Тема: «Привычки и воля».

Класс – 8-й класс.

Форма мероприятия – час общения (классный час).

Цель:

расширение представлений детей о самовоспитании, формирование навыков

самовоспитания.

Задачи:



формировать положительную нравственную оценку таких качеств, как вера в себя,

целеустремленность, воля, настойчивость, желание работать над собой;



способствовать формированию адекватной самооценки; побуждать детей к анализу

своих

поступков,

мыслей,

чувств,

к

самонаблюдению,

самопознанию,

самосовершенствованию.

Оборудование:



компьютер, электронная доска;



раздаточный материал: 1) незаконченные предложения; 2) рисунок «Ступени

реализации цели»; 3) ранжированный список; 4)

текст с пропущенными

фрагментами; 5) результаты тестирования; 6) упражнения, направленные на

формирование волевых привычек; 7) вопросы для рефлексии.

Ход мероприятия.

Предварительно проведено тестирование по выявлению уровня сформированности таких

личностных качеств, как волевая саморегуляция, настойчивость, самообладание, сила

воли (использовались тест-опросник А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана «Исследование

волевой саморегуляции»; тест для изучения обобщенной характеристики проявления силы

воли Н.Н. Обозова).

1-й этап (самоанализ)

Воспитанницам предлагается продолжить ряд предложений (раздаточный материал № 1):

•

Придя в гимназию в 5-м классе, я думала, что к 8-му смогу достичь (добиться,

получить результат) ___________________________________________________

_____________________________________________________________________________.

•

В сентябре (августе) этого учебного года я ставила перед собой цель на этот год

_____________________________________________________________________________

_______________________________________________________________.

•

К

окончанию

гимназии

я

хочу

получить

результат

_____________________________________________________________________________

________________________________________________________________.

Далее на рисунке «Ступени реализации цели» (раздаточный материал № 2) каждая

воспитанница отмечает ту ступень, на которой она, по её мнению, находится.

2-й этап (подведение под тему)

Учитель предлагает каждой воспитаннице список качеств (раздаточный материал № 3),

которые нужно проранжировать по степени значимости для достижения цели:

•

Интеллект

•

Креативность

•

Волевые качества (настойчивость, целеустремлённость)

•

Здоровье

Вероятнее всего, ранжированные списки будут разными: кто-то на первое место поставит

интеллект, кто-то здоровье и т.д. Нам важно, чтобы учащиеся осознали значимость таких

качеств, как настойчивость и целеустремлённость, поэтому далее предлагается выполнить

групповую работу (в группе не более 4-х человек) по восстановлению пропущенных

фрагментов текста (раздаточный материал № 4):

В течение 20 лет в США проводилось исследование 1 000 детей. Им было по 10-11

лет, и все они отличались незаурядными способностями и в большинстве случаев

хорошим здоровьем. Наряду с интеллектом у одаренных детей выявлялись и личностные

особенности: ____________________________________________________________.

Если первые пять лет (в период обучения) успехи испытуемых в значительной

степени соответствовали их способностям, то через 10- 15 лет оказалось, что у 70%

этих уже взрослых людей сравнительно скромные результаты деятельности никак не

соответствовали исходному уровню их способностей. Более того, развитие самих

способностей у них оказалось заторможенным. Только у 30% испытуемых результаты

профессиональной

деятельности

были

в

той

или

иной

мере

выдающимися

и

соответствовали уровню их способностей. Более того, у них обнаружился непрерывный

интеллектуальный и личностный рост. Выяснилось, что бывшие «вундеркинды»,

вошедшие в эти 30%, отличались от остальных не уровнем способностей (исходно он

был

у

всех

весьма

высоким),

а

двумя

главными

качествами:

___________________________________________________________.

Каждая группа озвучивает свой вариант, а затем учитель на доску выводит слайд с

исходным текстом:

В течение 20 лет в США проводилось исследование 1 000 детей. Им было по 10-11

лет, и все они отличались незаурядными способностями и в большинстве случаев

хорошим здоровьем. Наряду с интеллектом у одаренных детей выявлялись и личностные

особенности,

в

частности

их

волевые

качества

—

целеустремленность,

настойчивость.

