Разработка

системы

мероприятий,

направленных

на

облегчение

адаптации в условиях женской спортивной команды.
Тренинг – это тренировка. Тренинг – это учеба, причем учеба практическая. Практическая учеба дает навык, опыт. Обычно после тренинга участники переносят полученный опыт в свою жизнь. Тренинги формирования эффективной команды могут проводиться как в отдельном зале, так и в природных условиях. Опыт показывает, что тренинг на сплочение коллектива более эффективно проходит на открытом воздухе. Это происходит по следующим причинам: 1) В ходе такого тренинга возникает необходимость решения реальных задач, связанных с жизнеобеспечением и преодолением физических трудностей. 2) Как правило, жизненные ситуации очень часто схожи с реальным. Кроме того, необходимость решать практические задачи обеспечивает высокую вовлечённость участников в процесс тренинга; 3) Возможность на телесном уровне многократно пережить яркий совместный опыт достижения целей; 4) Близость к природе и суровые погодные условия способствуют созданию сильного эмоционального фона у участников в процессе тренинга и, таким образом, все происходящее глубоко откладывается в памяти. 5) Успешное выполнение поставленных задач, преодоление трудностей, позволяют участникам испытывать гордость за себя и свою команду. Гордость и удовлетворение от совместно выполненных заданий положительно влияет на сплочение команды не только во время, но и после окончания тренинга; 6) Необычность условий и ситуаций помогает формированию творческого подхода к решению командных задач и развитию нестандартного мышления. Тренинг командообразования дает эффект корпоративной сплоченности гораздо лучше и быстрее, чем другие мероприятия. На тренинге игроки могут
себя проявить гораздо больше, чем они делают это в рабочие моменты. Есть несколько форматов тренинга командообразования, которые мы предлагаем использовать в данной ситуации: деловая игра и выездной тренинг. Тренинг – деловую игру можно провести в любом свободном помещении, где игрокам удобно и сидеть и двигаться, в том числе это можно сделать в тренировочном зале. Основой тренинга станет деловая игра, которая хороша тем, что вовлекает участников в процесс. Когда человек увлечен, то обучение происходит без напряжения, почти незаметно. Нами предлагается в данном случае использовать игру «Театр: пьеса, которая устроит всех». Для этого необходимо игроков разделить людей на 4 равные по количеству группы. Одна группа – сценаристы, вторая – режиссеры, третья актеры и четвертая – критики. Задача для всей команды: написать и поставить пьесу, которая устроит всех. Причем пьеса должна устраивать и по жанру, и по названию, и по содержанию и по всему остальному. Сценаристы пишут первый акт, затем его критикуют критики, вносят свои поправки, дальше текст отдается режиссерам, и они начинают постановку вместе с актерами. В это время уже пишется второй акт, а потом третий. И вот когда все готово, все рассаживаются в «зале», и актеры начинают играть. После проигрывания пьесы необходимо провести обсуждение на тему все ли всех устроило. Что можно было бы сделать лучше? В этот момент участники могут поделиться позитивными и негативными впечатлениями от совместной работы и об отдельных личностях. И, если пьеса устроила всех или почти всех, значит, командообразующий эффект налицо. Выездной тренинг организуется в природных условиях и хотя провести его хлопотнее, чем деловую игру, зато интереснее. К тому же, это можно совместить с отдыхом. С виду тренинг на природе похож на туристическую или спортивную эстафету. Самое главное правило: задания должны нести в первую очередь психологическую нагрузку. Команду необходимо разделить на две команды, затем каждая команда проходит ряд командных этапов.
Для этого могут быть использованы следующие задания:
Бревно.
Все участники команды встают на достаточно широкое бревно. Теперь, не слезая с бревна, им необходимо переместиться таким образом, чтобы первый человек оказался последним, второй предпоследним и так далее, в общем поменять положение зеркально. Как только кто-то ступил на землю, все встают на исходную позицию и все начинается сначала. В этом упражнении ярко проявляются лидеры и стратегии командной работы. При всей внешней легкости задание может выполняться около часа.
Олимпийский огонь
. Команда выстраивается в шеренгу на расстоянии 2 метров друг от друга. Всем раздается по спичке. У первого в руках коробок, у последнего факел, петарда или обычный воздушный шарик. Первый зажигает спичку и несет ее ко второму участнику, зажигает ее. Потом второй идет к третьему и так далее, пока спичка не зажжет факел или не лопнет шарик. Спички тухнут, так как участники зачастую не успевают их донести друг до друга, а ветер делает свое дело. В процессе команда учится слаженности, терпению и такому ритму работы, при котором и результат достигается и процесс приносит удовольствие.
Квадрат.
Выстраиваем команды в круг, и участники закрывают глаза. Теперь, не открывая глаз нужно перестроиться в квадрат. Обычно сразу начинается балаган, все кричат, предлагая свою стратегию. Через какое-то время выявляется организатор процесса, который фактически строит людей. После того, как квадрат будет построен, не разрешаем открывать глаза. Задаем вопрос: все ли уверены, что они стоят в квадрате? Обычно есть несколько человек, которые в этом не уверены. Квадрат действительно должен быть ровным. И только после того, как абсолютно все согласятся, что стоят именно в квадрате, предложите участникам открыть глаза, порадоваться за хороший результат и проанализировать процесс. Так же можно строиться в другие фигуры. Для эффективности тренинг командообразования должен длиться не менее 2 часов. Во время упражнений участники переживают сильные эмоции
