3

Рабочая программа к учебному курсу 5-7 классов

физическая культура

с углубленным изучением волейбола

Рабочая программа составлена на основе

Федерального Государственного Образовательного стандарта и примерной

программы общего образования и Комплексной программы физического

воспитания учащихся 1-11 классов; В.И.Лях, А.А.Зданевич

Составитель: Спирин А.Ю.

учитель физической культуры

с. Поярково

2018- 2019 учебный год

Пояснительная записка.

Программа

по

физической

культуре

для

5-7

классов

разработана

в

соответствии:

с

требованиями

федерального

государственного

образовательного

стандарта основного общего образования и рабочей программой “Физическая

культура 5-9 классы”(автор В.И. Лях);

- учебник 5-7 классы под ред. М.Я. Виленкого.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

•

Федеральный

закон

«О

физической

культуре

и

спорте

в

РФ»

от

04.12.2007г. №329-ФЗ

(ред. От 21.04 2011г.).

•

Национальная

доктрина

образования

в

РФ.

Постановление

Правительства РФ от

04.10.2000г. № 751.

4

• Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ

МО РФ от

09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).

• Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г.

Распоряжение

правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

•

О

продукции

мониторинга

физического

развития

обучающихся.

Письмо Минобрнауки

РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

• О Концепции Федеральной целевой программы развития образования

на 2011-2015гг.

Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.

1.2.Цели и задачи реализации программы.

Формирование

личности,

готовой

к

активной

творче ской

самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель

развития

отечественной

системы

школьного

образования.

Как

следствие,

каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на

достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре — формирование

разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать

ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения

собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации

активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный

процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей

школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии

физических

и

психических

качеств,

творческом

использовании

средств

физической культуры в организации здорового образа жизни.

5

Образовательный процесс по физической культуры в основной школе

строится так, чтобы были решены следующие задачи:

•

укрепление

здоровья,

развитие

основных

физических

качеств

и

повышение функциональных возможностей организма;

• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта

физическими

упражнениями

с

общеразвивающей

и

корригирующей

направленностью,

техническими

действиями

и

приемами

базовых

видов

спорта;

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и

современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

•

обучение

навыкам

и

умениям

в

физкультурно-оздоровительной

и

спортивно-оздоровительной

деятельности,

самостоятельной

организации

занятий физическими упражнениями;

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного

взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь

на

решение

задач

образования

школьников

в

области

физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании

направлена на:

•

реализацию

принципа

вариативности,

который

лежит

в

основе

планирования

учебного

материала

в

соответствии

с

половозрастными

особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного

процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион),

региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения

(городские, малокомплектные и сельские школы);

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего

распределение учебного материала в конструкции основных компонентов

двигательной

(физкультурной)

деятельности,

особенностей

формирования

познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от

простого

к

сложному,

которые

лежат

в

основе

планирования

учебного

6

содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в

практические

навыки

и

умения,

в

том

числе

и

в

самостоятельной

деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время

планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования

целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и

взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного

использования

школьниками

освоенных

знаний,

способов

и

физических

упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня,

самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Общая характеристика учебного предмета.

Согласно

Концепции

развития

содержания

образования

в

области

физической культуры (2001) основой образования по физической культуре

является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно

связана

с

совершенствованием

физической

природы

человека.

В

рамках

школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет

школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять

здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и

успешно

развивать

психические

процессы

и

нравственные

качества,

формировать со знание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Формы организации и планирование образовательного процесса.

Основные формы организации образовательного процесса в основной

школе

—

уроки

физической

культуры,

физкультурно-оздоровительные

мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники,

занятия

в

спортивных

секциях

и

кружках,

самостоятельные

занятия

физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры

—

это

основная

форма

организации

учебной

деятельности

учащихся

в

7

процессе

освоения

ими

содержания

предмета.

В

основной

школе

уроки

физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-

познавательной

направленностью,

уроки

с

образовательно-обучающей

направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью.

При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут

планироваться

как

комплексные

(с

решением

нескольких

педагогических

задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической

задачи).

Описание места учебного предмета в учебном плане.

Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех

учебных тем программы отводится 945 ч, из расчета 3 ч в неделю с V по IX

класс. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для

реализации

их

творческих

программ

и

инновационных

разработок,

индивидуальных

педагогических

технологий

и

подходов,

программа

предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20 %

(70 часов) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое

совершенствование».

Личностные,

метапредметные

и

предметные

результаты

освоения

учебного предмета.

Результаты

освоения

содержания

предмета

«Физическая

культура»

определяют

те

итоговые

результаты,

которые

должны

демонстрировать

школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования

к

результатам

изучения

учебного

предмета

выполняют

двоякую

функцию.

Они,

с

одной

стороны,

предназначены

для

оценки

успешности

овладения

программным

содержанием,

а

с

другой

стороны,

устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном

порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную

школу.

8

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая

культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из

принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно

метапредметными, предметными и личностными результатами.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация

и

проведение

самостоятельных

занятий

физической

культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и

составление

индивидуальных

комплексов

для

утренней

зарядки,

физкультминуток, физкульт – пауз

(подвижных перемен). Планирование

занятий

физической

культурой.

Проведение

самостоятельных

занятий

прикладной

физической

подготовкой.

Организация

досуга

средствами

физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение

и

самоконтроль.

Оценка

эффективности

занятий

физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений,

способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических

ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью

функциональных проб.

Тематическое планирование с определением основных видов учебной

деятельности обучающихся.

Планируемые результаты изучения учебного курса.

Знания о физической культуре

Ученик научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять

исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и

формы ее организации в современном обществе;

•

характеризовать

содержательные

основы

здорового

образа

жизни,

раскрывать

его

взаимосвязь

со

здоровьем,

гармоничным

физическим

9

развитием

и

физической

подготовленностью,

формированием

качеств

личности и профилактикой вредных привычек;

•

определять

базовые

понятия

и

термины

физической

культуры,

применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со

своими

сверстниками,

излагать

с

их

помощью

особенности

выполнения

техники

двигательных

действий

и

физических

упражнений,

развития

физических качеств;• разрабатывать содержание самостоятельных занятий

физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать

задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки

мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от

времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи

при

травмах

и

ушибах

во

время

самостоятельных

занятий

физическими

упражнениями.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Ученик научится:

•

использовать

занятия

физической

культурой,

спортивные

игры

и

спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга,

укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

•

составлять

комплексы

физических

упражнений

оздоровительной,

тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную

нагрузку

с

учетом

функциональных

особенностей

и

возможностей

собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной

направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе

самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических

качеств;

10

•

самостоятельно

проводить

занятия

по

обучению

двигательным

действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и

своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических

качеств,

сравнивать

их

с

возрастными

стандартами,

контролировать

особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической

подготовкой;

•

взаимодействовать

со

сверстниками

в

условиях

самостоятельной

учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий,

освоении

новых

двигательных

действия,

развитии

физических

качеств,

тестировании физического развития и физической подготовленности.

Физическое совершенствование

Ученик научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и

перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе

трудовой и учебной деятельности;

•

выполнять

общеразвивающие

упражнения,

целенаправленно

воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,

выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных

упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из

числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту

и длину);

• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы,

демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе

прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из

разученных способов;

11

• выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в

условиях учебной и

игровой деятельности;

• выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в

условиях учебной и игровой деятельности; • выполнять основные технические

действия

и

приемы

игры

в

баскетбол

в

условиях

учебной

и

игровой

деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального

развития основных физических качеств.

Формирование универсальных учебных действий:

Личностные ууд.

Ценностно-смысловая ориентация учащихся,

Действие смыслообразования,

Нравственно-этическое оценивание

Коммуникативные ууд

Умение выражать свои мысли,

Разрешение конфликтов, постановка вопросов.

Управление поведением партнера: контроль, коррекция.

Планирование сотрудничества с учителем и сверстниками.

Построение высказываний в соответствии с условиями коммуации.

Регулятивные ууд:

Целеполагание,

волевая саморегуляция, коррекция,

оценка качества и уровня усвоения.

