Формирование здорового образа жизни через исследовательские работы

обучающихся

А.А. Куркембаева

г. Астрахань ГАУ ДО «АОЦРТ», Педагог ДО

Безопасность любого государства обеспечивается не только оборонной

ощью, но и состоянием здоровья нации. Здоровье - это состояние полного

физического душевного и социального благополучия индивида, а не только

отсутствие болезней и физических недостатков (определение Всемирной

Организации Здравоохранения ВОЗ). Я считаю, здоровье необходимо

рассматривать и как процесс постоянного поддержания этого благополучия.

Поэтому, чтобы быть здоровым необходимо выработать особый стиль жизни,

т.е. необходимо формировать здоровый образ жизни. Выработать собственный

оптимальный, здоровый стиль может только культурный человек. Культура и

полезные сведения о жизни в существенной мере приобретаются через знания.

А сумму знаний о здоровье, позволяющих освоить навыки здорового образа

жизни можно дать и получить, поэтому одной из главных целей своей работы

является реализация интеграции тематики здорового образа жизни в учебные

дисциплины, использование здоровьесберегающих образовательных

технологий, создание здоровьесберегающей среды. Поделюсь опытом своей

работы. Тематика исследовательских работ: 1. «Химия запахов», где помимо

химического состава ароматических веществ, изучили роль запахов для

человека и животных, ознакомились с наукой о лечении запахами -

аромотерапией. 2. В работе «Чипсы: вред или польза», ребята провели

литературный поиск, социологический опрос школьников и продавцов

магазинов, проанализировали данные медицинского кабинета, подготовили

доклад «История возникновения чипсов и современные технологии их

приготовления», составили таблицу с данными о содержании канцерогена

акриламида в различных продуктах питания. Ребята предложили замену чипсов

в виде вафельного хлеба и хрустящих хлебцев для оздоровительного питания.

3. «Информационные знаки экологической безопасности», целью которой было

повысить экологическую грамотность населения; изучить мировой и

отечественный опыт в области экологической маркировки; выяснить влияние

пищевых добавок на организм человека. Ребята провели и проанализировали

результаты исследований:1. « Грамотность выполнения маркировки», изучив

информацию на упаковках соков «Фруктовый сад» и «Мой», шоколадках

«Блаженство» и «Milky Way», йогурта «Frites», некоторых наименований чая, а

также упаковки от рыбных консервов.2. « Наличие вредных веществ в

продуктах питания»; 3. «Как распознать суррогатные консервы? »; 4. «Какой

чай мы пьем?», провели контрольную закупку; выпустили стенгазеты

«Внимание, покупатель!», «Информационные знаки экологической

безопасности», где дали рекомендации покупателям.

4.Исследовательская работа «Экспертиза школьного здания» посвящена

актуальным, на сегодняшний день организации школьных кабинетов и

помещений. Почему школьники ощущают дискомфорт в некоторых кабинетах?

Почему у половины старшеклассников развит сколиоз? Не связаны ли

нарушения цветового оформления классов и расстановка мебели с ранней

близорукостью учащихся? Хорошо ли проветриваются помещения для

занятий? Поняв насколько значимы эти и многие другие вопросы для

школьников, учащиеся решили провести экспертизу здания своей школы. В

первую очередь мы дали валеологическую оценку вентиляции воздуха в

школьных помещениях. По формуле R= S

1

:S

2

вычислили режим вентиляции для

школьных кабинетов: химии, географии; физики. Изучили санитарно-

гигиенические требования к длительности сквозного проветривания кабинетов

в зависимости от наружной температуры воздуха. Пришли к выводу:

проветривание данных кабинетов соответствует санитарно-гигиеническим

нормам. Далее дали валеологическую оценку естественного освещения.

Изучили тип расстановки парт, вычислили световой коэффициент по формуле:

СК= S

1

:S

2

, где S

1

–площадь остекления, S

2

,-площадь пола. Определили угол

падения солнечных лучей на рабочее место ученика, сидящего на наибольшем

удалении от окна: построим воображаемый прямоугольный треугольник,

катетами которого будут высота окна и расстояние от нижнего края окна до

центральной точки выбранного рабочего места, сравним полученные данные с

нормой.

