Влияние занятий в фитнес-клубах на физическое состояние

женщин 25-30 лет

Данилова, магистрант 2 курса

ФГБОУ ВО «БГПУ»

Бурное развитие фитнес-индустрии в России привело к возрождению

интереса

к

физической

культуре.

Все

большее

количество

людей

приобщается

к

занятиям

различными

фитнес-программами,

здоровому

образу

жизни.

В

связи

с

этим

открывается

много

фитнес-центров,

разнообразных по своей организации и структуре.

В последнее время значительно повысился интерес разных категорий

населения к новым формам занятий оздоровительной физической культурой.

И этот интерес обусловлен не только стремлением к оздоровлению, но и

содержит

в

себе

много

дополнительных

мотивов:

коррекция

фигуры,

улучшение

эмоционального

состояния,

возможность

общения

и

приобретение новых знакомств и др.

Стремительно развивается фитнес-индустрия, происходит постоянное

совершенствование

фитнес-технологий,

появляется

новое

оборудование,

варианты

фитнес-программ,

адаптация

различных

видов

физической

активности под форматы занятий в фитнес-клубах.

Посещение фитнес-клуба в настоящее время стало уже не только данью

моде,

но

практически

обязательным

элементом

повседневной

жизни,

доступным для разных слоев населения, вне зависимости от возрастных

критериев и уровня развития двигательных качеств и навыков.

Актуальность исследования влияния занятий в фитнес-клубах на

физическое состояние женщин 25-30 лет обусловлена тем, что в условиях

малоподвижного образа жизни, ухудшения экологии , постоянных стрессов

здоровье женщин находится под угрозой. Результаты научных исследований

показывают, что большинство болезней человека начинаются при состоянии

организма на грани нормы и патологии (Амосов Н. М., 1975; Апанасенко Г.

Л., 1988).

В этом угрожающем здоровью человека состоянии находится до 70%

взрослого населения нашей страны. В современном обществе в разы

уменьшилось количество работающих физически.Происходит механизация

трудоёмких процессов, введение автоматизированного труда. Также одной из

причин снижения физической активности населения является развитие всех

видов транспорта, особенно это относится к автомобильному.

Чаще всего проблемы в организме возникают при снижении

активности. Для профилактики отклонений в состоянии здоровья

необходимы физические упражнения. Посещение женщинами фитнес-клуба

решает не только эту проблему, но и такие как снятие стресса, поднятие

настроения, улучшение внешних показателей. Очень эффективны

упражнения с использованием тренажёрных устройств: упражнения на них

легко и точно дозируются по длительности и мощности нагрузок. Правильно

подобранные и выполняемые упражнения с отягощениями, в комплексном

сочетании с другими средствами физической культуры, значительно

улучшают деятельность лёгких и сердца, помогают освободиться от чувства

страха и напряжения. Тем самым снижаются психологические факторы,

приводящие к сердечному удару, ведут к здоровой и качественной

гипертрофии мышц, в лучшую сторону изменяются и формы тела.

Одна из основных задач физической культуры заключается в том,

чтобы с помощью постоянных, научно обоснованных нагрузок обеспечить

оптимальный уровень двигательной активности, при котором достигается

наиболее высокий уровень функциональных возможностей и

жизнедеятельности организма. Использование физических упражнений ,в

том числе использование тренажёрных устройств и конструкций, направлено

на укрепление здоровья, повышение творческой активности,

работоспособности и активного долголетия. Обследование лиц,

занимающихся физическими упражнениями, особенно самостоятельно,

показало, что многие из них на начальных этапах тренировки часто

превышают допустимый уровень нагрузки или наоборот, тренировочная

нагрузка не достигает оптимального уровня. Это вызвано недостатком

информации о регламентации физических нагрузок, обеспечивающих

необходимый оздоровительный эффект, а имеющаяся информация носит

разноречивый характер, обусловленный отсутствием количественных

критериев оценки физического состояния занимающихся. Существующие

подходы к дозированию физических нагрузок, базирующиеся на

использовании средневозрастных нормативов, не учитывают

индивидуальные возможности организма занимающихся. Такое состояние

вопроса делает актуальным изучение влияния занятий в фитнес-клубах на

физическое состояние женщин 25-30 лет.