Рабочая программа внеурочной деятельности

ЛФК

для 1-4 классов

Учитель: Шелопугина Е.В.

I Пояснительная записка

Ежегодно при углубленном медицинском осмотре выявляется большое количество детей с различными отклонениями в

состоянии здоровья.

Учитывая потребности детей, их родителей в гимназии № 1 г. Нерюнгри создана специальная медицинская группа и

разработана программа по лечебной физической культуре. Протокол заседания экспертного совета № 1 от

30.08 . 2015 г.

Цель программы:

овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального

уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной

деятельности освоенными способами и умениями.

Для достижения этой цели предполагается решение следующих задач:

1. Формировать у учащихся устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни и выздоровление.

2. Формировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно

применяя ее с целью коррекции физического развития.

3. Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности

детей с отклонениями здоровья.

Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного

прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского

организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности и

действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая

одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечнососудистой, дыхательной и выделительной системах.

1 Организация учебного процесса

Занятия в спецмедгруппе строятся на

основе

общепринятых

принципов:

всесторонности,

сознательности,

постепенности, повторения. Важен индивидуальный подход к занимающимся и систематичность воздействий. Занятие

состоит из четырёх частей.

Вводная часть (3-4 минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой пульса.

Подготовительная часть

(10-15 минут). Задачей подготовительной части урока является подготовка организма к

выполнению основного задания. При выполнении общеразвивающих упражнений особое внимание следует обратить на

глубину и равномерность дыхания. В этой части урока не следует давать много новых упражнений и интенсивные

нагрузки. Чтобы сохранить достаточную мышечную нагрузку и не допустить утомления учащихся, следует

использовать принцип «рассеивания » нагрузки. Специальные дыхательные упражнения, позволяют уменьшить степень

функционального напряжения организма.

Основная часть (15-20 минут). Предусматривает изучение нового, повторение и закрепление пройденного материала.

Решается главная задача: воспитание основных физических качеств, развитие и совершенствование двигательных

умений и навыков. Очень важно избегать утомляемости в ходе повторения «однообразных» движений. Для этого

необходимо «рассеивать» нагрузку на разные мышечные группы. Рекомендуются новые упражнения. Упражнения,

требующие точности выполнения, легче осваиваются вначале урока. Упражнения с напряжением должны чередоваться с

упражнениями на дыхание и расслабление. Игры, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в конце

основной части урока.

Заключительная часть (5 минут). Включает дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основная задача

привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание и

ЧСС.

В заключительной части урока рекомендуется включать упражнения на те группы мышц, которые не были

задействованы на уроке, а также упражнения на внимание и формирование правильной осанки.

Уровень функциональных возможностей организма в значительной степени зависит от осанки. Поэтому основой

комплекса являются физические упражнения, способствующие созданию мышечного корсета, который будет надёжной

защитой для позвоночника. Эти упражнения одновременно окажут тренирующее действие на сердечно-сосудистую

систему.

С начала занятий следует учить детей правилам самоконтроля.

Контроль и оценка стимулирует стремление учащихся к совершенствованию, повышает их активность на занятиях.

При этом, оценивая достижения учащихся, следует учитывать индивидуальные особенности в развитии двигательных

способностей.

2 Организационно-методические рекомендации

ЛФК должна проводиться в специально оборудованном кабинете, спортзале, тренажерном зале, стадионе, и при

правильном психолого-педагогическом подходе к детям, является мощнейшим оптимизирующим фактором.

Общее количество учебных часов – 35 в год, 1 час в неделю.

К данному материалу необходимо подходить интегрально. Упражнения подбираются исходя из наличия оборудования и

пособий. Дозировка и нагрузка упражнений дается в соответствии с уровнем подготовленности учащихся.

Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений

при различных заболеваниях

№

п/п

Виды упражнений

Заболевания

1.

С максимальным усилием

Сердечно – сосудистая система

2.

С максимальной задержкой дыхания

Сердечно – сосудистая система

3.

С резким ускорением темпа

Органы дыхания

4.

С максимальным статическим напряжением Сердечно – сосудистая система

5.

Толчковые прыжки, прыжки в глубину

Заболевания почек, органы зрения, искривление позвоночника,

органы пищеварения

6.

Упражнения в равновесии на повышенной

опоре

Нарушения нервной системы

7.

Упражнения на мышцы брюшного пресса

Органы пищеварения

8.

Акробатические упражнения с повышенной

сложностью

Органы зрения

Искривление позвоночника

9.

Ограниченное время игр

Нарушения нервной системы

Примерное распределение учебного времени

по разделам программы

Виды программного

материала

I

Теоретический раздел

в процессе занятий

II

Практический раздел

35

итого

35

II Содержание программы

1.Теоретический раздел:

основы знаний о физической культуре

Двигательный режим как условие формирования физической культуры личности. Составные элементы двигательного

режима. Роль физических упражнений в формировании осанки и скелетной мускулатуры. Режим нагрузок и отдыха:

контроль и самоконтроль за физической нагрузкой.

Деление физических упражнений на развитие физических способностей: выносливости, скоростно-силовых,

координации движений, быстроты реакции, ловкости, гибкости. Рациональное питание.

Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями, на соревнованиях и спортивных играх.

2. Практический раздел:

развитие двигательных способностей.

Гимнастика.

1. Общеразвивающие упражнения.