Если первые пять лет (в период обучения) успехи испытуемых в значительной

степени соответствовали их способностям, то через 10- 15 лет оказалось, что у 70%

этих уже взрослых людей сравнительно скромные результаты деятельности никак не

соответствовали исходному уровню их способностей. Более того, развитие самих

способностей у них оказалось заторможенным. Только у 30% испытуемых результаты

профессиональной

деятельности

были

в

той

или

иной

мере

выдающимися

и

соответствовали уровню их способностей. Более того, у них обнаружился непрерывный

интеллектуальный и личностный рост. Выяснилось, что бывшие «вундеркинды»,

вошедшие в эти 30%, отличались от остальных не уровнем способностей (исходно он

был у всех весьма высоким), а двумя главными качествами:

наличием цели и

настойчивостью в ее достижении.

На основе вариантов учащихся и исходного текста выявляется один из компонентов темы

часа общения: «Привычки и воля».

3-й этап (интерпретация результатов тестирования и определение проблемы)

На этом этапе учитель раздаёт детям листочки (раздаточный материал № 5) с баллами,

отражающими уровень сформированности таких качеств, как волевая саморегуляция,

настойчивость, самообладание

(

см. Тест-опросник А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана

«Исследование волевой саморегуляции»), сила воли (см. Тест для изучения обобщенной

характеристики проявления силы воли Н.Н. Обозова).

Учитель комментирует информацию, представленную на слайдах: пояснение к каждому

из качеств, среднее значение по каждому свойству характера, в сопоставлении с которым

определяется уровень сформированности качества,

и интерпретацию результатов

тестирования (в общем виде):

Слайд 1

Общая саморегуляция

Под

уровнем

волевой

саморегуляции

понимается

мера

овладения

собственным поведением в различных ситуациях, способность сознательно

управлять своими действиями, состояниями (средний балл - 12).

Высокий балл

характерен для лиц эмоционально зрелых, активных,

независимых, самостоятельных. Их отличает спокойствие, уверенность в

себе, устойчивость намерений, реалистичность взглядов, развитое чувство

собственного долга. Как правило, они хорошо рефлексируют личные

мотивы, планомерно реализуют возникшие намерения, умеют распределять

усилия и способны контролировать свои поступки, обладают выраженной

социально-позитивной направленностью. В предельных случаях у них

возможно нарастание внутренней напряженности, связанной со стремлением

проконтролировать каждый нюанс собственного поведения и тревогой по

поводу малейшей его спонтанности.

Низкий

балл

наблюдается

у

людей

чувствительных,

эмоционально

неустойчивых, ранимых, неуверенных в себе. Рефлексивность у них

невысока, а общий фон активности, как правило, снижен. Им свойственна

импульсивность и неустойчивость намерений. Это может быть связано как с

незрелостью, так и с выраженной утонченностью натуры, не подкрепленной

способностью к рефлексии и самоконтролю.

Слайд 2

Настойчивость

Характеризует силу намерений человека – его стремление к завершению

начатого дела (средний балл - 8).

На положительном полюсе – деятельные, работоспособные люди, активно

стремящиеся к выполнению намеченного, их мобилизируют преграды на

пути к цели, главная их ценность – начатое дело.

Низкие значения

по данной шкале свидетельствуют о повышенной

неуверенности,

импульсивности.

которые

могут

приводить

к

непоследовательности и даже разбросанности поведения. Сниженный фон

активности и работоспособности.

Слайд 3

Самообладание

Отражает уровень произвольного контроля эмоциональных реакций и

состояний (средний балл - 6).

Высокий

балл

набирают

люди

эмоционально

устойчивые,

хорошо

владеющие собой в различных ситуациях. Свойственное им внутреннее

спокойствие,

уверенность

в

себе

освобождает

от

страха

перед

неизвестностью, повышает готовность к восприятию нового, неожиданного.

Вместе с тем стремление к постоянному самоконтролю, чрезмерное

сознательное ограничение спонтанности может приводить к повышению

внутренней напряженности.

На другом полюсе

– спонтанность и импульсивность в сочетании с

обидчивостью и предпочтением традиционных взглядов ограждают человека

от интенсивных переживаний и внутренних конфликтов, способствуют

невозмутимому фону настроения.

