ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 4 КЛАССЕ НА ТЕМУ:

«Плавание»

Разработал учитель

физической культуры

ГБОУ СОШ №270

Варачева Д.А

Тема урока:

Техника плавания кролем на груди и на спине.

Цель:

Задачи урока:

1. Техника плавания кролем на груди и на спине. 2.Развитие дыхательной и

сердечно-сосудистой системы;

3.Развитие выносливости;

4.Оздоровление.

Инвентарь:

плавательные доски, игрушки-рыбки.

Место проведения:

бассейн

Время проведения

:45 минут.

Част

ь

урока

Содержание

Дозир

овка

Организационно – методические

указания

Подго

товит

ельна

я

10ми

нут

1.Построение. Приветствие.

Объявление темы урока. Расчет.

Сообщение задач урока;

2.ОРУ на месте

И.П-о.с.на1-наклон головы вперед

2-назад

3-вправо

4-влево

И.П-основная стойка, руки на уровне

груди

1-отведение рук до упора

2-и.п

И.П-основная стойка, правая рука

вверху, левая внизу

1,2-рывок правой рукой до упора

3,4-левой

И.П-основная стойка, правая рука

вверху, левая на поясе

1-наклон влево

2-и.п

3-наклон вправо

4-и.п

И.П.- о.с, ноги на ширине плеч,

вращения прямыми руками вперед-

назад на 4 счета.

1-2мин

5мин.

Обратить внимание на технику

безопасности при занятиях плаванием.

плавно

руки прямые отводятся точно до упора

Упражнения выполняем точно под счет

Рука ложится на ухо, направлена в

сторону

Вращение руками как при плавании

кролем

И.П-основная стойка, ноги на ширине

плеч, руки в стрелке вверху

15 приседаний

Спина прямая, присед до конца.

Осно

вная

25ми

нут

Заклю

чител

ьная

часть

3-

Вход в воду.

Плавание с доской.

1.Плавание с доской на вытянутых

руках, ноги работают кролем.

2.Плавание с доской в левой руке,

правая рука выполняет 3 гребка на

выдохе, кроль.

3. Плавание с доской в правой руке,

левая рука выполняет 3 гребка на

выдохе, кроль.

-Упражнение «поплавок»

4.Плавание на спине на вытянутых

руках, доска вверху

5.Плавание на вытянутых руках, доска

на коленях.

6.Кроль на груди без доски.

-Упражнение медуза на груди, на спине.

1.Веселые прыжки

-прыжок с бортика «солдатиком»

-прыжок с тумбочки «бомбочка»

-прыжок с бортика спиной,

2.Организованный выход из воды,

построение, подведение итогов занятия,

25м

25м

25м

30сек.

25м

25м

25м

30сек.

25м

30с.

3-5

Выполнение упражнения для рук, при

плавании кролем на груди.

Вдох-выполняется поворотом головы в

сторону гребка, выдох в воду. Выдох в

воду –пузыри.

Задержка дыхания, группировка, голову

спрятать в колени, подбородок

прижимается к груди, лоб упирается в

колени.

Колени не выходят из воды, работают

носочки

По свистку медуза на груди, сделав

глубокий вдох задержать дыхание, по

2му свистку смена , нужно

перевернуться на спину.

Повторить про работу рук и ног.

Соблюдение техники безопасности при

прыжках в воду.

Чем занимались на уроке?

Сообщение отметок

Указать на ошибки

5мин.

выход детей в душевые.

Показ и введение мяча в игру