до свидания. Совершать движения стопами от себя/ на

себя.

2. Поклонились. Согнуть и разогнуть пальцы ног.

3. Большой палец поссорился со своими братьями. Двигать большими

пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно помочь

руками.

4. Пальчики поссорились, помирились. Развести носки ног в стороны, свести

вместе.

5. Пяточки поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести

вместе.

И.П. сидя на коврике, руки в упоре сзади.

6. Ёжик. Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки

на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).

7. Подними платки. Около каждой стопы лежит по носовому платку.

Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет

1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 раз).

8. Растяни ленточку. Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы

пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3- 4 раза).

9. Нарисуй фигуру. Пальцами ног, захватывая по одному карандашу,

выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку) и буквы (А,К,Г,Л,П).

И.П. стоя.

10. Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).

11. Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.

12. Мишка косолапый. Ходьба на внешней стороне стопы.

13. Ходьба по различным поверхностям, бревнам и т.п.

Комплекс упражнений для формирования и закрепления

правильной осанки.

ИП. Стоя у стены

1. Принять правильную осанку у стены. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя

правильное положение осанки с напряжением.

2. Принять правильную осанку у стены. Сделать 2 шага вперед, присесть,

вытянув руки вперед, встать. Вновь принять правильную осанку с напряжением

мышц.

3. Принять правильную «осанку у стены. Сделать 1-2 шага вперед, расслабить

последовательно мышцы шеи, пле¬чевого пояса и туловища. Вновь принять

правильную осанку с напряжением мышц.

4. Принять правильную осанку у стены. Приподняться на носки, удерживаясь

в этом положении 3-4 с. Вернуться в и.п.

И.П. лежа на спине в правильном положении: голова, туловище, ноги

располагаются по прямой линии, проходящей через вертикальную осевую линию

тела, руки прижаты к туловищу.

1. Приподнять голову и плечи, взглядом проверить правильное положение

тела, вернуться в и.п.

2. Прижать поясницу к полу. Встать, принять правильную осанку, сохраняя в

пояснице то же напряжение, что и в положении лежа

И.П:. стоя. Упражнения в сочетании с ходьбой.

1. Принять правильную осанку в и.п. стоя. Ходьба с изменением

направления, остановками, поворотами, различным положением рук и

сохранением правильной осанки — 1-2 мин.

2. Ходьба с мешочком на голове, с сохранением правильной осанки.

3. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку,

гимнастическую скамейку).

Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше

«молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у

младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей.

Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и

поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания

детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных

особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего

организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются

жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая

культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в

приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на

плечи родителей.

Совместный активный досуг:

1. способствует укреплению семьи;

2. формирует у детей важнейшие нравственные качества;

3. развивает у детей любознательность;

4. приобщает детей к удивительному миру природы, воспитывая к ней

бережное отношение;

5. расширяет кругозор ребенка;

6. формирует у ребенка первичные представления об истории родного края,

традициях, культуре народа;

7. сближает всех членов семьи (дети живут одними задачами с родителями,

чувствуют причастность к общему делу).

Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает тот духовный

контакт, о котором многие родители только мечтают.

Рекомендации родителям по организации активного семейного отдыха.

Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные

туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных

семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные

прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на дошкольников и их родителей.

Родители совместно с детьми могут:

1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на

коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во

дворе снежные крепости, фигуры.

2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные

туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче,

организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.

3. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры

на улице.

4. Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни.

(Например, стихотворение А.Барто «Девочка чумазая» вызовет желание малышей

умываться и мыть руки с мылом, произведение С. Михалкова «Про девочку,

которая плохо кушала» поможет побороть плохой аппетит, стихотворение С.

Михалкова «Про мимозу» расскажет о необходимости закаливания и т.п.)

В заключение хочется предложить родителям сформулированные семейные

правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих

здорового образа жизни.

Семейный кодекс здоровья.

1. Каждый день начинаем с зарядки.

2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.

3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

4. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.

5. Лифт – враг наш.

6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

7. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)

8. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!

9. Ничего не жевать сидя у телевизора!

10. В отпуск и выходные – только вместе!

Интенсивность физического развития детей, их здоровье зависит от

двигательной активности. Каждый хочет видеть своих детей здоровыми,

сильными, стройными и красивыми.

Систематическая работа по профилактике опорно-двигательного аппарата

должна давать хорошие результаты, положительно влиять на укрепление и

развитие детского организма, способствовать снижению простудных и других

заболеваний.