Слайд 4

Сила воли

Воля – способность человека действовать в направлении сознательно

поставленной цели, преодолевая при этом внутренние препятствия (т.е. свои

второстепенные желания и стремления).

от 0 до 12 баллов – у Вас слабая сила воли, Вас легко переубедить. Однако,

знание своих «слабых мест» делает человека более сильным. Работайте над

собой, совершенствуя свою волевую регуляцию.

от 13 до 21 баллов – у Вас сила воли средняя. В различных ситуациях Вы

действуете

по-разному,

иногда

проявляя

чудеса

уступчивости

и

податливости, а иногда – настойчивость и упорство. Именно в этой

мобильности и неодинаковости заключается Ваша привлекательность в

общении и делах.

от 22 до 30 баллов – у Вас большая сила воли, Вы волевой человек. Однако

помните, что Вы не одни, а уступки, компромиссы и переговоры тоже

приводят к успеху в общении и делах.

На основе анализа результатов тестирования каждая из воспитанниц формулирует для

себя проблему или проблемный вопрос (например, Мне необходимо развивать силу воли,

настойчивость, но я не знаю, как это делать), некоторые из воспитанниц представляют

свою формулировку классу.

4-й этап (поиски путей решения проблемы)

Звучит стихотворение Парции Нельсон:

Я иду по улице.

На дороге глубокая яма.

Я падаю.

Я пропал…

Я беспомощен.

Я не виноват.

Я никогда не выберусь отсюда.

Я иду по той же улице

На дороге глубокая яма.

Я делаю вид, что не замечаю ее.

И снова падаю.

Не верится, что я опять здесь,

Но я не виноват.

Все же долго выбираться отсюда.

Я иду по той же улице.

На дороге глубокая яма.

Но падаю … по привычке…но

Мои глаза открыты.

Я знаю, где нахожусь

Я сам виноват

И выбираюсь в миг.

Я иду по той же улице.

На дороге глубокая яма.

Я обхожу ее.

Я иду по другой улице.

Классный руководитель предлагает девочкам вопросы для обсуждения:



Что мешало герою стихотворения не попадать в яму снова и снова? (Неверие в

себя, нежелание понять свою ошибку и признать, что всё зависит от него самого,

привычка «падать в яму»).



Что символизируют дорога и глубокая яма в стихотворении? (Дорога – жизненный

путь, яма – трудности, с которыми человек сталкивается).



Как менялась жизненная позиция героя стихотворения? (Неверие в себя, нежелание

понять свою ошибку сменяются пониманием того, что всё в жизни зависит от

него самого, от того, как он поступит, какое решение примет).



Какая позиция вам наиболее близка?



А как быть с привычками, мешающими нам выбирать правильный путь? (Нужно

преодолевать эти привычки, преодолевать себя и свои слабости).



А что требуется для этого? (Сила воли).

Классный руководитель: Мы уже знаем, что воля – это способность человека

преодолевать препятствия, добиваться поставленной цели. Но как быть, если она не

развита, отсутствует? На самом деле волевые качества можно воспитывать у человека.

Знаменитый русский ученый И.П. Павлов говорил, что «человек - это единственная

система,

способная

регулировать

сама

себя

в

широких

пределах,

т.

е.

самосовершенствоваться». И, как ни удивительно, развивать силу воли помогают

привычки.



Какое

противоречие

вы

заметили?

(В

стихотворении

привычка

мешала

преодолевать трудности, а мы говорим о том, что привычки развивают силу

воли, а следовательно, помогают преодолевать препятствия).

На основе сказанного дети дают полную формулировку темы часа общения «Привычки и

воля» и задаются вопросом, какие же привычки развивают силу воли.

На доске появляется слайд «Что такое привычка?»:

Привы

́

чка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной

ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают

совершать какие-нибудь действия, поступки».

Учитель сообщает о том, что есть волевые привычки, благодаря которым развивается сила

воли, именно они являются «золотым запасом» по-настоящему организованного,

успешного человека.

На доске слайд со схемой «Волевые привычки»:

Учащиеся делают вывод о том, что нужно формировать у себя волевые привычки,

благодаря которым развивается сила воли.