Мы также оценили соответствие оформления кабинетов санитарно-

гигиеническим требованиям по обеспечению достаточного естественного

освещения:

- окраска дверей - белая

- рамы и оконные переплеты окрашены в белый цвет;

- потолок и верхние части стен – белые;

- окраска стен светлая и матовая;

- растения размещаются на окнах в небольшом количестве;

- наличие солнцезащитных устройств: белые, с хорошо рассеивающими

свойствами, занавеси.

Валеологическая оценка организации искусственного освещения.

Вычислили удельную мощность искусственного освещения для классных

комнат по формуле:

М (уд) = М (сум) : S, где М (сум) – суммарная мощность всех ламп в ваттах, S –

площадь пола (

М

2)

М (уд); сравним полученные данные с нормой: М (уд) при

лампах накаливания – 48 Вт/

М

2

, М(уд) при люменесцентных лампах -21-22 Вт/

М

2

.

Мы знаем, что неправильная посадка учащихся за партой, сдавливание

грудной клетки могут привести к ее деформации, нарушению развития сердца,

крупных сосудов и легких.

А несоответствие размеров парт и стульев и роста

школьников ведет к искривлению позвоночника, появлению сутулости и

развитию сколиоза. Чтобы определить, как обстоит дело в нашем случае, мы

определили размеры школьных кабинетов, вычислили общую площадь и

площадь на одного человека, измерили высоту парт и стульев, распределили

учащихся (10 класс) на группы в соответствии с градацией роста. Пришли к

выводу: школьная мебель не всегда соответствует росту учащихся, расстановка

мебели соответствует требованиям, техническое и эстетическое состояние

положительное.

Гете писал о способности цвета создавать настроение: желтый –веселит и

бодрит, зеленый умиротворяет, синий – вызывает грусть. Российские

гигиенисты провели много опытов. Оказалось, что наиболее благотворительное

влияние на производительность труда оказывают зеленый и желтый цвет.

Также доказано, что светлые (бежевые, салатовые) тона школьной мебели

повышают освещенность в классе, благотворно влияют на работоспособность.

С этой целью оценили цветовой климат школьных кабинетов и цветовое

оформление различных школьных помещений: спортзал, вестибюль, рекреации

лестничные переходы, музей и выставочный зал, мастерские.

Экспертиза школьного здания показала, что условия и организация школьных

кабинетов школах города в большинстве случаев совпадает с санитарно-

гигиеническими нормами.

Также проведены исследования на темы « Наличие ионов меди и железа в

воде. Выяснение влияния этих ионов на биологические объекты», «Витамины

- основа здоровья», «Интересный мир чая», « Оценка объема кратковременной

памяти и работоспособности учащихся 10 класса по их индивидуальному

суточному хронотипу», «Выяснения отношения к проблеме здорового образа

жизни», «Экологическая характеристика водных ресурсов с. Мумра»,

«Ядовитые растения в окрестностях с. Мумра»

Мы видим, проблема сохранения и укрепления здоровья каждого человека и

общества в целом актуальна для школьников. И каждый молодой человек

сможет успешно решить эту проблему, если он правильно воспитан и ему

привиты навыки здорового образа жизни. Образ жизни человека в условиях

современного общества часто не соответствует биологическим ритмам

человеческого организма, которые сформировались в процессе эволюции.

Человек не может так быстро адаптироваться к изменениям, происходящим в

социальной и природной окружающей среде. Это приводит к расстройствам

деятельности всех функциональных систем организма, к болезням как плате за

грубые нарушения законов природы. Вовлечение учащихся в

исследовательскую деятельность развивает познавательные способности,

умения и навыки, способность к творчеству, эрудиции, расширяет кругозор,

обеспечивает положительную мотивацию учения, формирует научное

мировоззрение и культуру умственного труда, стимулирует эмоционально-

ценностное отношение к себе, к окружающему миру, воспитывает

экологическую и валеологическую культуру. У учащихся вырабатывается

личностная рефлексия, формируются умения самоорганизации, самооценки,

умения работать в коллективе, готовность к будущей жизнедеятельности, опыт

творческой деятельности, что несомненно способствует сохранению здоровья.

.