Комплексы упражнений с предметами, без предметов. Упражнения для

формирования правильной осанки. Упражнения для предупреждения плоскостопия. Упражнения в различных исходных

положениях – сидя, лёжа, стоя. Специальные упражнения в зависимости от заболевания. Упражнения в парах.

2.Упражнения в равновесии. Ходьба с грузом на голове по линии, канату, гимнастической скамейке, низкому бревну.

Разновидности ходьбы. Повороты на носках в полуприседе. Соскок прогнувшись и мягкое приземление со страховкой.

3. Ходьба, в чередовании с лёгким бегом. Ходьба с выполнением упражнений в движении. Ходьба с изменением

направления и скорости движения по сигналу. Ходьба с преодолением препятствий (скамейки, мячи, гимнастические

палки).

Лёгкая атлетика.

Медленный бег до 5 минут, скандинавская ходьба. Преодоление полосы препятствий.

III Календарно-тематическое планирование

№

тема

элементы содержания

требования к уровню

подготовленности

УУД

дата

проведения

1

ТБ на занятиях л/а

ТБ на занятиях л/а. Чередование ходьбы и

бега. Оздоровительный бег по пересеченной

местности.

Уметь выполнять

беговые упражнения

Метапредметные

УУД

Коммуникативные:

слушать и слышать

друг друга, работать

в группе. С

достаточной

полнотой и

точностью выражать

свои мысли в

соответствии с

задачами и

условиями

коммуникации,

устанавливать

рабочие отношения.

Регулятивные:

определять новый

уровень отношения

к самому себе как

субъекту

деятельности,

находить и выделять

необходимую

информацию.

Самостоятельно

формулировать

познавательные

2

Оздоровительный

бег в чередовании

с ходьбой.

Бег в равномерном темпе

.

ОРУ в движении.

Чередование ходьбы и бега.

Оздоровительный бег по пересеченной

местности Преодоление вертикальных

препятствий. Развитие выносливости

Уметь выполнять

беговые упражнения

3

Упражнения с

мячами.

ТБ при выполнении упражнений с

предметами. Упражнения с мячами.

Дыхательная гимнастика.

Уметь выполнять

упражнения с мячами.

4

Упражнения с

мячами.

Упражнения с мячами. Дыхательная

гимнастика.

5

Упражнения с

мячами.

Упражнения с мячами. Дыхательная

гимнастика.

6

Упражнения с

гимнастическими

палками.

Корригирующие упражнения с

гимнастическими палками. Дыхательная

гимнастика. Гимнастика для глаз

Уметь выполнять

упражнения с

гимнастическими

палками, гимнастику

для глаз.

7

Упражнения с

гимнастическими

палками.

Корригирующие упражнения с

гимнастическими палками. Дыхательная

гимнастика. Гимнастика для глаз

8

Упражнения с

гимнастическими

палками.

Корригирующие упражнения с

гимнастическими палками. Дыхательная

гимнастика. Гимнастика для глаз

9-10

Упражнения с

гимнастическими

палками.

Корригирующие упражнения с

гимнастическими палками. Дыхательная

гимнастика. Гимнастика для глаз

11

Упражнения на

ТБ при выполнении упражнений с

Уметь выполнять

фитболах

предметами. Корригирующие упражнения

на фитболах. Дыхательная гимнастика.

упражнения на

фитболах, гимнастику

для глаз.

цели, находить и

выделять

необходимую

информацию.

Познавательные:

рассказывать об

организационно-

методических

требованиях,

применяемых на

занятиях ЛФК,

правильно

выполнять

упражнения на

дыхание,

корригирующие

упражнения.

12

Упражнения на

фитболах

Корригирующие упражнения на фитболах.

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз.

13-16

Упражнения на

фитболах

Корригирующие упражнения на фитболах.

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз

.

17

Комплекс

упражнений на

тренажерах

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз. Комплекс упражнений на тренажерах

Уметь работать на

тренажерах.

18

Комплекс

упражнений на

тренажерах

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз. Комплекс упражнений на тренажерах

19

Комплекс

упражнений на

тренажерах

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз. Комплекс упражнений на тренажерах

20

Комплекс

упражнений на

тренажерах

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз. Комплекс упражнений на тренажерах

21

Комплекс

упражнений на

тренажерах

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз. Комплекс упражнений на тренажерах

22-30

Комплекс

корригирующей

гимнастики

Комплекс корригирующей гимнастики.

Дыхательная гимнастика. Гимнастика для

глаз.

Знать влияние

корригирующих

упражнений на

организм

31-35

Оздоровительный

бег в чередовании

с ходьбой.

Бег в равномерном темпе

.

ОРУ в движении.

Чередование ходьбы и бега.

Оздоровительный бег по пересеченной

Уметь выполнять

беговые упражнения

местности Преодоление вертикальных

препятствий. Развитие выносливости

Учебно-методическое обеспечение

Лечебная физическая культура: Справочник/ Епифанов В.А., Мошков В.Н.- Медицина, 1988.-528 с.

Справочник по детской лечебной физкультуре/ Фонарев М.И.-Л.: Медицина, 1983.- 360 с.

Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки/ Халемский Г.А. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС,

2002.- 80 с.

Лечебная и адаптивно- оздоровительная физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / Артамонова Л.Л., Панфилов О.П.,

Борисова В.В. – М: Изд-во Владос – пресс, 2014. -389 с.

оборудование

Оборудование:

мячи волейбольные,

баскетбольные мячи

мячи резиновые

гимнастические палки

тренажеры

гантели

фитболы