5-й этап (тренинг)

На этом этапе ученики знакомятся с упражнениями (раздаточный материал № 6),

направленными на формирование волевых привычек.

1. Упражнение «Замри».

В течение 5 минут сидеть в кресле без движения, абсолютно расслабившись. Разрешены

только движения век (моргание). В течение 6 дней добавлять по 30 секунд, доведя таким

образом время расслабления до 8 минут, а затем в течение еще 3 дней «замирать» по 8

минут.

2. Упражнение «Прогулка».

Выйдя из дома, вернуться ровно через час (ошибка должна составлять не более ±1

минуты). Это упражнение требует точного расчета времени, поэтому его не так легко

выполнить, как кажется на первый взгляд. Время выполнения задания может меняться (от

40 минут до 1,5-2 часов).

3. Упражнение «Музыкальный час».

Включите магнитофон (или любое другое воспроизводящее устройство) и слушайте

музыку в течение 45 минут. Ошибкой считается любое отвлечение, возникающее по

вашей вине.

4. Упражнение «Телевизор».

Отметьте в недельной телепрограмме 1-3 передачи, которые можете просмотреть до

конца. Зато другие передачи имеете право смотреть не более 7 минут (меньше можно).

5. Упражнение «Зарядка».

Начать зарядку с 10 минут, затем через неделю прибавлять по одной минуте и довести до

17 минут. Здесь следует соблюдать два условия:

— начинать по возможности в одно и то же время;

— проводить зарядку так, чтобы чувствовать усталость после ее выполнения.

Постепенно надо уплотнять отведенное на зарядку время, а для этого регистрировать,

сколько сделано прыжков, приседаний, отжимов, махов и т.п. Хорошо, если через

несколько недель после начала выполнения этого задания количество движений

увеличится на 20-30%.

Упражнение считается освоенным, если оно 3-4 недели выполняется без срывов. Затем

оно просто остается в вашей жизни.

6. Упражнение «Будильник».

После звонка будильника отсчитайте до 35 и встаньте. Каждые два дня убавляйте по 2.

Упражнение считается освоенным, если в течение трех недель без срывов вы встаете на

счет «10».

7. Упражнение «Письменный стол».

Это трудное упражнение — привычка, но оно самое важное.

Следует четко обозначить время, когда вы сядете за уроки (скажем, в 16.00 или в 17.00 с

колебаниями в 1- 3 минуты). Ровно через 40 минут перерыв на 20 минут.

Если упражнение не получается, то проанализируйте его по следующей схеме:

— какова ошибка во времени в момент начала упражнения;

— соблюдаются ли временные рамки, были ли отвлечения;

— каков общий объем сделанной работы.

Первое упражнение можно попробовать выполнить во время часа общения.

Упражнения,

требующие

длительного

времени,

предлагаются

детям

в

качестве

«домашнего задания». Для «домашней работы» можно выбрать 1-2 упражнения, но

принципиально важно выполнять его / их на протяжении месяца регулярно, обязательно

ведя при этом дневник самонаблюдения, который может быть представлен в виде

таблицы:

Название упражнения

Дата

Отметка

о

выполнении

Допущенные

ошибки

и

их

причины

Причины

невыполнения

Вид

таблицы

может

корректироваться

в

зависимости

от

выбранного

учеником

упражнения.

6-й этап (рефлексия)

На доске слайд с высказыванием И. П. Павлова: «Человек - это единственная система,

способная регулировать сама себя в широких пределах, т. е. самосовершенствоваться».

Учащиеся индивидуально отвечают на вопросы (раздаточный материал № 7):



Узнал ли я что-то новое о себе? Если да, то что?



Какая информация была для меня интересной?



Какая информация была для меня полезной?



Какую (-ие) задачу (-и) я ставлю перед собой на ближайший месяц?

Важно через месяц провести час общения, на котором дети поделятся своим опытом

выполнения выбранного упражнения, расскажут о том, что у них получилось, что вызвало

затруднения.

Использованные материалы

1.

Тест-опросник

А.В.

Зверькова

и

Е.В.

Эйдмана

«Исследование

волевой

саморегуляции».

2.

Н.Н. Обозов. Тест для изучения обобщенной характеристики проявления силы

воли.