Гурова

Е.В.

"Особенности

обучения

акробатическим

упражнениям

в

художественной гимнастике."

Акробатические упражнения -

одно из эффективных средств совершенствования

устойчивости к различным ускорениям при перемещениях человека в пространстве.

Акробатические упражнения в художественной гимнастике используются как средство

физической и общей двигательной подготовки гимнасток. Они способствуют развитию

силы, ловкости, гибкости пространственной ориентации и являются прекрасным

средством тренировки вестибулярного аппарата. Навыки, приобретенные на занятиях

акробатическими упражнениями, отличаются выраженной прикладностью и могут быть

использованы в самых разнообразных ситуациях. Они повышают качество выполнения

гимнастических упражнений художественной гимнастики, развивают вестибулярную

устойчивости к различным ускорениям при перемещениях гимнастки в пространстве.

с помощью акробатических упражнений решаются следующие задачи:

1.

Содействие укреплению здоровья и гармоническому развитию всех органов и систем

растущего организма.

2.

Развитие

и

совершенствование

вестибулярного

анализатора

средствами

акробатических

упражнений.

Последовательное

овладение

акробатическими

упражнениями.

3.

Всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием скоростно –

силовых качеств, гибкости, ловкости и прыгучести.

4.

Специальная

техническая

подготовка

и

формирование

гимнастического

стиля

выполнения упражнений.

Акробатические упражнения обогащают выразительную пластику комбинаций,

вносят необходимый контраст, возникающий за счет перехода из стойки на ногах в

партер, в положение, лежа в группировке. Кроме того, они повышают элемент риска в

упражнениях с предметами, подчеркивают спортивную направленность художественной

гимнастики.

Существует прямая зависимость между вестибулярной устойчивостью и качеством

выполнения сложных гимнастических упражнений, связанных с вращением тела. От

уровня вестибулярной устойчивости зависит точность дифференцировки в пространстве и

качество формирования двигательных навыков.

С помощью специально подобранных упражнений можно оказывать положительное

влияние на функциональное состояние вестибулярного анализатора. Необходимо

специально тренировать вестибулярный анализатор. Специальные вращательные

движения следует выполнять на каждом занятии, чередуя активные виды вращений с

пассивными.

Особенностями проведения занятий являются рациональное изучение акробатических

упражнений фронтальным методом; за время, отведенное на акробатику следует

выполнить 5 – 8 упражнений, повторяя каждое 4 – 8 раз; примерная схема чередования

упражнений: перекаты – кувырки – стойки – соединения кувырков – мосты – прыжки –

перевороты – соединения стоек с перекатами и кувырками – выполнение упражнений в

виде соревнования или игры.

Методами обучения являются:

расчлененно – конструктивный, при помощи которого изучаемый элемент расчленяется

на составные части, которые последовательно осваиваются детьми; и

целостный,

который используется при изучении технически несложных элементов и соединений, а

также в случаях, когда формируемый навык не поддается расчленению.

Для формирования двигательного навыка используются подводящие упражнения,

дополнительные ориентиры, варьирование условий.

Содержание изучаемого материала включает:

Группа базового уровня 1 года обучения

*

кувырки вперёд: в сед на колене, с быстрым подъёмом

*

кувырки назад: на колени, в упор присев

*

стойка на лопатках без рук

*

стойка на груди с длительной фиксацией положения

*

стойка на локтях

*

опускание в «мост» без помощи

Группа базового уровня 2 года обучения

*

стойка на лопатках с разнообразной работой ногами

*

стойка в «мостике» на одной ноге

*

стойка в «мостике» на одной руке

*

переворот боком вправо и влево

*

переворот вперёд на две ноги с помощью

*

переворот назад в положение, лёжа на животе, руки вверх с помощью

Группы углубленного уровня 1 года обучения

*

стойка на груди с разнообразной работой ногами

*

стойка на руках ноги вместе у опоры

*

стойка на руках ноги врозь с помощью

*

переворот вперёд на две ноги из упора присева, толчком двух ног спомощью

*

переворот назад на две ноги, толчком двух ног с помощью

*

опускание в «мост» без помощи на одну руку

Группы углубленного уровня 2 года обучения

*

переворот вперёд с колен через стойку на локтях

*

переворот боком вправо и влево на одной руке

*

переворот назад в положение, лёжа на животе, руки вверх

*

кувырки вперёд без рук

*

переворот вперёд на две ноги из упора присева, толчком двух

*

переворот назад на две ноги, толчком двух

Группы углубленного уровня 3 года обучения

*

перекат назад через плечо в стойку на груди

*

кувырки вперёд без зрительного контроля

*

переворот вперёд из положения, лёжа на животе через стойку на груди

*

переворот вперёд на две ноги

*

переворот назад на одну ногу

Группы углубленного уровня 4 года обучения

*

разнообразная работа предметом с закрытыми глазами

*

переворот вперёд на одну ногу

*

переворот вперёд на одну ногу со сменой ног

*

переворот назад на одну ногу со сменой ног

*

в стойке на локтях, вытянув ноги над полом, поворот вокруг себя на 90`.

Группы углубленного уровня 5 года обучения

*

стойка на руках без помощи

*

в стойке на локтях, вытянув ноги над полом, поворот вокруг себя на 180`.

*

переворот назад из седа, махом одной ноги

*

переворот назад через одну руку