Контроль в форме сличения с эталоном.

Планирование промежуточных целей с учетом результата.

Познавательные универсальные действия:

Общеучебные:

Умение структурировать знания,

Выделение и формулирование учебной цели.

12

Поиск и выделение необходимой информации

Анализ объектов;

Синтез, как составление целого из частей

Классификация объектов.

Технологии обучения (индивидуальные, дифференцированные)

Осуществление целей образовательной программы начального обучения

обусловлено

использованием

в

образовательном

процессе

следующих

технологий:



Индивидуальные.



Групповые.



Дифференцированного обучения.



Развивающего обучения.



Информационные.



Игровые.

Механизмы формирования ключевых компетенций

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся обще-

учебных

умений

и

навыков,

универсальных

способов

деятельности

и

ключевых компетенций.

Для

решения

педагогической

задачи

по

формированию

ключевых

компетенций на уроках по физической культуре используются следующие

механизмы, методы, средства:

Коммуникативные компетенции: умение общаться со сверстниками и

взрослыми людьми, умение работать самостоятельно, самоконтроль.

Социокультурные компетенции: применение на практике и в жизни

знаний, умений и навыков.

Здоровьесберегающие компетенции: знать и применять правила личной

гигиены, уметь заботится о собственном здоровье, личной безопасности,

владеть способами оказания первой медицинской помощи.

13

Учебно–познавательные компетенции: межпредметная связь: биология,

физика, математика.

Виды

контроля:

предварительный;

текущий;

оперативный,

или

периодический; итоговый

Текущий

учет

является

основным

видом

проверки

успеваемости

учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных

тем учебного материала и решения задач контрольных уроков. Оценка за

успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится

аттестация

учащихся

за

учебную

четверть

с

применением

рейтинговой

системы оценки. Итоговая аттестация производится на основании четвертных

оценок.

Формы контроля.

Используемые формы контроля и учёта:

- аттестация по итогам обучения за четверть;

- аттестация по итогам года;

- аттестация по мониторинговой системе;

- формы учета достижений (урочная деятельность - анализ текущей

успеваемости,

внеурочная

деятельность

–

участие

в

олимпиадах,

соревнованиях).

Формы контроля опорной системы знаний: наблюдение, беседа, сдача

контрольных нормативов

Учебно-методический комплекс

Образовательн

ая программа

«Комплексная

программа

физического

воспитания

учащихся

1-11

классов»

В.И.Ляха,

А.А.Зданевича

(М.:

Просвещение, 2010).

Учебно-

методическое

пособие

для

учителя

• Программа по физической культуре для учащихся 4 –

10 классов общеобразовательной школы.

• Комплексная программа физического воспитания 1 – 11

классов общеобразовательной школы, 1987 года.

• Учебная программа Должикова И.И. с направленным

развитием двигательных способностей учащихся 1 – 11

классов,

рекомендованная

в

1993

г.

Минестерством

14

образования Российской Федерации.

•

Образовательный

стандарт

основного

общего

образования по физической культуре 2011г.

• Методические рекомендации журналов «Физкультура в

школе».

Используется

учебник

для

учащихся

5-7

классов

«Физическая

культура». Авторы: М.Я. Вилевский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.

Под редакцией М.Я. Вилевского. – 3-е изд., испр. – М.: Просвещение, 2011.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре

Программа

для

5-7

классов

рассчитана

на

102

часа

в

год

при

трехчасовом занятии в неделю.

Программный

материал

имеет

2

части

–

инвариативную

(базовую

часть) и вариативную:

-на инвариативную отводится 77 часов;

-на вариативную отводится 28 часов.

В начале и в конце учебного года проводится мониторинг. Учащиеся

сдают

6

обязательных

контрольных

упражнений

(тестов)

по

методике

«Президентских

состязаний»

для

определения

уровня

физической

подготовленности и физических способностей в зависимости от возраста и

пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках и заносятся в классный

журнал.

Упорядоченная

последовательность

учебных

требований

знаниям,

двигательным умениям и навыкам, уровню физической подготовленности,

перечень задач излагается в программе в соответствии с основополагающими

закономерностями

физического

воспитания,

и

учетом

возрастных

особенностей учащихся.