и делают массу выводов, поэтому после каждого этапа можно устраивать небольшое обсуждение, где можно говорить пожелания своим товарищам по команде. Самый главный вопрос здесь: каким образом задание можно было сделать качественнее и быстрее? Также в тренинг командообразования можно включить командную игру на местности «DozoR», включает в себя элементы спортивного ориентирования, что также немаловажно в связи со спортивной ориентацией команды, также она основана на решении логических и исторических загадок и головоломок, выполнении предложенных нетривиальных заданий. Миссия игры – создать команду единомышленников через выносливость, находчивость, быстроту мышления и взаимодействие участников в группе. В ходе проведения игры «DozoR» для участников создаются такие условия, когда они могут применить на практике умения и навыки командной работы и глубже осознать эффективность согласованных действий. Группа достигает высокого уровня сплоченности, участники открываются и стремятся к сотрудничеству. Команда воспринимается участниками как единый живой организм. «DozoR»– командная игра, в которой в полной мере проявляются индивидуальность и личностные качества человека, которые по каким-то причинам не проявились раньше. «DozoR» помогает развивать каждому человеку один из важнейших навыков - умение работать в команде. Скоординированные действия и взаимная поддержка помогают команде быстро и с наименьшими потерями достичь поставленной цели. Чтобы достичь желаемой цели во время игры участникам нужно точно определять приоритеты и принимать решения в экстремальной ситуации. По мере развития сценария игры приоритеты меняются много раз. Результат:
- Групповое сплочение, повышение доверия друг к другу, развитие чувства уверенности в себе и в членах команды, выработка настойчивости для решения поставленной задачи. - Выработка групповой тактики и стратегии принятия решений. - Повышение производительности совместного труда и эффективности межличностного взаимодействия внутри коллектива. - Закрепление навыков общения и коммуникаций в группе. Диагностика состояния коллектива. - Отчет команды тренеров по результатам наблюдений, сводный отчет ведущего тренера. Приключения (программы): (тематические захватывающие активные программы с погружением в атмосферу приключений) Инструменты: - сюжетные игры (игры, форд баярд, пр.) - походы (на байдарках, пешие, сплавы) - переживание необычного опыта (гонки на авто, гребля и пр.) Результат: - Адаптация и быстрое вхождение в команду новых игроков, - Создание взаимодействия, сотрудничества, коммуникации между игроками, недостаточно взаимодействующими в команде, - Мотивация "быть командой, работать, как команда", - Налаживание эффективных межличностных взаимоотношений между участниками, - Поднятие "боевого духа" команды, возможность оценить силы команды в решении различных нестандартных задач, - Переключение, разрядка, возможность неформального общения. При этом желательно, чтобы в спортивных командах был спортивный психолог, который поможет избежать эмоционального выгорания (тренера или игроков). Человек не всегда осознает, что испытывает эмоциональное
выгорание, тем не менее, способен на неадекватные поступки, срывы, потерю интереса к деятельности, потерю интереса к жизни. При этом резко падает результат профессиональной деятельности (тренера или игроков). Надо заметить – эмоциональному выгоранию подвержены все люди, связанные с социальными профессиями (в данном случае, тренер или игроки). Тренер инстинктивно выполняет роль спортивного психолога, но, как правило, не имеет опыта именно психологической работы. Для тренера главное – результат команды. Следует отметить, психолог в спортивной команде – пока еще редкое явление в России. На Западе, где роль психолога- консультанта в жизни обычного человека более существенна, профессионалы зачастую сотрудничают со спортсменами, будь то в командных видах или в одиночных видах спорта, в которых исключительно важно состояние личности. Психолог всегда вовремя может отследить эмоциональное выгорание у тренера или игрока и путем применения конкретных техник вывести человека на уровень нормы, повысив профессиональный результат. Работа в тандеме Тренер-Психолог повысит результативность игроков. Тренер знает, что конкретно нужно от игрока (профессиональный или игровой акцент), тренер работает над стратегией игры. Психолог снимает «зажимы» у игрока, помогает найти способы преодоления трудностей, психологически настраивая игрока на игру. Спортивный психолог решает конфликты, возникшие внутри команды, которые в нерешенном состоянии, как показывает практика, часто влияют на сплоченность игроков, потерю общего командного духа и, как следствие, низкий результат командной игры. Психолог в спорте способен повысить индивидуальный код успешности конкретного игрока, отследив, что конкретно ему не хватает для более успешной реализации своих навыков. Главное - найти код успешности и принять эффективные меры по раскрытию потенциала игрока.
Спортивный психолог поможет настроить игрока на результативную игру, решив личные проблемы, одновременно отработав страх, неуверенность, тревожность вместе с игроком. Когда у игрока наступает кризис, спортсмен вдруг становиться неуправляемым, не слушает никого, замкнувшись на собственных переживаниях, необходимо оперативное вмешательство психолога. При этом надо заметить - психика человека устроена так, что для разрешения большинства проблем требуется регулярное взаимодействие с психологом в течение определенного промежутка времени, порой достаточно продолжительного, что подтверждает необходимость системной работы психолога с игроками. Психолог, проанализировав психологический климат команды, может предложить разные варианты стратегии влияния на команду в целом и на игрока в частности, для высокой результативности. Поиски новых методов подготовки, тактики и стратегии соревновательного поведения, творческие находки и неудачи - это удел всех участников тренировочного процесса, в том числе и спортивного психолога. Знания и умения тренера, врача и психолога команды напрямую отражаются на спортивных результатах. Известно, что хороший и успешный тренер сочетает в себе несколько ролей, в том числе и роль главного наставника и психолога для спортсмена. Значение слов, сказанных спортсмену перед ответственным выступлением или в моменты высокого психического напряжения трудно переоценить. Трудно переоценить и умение подобрать "ключик" к психике спортсмена, раскрывающий его ресурсы или талант.