План-конспект

по физической культуре 5 класс

Тема: Баскетбол.

Цель: Закрепить знания и практические умения владения мячом.

Задачи:

1.

Развитие координации и ловкости владения мячом.

2.

Обучен6ие ведению мяча на месте и в движении.

3.

Развитие гибкости.

Тип урока: обучающий.

Методы проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи, гимнастические маты.

Время проведения: 45 мин.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

I.

Подготовительная часть.

1) Построение, приветсвие,

сообщение цели и задач урока.

2) Разминка.

а) Ходьба и её разновидности

- на носочках

- на пяточках

13



2



11



3



30



30



Проверка внешнего вида,

самочувствия,

пульсометрия, техника

безопасности.

Дистанция, техника

безопасности, следить за

осанкой.

Руки на пояс, подбородок

приподнят, плечи

развернуты, следить за

осанкой.

Руки за голову, замок.

Локти в сторону, взгляд

вверх, шаг короче.

- с высоким подниманием бедра

-с захлестыванием голени назад

- в полном приседе

- спиной вперед

б) Бег и его разновидности

- бег, по сигналу поворот налево,

семенящий бег на месте, бег

- бег, по сигналу поворот кругом,

семенящий бег на месте, бег

- бег, по сигналу поворот направо,

семенящий бег на месте, бег

- бег, по сигналу поворот вокруг

себя, семенящий бег на месте, бег

- по сигналу пристанными шагами

влево

- по сигналу пристанными шагами

вправо

в) Прыжки

30



30



30



30



6



1



1



1



1



1



1



1



Руки перед собой согнуты в

локтях, коленом достать

ладонь, нога опускается как

можно тише.

Руки назад, пяткой достать

ладонь, бедро на месте

вперед не выносится.

Руки свободные, идти прямо

без колебаний туловища,

вперед не наклоняться.

Ногу ставить с носка на

пятку перекатом, смотрим

через правое или левое

плечо, держим дистанцию.

Техника безопасности,

интервал, дистанция.

Семенящий бег с

наибольшей частотой, руки

готовы к перехвату или

отбору мяча, туловище не

колеблется вверх, вниз.

Семенящий бег с наиболее

частотой, руки готовы к

перехвату или отбору мяча,

туловище не колеблется

вверх, вниз .

Семенящий бег с наиболее

частотой, руки готовы к

перехвату или отбору мяча,

туловище не колеблется

вверх, вниз .

Семенящий бег с наиболее

частотой, руки готовы к

перехвату или отбору мяча,

туловище не колеблется

вверх, вниз .

Без подскоков. Следить за

интервалом.

Без подскоков. Следить за

интервалом

Следить за дистанцией.

II.

-на левой ноге

- на правой ноге

-на обеих ногах

- в приседе

г) Ходьба с баскетбольными мячами

в руках

1-3 поднимая мяч вверх делаем

глубокий вдох

4 опускаем – выдох

Основная часть

1.

Развитие

координации

и

ловкости владения мячом

Ученики свободно располагаются в

пределах волейбольной площадки,

не мешая друг другу

1. Перекладывание мяча из руки в

руку перед собой

2. Перекидывание мяча на короткое

расстояния перед собой.

3. Перекидывание мяча из рук в руки

максимально широко перенося вес

тела то на одну, то на другую ногу.

4. перекидывание мяча из руки в

руку за спиной.

5.Перекидывание

мяча

вокруг

головы из руки в руку.

6. Перекидывание мяча из руки в

руку вокруг колен

1



26



10



1



1



1



1



1



1



1



Руки на пояс, приземление

мягкое на согнутые ножки, в

приседе вперед не

наклоняться, следить за

осанкой.

Вдох медленный, руки

прямые, внимание на мяч,

выдох побыстрее.

Техника безопасности при

выполнении упражнения с

мячом

Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей

Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей,

при ловле мяча обратить

внимание на работу

предплечья

Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей,

при ловле мяча обратить

внимание на работу плеча и

ног.

Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей

Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей

Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей

7.

Перекидывание

мяча

вокруг

туловища.

8. И.п. левая нога впереди, правая

сзади или наоборот

-перекидывание

мяча

вокруг

впереди стоящей ноги

-перекидывание мяча вокруг позади

стоящей ноги

-«восьмёрка»

(поочередное

перекидывание мяча между ног)

2.

Обучение

ведению

мяча

нВ

месте и в движении.

Ученики свободно располагаются в

пределах волейбольной площадки,

не мешая друг другу

1. Из стойки баскетболиста ведение

мяча правой рукой на месте

2. Из стойки баскетболиста ведение

мяча правой рукой на месте

3.Поочерёдное V-образное правой-

левой

Построение в шеренгу по одному,

перестроение в шеренгу по два,

первые номера работают по линии

баскетбольной

площадки

вторые

номера

работают

по

линии

волейбольной

площадки

за

направляющими.

4. Первые номера – ведение в шаге

правой рукой,

вторые

номера –

ведение в шаге левой рукой

3



1



1



1



2



2



2



1



Соприкосновение с мячом

как можно тише, за счет

работы пальцев и кистей,

туловище не крутить

Ноги от пола не отрывать,

стоять на месте, обратить

внимание на работу рук,

соприкосновение с мячом

должно быть еле слышно

Обратить внимание на

технику выполнения

ведения, работу ног, пальцев

и кистей, предплечья и

плеча.

Обратить внимание на

технику выполнения

ведения, работу ног, пальцев

и кистей, предплечья и

плеча.

Обратить внимание на

технику выполнения

ведения, работу ног, пальцев

и кистей, предплечья и

плеча.

V-образное ведение выше-

ниже.

Передвижение в шаге,

соблюдая дистанцию и

технику безопасности при

работе с мячом

Следить за техникой

выполнения ведения, правой

правее от себя, левой –

левее от себя, следить за

III.

5. По сигналу V-образное ведение.

Первые и вторые номера меняются

площадками и выполняют ведение в

волейбольной

площадке

левой

рукой, в баскетбольной правой

6. Вторые номера – ведение в шаге

правой рукой, первые номера –

ведение в шаге левой рукой

7. По сигналу V-образное ведение,

первые и вторые номера меняются

площадками и выполняют ведение в

волейбольной

площадке

левой

рукой, в баскетбольной – правой.

8. Ведение баскетбольного мяча в

разных направлениях различными

вариантами.

9.

Подвижная

игра

«салки»

с

ведением баскетбольного мяча по

линии волейбольной площадки

Заключительная часть

3. Развитие гибкости.

Упражнения

на

гимнастических

матах:

- мостик из положения лежа;

-

мостик

из

положения

стоя

с

помощью;

- из седа на мате наклон, дотянуться

до носочков;

- из седа на мате наклон, дотянуться

до носочков с помощью.

Построение.

Подведение

итогов.

Пульсометрия

30



1



30



2



6



4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

2



работой ног, ведение

должно быть безударным.

Во время смены мест

следить за движением,

чтобы не столкнуться.

Следить за техникой

выполнения ведения, правой

правее от себя, левой –

левее от себя, следить за

работой ног, ведение

должно быть безударным.

Во время смены мест

следить за движением,

чтобы не столкнуться

Во время выполнения

задания соблюдать технику

безопасности и

использовать различные

ведения, избегая

столкновений.

Следить за техникой

ведения мяча, исправлять

грубые ошибки,

«осаливание» производится

только легким касанием

Во время выполнения

упражнения учитывать свои

возможности, возможности

партнера, упражнения

выполняются с 5-ти

секндным удержанием до

чувства легкой боли

Обратить внимание на

грубые ошибки, отметить

отличившихся

Домашнее задание:

Учебник, &22