Качество

учебно-воспитательного

процесса

в

значительной

мере

зависит

от

правильного

планирования.

Основными

документами

15

планирования

являются

годовой

план-график

освоения

программного

материала и документы поурочного планирования (поурочные планы, планы-

конспекты уроков).

Календарно-тематическое

планирование

состоит

из

шести

блоков

прохождения учебного материала:

Теоретическая подготовка – 4 часа в учебном году;

Легкая атлетика – 20 часов в учебном году.

Спортивные игры – 14 часов в учебном году.

Гимнастика - 14 часов в учебном году.

Лыжная подготовка - 19 часов в учебном году.

Вариативная часть – 32 часа в учебном году.

Легкая

атлетика. Основы

знаний,

Общеразвивающие

упражнения

(ОРУ), Ходьба и бег, Прыжки, Метания, Подвижные игры, Контрольные

нормативы, Развитие физических способностей, Домашнее задание.

Спортивные

игры:

Баскетбол, Русская

лапта,Гандбол:

Основы

знаний,

Общеразвивающие

упражнения

(ОРУ),

Навыки

и

умения,

Подвижные

игры,

Контрольные

нормативы,

Развитие

физических

способностей, Домашнее задание.

Гимнастика

и

акробатика: Основы

знаний,

Строевые

упражнения,

Общеразвивающие упражнения (ОРУ), Акробатика, Лазанье и перелазанье,

Равновесия, Опорный прыжок, Подвижные игры, Контрольные нормативы,

Развитие физических способностей, Домашнее задание.

Лыжная

подготовка: Основы

знаний,

Строевые

упражнения,

Общеразвивающие упражнения (ОРУ), Навыки и умения, Подвижные игры,

Контрольные

нормативы,

Развитие

физических

способностей,

Домашнее

задание.

Вариативная

часть: Основы знаний, Общеразвивающие упражнения

(ОРУ),

Навыки

и

умения,

Подвижные

игры,

Контрольные

нормативы,

Развитие физических способностей, Домашнее задание.

16

Содержание

программного

материала

построено

согласно

образовательного минимума, включающее культурно-исторические ценности,

психолго-педагогические

основы,

медико-биологические

основы,

двигательные умения, навыки и способности.

На

каждом

уроке

осуществляется

дифференцированный

подход

к

учащимся.

Для

этого

тщательно

изучается

физическая

подготовленность,

функциональные возможности, учитываются данные медицинских осмотров.

Рабочей

программой

предусмотрена

сдача

текущих

зачетов

по

выполнению ряда нормативов и технических элементов. За основы взяты

предлагаемые нормативы из:

Программа

по

физической

культуре

для

учащихся

4

–

10

классов

общеобразовательной школы, 1983 года.

Комплексная

программа

физического

воспитания

1

–

11

классов

общеобразовательной школы, 1987 года.

Учебная

программа

И.

И.

Должикова

с

направленным

развитием

двигательных способностей учащихся 1 – 11 классов, рекомендованная в

1993 г. Минестерством образования Российской Федерации.

Образовательный

стандарт

основного

общего

образования

по

физической культуре 2011г.

Методические рекомендации журналов «Физкультура в школе»

Требования к занятия:

Правила

безопасного

поведения

на

занятиях

по

физическому

воспитанию.

Влияние

самостоятельных

занятий

на

физическое

развитие,

уровень развития качеств и состояние здоровья. Упражнения и простейшие

комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств

учащихся.

Про стейшие

правила

регулирования

нагрузки

п р и

самостоятельных

занятиях.

Упрощенные правила изучаемой спортивной

игры.

Требования к двигательным умениям и навыкам:

17

Гимнастика: освоить кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики);

опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь; «шпагат» с опорой

руками девочки); преодолевание горизонтальных препятствий.

Спортивные игры:

Баскетбол: (ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и

сменой мест, ведение мяча шагом и бегом, бросок мяча от плеча после

ведений);

Русская

лапта:

(стойка

игрока,

передвижение

в

различных

направлениях,

обманные

действия,

ловля

и

передача

мяча

на

месте

и

в

движении, ловля мяча правой и левой рукой, бросок мяча одной рукой с

места, верхний, боковой и нижний удар по мячу);

Легкая атлетика: бег 60м с максимальной скоростью. Стартовый разгон.

