Тематическое планирование ОДОД по волейболу (2 часа в неделю)

Руководитель Шушакова Светлана Семеновна

1. Инструктаж по технике безопасности. Обязанности занимающихся, правила волейбола, травмы при занятиях волейболом. Правила

выполнения упражнений для развития гибкости. ОРУ.

2. Техника выполнения волейбольной стойки- ознакомление (высокая, средняя, низкая). Обучение средней стойке. Перемещения

(увеличение, снижение нагрузки).

3. Стойка игрока. Техника выполнения волейбольной стойки (высокая, средняя, низкая). Обучение средней стойке. Перемещения

(увеличение, снижение нагрузки).

4. Первичные нормативы по ОФП и СФП.

5. Стойка игрока. Обучение высокой стойки волейболиста. Развитие выносливости.

6. Стойка игрока. Обучение низкой стойке волейболиста. Обучение падению на спину с последующим перекатом. СФУ.

7. Стойка игрока. Обучение низкой стойке волейболиста. Падение при приёме снизу (имитация) с последующим перекатом. СФУ.

8. Стойка игрока. Обучение и формирование навыка верхней передачи двумя руками. Перемещения и вынос рук под мяч для передачи двумя

руками сверху. Эстафеты.

9. Стойка игрока. Обучение и формирование навыка верхней передачи двумя руками. Перемещения и вынос рук под мяч для передачи двумя

руками сверху. Эстафеты.

10. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху. Работа с неподвижным мячом.

11. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху. Работа с неподвижным мячом.

12. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху в перемещении, приближенных к игровым

ситуациям. СФУ. Развитие скоростных качеств.

13.Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху в перемещении, приближенных к игровым

ситуациям. СФУ. Развитие скоростных качеств.

14. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху в перемещении, приближенных к игровым

ситуациям. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

15. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху в перемещении, приближенных к игровым

ситуациям. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

16. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху в перемещении, приближенных к игровым

ситуациям. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

17. Стойка игрока. Совершенствование навыка верхней передачи двумя руками с верху в перемещении, приближенных к игровым

ситуациям. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола.

18. Стойка игрока. Передвижения в стойках. Передача мяча двумя руками сверху над собой и в перемещении. Развитие скоростных качеств.

19. Стойка игрока. Передвижения в стойках. Передача мяча двумя руками сверху над собой и в перемещении. Развитие скоростных качеств.

20. Стойка игрока. Обучение и формирование навыка приема мяча снизу двумя руками над собой. Развитие внимания и координационных

способностей. Подвижная игра.

21. Стойка игрока. Обучение и формирование навыка приема мяча снизу двумя руками над собой. Развитие внимания и координационных

способностей. Подвижная игра.

22. Стойка игрока. Перемещение в стойке, выход под мяч в среднюю стойку. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи

вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

23. Стойка игрока. Перемещение в стойке, выход под мяч в среднюю стойку. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи

вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.

24. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Эстафеты.

25. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.

Эстафеты.

26. Перемещения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на стену. Обучение

нижней прямой подаче с 3-6 м. Эстафеты. Игра.

27. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Обучение

нижней прямой подаче с 3-6 м. Эстафеты. Игра.

28. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Обучение

нижней прямой подаче с 3-6 м. Эстафеты. Игра.

29. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Обучение

нижней прямой подаче с 3-6 м. Эстафеты. Игра.

30. Стойки и перемещения игрока. Верхняя передача над собой, в стену - в колоннах, индивидуально. Прием мяча снизу двумя руками в

парах. Игра по упрощённым правилам.

31. Стойки и перемещения игрока. Верхняя передача над собой, в стену - в колоннах, индивидуально. Прием мяча снизу двумя руками в

парах. Игра по упрощённым правилам.

32. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, над собой - партнёру. Передача снизу двумя руками в парах

через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощённым правилам.

33. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, над собой - партнёру. Передача снизу двумя руками в парах

через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощённым правилам.

34. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах и тройках через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в

парах через сетку. Промежуточный сдача технических нормативов ( верхняя, нижняя передача над собой).

35. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах и тройках через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в

парах через сетку. Промежуточное сдача нормативов.

36. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, во встречных колоннах через сетку. Прием мяча снизу

двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

37. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, во встречных колоннах через сетку. Прием мяча снизу

двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

38. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, во встречных колоннах через сетку. Прием мяча снизу

двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

39. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, во встречных колоннах через сетку. Прием мяча снизу

двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча.

40. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах и тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зону и

через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Обучение блокированию.

41. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками с подачи. Верхняя

прямая подача мяча. Блокирование.

42. Перемещения в средней, высокой стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах, через сетку. Блокирование. Прием мяча снизу

двумя руками с подачи, над собой, на сетку. Учебная игра.

43. Перемещения в средней, высокой стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах, через сетку. Блокирование. Нападающий удар.