Бег 1500 м. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание», в длину

способом «согнув ноги» - разбег, отталкивание, Метание малых мячей в

горизонтальную цель и на дальность с 4-5 шагов разбега.

Кроссовая подготовка: бег в гору и под гору, преодоление препятствий.

Бег с изменением темпа, пробегание дистанции до 1 км.

Вариативная часть. Волейбол.

Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и 10

м (Общий пробег за одну попытку 20 – 30 м). Челночный бег, но отрезок

вначале

пробегается

лицом

вперед,

а

обратно

–

спиной.

По

принципу

челночного бега передвижение приставными шагами. То же, с набивными

мячами в руках (массой от 2 до 5 кг), с поясом – отягощением.

Подвижные

игры:

"День

и

ночь"

(сигнал

зрительный,

исходные

положения самые различные), "Вызов", "Вызов номеров", "Попробуй унеси",

различные варианты игры "Салки". Специальные эстафеты с выполнением

перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением

препятствий.

Упражнения

для

развития

прыгучести.

Приседание

и

резкое

выпрямление ног со взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с

18

набивным мячом (или двумя) в руках (до 5 кг). Из положения стоя на

гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая)

опущена вниз, руками держаться на уровне лица – быстрое разгибание ноги.

Многократные броски набивного мяча (массой 1 – 2 кг) над собой в

прыжке и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1 – 1,5 м от стены

(щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч

вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и

снова в прыжке бросить и так далее (выполняются ритмично, без лишних

доскоков). То же, но без касания мячом стены.

Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом

вперед, боком и спиной вперед. То же, с отягощением. Напрыгивание на

сложенные

гимнастические

маты

(высота

постепенно

увеличивается),

количество прыжков подряд также увеличивается постепенно. Прыжки в

глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков).

Спрыгивание (высота – 40 – 80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки

на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и тому

подобное).

Прыжки

с

места

вперед,

назад,

вправо,

влево,

отталкиваясь

обеими

ногами.

Прыжки

вверх

с

доставанием

подвешенного

мяча,

отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но прыжки с разбега в три шага.

Прыжки с места и с разбега с доставанием теннисных и волейбольных мячей,

укрепленных на разной высоте.

Прыжки

опорные,

прыжки

со

скакалкой,

разнообразные

подскоки.

Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег

по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег

по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.

Упражнения

для

развития

качеств,

необходимых

при

приемах

и

передачах

мяча.

Сгибание

и

разгибание

рук

в

лучезапястных

суставах,

круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев – на месте и в

сочетании с различными перемещениями.

19

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в

лучезапястных

суставах.

Многократные

броски

набивного

мяча

от

груди

двумя руками. Многократные передачи баскетбольного мяча. Упражнения

для кистей рук с гантелями, кистевыми эспандерами. Многократные броски

волейбольного мяча в стену.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач

мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой.

Упражнения

с

резиновыми

амортизаторами.

Упражнения

с

набивными

мячами, волейбольными мячами (совершенствование ударного движения по

мячу на резиновых амортизаторах). Подачи с силой у тренировочной сетки (в

сетку).

Упражнения

для

развития

качеств,

необходимых

при

выполнении

нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с

активным движением кистей сверху вниз – стоя на месте и в прыжке (бросать

перед собой в площадку). Броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за

головы

двумя

руками

через

сетку.

Броски

набивного

мяча

массой

1

кг

"крюком" в прыжке – в парах и через сетку. Имитация прямого нападающего

удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисного или

хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота – 1,5 – 2 м)

или на полу (расстояние – от 5 до 10 м). Метание выполняется с места, с

разбега, после поворота, в прыжке; то же, через сетку. Соревнование на

точность

метания

малых

мячей.

Совершенствование

ударного

движения

нападающих ударов по мячу у тренировочной сетки. Удары выполняются

правой и левой рукой с максимальной силой.

Практические

занятия.

Техника

нападения.

Перемещения

и

стойки.

Стартовая стойка (исходное положение): низкая. Скачок вперед. Сочетание

стоек и перемещений.

Действия с мячом. Передачи мяча: верхняя передача в парах, тройках;

передача в стену с изменением высоты передачи или расстояния до стены;

20

передача мяча в стену в сочетании с перемещениями; передача на точность с

собственного подбрасывания.

Нападающие

удары:

прямой

нападающий

удар

сильнейшей

рукой

(броски

теннисного

мяча

через

сетку);

удары

по

мячу

с

собственного

подбрасывания, с подбрасывания партнера.

Техника

защиты.

Действия

без

мяча:

скачок

вперед,

остановка

прыжком, сочетание способов перемещений и остановок.

Действия с мячом: прием мяча снизу двумя руками (отбивание мяча

снизу

двумя

руками

в

парах,

с

различными

заданиями;

многократное

подбивание мяча снизу над собой); прием снизу – с подачи; одиночное

блокирование (стоя на подставке в зонах 4, 2, 3).

Тактическая

подготовка.

Тактика

нападения.

Индивидуальные

действия. Выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на площадке):

передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу. Чередование нижних подач в

дальнюю

и

ближнюю

к

сетке

половины

площадки.

Подача

(нижняя)

на

точность в зоны (по заданию).

Групповые действия: взаимодействия игрока зоны 3 с игроком зоны 4,

игрока зоны 3 с игроком зоны 2 (при второй передаче).

Командные

действия:

система

игры

со

второй

передачи

игрока

передней линии.

Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме

мяча, посланного противником через сетку. При блокировании (выход в зону

удара). При страховке партнера, принимающего мяч с подачи, передачи. При

действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку

противником (сверху двумя руками или снизу).

Групповые

действия.

Взаимодействия

игроков

внутри

линии

при

приеме мяча от нижней подачи и передачи. Игроков задней линии: игрока

зоны 1 с игроком зоны 6; игрока зоны 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с

игроком зон 5 и 1. Игроков передней линии: игроки зоны 3 с игроком зон 4 и

21

2. Игроков зон 5, 1 и 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи

(при обманных действиях).

Командные

действия.

Расположение

игроков

при

приеме

мяча

от

противника, "углом вперед".

Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых, выносливости,

ловкости, быстроты движений, гибкости, силы.

В результате освоения содержания программного материала учебного

предмета

«физическая

культура»

учащиеся

по

разделу

«Основы

знаний»

должны

Знать:



правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой,

гимнастикой, спортивными играми и лыжной подготовкой;



влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья

и основные системы организма;



понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;



приемы закаливания во все времена года;



упрощенные правила игры баскетбол, волейбол;



основы выполнения гимнастических упражнений;



упражнения для развития физических качеств;



значение

гимнастических

упражнений

для

сохранения

правильной осанки;



цель

и

задачи

общей

и

специальной

физической

подготовки,

содержание и формы организации.



требования к одежде и обуви занимающегося лыжами;



историю возникновения игры волейбол;



легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения.

Уметь



проводить

самостоятельные

занятия

по

развитию

основных

физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

22



разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать

и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень

индивидуальной работоспособности;



контролировать

и

регулировать

функциональное

состояние

организма

при

выполнении

физических

упражнений,

добиваться

оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;



управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со

взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;



соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на

занятиях

физическими

упражнениями,

оказывать

первую

помощь

при

травмах и несчастных случаях;



пользоваться

современным

спортивным

инвентарем

и

оборудованием,

специальными

техническими

средствами

с

целью

повышения

эффективности

самостоятельных

форм

занятий

физической

культурой

По окончании учебного года учащийся должен демонстрировать

уровень

физической

подготовленности

не

ниже

результатов

стандарта

образования по физической культуре.

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью

пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать

до15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину;

выполнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 4-5 шагов

разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и

вертикальную цели с 6-8 метров.

В

гимнастических

и

акробатических

упражнениях: выполнять

комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и

отталкивания от мостика прыгать через козла

в ширину; последовательно

выполнять

комбинацию

движений

с

одним

из

предметов

(мяч,

палка,

23

скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую

из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию

из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, мост из положения

стоя с помощью.

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным

правилам).