Прием мяча снизу двумя руками с подачи, над собой, на сетку. Учебная игра.

44. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху, снизу, во встречных колоннах. Верхняя прямая подача мяча. Прямой

нападающий удар. Игра по упрощённым правилам.

45. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху, снизу, во встречных колоннах. Верхняя прямая подача мяча. Прямой

нападающий удар. Игра по упрощённым правилам.

46. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху из зоны 3 в зону 2;4. Прием мяча снизу двумя руками после

перемещения виз зоны 5 в зону 1. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар.

47. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху из зоны 3 в зону 2;4. Прием мяча снизу двумя руками после

перемещения виз зоны 5 в зону 1. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар.

48. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху (назад). Прием мяча снизу двумя руками после выполнения верхней

прямой подачи. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания. Игра по упрощённым правилам.

49. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху (назад). Прием мяча снизу двумя руками после выполнения верхней

прямой подачи. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания. Игра по упрощённым правилам.

50. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками после выполнения

прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.

51. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками после выполнения

прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.

52.. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками в зонах

1, 6, 5. Верхняя прямая подача мяча в зоны 1, 6, 5. Прямой нападающий удар, тактика свободного нападения. Игра по упрощённым

правилам.

53. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками в зонах

1, 6, 5. Верхняя прямая подача мяча в зоны 1, 6, 5. Прямой нападающий удар, тактика свободного нападения. Игра по упрощённым

правилам.

54. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками,

страховка мяча в падении, после нападающего удара. Верхняя прямая подача.

55. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками,

страховка мяча в падении, после нападающего удара. Верхняя прямая подача.

56. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками с подачи

мяча. Блокирование. Страховка мяча после блокирования. Верхняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам.

57. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками с подачи

мяча. Блокирование. Страховка мяча после блокирования. Верхняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам.

58. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху из зоны 3 в зону 2;4. Прием мяча снизу двумя руками после

перемещения из зоны 5 в зону 1. Верхняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар. Развитие скоростных способностей.

59. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху в различных комбинациях. Прием мяча снизу двумя руками с подачи

мяча, нападения, блока. Игра по упрощённым правилам.

60. Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойках, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя

руками на нападающий удар из зоны 3 в зоны 2 и 4. Нападающий удар на точность попадания в зоны 1 и 5. Прямая верхняя подача мяча на

точность попадания в зоны 1, 6, 5. Игра по упрощённым правилам.

61. Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойках, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя

руками на нападающий удар из зоны 3 в зоны 2 и 4. Нападающий удар на точность попадания в зоны 1 и 5. Прямая верхняя подача мяча на

точность попадания в зоны 1, 6, 5. Игра по упрощённым правилам.

62. Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойках, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя

руками на нападающий удар из зоны 2 в зоны 3 и 4. Нападающий удар на точность попадания в зоны 1 и 5. Прием мяча снизу двумя руками

с прямой верхней подачи.

63. Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойках, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя

руками на нападающий удар из зоны 2 в зоны 3 и 4. Нападающий удар на точность попадания в зоны 1 и 5. Прием мяча снизу двумя руками

с прямой верхней подачи.

64. Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойках, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя

руками на нападающий удар из зоны 2 в зоны 3 и 4. Блокирование нападающего удара в зоне 3 и 4. Страховка блокирующих в зоне 3 и 4.

Прием мяча снизу двумя руками с прямой верхней подачи. Игра по упрощённым правилам.

65. Комбинация из разученных элементов передвижений (перемещения в стойках, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя

руками на нападающий удар из зоны 2 в зоны 3 и 4. Блокирование нападающего удара в зоне 3 и 4. Страховка блокирующих в зоне 3 и 4.

Прием мяча снизу двумя руками с прямой верхней подачи. Игра по упрощённым правилам.

66. Передача мяча двумя руками сверху, через сетку с перемещением. Передача мяча двумя руками сверху у стены. Прием и передача мяча

снизу двумя руками. Верхняя прямая подача. Игра в волейбол двойками.

67. Передача мяча двумя руками сверху, через сетку с перемещением. Передача мяча двумя руками сверху у стены. Прием и передача мяча

снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.

68. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху через голову (назад) в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя

руками после выполнения подачи. Прямой нападающий удар, комбинации разученных элементов в парах. Эстафеты. Учебная игра.

69. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху: через голову, назад; правым и левым боком в парах. Прием мяча

снизу двумя руками после выполнения подачи. Прямой нападающий удар, комбинации разученных элементов в парах. Эстафеты. Игра по

упрощённым правилам.

70. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая подача по указанным зонам. Передачи мяча сверху двумя руками (по

заданию) в зоны соперника. Прием подачи. Учебная игра в волейбол.

71. Прием и сдача итоговых нормативов по ОФП и СФП, тестирование теории волейбола.

72. Подведение итогов обучения за год. Рекомендации на летний период.